[공지] 요가소년 유튜브 홈화면&재생목록 업데이트 기존의 ‘시간별 요가’와 ‘테마별 요가’는 수정 보완하였고, 오랜 고민 끝에 ‘난이도별 요가’를 구분하여 새로이 마련하였어요. 모쪼록 지금 여러분에게 딱 필요한 요가 수련 안내 영상을 만나셨으면 합니다🙏 ⬇요가소년 추천 영상 바로가기⬇ ‣ 난이도별 요가 | bit.ly/3sqtPgN ‣ 시간별 요가 | bit.ly/3D4hVOL ‣ 테마별 요가 | bit.ly/3gD8JJA
두통이 잦은데 병원에서 스트레스때문에 목 근육이 뭉쳐서 뇌로가는 혈류가 원활하지 않아서 그렇대요. 그게 심해지면 소화도 안되고 자려고 누워있을때조차 목이 뻐근한데 그럴때 요거 한번 따라 해주면 거짓말 같이 바로 좋아져요. 매일 해주면 참 좋을텐데 게을러서 잘 안되네요. 자주 하려고 노력해요.
두 아들의 엄마인데, 아이들이 어리다보니 안아주는 일이 많아 항상 어깨통증이 있습니다. 도수치료에 물리치료에 침, 마사지 별 거 다해봤는데 요가소년님의 이 영상이 최고입니다ㅠㅠ... 몸 뿐만 아니라 마음까지 통증 완화가 된 기분입니다. 소중한 시간 내주어 영상 올려주심에 너무 감사드립니다.
2020.9.4 오늘도 언제나처럼 비몽사몽 5시에 삐걱대며 일어나 준비하다가 도저히 잠이 들깨..덜 깨어서 다시 잤어요. 보통 이럴 땐 요가니드라로 잠시 쉬고 일어나는데 몸이 축 처져서 그냥 자봐야지하곤 자다깨다.. 요가매트 펴는 꿈을 몇번이나 꾸다가 이러다간 오늘중으로 못 일어날거 같아서 그냥 이불위에서 했습니다. 역시 오늘도 엥나~🙏😘 이 시퀀스는 정기적으로 해줘야하나봐요. 또 어느새 어깨가 굳어있었네요. 이제 오늘 루틴도 끝냈으니 정신 차리고 정식으로 다시 자볼까나.. 비가 내리기 시작하는게 오늘은 오백만년만에 잠 오는 날인가봅니다. 이리 기쁠수가..
2023. 5. 4. 목 오전 10:00 단순한 움직임과 조용하게 들리는 나의 호흡소리. 이게 다였던 오늘 오전의 수련이었습니다. 오늘 새벽 수련에 이어 이 시퀀스까지.. 마음을 차분하게 하는데에 특효이다 못 해, 절반정도 잠에 들었었답니다.😌 분주한 낮 한 가운데서 경험하는 이 느낌.. 소중합니다. 오늘밤엔 푹 잠들 수 있을 것 같아요.😊🙏🏼
최근에 선 자세로 고개를 많이 숙이고 있었더니 목이 너무 뻐근해서 요런 시퀀스 자주 따라하고 있어요! 하고 나니 어찌나 개운한지~~ 병원을 더 안 가게 된다니까요 흑흑... 그리고 가끔씩 심장이 답답하고 숨이 잘 안 쉬어져서 호흡을 잘 하기 위해서라도 요가를 꾸준히 하고 있어요! 늘 감사합니다. 나마스떼! 8월 실시간도 조만간 참여할게요 ㅠㅠㅠ
몸이 건강하지 않으니 마음도 평온하지 않아서 힘든 시기를 보내고 있어요. 긴 인생인데 남은 삶을 이 상태로 살고싶지는 않아서 요가소년님 영상을 보며 건강을 되찾으려고 하고 있어요. 한 달정도 했는데 덜 아프고 조금이지만 다른 운동도 더 할 수 있을 만큼 체력이 좋아지는 게 느껴져요. 정말 감사합니다. 적어도 3년 안에 몸도 마음도 건강해져서 산티아고 순례길을 완주하는 게 목표입니다! 화이팅
공부하다가 승모근이 너무 아파서 통증 와놔 운동 찾다가 우연히 영상을 보게 되었어요. 평소에 몸을 잘 안써서 너무 힘들었지만 꾹꾹참고 다 따라했더니 너무 개운해요... 근육을 샤워한 기분?? 다 하고 좀 누워있었는데 이걸 다 했다니! 하고 기분이 너무 좋더라고요. 항상 쭈그려 앉아서 공부하고 잘 때도 자세가 안좋아서 승모근, 어깨, 목, 허리, 골반, 무릎 안아픈 곳이 없었는데 이거 한번 했다고 좀 시원한게 신기해요. 더도말고 덜도 말고 앞으로 저녁에 이거만 따라하려구요. 한달 꾸준히 해보고 실력이 늘면 아침 요가 15분 그것도 해보고 싶어요ㅎㅎ 그리구 예전에 봤던 영상들은 화면 보면서 동작 따라하기 급급했는데 목소리로 자세히 설명해 주셔서 눈감고도 따라 할 수 있어 너무 좋았어요👍 덕분에 눈 피로도 풀렸습니다!
