[공지] 요가소년 유튜브 홈화면&재생목록 업데이트 기존의 ‘시간별 요가’와 ‘테마별 요가’는 수정 보완하였고, 오랜 고민 끝에 ‘난이도별 요가’를 구분하여 새로이 마련하였어요. 모쪼록 지금 여러분에게 딱 필요한 요가 수련 안내 영상을 만나셨으면 합니다🙏 ⬇요가소년 추천 영상 바로가기⬇ ‣ 난이도별 요가 | bit.ly/3sqtPgN ‣ 시간별 요가 | bit.ly/3D4hVOL ‣ 테마별 요가 | bit.ly/3gD8JJA
오늘도 행복한 수련했습니다ㅎㅎ 덕분에 아침이 상쾌 합니다 중간 중간에 어디에 느낌이 들어가는지 이런 맨트들이 너무 좋은거 같아요 그래서 그런지 집중이 더 잘 되구요ㅎㅎ 그리고 호흡에 중점을 두시면서 요가 해주는점이 너무 좋았어요 빈야사 요가도 좋아하지만 이렇게 하타요가 식으로 해주는것도 너무 좋아용ㅎㅎ 감사합니다 좋은하루 되세용^^
형님, 2주차 시작했습니다. 2주차 1일차입니다. 처음 접하는 자세들이라서 1주차 때 했던 자세를 할 때처럼 릴렉스 되는 느낌보다는 힘이 많이 들어가는 느낌이 들었습니다. 우타나사나 자세가 가장 어려웠구요, 전사1번자세에서 바닥 밀어주는 자세도 잘 안됐네요 ^^ 조금 익숙하다고 누워서 엉덩이 올려주는 자세 할 때가 가장 편안했습니다. 오늘도 덕분에 수련 잘 했습니다. 내일도 이어나갈게요.
1주차 일주일 동안 4번 하고 오늘 2주차로 넘어왔습니다!! ㅎㅎ 한번도 운동같이 몸 움직이는 일에 흥미를 붙인 적이 없는데 요가는 너무 재미있어요 왜 지금까지 시도를 안해봤을까 이제서라도 해봐서 다행이다라는 생각이 들어요 몸이 엄청 뻣뻣해서 요가는 내 영역이 아니라고 생각해왔었는데 굳이 완벽하게 하지 않더라도, 바닥을 짚어야 할 때 정강이를 짚더라도 괜찮다고 해주시니 자신감갖고 열심히 따라하고 있습니다 사실 작년말에 힘든 일이 생겨서 집에서 누워서 먹고 자기만 하는 무기력한 생활을 했었는데 정적인 듯 하지만 요가가 삶에 활력을 불어 넣어주는 듯 해요 겨우 일주일하고 과한 의미를 ? 부여하는 건가 싶기도 하지만 ㅋㅋ 뭐든 자기가 받아들이기 나름이니까용 지금은 요가 일주차지만 언젠가는 댓글에 요가 1년차, 5년차, 10년차라고 남기고 싶어요!! 그때까지 꾸준히 올려주세요 감사합니다 🥺🥰
2주차 3일째예요!항상 허리가 안좋아서 자고 일어나면 허리통증이 너무 심했는데 열흘 밖에 안했는데도 허리통증이 정말 많이 줄었어요! 피티 받을때는 허리통증이 점점 심해져서 너무 힘들었는데 요가는 정말 신기할정도로 통증이 완화되었습니다! 앞으로도 꾸준히 요가소년님 영상보며 열심히 따라할께요~😍
이렇게 좋은 영상을 무료로 보려니 너무 죄송하네요.. 요가원 등록하자마자 아쉬탕가 수련하고 너무 힘들어서 몸에 무리가 왔었는데, 요가소년님 영상 보고 초급부터 다시하면서, 매일매일 새로운 경험을 합니다! 급하지 않고 일정한 보이스로 수련을 이끌어 주시니 집중도 너무 잘되구요! 정말 감사합니다. 나마스테-
*mm C* 요가원에서 수련했던 아쉬탕가 시퀀스가 다소 격했던 모양입니다. 몸에 무리가 갈 정도로 진행하는 건 자칫 독이 될 수 있으니 유의하시는 게 좋을 것 같습니다 :) 2주차에 접어드는 동안 매일 새로운 경험을 하신다니 너무 기쁘네요. 가급적 본인의 호흡에 집중하시고요. 지금처럼 섬세하게 몸을 관찰하시면 요가에서 얻는 만족감을 지속적으로 누리실 수 있을 겁니다. 응원과 격려 감사합니다. 부족한 것 많으니 부단히 노력하겠습니다. 나마스떼
분명 첫 주때는 바즈라사나 자세 후에 일어날 때 발목에 뻐근한 통증이 강했는데 2주차 되니 일어나면 시원~하고 근육이 개운하게 풀린 느낌이에요.. 신기.. 평상시에 앉았다 일어날 때마다 무릎에서 뚜둑뚜둑 소리도 종종 났었는데 전사자세로 허벅지 근육이 단련됐는지 이젠 그 소리도 잘 안나구요ㅋㅋ(초반엔 무릎이 나갈것만 같았던 느낌...ㅠㅠ) 비루했던 제 몸뚱이를 구제해주셔서 감사합니다 ㅋㅋㅋ 앞으로도 열심히 수련 정진할께용!
