☑요가를 배우고 싶긴 한데 요가원에 등록하기가 왠지 부담스러운 분들 계실 텐데요. 그런 분들을 위하여 준비했습니다. ‘요가소년 초보요가 시리즈’ (!!) 총 4개의 영상을 순차적으로 업로드할 예정이고요. 수련 시간은 각 편마다 30분 남짓으로 구성하였습니다.(사바아사나 휴식 포함) 요가 입문을 목표하는 많은 분들이 이 시리즈를 접할 수 있게끔 영상의 좋아요 꾹 눌러주세요 !! ✓수련후기 남겨주시면 제게 무척 큰 힘이 됩니다. 더불어 이 다음에 이 영상을 찾는 분들께 아주 큰 도움이 될 거예요. 요가소년 인스타그램 계정에서는 매주 다양한 컨텐츠를 발행하고 있습니다. 인스타그램에서도 구독자분들과 긴밀한 소통을 나누고 싶어요. ✅요가소년 인스타 | instagram.com/yogaboy_youtube/
선생님 감사합니다 제가 폭식증을 앓고있는데 요가를 추천해줘서 하게된지 4일째입니다 요가하면서 잡생각을 사라지게 해주는 것 같아요 몸도 너무 시원하고 다리가 가벼워짐을 느낍니다 예전에도 요가수업을 들은적이 있는데 처음부터 아쉬탕가를 그룹으로 들어서 너무 힘들었던 기억에 요가를 멀리하게 되었는데요 이렇게 초보자 코스로 하게 되니 따라하기 쉽고 알찬 수업인 것 같아 너무 좋습니다 음식에 대한 생각에서 벗어나 요가할때 만큼은 온전히 제 몸에 집중하게 되니 너무 좋습니다 감사합니다 선생님 꾸준히 해서 고쳐보겠습니다
*Eileen Jo* 요가와의 첫 만남은 영 꽝이었군요. 그래도 다행입니다. 두 번째 만남은 좋은 기운이 충분한 것 같네요. 너무너무 좋은 말씀 해주셔서 감개무량입니다. 네, 정답입니다. 욕심이 나기 마련이거든요. 특히 요가 처음 접할 때 그렇습니다. 그런데 안타깝게도 그럴수록 되려 요가와 멀어질 수 있습니다. 긴 호흡으로 조금씩 천천히 ! 나마스떼
항상 마음은 여여 하려고 노력하는데 이사 후에 큰 몸살을 앓고있습니다. 자식을 내곁에서 떠나 보낼 때 하고 내가 자식 곁에서 떠나 올 때 하고는 다른가 봅니다. 마음은 예나 지금이나 같다고 생각하는데 몸은 그렇지 않군요. 며칠 수련을 거르다가 기초 요가 를 골라서 수련했어요. 늘 감사합니다. 제가 사부님을 몰랐다면 지금의 환경을 견디기가 더 많이 어려웠을 거 같습니다. 수련하면서 마음의 안정을 찾아갑니다. 나마스떼 🙏.
[공지] 요가소년 유튜브 홈화면&재생목록 업데이트 기존의 ‘시간별 요가’와 ‘테마별 요가’는 수정 보완하였고, 오랜 고민 끝에 ‘난이도별 요가’를 구분하여 새로이 마련하였어요. 모쪼록 지금 여러분에게 딱 필요한 요가 수련 안내 영상을 만나셨으면 합니다🙏 ⬇요가소년 추천 영상 바로가기⬇ ‣ 난이도별 요가 | bit.ly/3sqtPgN ‣ 시간별 요가 | bit.ly/3D4hVOL ‣ 테마별 요가 | bit.ly/3gD8JJA
선생님!항상 요가를 나가서 하다가 요즘은 선생님 덕분에 집에서 합니다 여러 운동을 두루 맛을 보고 돌아 다녔는데요 저한테는 요가가 제일 잘 맞는거 같습니다 .처음에는 초가 요가를 하고 난다음에 다른거 하나 더 골라서 합니다. 항상 선생님께 감사한 마음으로 운동합니다 너무나 친절하게 설명을 해주셔서 뭐라고 감사한 마음 전할바를 모르겠어요. 여기는 L A 근처 토랜스입니다.늘 행복하시고 건강하시기를 바랍니다. 꾸벅.