2021.02.06.06:00 수련 시이작! 항상 승모근이 긴장한 상태였는데 시원해지는 느낌이에요! 다만 아직 단다아사나 상태에서 움직일때 허벅지 앞쪽이 많이 불편하지만 이 또한 지나가겠죠?ㅎ 불편하고 힘든자세를 피하지않고 마주하는게 철천지웬수를 마주하듯 어렵지만 극복해보렵니다.🤣
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기존의 ‘시간별 요가’와 ‘테마별 요가’는 수정 보완하였고, 오랜 고민 끝에 ‘난이도별 요가’를 구분하여 새로이 마련하였어요.
모쪼록 지금 여러분에게 딱 필요한 요가 수련 안내 영상을 만나셨으면 합니다🙏
⬇요가소년 추천 영상 바로가기⬇
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2021.8.25
계속되는 비로 마음마저 우중충한 요즈음..
뻐근한 목과 무거운 승모근 풀고 시작하는
내 의지로 한계단 밝힌 내 하루시작!
요래.. 자만하고 보니,
요소님이 손수 차린 요가달력에 내 밥숫가락만한 의지.
감동의 엥나엥나!아!엥나~🙏😌👍
오늘 제가 사는 곳도 비가 엄청나게 내려서 아주 그냥 홀딱 다 젖었지 뭐에요 ㅎㅎ 수련달력 아껴주시는 마음을 이렇게 확인하니 또 머리를 닦아내어 9월 수련달력을 마련해야겠어요 !
2024.5.27
목,어깨 움직임이 정말 부드럽고 편안해졌어요!
매번 할때마다 새롭습니다!
오늘도 요가로운 하루에 시작 잘 했습니다~ 토마토 넣은 라면 끓여 먹으니까 배도 든든하네요~ 따로 또 같이 반가워요^^
앗..인사하러 들렸다가 토마토라면에 꽂혀 끓이러 갑니다~ 총총~
즐거운 주말!🙏😘
@@ejpark318 씁 즐저 하셔용
오잇 라면에 토마토를 !
두통이 잦은데 병원에서 스트레스때문에 목 근육이 뭉쳐서 뇌로가는 혈류가 원활하지 않아서 그렇대요. 그게 심해지면 소화도 안되고 자려고 누워있을때조차 목이 뻐근한데 그럴때 요거 한번 따라 해주면 거짓말 같이 바로 좋아져요. 매일 해주면 참 좋을텐데 게을러서 잘 안되네요. 자주 하려고 노력해요.
알게 모르게 스트레스 받으면 목이랑 어깨부터 뻣뻣해져서 고생이었는데... 영상 보고 따라하니 편안해졌어요! 무리해서 스트레칭하는 거 보다 이렇게 차분하게 풀어주니 더 좋은 거 같아요!
고요한 30분 사이에 뭔가 강해진 느낌이에요. 강함이 도달하고자 하는 곳은 아니지만 문득 그런 생각이 들었어요. 감사합니다:) 나마스떼-
,
오늘 머리랑 어깨랑 목이 너무 무겁고 뻐근해서 풀어주려고 영상 따라했더니 훨씬 몸 상태가 좋아졌어요. 그동안은 컨디션이 안좋으면 누워있거나 쉬기 바빴는데 요즘엔 요가소년 요가 따라해요! 늘 감사합니다~!
승모근이 녹아내리는 듯한 느낌! 어깨와 뒷목의 불편감이 많이 사라졌습니다^^ 오늘도 감사합니다!