1주차 5일 끝내고 2주차 들어왔어요!! 요가원 등록하고 2번이상 가본 적이 없었는데 말입니다 ㅠㅠ 시퀀스는 조금더 수월한 느낌이었어요. 신기한 것은 브릿지자세를 할때 1주차때는 호흡이 짧아서 후!하!후’하! 하며 호흡제어가 잘 안되었는데 이번에는 호흡을 길게 유지할 수 있었어요. 힘이 조금 생긴건지 호흡에 요령이 생긴건지 작은 변환데 기분이 너무 좋았습니다. 😊한달 뒤엔 다리도 쭉 펼 수 있게 요령 안피고 쭉쭉 열심히 해봐야겠어요. 오늘도 감사합니다🙏
1일차 : 햄스트링을 늘려주는 동작 덕분에 몸이 개운하다. 2일차 : 아~~~~~~~ 개운합니다. 햄스트링 쭉 늘어나서 피로도 확 풀리네요. 몸이 폴더처럼 접히게 되면 얼마나 컨디션이 좋아질지 기대되요 3일차 : 요가 한 셋트하고 냉수욕 샤워하면 컨디션 급상승한다. 4일차 : 햄스트링 늘리기할 때 꼬리뼈가 위로 향하는 느낌, 너무 기분이 좋고 개운하다.
매일 아침에 일어나 1주차 5일 그리고 지금 2주차 1일째에요. 1주차때는 정말 요가가 이렇게 힘드나 할정도로 몸이 굳어있고 찌뿌둥했는데, 2주차에선 제 몸이 유연해진건지 동작이 쉬운건지 전보다 엄청 힘들지는 않아요..! 하지만 아직도 유연하지 못해서 무릎을 완전히 펴지는 못합니다ㅠ 요가 다 하고 사바아사나 할때 꽁꽁 굳어있던 몸들이 밀가루반죽처럼 좌악 펴진 느낌이에요ㅎㅎ 갈수록 효과가 진짜 있는거 같아서 좋습니다! 감사해요~
*김혜라* '밀가루 반죽처럼 좌악 퍼진 느낌'이라는 말씀이 신선하네요. 온몸에 자극을 줬다가 이완하는 동안에 오는 자연스러운 현상입니다. 즐기시면 될 것 같아요. 2주차에 접어드셨군요. 4주차 프로그램을 마련하면서 구독자 분들께 바랐던 게 있습니다. 기초 동작을 익히는 동안 일상에 요가를 정착하는 것, 바로 습관 들이기입니다. 무릎을 펴지 못해도 괜찮습니다. 꼭 4주차까지 완주해보세요. 나마스떼
*HAE MIN Kim* 2주차에 들어선 것 축하드립니다 !! 극찬을 남겨주시니 몸둘 바 모르겠네요. 같은 시퀀스를 반복하는 이점이 하나 있습니다. 느끼고 계시겠지만 매 번 다른 것을 발견할 수 있다는 것이죠. 섬세하게 몸을 관찰해보는 시간 만들어가시기를 기원합니다. 나마스떼
오늘 아침 이걸로 수련했습니다 ^^ 누워서 하는 동작들은 아직 설명으로만은 이해가 안 되는 부분이 있어서 누운 상태에서 몸을 들어 계속 화면을 보게 돼요 ㅎㅎ 익숙해지면 이제 안 보겠죠? 일어나자마자 하다 보니 특히 우타나사나 같은 동작의 경우 몸이 굳어 있어서 다리가 저리는? 느낌을 받았는데 끝나고 나니 너무 개운하네요! 동작 이름 알고 싶은 분들이 있다면 동작 이름도 옆에 같이 뜨면 좋을 것 같아요! 영상 배경에 쓰인 동글동글한 글씨체 너무 귀여워요~
*HongYoung Jang* 오늘 아침도 요가로 시작하셨군요 :) 제 목표는 영상보고 수련하시는 분들께서 듣는 것만으로 자세를 충분히 잡을 수 있게 되는 것입니다. 화면을 힐끗힐끗 보면 자세가 무너지기 쉽죠. 제가 많이 부족합니다. 목표 향해서 조금씩 천천히 나아가겠습니다. 아침에 일어나자마자 수련하실 때에는 대부분의 근육이 짧아진 상태로 진행하는 것이기에 자세가 정확히 나올 수 없습니다. 수련 전 가볍게 몸을 풀어준 후에 진행하면 보다 더 쉽게 자세 취할 수 있을 겁니다. 혹은 수련 하면서 본인이 할 수 있는 최대치보다 60-70% 정도만 해주세요. 그렇게 해도 괜찮습니다 :) 썸네일 글씨는 제 아내가 써줬답니다. 아주 귀엽죠 ㅎㅎ 아, 동작 이름을 화면에 넣는 의견은 참고하도록 하겠습니다. 고맙습니다 나마스떼