평소 불면증에 좋아서 잠자리 명상으로 요가소년을 보아 왔는데 오늘은 비가 와서 달리기를 못나가고 초보요가를 해보게 되었어요. 제가 오십견이 교대로 와서 어깨가 맘대로 움직이지 않아서 힘들었지만 어찌어찌 하고 나니 개운합니다.내일부터 매일 초보요가를 하고 달리러 나가 보렵니다. 감사합니다~^^
오늘 3일차입니다. 1. 트라이엥글 자세할 때 호흡을 내쉴 때마다 정강이부터 발목까지 조금씩 더 내려가는게 느껴졌고, 내려가는 반대쪽 골반을 열어주는 것을 신경 썼습니다. 2. 아직 첫 번째 자세, 제2전사 자세에서 한 손 바닥 짚고 반대 손 사선 방향으로 찌르는 것 할 때는 손이 바닥에 닿지 않을 뿐더러 사선 방향으로 찌르는 쪽 어깨가 열리지 않습니다. 특히, 어깨는 지난 이틀 간 이 자세 할 때 힘을 잔뜩 줬는지 어깨가 뭉쳤습니다. 3. 오늘도 어제와 같이 30분 수련 끝나니 매우 상쾌했습니다. you made my day 감사합니다.
안녕하세요..요가소년 선생님~ 요가라는 글자만 아는..요가 1도 모르는 아줌마에요~~~기초요가 무지 무지 찾아 다녔는데 이제야 찾은거 같습니다..호흡법이 전 어렵더라구요 차근차근 하나씩 올리시는 영상 보면서 요가 입문해 보겠습니다 차분한 설명 감사합니다 주위 아줌마들에게 광고 많이 할게요 추운날 감기 조심하세요~^^
안녕하세요 미라 님 !! "기초요가 찾는 분들을 위한 영상을 마련해야지" 라는 생각으로 만든 콘텐츠가 적중했네요. 기쁩니다 :) 요가 아사나 수련 중 호흡의 종류는 정말이지 다양합니다. 저는 대개 우자이 호흡을 하는데요. (관절에 무리를 덜 주는 호흡법으로 가슴호흡이라고도 합니다.) 앞으로 더 공부해서 하나씩 하나씩 전달해드릴게요. 주변 분들과 함께 수련하면 그 시너지는 큽니다 ! 자주 방문하셔서 요가와 가까워지셔요. 감사합니다.
오늘 3일차 미국 50대 아짐입니다 이곳 요가학원 2주 다니다 말도 잘 못알아 듣겠고 가격도 부담스러워 그만둔 즈음 이곳을 알게되었네요 제가 다니던 수련원과 거의 일치하더군요 다른채널과 달리 동작 위주가 아닌것이 너무 고요하고 좋습니다 한국말로 들으니 더 이해도 되고요 ㅎㅎㅎ 정말 감사합니다 꾸준히 해보겠습니다
요가소년 채널 구독만 진작에 해두고 언젠가 해야지해야지 해야지 하던게 몇개월이 지나고 오늘 초보요가 1주차를 처음 시도했습니다. 영상만 볼 때는 너무 쉬운 동작들 같아보이고 저게 운동을 될까 의구심이 들었는데.. 막상 몸을 움직여 해보니 이곳 저곳 삐긋삐긋 거리고 팔다리가 덜덜 떨리네요. 요가라는 운동이 단순히 근육과 유연성만 가지고 하는 운동이 아니라는 생각이 바로 들었습니다. 요가소년님의 목소리는 이생각 저생각으로 집중하지 못하는 머릿 속을 집중할 수 있게 만들어 주었습니다. 요가에 빠져버리면 어쩌죠. 정말 유튜브의 순기능인거 같아요 ! 너무 개운하고 기분이 좋아서 운동 끝나자마자 댓글 남김니다. 감사합니다 요가소년님 !