21.2.6. 말랑말랑해진 뒷목을 느끼며 :) 전에는 왜 그렇게 딱딱했을까 싶어요. 요가하면서 몸이 자연스러움을 찾아가는 느낌이에요. 감사합니다. 나마스떼🙏🏻
미카님 멋진주말보내세요~🙏😘
@@ejpark318 감사합니다 :) Ej Park님도 주말 즐겁게 보내세요☺️
부드러워지는 바로 그 느낌 너무 좋죠 ! 기억하셨다가 평소에도 간간이 스트레칭 해주시면 좋은 컨디션을 보다 더 자주 경험하실 수 있을 거예요 :)
오랜만에 뻐근한 몸 이끌고 요가하러 왔어요.
뭐든 꾸준히 하는게 어렵네요. 몸 많이 풀리고 갑니다. 건강이 최고!
점심 먹기전에 수련합니다. 시장하네요. 오늘도 좋은 하루 되시길.🙏
새영상 감사합니다 이제수련마쳣읍니다 과하지도 부족하지도않는 느낌의 요가 참 좋읍니다 요소님의 이미지처럼^^
와아 과찬이세요 :) 감사합니다 ! 귀한 피드백 덕분에 힘 얻습니다 !
오늘도 수련영상 감사합니다 😊
요가소년님과 함께하는 하루하루가 이제 3개월이 넘었네요
와이프가 요즘에 제 목을 만져보고 너무 부드러워졌다고 놀랍니다
요가소년님 덕분입니다 ^^ 정말 감사합니다~!
백신휴가다녀 오고 바로 돌입합니다~몸이 개운하네요~~
감사합니다~~나마스떼 🙏
오늘도 나마스떼🙏🏼
211105. 수련 마치니 잠이 스르륵 옵니다^^
늘 감사합니다😊
정적인 듯한 움직임 가운데 몸의 어느 부분에 집중해야 하는지 생각하며 수련 이어갔습니다. 즐거운 금요일 아침이네요. 나마스떼.
오늘도 나마스떼🙏🏼
조용히 몸과 마음을 들여다보고 차분한 공기에 기분 좋게 마무리했어요~^^
좋아서 미소가 절로나요 ㅎㅎㅎ
늘 감사합니다 👍
정경희님 요하하~🙏
즐거운 주말 보내시기있기있기~!😘
좋은 시간 보내신 것 같아서 다행이에요 :) 절로 나오는 미소라니 !!
몸과마음이 동시에 치유되길 바라게 됩니다
2024.5.27
푹 자고 일어나서 가볍게 하는 수련, 좋아요. 나마스떼
4 May 2023 아침 요가소년수련 완료했습니다 ✔️ 좋은하루 되세요. 내일 매트위에서 뵐게요
여기저기 아프지 않은 곳이 없는 몸이 요가소년을 접하며 좋아지고 있어요 언제나 감사드려요
220124_1월의 챌린지 대신 목어깨 스트레칭으로 하루를 시작했어요. 잠을 잘못자서 찌뿌둥한 목과 어깨가 시원해졌어요. 나마스떼~
어깨가 많이 풀리네요. 나마스떼🙏🏼 이 모든 시퀀스를 다 준비하시는게 놀라워요. 정말 감사합니다!
공기마져 나를 위한 조용한 시간 지금 가장 평안을 느끼며 감사를 표합니다ㅡ
점심 시간에 짬 내서 따라합니다. 승모근과 등 뒷쪽이 뻐근했는데 요가소년님 차분한 목소리 따라서 동작을 해보니 많이 부드러워짐을 느낍니다. 뭣보다도 마음이 차분해지고 다시금 의욕이 솟습니다. 감사해요. 나마스떼 ~~(_)
오른쪽 어깨가 뭉쳐 오늘 이 영상 찾아 왔습니다. 수련 전의 어깨랑 목 움직임 보다는 좀 더 나아진 느낌이 들어요. 몸 어딘가 불편할 때 찾는 통증 완화 요가 정말 고맙습니다🙏🌞
서두르지 않아도 좋습니다. 나마스테~.
오랜만에 다시 요 수련해요 목이 넘 아파서 두통에 시달리네요 한동안 운둥을 안했드니 .. 휴. 역시 따라하면 편안해져요 감사합니당
어깨가 아파서 찾아왔어요~^^ 다시 일하기 전에 풀고 시작해야겠어요. 좋은 영상 감사합니다.