여러가지 이유로 많은 사람들이 긴장하며 하루를 보내지요. 저도 크게 다르지 않습니다. 경험하셨다시피 요가 수련으로 긴장을 완화시킬 수 있습니다. 요가 아사나 수련의 궁극적인 목표 중 하나가 바로 몸의 이완이거든요. 모쪼록 몸과 마음의 이완 모두를 이루시길 기원합니다. 고맙습니다, 나마스떼
혹시 평소 하던것보다 땀이 덜 나고 좀 더 수월하다?는 느낌이 드는 건 왜 그럴까요? 어제 1주차 하고 오늘 2주차 한건데 단순히 2주차가 좀 덜 센(?) 동작들이어서 그런걸까요? 그게 아녀도 가끔씩 같은 동작을 해도 땀이 덜나거나 힘이 덜 드는 경우가 있던데.. 별 상관 없는걸까요??
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기존의 ‘시간별 요가’와 ‘테마별 요가’는 수정 보완하였고, 오랜 고민 끝에 ‘난이도별 요가’를 구분하여 새로이 마련하였어요.
모쪼록 지금 여러분에게 딱 필요한 요가 수련 안내 영상을 만나셨으면 합니다🙏
⬇요가소년 추천 영상 바로가기⬇
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감사합니다. 자세 가 제대로인지 몰라 요가를 주2회다니면서 병행하고있는데 요가소년님 수업이 더 집중이 잘되네요
하루 시작과 마무리를 30분요가로 하고있습니다. ^^
1주차로 태어나 처음 요가 입문을 하였고, 너무 마음에 들어서 이제 2주차로 접어듭니다. 차분하고, 섬세한 컨텐츠를 제공해 주셔서 감사드려요 :)
새롭게 느껴지는 감각이 있습니다 요가는 늘 신비롭네요
오늘도 행복한 수련했습니다ㅎㅎ
덕분에 아침이 상쾌 합니다 중간 중간에 어디에 느낌이 들어가는지 이런 맨트들이 너무 좋은거 같아요 그래서 그런지 집중이 더 잘 되구요ㅎㅎ 그리고 호흡에 중점을 두시면서 요가 해주는점이 너무 좋았어요
빈야사 요가도 좋아하지만 이렇게 하타요가 식으로 해주는것도 너무 좋아용ㅎㅎ 감사합니다
좋은하루 되세용^^
상쾌한 아침의 기운이 늦은 밤까지 이어지기를 바랍니다. 수련 중 행복하셨다니 너무 기쁘네요. 여적 부족한 부분 많습니다. 차츰 더 나아지도록 노력하겠습니다. 감사합니다 !
앞부분은 요가자세 튜토리얼 짧은 버전 모음 느낌. 전사1번을 이렇게 하니까 것도 새롭네요.
나마스떼
2주차로 넘어왔어요🥰❤ 덕분에 요즘 매일 아침이 기분 좋습니다. 요가소년님 감사합니다❤
요즘요가소년님영상따라
열심히한덕분에
몸과마믐이 건강한삶되고있어요
정말감사합니다~~^^
너무 좋네요 따로 요가 학원 안다니고 집에서 수련할 수 있게 해 주셔서 감사해요
형님, 2주차 시작했습니다. 2주차 1일차입니다. 처음 접하는 자세들이라서 1주차 때 했던 자세를 할 때처럼 릴렉스 되는 느낌보다는 힘이 많이 들어가는 느낌이 들었습니다. 우타나사나 자세가 가장 어려웠구요, 전사1번자세에서 바닥 밀어주는 자세도 잘 안됐네요 ^^ 조금 익숙하다고 누워서 엉덩이 올려주는 자세 할 때가 가장 편안했습니다. 오늘도 덕분에 수련 잘 했습니다. 내일도 이어나갈게요.