초보요가 1주차 만 10주넘게 따라하는 중입니다. 일주일에 한 번도 못하는 때도 있고 많이 해도 두 번 정도지만, 꾸준히 따라하니 뻣뻣했던 제 몸도 많이 부드러워져 동작중에 허공을 헤메던 손이 발목에도 닿게 되었고 오래 앉아 일 한 탓에 골반에 느껴지던 불편한 느낌도 점점 완화되는 것 같습니다. 좋은 영상 정말 감사드립니다. 언젠가 1주차 동작 정복하고 2주차 영상으로 넘어가는 그 날이 기다려지네요. 요가소년도 행복하세요!
영상길이 30분?! 아, 이걸 어떻게 해... 라고 생각했지만 막상 따라 해보니 10분 정도 한 것 같은데 벌써 끝났다는 것에 놀랍네요. 요가를 처음하면서 근육도 떨리고, 통증도 오고, 힘도 들지만 그만큼 개~운하고 온몸이 시원합니다. 지금 안했으면 앞으로도 그냥 관심만 가지고 살았겠지요. 좋은 영상 덕분에 정말 좋은 경험한거 같습니다. 잠깐으로도 이렇게 기분이 좋은데, 앞으로도 꾸준히 해봐야 겠어요.
안녕하세요, 요가소년입니다. 대단하십니다. 저는 저희 아버지 꾀는 데 실패하였는데 함께 하셨다니 기쁘고 부럽네요 :) 초보요가 라고 이름 붙여 놓았습니만 결코 수월하지만은 않을 수 있습니다. 속도를 늦춰서 되려 더 힘들 수도 ! 하지만 요가 아사나 수련을 하는 데 있어서 필요한 근육을 기르는 시간이 될 테니 4주동안 열심히 수련해보셔요. 응원합니닷
요가소년 덕분에 시골 사는 사람이 요가를 시작 했습니다ㅎㅎ. 체중이 늘고 격한 운동은 무릎이 아파서 꾸준히 못하겠더라고요. 하고난 뒤엔 너무 지쳐서 다른걸 못하겠고... 찾다가 요가를 알게 되고 요가소년 채널을 접했어요. 다른 요가 채널은 제가 시작하고자 하는 의도와 맞지 않아서 여기저기 찾다가 이곳에 왔어요. 처음이라 그런지 별거 아닌거 같은 동작도 온 몸에 피가 돌고 땀이 나네요. 감사합니다 내일은 2주차 보러 찾아오겠습니다!!
런던에 사는 30대 여성입니다. 요가 수업을 매번 듣다가 잘안가게 되서 중단하고 있었는데 몸이 너무 안좋아져 운동을 해야겠다고 생각한 찰나 선생님 영상을 접하게 됐습니다. 집에서도 요가를 즐겁게 할 수 있을 거 같아요. 앞으로도 좋은 수련 영상 많이 부탁드립니다. 진심으로 감사드려요~
매일 자리에 앉아서 생활하니 몸이 너무 망가져서 집에서 할 만한 운동을 찾던 중 이곳 채널을 소개 받아 요가를 시작하게 되었습니다 ㅎㅎ 요가를 시작하면서 몸이 좀 더 가벼워지고 바른 몸을 갖게 되는 것 같아 정말 좋다고 생각하고 있습니다. 한 달(?) 전 쯤 하다가 또 바빠져 한참 못했는데 최근 아빠가 요가 매트를 사다주셔서 다시 시작하고 있습니다. 새롭게 시작하면서 좀 더 꾸준히 요가를 하고 싶어서 나름대로 여러 장치(?)들을 해뒀는데 같이 공유하고자합니다! :) 제가 아이폰 유저라 아이폰에서 설정하는 방법들이지만 아이폰 기본 앱들을 통해 설정할 수 있습니다. (물론 아이패드도 가능합니다 ^^) 1. 미리 알림 앱 -> 요가하기 리스트 생성 -> 오른쪽 (i) 표시 -> 특정 날짜에 알리기 on & 날짜 설정 -> 특정 시간에 알리기 on & 시간 설정 -> 반복 이때, 특정 요일에 한다면 -> 반복 -> 사용자설정 -> 반복주기(매주) -> 요일 선택(복수 선택가능) -> 완료 몇 일 간격으로 한다면 -> 반복 -> 사용자설정 -> 반복주기(매일) -> 다음마다: (원하는 간격 일수 선택) -> 완료 이렇게 하시면 일정한 요일/날짜의 시간에 알림이 오게됩니다! 