2024.3.3
시원하게 몸 잘 풀었어요. 나마스떼
2024.3.3
목 어깨가 편안해졌어요.
수련전에 눈치채지 못했는데 뭉침이 풀어지니 비로소 내가 움츠리고 있었구나..깨닭게 되네요.
한결 가벼워진 몸으로 잠자리에 듭니다!
승모근이 불나듯 아팠는데 따라 하고나니 한결 가볍습니다. 감사해요
오늘도 감사합니다. 요 며칠 계속 오른쪽 어깨가 많이 아파서 홀린 듯 찾아서 들어왔는데, 아침에 이거 한 번 하고 나니 하루종일 어깨가 안 아팠어요! 이런 기적이!! 내일 아침도 잘 부탁드립니다 ㅎㅎㅎㅎ
두 아들의 엄마인데, 아이들이 어리다보니 안아주는 일이 많아 항상 어깨통증이 있습니다. 도수치료에 물리치료에 침, 마사지 별 거 다해봤는데 요가소년님의 이 영상이 최고입니다ㅠㅠ... 몸 뿐만 아니라 마음까지 통증 완화가 된 기분입니다. 소중한 시간 내주어 영상 올려주심에 너무 감사드립니다.
안녕하세요 :) 채널 찾아주셔서 감사합니다. 다행이에요. 다행입니다 ! 꾸준하게 요가 수련해주셔요. 점차 점차 더 나아질 겁니다 :) 나마스떼
2020.9.4
오늘도 언제나처럼 비몽사몽 5시에 삐걱대며 일어나 준비하다가 도저히 잠이 들깨..덜 깨어서 다시 잤어요.
보통 이럴 땐 요가니드라로 잠시 쉬고 일어나는데 몸이 축 처져서 그냥 자봐야지하곤 자다깨다..
요가매트 펴는 꿈을 몇번이나 꾸다가 이러다간 오늘중으로 못 일어날거 같아서 그냥 이불위에서 했습니다.
역시 오늘도 엥나~🙏😘
이 시퀀스는 정기적으로 해줘야하나봐요.
또 어느새 어깨가 굳어있었네요.
이제 오늘 루틴도 끝냈으니
정신 차리고 정식으로 다시
자볼까나..
비가 내리기 시작하는게
오늘은 오백만년만에 잠 오는 날인가봅니다.
이리 기쁠수가..
요즘 매일아침 가볍게
시작합니다
감사합니다
5일차 완료. 개운하게 하루를 시작합니다. 감사합니다.나마스떼: )
개운한 하루의 추울바알 !
토요일 아침 선물같은 요가네요🎁
2023. 5. 4. 목 오전 10:00
단순한 움직임과 조용하게 들리는 나의 호흡소리.
이게 다였던 오늘 오전의 수련이었습니다.
오늘 새벽 수련에 이어
이 시퀀스까지..
마음을 차분하게 하는데에
특효이다 못 해,
절반정도 잠에 들었었답니다.😌
분주한 낮 한 가운데서 경험하는 이 느낌..
소중합니다.
오늘밤엔 푹 잠들 수 있을 것 같아요.😊🙏🏼
나른해지는 듯한 그 느낌! 참 좋지요 :)
오늘도 감사합니다.^^♡
훌륭한 안내자
감사합니다
이시간 다시한번 해보니 막힌 체증이 내려가네요. 나마스떼^^
최근에 선 자세로 고개를 많이 숙이고 있었더니 목이 너무 뻐근해서 요런 시퀀스 자주 따라하고 있어요!
하고 나니 어찌나 개운한지~~ 병원을 더 안 가게 된다니까요 흑흑...
그리고 가끔씩 심장이 답답하고 숨이 잘 안 쉬어져서 호흡을 잘 하기 위해서라도 요가를 꾸준히 하고 있어요! 늘 감사합니다. 나마스떼! 8월 실시간도 조만간 참여할게요 ㅠㅠㅠ
22년 10월의 둘째주 아침을 이 영상과 함께 시작해 봅니다. 오늘 하루도 잘 보내세요. 늘 좋은 영상 감사합니다. 요하~!