오늘도 개운함으로 하루시작 합니다덕분입니다
우아...나도 언젠가 몸이 폴더처럼 접히는 날이 오기를.
너무 시원해요 감사합니당.
회사쉬는날엔 몸도 쉬고싶은지 이틀 빼먹엇습니당.. 오늘은 3번째날. 감사합니다!
12/12 오늘두 다녀갑니당. 나두 복부가 허벅지에 닿앗으면 좋겟다ㅠㅠ
12/13 요가는 정말 신기해요 단 30분일지라도 그 순간만큼은 소년님 목소리, 내 근육, 호흡, 자세에만 집중하니 정말 순식간이네요! 내일부턴 3주차 갑니닷 굳나잇
요가소년님 영상으로 하루를 마무리 하는 중입니다
1주차 일주일 동안 4번 하고 오늘 2주차로 넘어왔습니다!! ㅎㅎ 한번도 운동같이 몸 움직이는 일에 흥미를 붙인 적이 없는데 요가는 너무 재미있어요 왜 지금까지 시도를 안해봤을까 이제서라도 해봐서 다행이다라는 생각이 들어요 몸이 엄청 뻣뻣해서 요가는 내 영역이 아니라고 생각해왔었는데 굳이 완벽하게 하지 않더라도, 바닥을 짚어야 할 때 정강이를 짚더라도 괜찮다고 해주시니 자신감갖고 열심히 따라하고 있습니다 사실 작년말에 힘든 일이 생겨서 집에서 누워서 먹고 자기만 하는 무기력한 생활을 했었는데 정적인 듯 하지만 요가가 삶에 활력을 불어 넣어주는 듯 해요 겨우 일주일하고 과한 의미를 ? 부여하는 건가 싶기도 하지만 ㅋㅋ 뭐든 자기가 받아들이기 나름이니까용 지금은 요가 일주차지만 언젠가는 댓글에 요가 1년차, 5년차, 10년차라고 남기고 싶어요!! 그때까지 꾸준히 올려주세요 감사합니다 🥺🥰
오늘도 감사합니다! 요가 30분이라도 안하면 아파서... 오늘도 요가로 아픈몸 달래보았습니다! 도수치료 매일 가는 것보다 쌤이랑 요가하는게 효과도 빨라요- 심지어 예전에는 아파서 낑낑거렸던 부분이 요가하면 할수록 괜찮아져요!
2주차 시작했습니다! 퇴근후 몸이 편안해지고 피로가풀리네요
2주차- 1일차/2일차/
🙏이제 2주차-! 요가를 하고 나서 마음이 편해지는 게 느껴지네요 또 오겠습니다
코로나 때문에 운동 못하고 있었는데 요가소년을 알게 되어서 좋습니다
2주차 3일째예요!항상 허리가 안좋아서 자고 일어나면 허리통증이 너무 심했는데 열흘 밖에 안했는데도 허리통증이 정말 많이 줄었어요! 피티 받을때는 허리통증이 점점 심해져서 너무 힘들었는데 요가는 정말 신기할정도로 통증이 완화되었습니다! 앞으로도 꾸준히 요가소년님 영상보며 열심히 따라할께요~😍
온몸이 개운하고 너무 좋아요. 감사합니다.
그저께 1주차 7일 전부 마치고 이제 2주차에 입문합니다 :)1주차보다 스트레칭이 필요한 동작들이 많아서 다리가 땡기고 무릎이 굽혀지지만2주차 후에 바뀐 모습을 상상하며 수련하겠습니다.항상 감사합니다.
마무리 명상자세시 허리가 뜨끈뜨끈하고 몸 관절 여기저기가 입안에 박하맛 퍼지는것마냥 시원해지는 느낌입니다.
오늘도 감사합니다^^
이렇게 좋은 영상을 무료로 보려니 너무 죄송하네요.. 요가원 등록하자마자 아쉬탕가 수련하고 너무 힘들어서 몸에 무리가 왔었는데, 요가소년님 영상 보고 초급부터 다시하면서, 매일매일 새로운 경험을 합니다! 급하지 않고 일정한 보이스로 수련을 이끌어 주시니 집중도 너무 잘되구요! 정말 감사합니다. 나마스테-
*mm C* 요가원에서 수련했던 아쉬탕가 시퀀스가 다소 격했던 모양입니다. 몸에 무리가 갈 정도로 진행하는 건 자칫 독이 될 수 있으니 유의하시는 게 좋을 것 같습니다 :) 2주차에 접어드는 동안 매일 새로운 경험을 하신다니 너무 기쁘네요. 가급적 본인의 호흡에 집중하시고요. 지금처럼 섬세하게 몸을 관찰하시면 요가에서 얻는 만족감을 지속적으로 누리실 수 있을 겁니다. 응원과 격려 감사합니다. 부족한 것 많으니 부단히 노력하겠습니다. 나마스떼
과연내가 2주차 까지 올수있을까 싶었지만 1주차를 완료하고 2주차에 들어섰습니다 친절하신설명에 몸 하나하나 더 집중할수있고 몸이 풀어지는 느낌이 힘들기도 했지만 마치고 나면 이렇게 개운할수가없습니다 신세계에 들어온것만 같아요 감사합니다!!!