체크하셔도 완전히 사라지는 것이 아니고 다음 알림날에 또 옵니다 2. 단축어 앱 -> 단축어 생성 -> 동작 추가 -> 웹 -> 웹 검색 -> ['youtube'에서 '요가소년' 검색 ] 으로 설정 -> 완료 하신 후, 단축어 이름은 원하는 데로 쓰시면 되는데, 예를 들어 [요가하자] 라고 설정하시면 시리를 이용하실 때, '시리야 요가하자' 라고 하면 바로 요가소년 채널을 오픈해줍니다. 또는 위젯에 추가하셔서 단축어를 눌러 이용하셔도 됩니다! ㅎㅎ 제 팁이지만 저와 같은 분을 위해서 댓글 남겨봤습니다 ㅎㅎ 그럼 모두 즐거운 요가하세요~
몸과 마음이 힘든시기에 있는 40대입니다. 요가학원 가려다가 요가는 선생님 컨텐츠로 처음 접해보는 초보입니다. 처음 해보는 건데 바로서서 합장하는 부분에서 나도모르게 울컥 눈물 났어요,2번 다 그러더라구요. 선생님의 자세한 수련법, 그리고 그에맞는 차분한 목소리가 저에게 작은 깨우침이 순간 스쳐지나가게 한거 같아요.감사합니다 꾸준히 할거에요
요가 수련 안한지 3년이 넘었는데 저를 과신하고 빈야사 등 강도높은 프로그램으로 3일간 수련하다가 안되겠다 생각들어 기초부터 다시 시작합니다. 기초도 만만치 않네요. 호흡과 발 위치 등 바로 옆에서 보고 설명해주시는 기분이 들어 너무 만족스럽습니다. 해외 생활이라 요가원 가기 어려워 그간 아무 운동도 안하고 지냈더니 몸둥이가 쓰레기가 되어 운동 시작을 결심했는데 요가소년 채널이 큰 도움이 될 것 같네요! 꾸준히 열심히 해보겠습니다~~~
*까불이언니요가* 반갑습니다, 요가소년 채널 열기 전에 요가 수련영상 업로드하는 채널 찾다가 발견했던 '까불이언니요가' 수련하시는 영상 보면서 내공이 대단하시나 생각했었는데, 여기까지 찾아오시다니 영광입니다. 요가를 아끼고 좋아하는 사람들끼리 잦게 교류 나누길 바랍니다. 나마스떼
요가 배우고싶은데 회사 때문에 주기적으로 가기가 어려워 홈트용으로 검색하다가 구독하게 되었습니다 :)) 나긋나긋한 목소리로 진짜 수련하는느낌으로 영상올려주셔서 너무 감사해요 ! 퇴근 후 영상보고 운동하는 30분이 제일 릴렉스돼요 :_: b !! 늘 잘 보고있습니다 열심히할게요! :))
*Julie Kim* 요가 입문하려는 분들을 위해 마련한 프로그램인데요. 이 영상에서 안내하는 동작 및 자세를 익혀두시면 채널에서 공유하고 있는 대부분의 시퀀스를 소화하는 데 무리가 없을 겁니다. 연습하실 때 완벽하게(?!) 따르려 애쓰지 마시고 할 수 있는만큼 딱 거기까지만 진행하시기 바랍니다. 꾸준하게 연습하시면 점차 몸에 익혀질 겁니다. 나마스떼
오늘은 오전에 수련을 못해서 저녁에 했습니다. 작심 3일이 될 뻔 했는데 이해심 많은 친구녀석 덕분에 수련을 이어나갈 수 있었습니다. 참으로 감사한 하루입니다. 숨을 내쉴 때 몸을 조금 더 이완해보았습니다. 오늘 수련은 4일 중 가장 컨디션이 좋았던 느낌이었습니다. 내일도 이어나가도록 하겠습니다.