편하지 않은 마음으로 시작했는데 많이 좋은 기운을 얻었습니다ㅡ
한주시작이 가볍습니다
감사합니다^^~
장마로 꾸덕해진 몸이 부드럽게 풀리는 시퀀스네요! 완전 시원시원~~
꾸덕한 몸에도 요가가 으뜸이죠
고요한 아침에 수련 마쳤습니다 감사합니다
왜 좋아요는 한 번 밖에 누를 수 없나요... 승모근이 아파 찾아보니 이전에 봤던 영상이네요. 다시 해도 넘 좋아요
아프지 마셔욧 !
오늘하루두힘내시구
항상즐거운하루돼세요
30분이 너무 빨리 지나가서 사바하사나 하는데 중간 휴식인줄 알았어요~ 오늘 스승의날입니다. 요가소년 스승님 감사드려요^^🏵🌸
어머낫, 감사합니다 :) 오랜 시간 함께 해주셔요 !!
그냥 가벼운 스트레칭이겠지 생각하고 영상 선택했어요ㅡ나무자세할때 정신 번쩍 들었네요 ㅋㅋㅋ 바른것은 어렵고 힘듦이네요
매번 할때마다 좋으네요 나마스떼
2월 챌린지 어제 알게 되어서 이틀째인데 몸과 마음에 부담이 없어 좋네요... 몸이 이렇게나 굳었었다니..ㅠㅠ 번창하세요
채널 찾아주셔서 감사합니다 :) 가벼운 마음으로 즐겨주셔요 !
어제 1시간 빈야사 무리하게 했더니만 아침에 목이랑 어깨가 아프더라구요
오늘 아침은 이 수련으로 시작 했는데
한 결 어깨랑 목이 가벼워 졌어요~
시원하고 상쾌합니다~
감사합니다@
요즘 향을 피워놓고 요가하는 시간이 참 좋습니다.
하루 중 마음에 안정을 찾는 시간을 주셔서 감사합니다^^
21년,12,22일
첫번쌔 반복 해봅니다
간단한 동작인데도 땀이 나네요
항상 좋은영상 감사합니다
8회 반복 완료
두통이 있을 때마다 찾는 영상이에요. 항상 머리가 맑아지네요 감사합니다. 나마스떼
두통 없는 나날들이 이어지기를 !
뒷목이 너무 뻐근해서 조금 풀어주려고 이 시퀀스 했습니다. 당분간은 목 위주로 함께 따라갈게요!! 나마스테!
이런저런 생각으로 몸이 경직되어 있었는데, 몸에 틈을 준것같아 나른하고 좋네요. 이런게 요가의 매력인것같아요
몸과 마음에 틈을 내어주는 요가, 정말 매력적이죠 !
온몸의 혈관이 소통된듯 힘을 얻고ㅡ
선 출첵!
요가로운 따로 또 같이의 가치!
토요일이에옹~
모두 굿모닝~🙏😘
나의 사랑하는 최애 시퀀스!
미소를 띄우며 오늘 하루시작!
엥나엥나~🙏😌
ejpark 님 요하🙋♀️
이제이퐉님 요하🙏🏼
앗~! Ej Park 님 요하~
하루의 시작을 기분좋은 미소를 띄우며 시작하였으니 !! 하하 오늘은 아니 오늘도 요가로운 날이겠구만요 !!
8시부터 인줄알고 들어오려다 노트북 암호 못풀어 전전긍긍 했는데 어찌어찌 결국 수련했네요 에고 바쁜 주일 아침이었습니다 뭔가 뿌듯한 기분~
아이코 아침 매우 분주하셨겠어요. 뿌듯한 좋은 기분만 그대로 안아가시길 !
27 May, 2024 아침요가수련 완료했습니다 ✔️
편안하게 몸도 마음도 느슨해집니다
오늘도 감사합니다
편안해진 몸과 마음으로 좋은 하루 보내시기를 !
따뜻한 차로 호흡을 편안하게 한 뒤 수련하니까 더더욱 좋네요. 모닝 요가는 매일 댓글 남기기 민망해서 안 남기고 있는데, 야외에서 촬영하시는 것 너무 기대되네요!! 늘 응원합니다.