1주차에 사일 했고 허리가 조금 아파서 삼일 쉬고 새벽 요가 돌아왓어요 ^^ 2주차 1일 입니다
감사합니다 언제나 행복하고 흥하세요
분명 첫 주때는 바즈라사나 자세 후에 일어날 때 발목에 뻐근한 통증이 강했는데 2주차 되니 일어나면 시원~하고 근육이 개운하게 풀린 느낌이에요.. 신기..
평상시에 앉았다 일어날 때마다 무릎에서 뚜둑뚜둑 소리도 종종 났었는데 전사자세로 허벅지 근육이 단련됐는지 이젠 그 소리도 잘 안나구요ㅋㅋ(초반엔 무릎이 나갈것만 같았던 느낌...ㅠㅠ)
비루했던 제 몸뚱이를 구제해주셔서 감사합니다 ㅋㅋㅋ
앞으로도 열심히 수련 정진할께용!
0203 🧘🏻♀️ 오늘 수련은 이것으로 했어요. 삼각형으로 굽혔다가 골반에 손올리고 들어올리는게 힘들었어요. 그래도 나아질 나를 믿어주면서, 나마스테!
멀리내다보고 조금식 천천히의 마음으로 함께 수련 이어가요 !
다리가 정말 가벼워지는 기분 입니다. 감사합니다. 나마스테☺️
덕분에 건강해집니다. 감사합니다 ~^^
2주차 입니다^^* 아직 뻣뻣하지만 ㅋ 감사합니다 유튜브 댓글 처음 이네요 ~^^ 그만큼 수업이 좋다는 뜻입니다
하하 감사합니다 :) 채널 자주 찾아주셔요 !
요즘 운태기인데 요가소년님 알게되어 다행이에요!
*밍쥬니어* 저도 매일 아침, 매트 위에 올라서는 게 마냥 즐겁지만은 않은 때가 있더라고요. 응원합니다, 나마스떼
2021 0208
요가소년 017수련하였습니다. 요가소년을 처음 첩할 때 했었는데 감회가 새롭네요.
나마스테🙏 감사해요🥰 늘 행복한 요가 할수 잇어서 감사드려요💕💕
오늘부터 2주차 시작합니다. 늘 좋은 영상 감사해요. ^^
*박옥민* 꾸준하게 수련하셨다면 4주차까지 이르렀으리라 예상합니다. 꾸준한 수련으로 요가 입문에 성공하시길 기원합니다. 나마스떼
드디어 2주 차 하네요 1주 차 보다 하기 수월한 것 같아요 영상 잘 보고 있어요오오오
10/4 #017 도장깨기성공😊 행복한밤되세요
1주차 5일 끝내고 2주차 들어왔어요!! 요가원 등록하고 2번이상 가본 적이 없었는데 말입니다 ㅠㅠ 시퀀스는 조금더 수월한 느낌이었어요. 신기한 것은 브릿지자세를 할때 1주차때는 호흡이 짧아서 후!하!후’하! 하며 호흡제어가 잘 안되었는데 이번에는 호흡을 길게 유지할 수 있었어요. 힘이 조금 생긴건지 호흡에 요령이 생긴건지 작은 변환데 기분이 너무 좋았습니다. 😊한달 뒤엔 다리도 쭉 펼 수 있게 요령 안피고 쭉쭉 열심히 해봐야겠어요. 오늘도 감사합니다🙏
아침에 하고 나면 몸이 깨어나는것 같아요 감사 합니다~^^
2주차 완료...
전사자세 1은 2에 비해 자주하지 않았던 동작이라 은근 힘의 균형 잡기가 어려웠는데 익숙해지다보니 그래도 조금 할 만 하네요ㅎㅎ
내일부터 3주차 시작합니다^^
1주차 끝내고 2주차 하는 중 입니다. 요가소년님 덕분에 집에서 부담없이 요가를 해서 좋네요. 감사합니다. 3주차 때 또 인사하러 올게요~^^
21.2.27 요가완료🧘♀️ 감사합니다. 나마스떼
사바아사나 할 때 아랫배에 손 대니까 넘 좋네요 👍나마스떼
1일차 : 햄스트링을 늘려주는 동작 덕분에 몸이 개운하다.