다운독 자세 하고나면 손목이 좋지 않음을 느끼는데요. 저는 모르겠지만, 자세가 안좋아서 일까요? 요가 뿐만 아니라 다른 운동도 그렇겠지만, 손목을 많이 이용하게 되는데, 유의사항 등 조언 부탁드려도 될런지요? 선생님 항상 감사드립니다. 차분히 설명해주셔서 잘 보고 있습니다.
*Hyeryeon Kim* 손바닥을 쫙 펴서 바닥에 밀착시켜 줍니다. 손가락 마디 마디로 바닥을 눌러주시고요. 손가락 끝으로 마치 바닥을 긁듯 힘을 줘 바닥에 밀착 합니다. 다운독 하실 때 손목이 굽혀지는데요. 그 부분이 매트 좁은 쪽의 모서리와 평행할 수 있게끔 합니다. 검지손가락은 정면을 바라보고 양 검지손가락은 평행하게 만들어주세요. 손목의 불편함 호소하는 분들이 많이 계시더라고요. 조만간에 다운독 튜토리얼 영상을 만나보실 수 있을 겁니다.
목소리도 좋으시고 호흡내내 계속 자세교정을 할수있게 말씀해주셔서 좋아요~ 다만 제기준에선 호흡시간이 좀 길어서 부들부들하네요 ㅠㅠㅎㅎ 근데 전사자세에서 골반의 방향이 정면인가요 아니면 앞으로 굽힌 다리쪽인가요?? 왼쪽 무릎을 굽히고 내려가는데 왼쪽 골반쪽관절이 빠질것처럼 아픈데 좀더 수련하면 부드러워질까요?? ㅠㅠㅠㅠ
*So Yeon An* 반갑습니다 !! 수련영상 만족하셨다니 다행이네요. 호흡이 길게 느껴지셨군요. 네, 억지로 맞추려고 애쓰지 마시고요. 본인의 호흡에 맞춰서 진행하시는 게 맞습니다! 자세 진행하시다가 '어라, 너무 힘든데!' 라는 생각이 들면 거기서 바로 자세 풀어주시고 휴식하셔요. 대신 1주일에 4번이상 수련하시고요 ! 전사1번 자세에서 골반은 정면을 바라볼 수 있게끔 잡아주시면 됩니다. / 왼쪽 골반 쪽이 아픈 이유는 무게중심을 너무 앞으로 이동시켜서 아닐까 싶네요. 무릎을 조금 덜 굽혀서 진행해보셔요 :)
요즘 마음이 많이 힘들어서 요가를 해봐야겠다는 생각을 했어요. 예전부터 구독만 해놨다가 이제야 본격적으로 따라해야겠다는 마음이 생겨서 초보요가부터 시작했어요. 30분 동안 따라하면서 잡생각이 하나도 안 났고 마지막 사바아사나 자세에서는 왠지 눈물이 났어요. 땀이 나고 몸은 조금 힘든데 위로 받는 느낌이었습니다. 댓글 잘 안 남기는데 말씀드리고 싶었어요. 차근차근 따라해볼게요. 감사합니다.🙏
눈물은 우리의 표현 중 가장 귀한 게 아닐까 라는 생각을 종종합니다. 요가 수련의 여러가지 목적 중 하나로 이완을 꼽는데요. 긴장으로부터 멀어져 이완을 경험하는 분들이 종종 수련 끄트머리에서 눈물을 흘리시더라고요. 괜찮습니다. 매트 위에서 경험하는 것들을 모두 귀히 여기고 너그러이 받아들여주셔요 :)
안녕하세요 오늘부터 시작하게 되었습니다 배우고나서 궁금점이 생겼습니다 1. 4주 코스를 하루30분씩만 하는지 2. 4주 코스 완료 후 어떻게 해야하는지 3. 양발에 같은 무게를 나눈다는게 힘든데 팁이 있는지 궁금합니다!! 앞으로도 꼭 열심히해서 4주완성 완료하겠습니다!!