개운하고 뿌듯해요! 좋은 주말입니다
힘들었던 마음에 몸도 긴장했던 탓에 블편한 하루를 보내고 아침에 수련하니 멈도 마음도 가벼워진것 같아요. 감사합니다
오늘도 편안한 마음으로 수련 잘 하고 갑니다. 내일 오전 새 영상은 또 어떤 내용을 담으셨는지 궁금해지네요. 새 영상에서 또 뵙겠습니다. 나마스떼🙏
몸이 건강하지 않으니 마음도 평온하지 않아서 힘든 시기를 보내고 있어요. 긴 인생인데 남은 삶을 이 상태로 살고싶지는 않아서 요가소년님 영상을 보며 건강을 되찾으려고 하고 있어요. 한 달정도 했는데 덜 아프고 조금이지만 다른 운동도 더 할 수 있을 만큼 체력이 좋아지는 게 느껴져요. 정말 감사합니다. 적어도 3년 안에 몸도 마음도 건강해져서 산티아고 순례길을 완주하는 게 목표입니다! 화이팅
저도 언젠가 꼭 산티아고 순례길을 찾아가 거닐어보고 싶어요 :) 네, 꾸준하게 수련 이어가시면 여러모로 점차 좋아질 거예요 !
6일차수련영상 느긋한주말에 편안함이 추가된듯한 하루시작합니다 ㅎㅎ
나마스떼
잠 잘 때 자세가 안좋아서 그런지 목이랑 어깨 뒤쪽이 뻐근하고 아팠는데 지금 너무 시원해요 ☺️
나마스떼🙏🏻🙏🏻👍
문제삼지 않습니다 . 요가할때 항상 하신말씀인데 오늘따라 신경이 쓰였습니다. 안되면 항상 문제를 삼았었는데 …문제삼지 말아야겠어요 뭐든… 고맙습니다🙏🏻
그게 참 쉽지 않지만서도 ! 네, 문제 삼지 않으셨으면 해요 :)
9월 4일차 아침 수련 잘 마쳤습니다. 좋은 기운 담아 좋은 하루 시작해 봅니다. 늘 감사합니다~^^.
나마스테~마음이 편안해졌어요
좋은 하루가 될것 같아요
남편과 종종하고 함께 하고 있습니다. 덕분에 남편이 많이 유연해졌어요. 스트레칭보다 효과가 좋아요 ^^ 좋은영상 늘 감사합니다. 아직은 잘 못하지만 요가가 삶의 즐거움 중에 하나가 되었습니다.
하루의 즐거움, 삶의 즐거움 ! 매트 위에서 즐거운 경험하고 계시군요. 사랑하는 사람과 함께라서 더욱 그럴 거예요 :)
감사합니다~^^
오늘은 307수련 대신 승모근 푸는 영상을 찾으려고 유투브를 켜니 새로운 영상이 통증완화여서 기쁘고 감사한 마음으로 수련했습니다. 아주 부드럽게 풀어진 몸에 너무나 평화로워졌어요. 오늘도 고맙습니다. 좋은 하루 되세요 요가소년님.
몸을 부드럽게 풀어주면 말씀하신 것처럼 마음에 평화가 찾아오죠 :) 저 오늘 역시 감사 전해요. 좋은 하루 보내셔요 !
요가소년님!최고 감사합니다
하하 함께 해주셔서 감사해요 !!
편안하게 수련 잘 마치고 갑니다. 3월3일 삼겹살데이라는데, 전 삼세번 요가하는 날로 할까봅니다~ㅎㅎ 오늘도 감사합니다🙏🌞
어맛 삼결살데이라니 !! 하하
어깨운동 후 마무리로 집에서 수련했습니다. 긴장된 어깨가 풀리는 느낌입니다! 나마스떼!!!♡♡
어깨쪽에 파스를 바른것같아요ㅋ 뭉근히 시원한 느낌좋아요, 수련 잘했습니다, 나마스떼🙏
하하 파스 붙인 느낌이라 !!
건강한하루되세요~
우리 모두 건강한 하루를 보내요 :)
2월 6일차 수련 완료합니다. 추운 날에도 계속 걷기 운동하러 나갔더니 저도 모르게 몸이 긴장됐었는지 뒷목이랑 승모근쪽이 불편하더라구요. 이럴 땐 308번 영상이 딱이죠ㅋ. 내일 새 영상 수련하고 308번 한 번 더~. 감사합니다🌞🙏
요가소년 채널 척척박사님이 되셨군요 !