2일차 : 아~~~~~~~ 개운합니다. 햄스트링 쭉 늘어나서 피로도 확 풀리네요. 몸이 폴더처럼 접히게 되면 얼마나 컨디션이 좋아질지 기대되요
3일차 : 요가 한 셋트하고 냉수욕 샤워하면 컨디션 급상승한다.
4일차 : 햄스트링 늘리기할 때 꼬리뼈가 위로 향하는 느낌, 너무 기분이 좋고 개운하다.
감사합니다 꾸준히
따라서 해 보려고 합니다
힘껏 응원할게요 !
매일 아침에 일어나 1주차 5일 그리고 지금 2주차 1일째에요. 1주차때는 정말 요가가 이렇게 힘드나 할정도로 몸이 굳어있고 찌뿌둥했는데, 2주차에선 제 몸이 유연해진건지 동작이 쉬운건지 전보다 엄청 힘들지는 않아요..! 하지만 아직도 유연하지 못해서 무릎을 완전히 펴지는 못합니다ㅠ
요가 다 하고 사바아사나 할때 꽁꽁 굳어있던 몸들이 밀가루반죽처럼 좌악 펴진 느낌이에요ㅎㅎ 갈수록 효과가 진짜 있는거 같아서 좋습니다! 감사해요~
*김혜라* '밀가루 반죽처럼 좌악 퍼진 느낌'이라는 말씀이 신선하네요. 온몸에 자극을 줬다가 이완하는 동안에 오는 자연스러운 현상입니다. 즐기시면 될 것 같아요.
2주차에 접어드셨군요. 4주차 프로그램을 마련하면서 구독자 분들께 바랐던 게 있습니다. 기초 동작을 익히는 동안 일상에 요가를 정착하는 것, 바로 습관 들이기입니다. 무릎을 펴지 못해도 괜찮습니다. 꼭 4주차까지 완주해보세요. 나마스떼
정말 상쾌하고 개운한 느낌
동기화되어 하는 듯한 설명
내일부터는 2주차입니다~~ 파이팅!!!
고맙습니다 선생님~~
1주차 따라하고 오늘부터 2주차~ 운동은 한가지 동영상으로 이틀 이상 한 적 없는데 집중도 정말 잘되고 하나도 지루한지 모르겠어요~ 멋진 영상 만들어주셔서 감사합니다!!
*HAE MIN Kim* 2주차에 들어선 것 축하드립니다 !! 극찬을 남겨주시니 몸둘 바 모르겠네요. 같은 시퀀스를 반복하는 이점이 하나 있습니다. 느끼고 계시겠지만 매 번 다른 것을 발견할 수 있다는 것이죠. 섬세하게 몸을 관찰해보는 시간 만들어가시기를 기원합니다. 나마스떼
2주차 마지막날이네요!! 2주동안 매일 아침마다 하면서(빠진 날도 가끔 있지만ㅎㅎ) 몸이 훨씬 유연해지고 시원해져서 뿌듯합니다! 문득 종아리를 눌러보니 알도 많이 풀려서 일석 이조ㅎㅎ 남은 2주차 그리고 앞으로의 아침도 잘 부탁드려요!! 한상 감사드립니다!
2주차 시작입니다. 화이팅!
이틀차 또왓어용 요가 너무 재밋네요 행복해요!
1주차를 마쳤습니다. 좋은 영상감사합니다!
2주차 들어갑니다.
이거 하고 골반교정하는편 하니 딱이네요.
영상 감사합니다.
*안수호랑* 하루 수련시간으로 60분 정도를 책정하셨군요. 좋습니다. 귀한 습관 만들어 꾸준하게 이어가시길 기원합니다. 그나저나 지금쯤 3주차를 마무리 하고 계시겠네요 !! 응원합니다, 나마스떼
매일매일 요가학원다닌다 생각하고 잘 구독하고 있습니다. ^^ 오늘 가입도 마쳤어요~~~
멤버십 회원 가입해주셔서 감사해요 !!
네 아주 좋아요
최곱니다
2주차 수련중입니다. 덕분에 매일 행복하게 하루를 시작합니다.^^
2주차로 넘어왔습니다! 영상 감사합니다🙏
수련하고 갑니다.
오랜만에수련정말좋아요
좋은 영상 감사해요 아침에 틀어두고 같이 요가 하면 참 좋네요
한동안 쉬다가 2주차!!!!!!!!!!!!!시작!
하루쉬고 오늘 함!!!