*차정춘* 초보요가 시리즈 4주를 꽉 채우셨군요. 수고 많으셨습니다. 재생목록 탭 누르시면 빈야사요가 / 모닝요가 / 코어강화요가 / 기초요가 / 베드타임요가 / 요가니드라 로 구분해뒀습니다. '기초요가' 한 번씩 진행해보시고요. 다른 시퀀스들도 시도해보셔요. 크게 어려운 동작은 없습니다만, 절대 무리하지 마시고요 :) 나마스떼
며칠전에야 알게 돼서 오늘 처음 따라해봤습니다 발음이 정말 좋으시네요 '무릎이'를 '무르비'가 아니라 '무르피'로 발음하시다니 정말 반갑습니다 옷차림도 일상복이라 친근하게 느껴집니다 그런데 매트 넓은쪽 좁은쪽이 이해가 안 됩니다 양쪽이 비슷해보여서요 구독과 좋아요는 최소한의 감사 표시!
오래전 요가 몇개월 햇엇던기억. 동작의 어려움을 겪으면서 속으로 돈내고 이고생을 왜 하누.. 그런데 하고나면 몸이 개운햇던기억땜에 언젠가 다시 해야지 햇어요 오십 후반에 들어서면서 어깨통증이 넘 심해서 한의원 갔더니 오십견은 아니고 회전근개파열이라고 ㅜㅜ 정형외과에서도 같은진단을 받고 물리치료에 약도 복용햇는데 효과가 없어서 정밀검사를 해야하나 햇는데 요가가 생각이 나서 썸네일 타고 알게된 요가소년 일주 프로그램 하루 한번씩 일주일 했어요 기적이 일어낫어요~~ ㅎㅎ 통증이 칠 팔십프로 완화 됐습니다 무리하지 않고 제가 되는 만큼만 움직이고 나면 담 날은 조금 더 움직일수 있더라구요 하는 만큼 통증효과를 보니 요가 만세 !! 요가소년 만만세 입니다! 이제 이주 드가는데 큰욕심 내지말고 할수있는만큼 꾸준히가 목표입니다 요가소년님 감사 드려요 ~ 꾸벅 ^^ 요가소년님 처럼 멋찐동작 언제가는 제게도 있겟죠 ㅎㅎ
허리가 안좋아서 요가를 시작해보려고 알아보다가 요가소년님의 영상을 우연히 접했습니다. 제가 몸이 많이 뻣뻣해서 요가는 항상 어렵고 흥미가 없는 운동이라고 생각했는데요 요가소년님의 수업을 접하고 나서부터는 생각이 180도 바뀌었습니다. 매일 아침 저녁으로 선생님 수업을 듣고있습니다. 수업을 듣고 나면 몸이 개운해지고 마음이 가벼워지는 기분이 듭니다. 매일 꾸준히 하다보면 허리도 좋아지겠죠~? 차분한 말투로 너무나도 유익하고 좋은 수업 해주셔서 감사드립니다~!!
*Haeyeon Choi* 요가매트 바깥에서 바라보는 요가와 요가매트 안에서 바라보는 요가는 다른 것 같습니다. 요가를 운동의 한 종류로 바라볼 때 많은 분들이 갖는 선입견이 있지요. 언급해주신 부분입니다. 허리가 불편하시군요. 무리하지 않는 선에서 지금처럼 꾸준하게 요가를 하시면 점차 나아질 겁니다. 몸과 마음은 따로 떨어져 있지 않다는 것을 요가 수련하면서 체험하시길 바랍니다. 응원합니다, 나마스떼
늦은나이에 요가를 배워볼려고 하는데 주위에 마땅히 갈곳이 없어서 요가소년님 덕분에 집에서 틈틈이 따라서 합니다. 감사합니다 🙏 따라하다보니 제가 욕심을 내서인지 요며칠 허리통증이 생겨서 요즘은 무리하지 않고 서서히 조금씩 따라하고 있습니다. 요가는 시간을 두고 천천히 하면서 무리해서는 않되는데 세상 욕심에 비롯한 여러가지로 인해서 요가까지도 미련한 욕심을 내고 있는듯해서 제 자신이 어리석음을 알게 되었습니다. 암튼 배움을 주셔서 감사합니다🙏