시끄러운 머릿속을 잠재우는 데 효과있어요! 나마스떼 오늘도 감사합니다
네네, 맞아요 효과 있습니다 :)
11월 5일
나를 위한 시간~감사합니다.^^
하루를 마무리로 💆🏻♀️💆🏻♀️몸과마음이 편안해지는것을 느낍니다. 나마스떼🙇🏻♀️🙏🏼
편안하게 하루 마무리하셨기를 :)
공부하다가 승모근이 너무 아파서 통증 와놔 운동 찾다가 우연히 영상을 보게 되었어요. 평소에 몸을 잘 안써서 너무 힘들었지만 꾹꾹참고 다 따라했더니 너무 개운해요... 근육을 샤워한 기분?? 다 하고 좀 누워있었는데 이걸 다 했다니! 하고 기분이 너무 좋더라고요. 항상 쭈그려 앉아서 공부하고 잘 때도 자세가 안좋아서 승모근, 어깨, 목, 허리, 골반, 무릎 안아픈 곳이 없었는데 이거 한번 했다고 좀 시원한게 신기해요. 더도말고 덜도 말고 앞으로 저녁에 이거만 따라하려구요. 한달 꾸준히 해보고 실력이 늘면 아침 요가 15분 그것도 해보고 싶어요ㅎㅎ
그리구 예전에 봤던 영상들은 화면 보면서 동작 따라하기 급급했는데 목소리로 자세히 설명해 주셔서 눈감고도 따라 할 수 있어 너무 좋았어요👍 덕분에 눈 피로도 풀렸습니다!
우오오오 근육을 샤워하는 기분!! 너무 신박한 표현이에요 !!
금요일 수련 요가소년308로 시작했어요! 오늘 하루도 가뿐히 시작 할 수 있을것 같아요~
이 시퀀스가 저는 제일 좋아서 열 번도 넘게 계속 수련중이에요!’🧘🏽♂️
저는 막대자세가 정말 어려워요ㅠㅠ 하다가 자꾸 멈추게 되는.. 그래도 끝까지 수련했습니다! 나마스떼 🙏🏻
그렇죠, 매트 위에서 경험하는 막대자세는 좀처럼 쉽지 않아요 :) 무릎 살짝 굽혀서 수행하며 감각을 익혀보시기 바랍니다 !
추석일에 뭉친몸을 시원하게 풀었습니다ㅡ감사드립니다ㅡ
아침에 잠을 잘 못잤는지 목에 잘 안돌아갔는데 이번 시퀀스 따라하고 나서 목이 돌아가요 ㅋㅋ 신비한 치유의 경험~!! 감사합니다^^
저도 모르게 들어갔던 어깨와 목의 긴장이 풀린 것 같아요~ 나마스떼 :)
긴장으로부터 멀어지는 것, 자유로워지는 것 ! 저는 늘 요가수련의 궁극을 이완으로 꼽아요 !
시작하기 전에는 약간의 두통이 있었는데 점점 요가 수련을 하면서 두통이 사라졌어요! 목의 긴장도 풀어지고 편안한 마음도 갖게되어서 그런거같아요😉
시원하게 상체 풀고 갑니다. 다음 순서는 하루종일 고생한 하체 피로 풀기 영상 찾아갑니다. 오늘도 감사드립니다🙏🌞
2021.02.06.06:00 수련 시이작!
항상 승모근이 긴장한 상태였는데 시원해지는 느낌이에요! 다만 아직 단다아사나 상태에서 움직일때 허벅지 앞쪽이 많이 불편하지만 이 또한 지나가겠죠?ㅎ 불편하고 힘든자세를 피하지않고 마주하는게 철천지웬수를 마주하듯 어렵지만 극복해보렵니다.🤣
조Grace님 요하~
오늘도 요가로운 하루~🙏😘
네, 물론이죠. 영상 재생버튼 누르기 전에 먼저 단다아사나를 취한 후 잠시 머물러 보셔요. 열 번의 호흡 정도면 충분할 것 같아요 :)
2022.10.9
어깨가 너무 편안합니다.
덕분에 일요일 아침 가볍게 시작합니다!
엥나엥나!😌
목과 어깨, 등이 너무 아픈데 시원해 지는것같아요
열심히 따라해볼게요
정말 감사드립니다^^
관심을 갖고 정성으로 보살펴주면 불편했던 곳들이 차츰 좋아질 거예요 :)