아이고 3번째루 하러왔어유~
와우 2주차 수련 첫날! 계속 놀러올께요^^
채널 구독 영상이 좋아요:)
30분씩 이라 전혀 지루 하지 않고 좋았습니다~
오늘 아침 이걸로 수련했습니다 ^^ 누워서 하는 동작들은 아직 설명으로만은 이해가 안 되는 부분이 있어서 누운 상태에서 몸을 들어 계속 화면을 보게 돼요 ㅎㅎ 익숙해지면 이제 안 보겠죠? 일어나자마자 하다 보니 특히 우타나사나 같은 동작의 경우 몸이 굳어 있어서 다리가 저리는? 느낌을 받았는데 끝나고 나니 너무 개운하네요! 동작 이름 알고 싶은 분들이 있다면 동작 이름도 옆에 같이 뜨면 좋을 것 같아요! 영상 배경에 쓰인 동글동글한 글씨체 너무 귀여워요~
*HongYoung Jang* 오늘 아침도 요가로 시작하셨군요 :) 제 목표는 영상보고 수련하시는 분들께서 듣는 것만으로 자세를 충분히 잡을 수 있게 되는 것입니다. 화면을 힐끗힐끗 보면 자세가 무너지기 쉽죠. 제가 많이 부족합니다. 목표 향해서 조금씩 천천히 나아가겠습니다.
아침에 일어나자마자 수련하실 때에는 대부분의 근육이 짧아진 상태로 진행하는 것이기에 자세가 정확히 나올 수 없습니다. 수련 전 가볍게 몸을 풀어준 후에 진행하면 보다 더 쉽게 자세 취할 수 있을 겁니다. 혹은 수련 하면서 본인이 할 수 있는 최대치보다 60-70% 정도만 해주세요. 그렇게 해도 괜찮습니다 :)
썸네일 글씨는 제 아내가 써줬답니다. 아주 귀엽죠 ㅎㅎ 아, 동작 이름을 화면에 넣는 의견은 참고하도록 하겠습니다. 고맙습니다 나마스떼
아내분 손글씨인가요? 너무 귀여워요 ㅎㅎ 나마스떼는 보통 수련 전,후에 쓰나요?
고맙습니다, 칭찬 받았다고 전해주겠습니다 :)
나마스떼는 잦게 사용하는 인사말인데요. "당신의 모든 것을 존중합니다." 정도로 해석하곤 합니다 :)
Day37 3/9 월
day 38 3/10 화
day 39 3/11 수
day 40 3/12 목
day 41 3/13 금
day 42 3/15 일
2주차 시작했습니다! 근육들이 쭉쭉 늘어나는 동작들이 많아서 하고나니 시원하네요~ 좋은영상 감사합니다.
좋은영상 감사해요. 매일 아침에 수련하는데 너무좋네요. 동작 설명해 주시면서 각각의 아사나가 어디에 좋은지도 같이 알려주시면 좋을것 같아요.
오늘로 2주차 진행중인데 너무 좋네요 영상 올려주셔서 감사합니다 :)
오늘부터 2주차 시작합니다. 감사합니다
7일째
초보요가 1주차하고 너무 좋아서 2주차하고 있습니다!! 요가할때마다 마음이 좋아지는 기분이에요!!! 동작 설명이나 숨쉬는 방법까지 자세하게 알려주셔서 요가할때 집중도 잘되고 보다 쉽게 할 수 있는거같아요 ㅎㅎ 요가소년님 덕분에 요가 잘 배우고있습니당 감사합니당~~~
*이수민* 요가입문하려 1주차 시작하고서, 2주차로 넘어가는 분들이 그리 많지 않더라고요. 안타깝지만 우리는 너무 바쁜 세계에 살고 있으니까요. 그럼에도 2주차에 접어드셨군요. 제가 더 감사합니다! 4주차 프로그램까지 자신의 호흡에 맞춰 수련하시길 기원합니다. 나마스떼
2주차 왔어요!!!! 사실 1주차도 그닥 완벽하지는 않았던 것 같은데... 레벨업 하는 기분이네여
너무너무 좋아요 평소 긴장을 많이 하는 편인데 요가하고 나면 몸이 굉장히 릴렉스되는 느낌이에요 마지막이 특히나 몸과 마음을 편안하게 해주는 거 같습니다^^
여러가지 이유로 많은 사람들이 긴장하며 하루를 보내지요. 저도 크게 다르지 않습니다. 경험하셨다시피 요가 수련으로 긴장을 완화시킬 수 있습니다. 요가 아사나 수련의 궁극적인 목표 중 하나가 바로 몸의 이완이거든요. 모쪼록 몸과 마음의 이완 모두를 이루시길 기원합니다. 고맙습니다, 나마스떼
1주차 열심히 따라하다 보니 2주차에 접어들었습니다!