예전에 요가를 1년정도 꾸준히 배운 적이 있는데, 다운독이 유독 안됐었어요. 근데 요가소년님 영상 몇가지 보고, 셀프촬영 하고 자세 체크하면서 다운독 자세가 많이 편해졌어요. 아직 디귿자에 가깝지만, 오늘은 이 영상보면서 다운독 할 때 제가 생각하는 그 자세가 나온 것 같아요!!! 설명해주신 대로 테이블 자세에서 골반을 뒤쪽으로 옮겨간다고 생각하니 쉽더라구요!! 좋은 영상 정말 감사합니다. 들숨에 건강을, 날숨에 재력을 얻으시길 바랍니다🤗
영상따라하며 전사자세하는데 뭔가 무릎이 아프고 불편했어요.ㅠ 선생님이 한 다리에 힘을 주는게 아니라 양발에 분산시키란 말에 자세 다듬었더니 괜찮아졌어요. 하다보면 저도 모르게 숙이게 되는 쪽에 힘을 과하게 줄 때가 있는데 그때 부상의 위험이 있겠더라구요. 놓칠 수 있는 타이밍을 체크해주셔서 동작들 편하게 진행할 수 있었어요. 영상 접할 때마다 항상 편안하고 감사한 마음으로 함께 합니다. 오늘도 행복한 날 보내세요.^^
허리 디스크가 있어서 요가는 왠지 허리에 무리 갈것 같은 느낌이라 안했거든요 1주차 요가영상 우연히 보고 요가 처음 접했는데 몸 중심이 단단해 지는 느낌이네요 첨엔 엄청 힘들었는데 3일째 부터 할만하더니 2주차 요가 하고있는데 30분이 짧게 느껴질 정도네요ㅋ 매일 매일하고 있어요 좋은 영상 감사합니다 참 골반스트레칭도영상보고 하는데 너무 좋아요
☑요가를 배우고 싶긴 한데 요가원에 등록하기가 왠지 부담스러운 분들 계실 텐데요.
그런 분들을 위하여 준비했습니다. ‘요가소년 초보요가 시리즈’ (!!)
총 4개의 영상을 순차적으로 업로드할 예정이고요. 수련 시간은 각 편마다 30분 남짓으로 구성하였습니다.(사바아사나 휴식 포함)
요가 입문을 목표하는 많은 분들이 이 시리즈를 접할 수 있게끔 영상의 좋아요 꾹 눌러주세요 !!
✓수련후기 남겨주시면 제게 무척 큰 힘이 됩니다.
더불어 이 다음에 이 영상을 찾는 분들께 아주 큰 도움이 될 거예요.
요가소년 인스타그램 계정에서는 매주 다양한 컨텐츠를 발행하고 있습니다.
인스타그램에서도 구독자분들과 긴밀한 소통을 나누고 싶어요.
✅요가소년 인스타 | instagram.com/yogaboy_youtube/
사바사나 할 때 세상 행복함 자극된 몸이 느껴지고 개운하고 쪼아
선생님 감사합니다 제가 폭식증을 앓고있는데 요가를 추천해줘서 하게된지 4일째입니다
요가하면서 잡생각을 사라지게 해주는 것 같아요 몸도 너무 시원하고 다리가 가벼워짐을 느낍니다
예전에도 요가수업을 들은적이 있는데 처음부터 아쉬탕가를 그룹으로 들어서 너무 힘들었던 기억에 요가를 멀리하게 되었는데요
이렇게 초보자 코스로 하게 되니 따라하기 쉽고 알찬 수업인 것 같아 너무 좋습니다
음식에 대한 생각에서 벗어나 요가할때 만큼은 온전히 제 몸에 집중하게 되니 너무 좋습니다
감사합니다 선생님 꾸준히 해서 고쳐보겠습니다
오늘..처음으로 집중해서 30분 요가했습니다.
휘트니스 센터에서 요가 수업들었을땐 재미도없고 집중도 안되고 정말 저랑 안맞다 생각해서 몇년동안 요가는 쳐다도안봤는데..
정말 돈내고 듣는 수업보다 저에겐 비교할수없이 가치있었습니다.
욕심내지 않고 차근차근 해보자라는 용기가생깁니다!!ㅎㅎ
정말 감사합니다!!