전보다는 확실히 몸이 많이 가벼워진 걸 느껴요 ㅎㅎ
영상 감사합니다 :)
오늘 2주차 시작합니다~ 좋은 영상 감사합니다^^
요가소년님 덕분에 요가의 맛(?)을 알아가는 중입니다!
차분한 설명에 따라하기 아주 좋아요.
혹시 평소 하던것보다 땀이 덜 나고 좀 더 수월하다?는 느낌이 드는 건 왜 그럴까요? 어제 1주차 하고 오늘 2주차 한건데 단순히 2주차가 좀 덜 센(?) 동작들이어서 그런걸까요?
그게 아녀도 가끔씩 같은 동작을 해도 땀이 덜나거나 힘이 덜 드는 경우가 있던데.. 별 상관 없는걸까요??
아침수련 잘 하고 갑니다!!
오늘부터 2주차! 화이팅!!!
다운독자세가 너무 어렵네요 ㅜㅜ 꾸준히 해야겠어요 영상 너무 좋습니다
오늘도 도움 많이 됐습니다❤🙏
감사합니다~^^
저주 받은 유연성 때문에 동작하나하나가 정말 고통스럽군요 ㅜㅜ. 그래도 꾸준히 하는 것의 성과를 믿기에 한번 따라해봅니다. 운동에 있어서 갈길이 먼 저한테 정말 필요한 영상이었는데 잘 보고 갑니다 ㅎㅎ
*고서민우* 꾸준한 움직임은 정직하게 반응을 보일 겁니다. 조바심을 내려놓고 조금씩 천천히 나아가시면 충분할 거예요 :) 응원합니다, 나마스떼
1주차 시작했을때 발목도 안잡혀서 종아리잡고 숙였었는데 이젠 손이 바닥이 닿아요..근데 무릎이 펴지지가않네요..ㅎ 샘님처럼 몸이 일자여야되는데 전 구부정 ...하다봄 샘처럼 되겠죠?^^
무릎을 살짝 굽혀서 호흡이 허락하는 만큼만 움직임을 가져가주시기 바랍니다 :) 그렇게 하셔도 괜찮아요 !
2주차 완료 낼부터 3주차 넘어갑니다
항상 좋은 요가영상 감사합니다:) 이 자세는 어떤 부위에 효과가 있는지 말씀해주시면 자세 잡는데 좀 더 도움이 될것 같아요!
*박또로로* 각 자세에 따른 효능은 '요가자세 튜토리얼'에서 일러드리고 있습니다 :)
안녕하세요. 1주차부터 4주차 시퀀스까지 다 따라해보려는 중이예요. 요가를 배운적이 없고 요가소년님 영상만으로 시작했어요. 영상 감사합니다. 4주차 영상이 끝나면 어떤 영상을 하면 좋을지 추천부탁드려요^^
안녕하세요 너무 잘보고 따라하고이써요! 따라하다 궁금한게 생겼는데 브릿지 자세에서 무릎에 오는 통증을 완화해줄수있는 방법이 있을까요? 좋은 영상 너무 감사함니다 🥰
요가 영상 늘 잘보고 있습니다~ 이번영상은 소리에 딱딱딱 소리가 조금씩 나는듯합니다..
좋아요 꾹 누르고 가요~ ^^
감사감사합니다 !!
여긴.....구걸이라,
감사합니다ㅎㅎ
등어리가 시원하네욬ㅋㅋ
2주차 시작!!!!
2주차 시작합니다. 감사합니다.
허리숙이는 자세 정말 힘드네요..ㅠㅠ
2일 완
3일 완
2024.4.4
머물기에 대해 다시 생각해 보는 시간. 나마스떼
3/2일 부터 4일 시작하고 3으로 넘어갈겁니다 나와의 약속 시작
안녕하세요. 53세 남성입니다.
2주차까지 잘 따라했습니다.
크게 무리하지 않고 되는 동작까지만 했습니다.
그런데 며칠전부터 배꼽 뒤쪽 허리부분에 통증이 옵니다.
요가를 계속 하고 싶습니다.
계속해도 될까요?
허리에 무리를 줄 수 있는 움직임을 가져가신 것 같아요. 영상 초반부 누워서 움직임을 가져갈 때 등허리가 바닥에 뜨지 않도록 복부에 적당한 긴장감을 유지한 채 바닥향해 꾸욱 눌러주셔요.
@@yogaboyofficial 감사합니다.^^
진짜 너무너무너무너무너무너무 뻣뻣해서 몸을 조금 개조하고자 시작해보려고요.
천천히 가보려고 합니다.
무릎 꿇고 앉아있는 자세에서 발등이 바닥으로 가잖아요.
그럼 발목 앞쪽이 너무 아파서 못 앉아있겠는데 원래 처음에는 그런 건가요ㅠㅠㅠ?