*Eileen Jo* 요가와의 첫 만남은 영 꽝이었군요. 그래도 다행입니다. 두 번째 만남은 좋은 기운이 충분한 것 같네요. 너무너무 좋은 말씀 해주셔서 감개무량입니다. 네, 정답입니다. 욕심이 나기 마련이거든요. 특히 요가 처음 접할 때 그렇습니다. 그런데 안타깝게도 그럴수록 되려 요가와 멀어질 수 있습니다. 긴 호흡으로 조금씩 천천히 ! 나마스떼
정말 공감이요ㅠㅠ
항상 마음은 여여 하려고
노력하는데 이사 후에 큰 몸살을 앓고있습니다.
자식을 내곁에서 떠나 보낼 때 하고 내가 자식 곁에서 떠나 올 때 하고는
다른가 봅니다.
마음은 예나 지금이나 같다고 생각하는데 몸은 그렇지 않군요.
며칠 수련을 거르다가
기초 요가 를 골라서 수련했어요.
늘 감사합니다.
제가 사부님을 몰랐다면 지금의 환경을 견디기가 더 많이 어려웠을 거 같습니다. 수련하면서 마음의 안정을 찾아갑니다.
나마스떼 🙏.
30분이나 되는데 내가 할 수 있을까.. 하는 마음으로 시작했는데, 벌써 끝나있네요. 이런적은 처음이야... 이제 매일 한개씩 보고 따라해봐야겠어요.
마음이 편안해 지네요. 맨날 뭐가 급한지 하루 30분수련도 못한다는 핑계만 들구요 너무 좋습니다
[공지] 요가소년 유튜브 홈화면&재생목록 업데이트
기존의 ‘시간별 요가’와 ‘테마별 요가’는 수정 보완하였고, 오랜 고민 끝에 ‘난이도별 요가’를 구분하여 새로이 마련하였어요.
모쪼록 지금 여러분에게 딱 필요한 요가 수련 안내 영상을 만나셨으면 합니다🙏
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밤에 자기전에 하려구요.
감사합니다 건강하세요 💕
선생님!항상 요가를 나가서 하다가 요즘은 선생님 덕분에 집에서 합니다 여러 운동을 두루 맛을 보고 돌아 다녔는데요 저한테는 요가가 제일 잘 맞는거 같습니다 .처음에는 초가 요가를 하고 난다음에 다른거 하나 더 골라서 합니다.
항상 선생님께 감사한 마음으로 운동합니다 너무나 친절하게 설명을 해주셔서 뭐라고 감사한 마음 전할바를 모르겠어요.
여기는 L A 근처 토랜스입니다.늘 행복하시고 건강하시기를 바랍니다. 꾸벅.
평소 불면증에 좋아서 잠자리 명상으로 요가소년을 보아 왔는데 오늘은 비가 와서 달리기를 못나가고 초보요가를 해보게 되었어요.
제가 오십견이 교대로 와서 어깨가 맘대로 움직이지 않아서 힘들었지만 어찌어찌 하고 나니 개운합니다.내일부터 매일 초보요가를 하고 달리러 나가 보렵니다.
감사합니다~^^
구독은 해놨는데 오늘 처음 따라하게 되었네요 선생님 목소리가 너무 좋으십니다ㅎㅎ
사바아사나 길게 해주셔서 너무 좋아요ㅎㅎ 감사합니다 설명도 잘해주시고 수련 내내 집중이 잘 되었습니다 감사합니다ㅎㅎ
요가소년 채널을 활용하여 수련한 역사적인 첫 번째 시간이었군요 !! 축하?! 감사드립니다. 칭찬도 주시니 감사히 받겠습니다. 종종 오셔서 피드백 남겨주셔요 :)
확실히 유트브방송은 목소리가 좋아야합니다
발성이 집중하는데 많은 도움이 되는군요
김정아 ㅗ
65세 할머니, 꾸준히 해보겠습니다.고맙습니다.
오늘 3일차입니다. 1. 트라이엥글 자세할 때 호흡을 내쉴 때마다 정강이부터 발목까지 조금씩 더 내려가는게 느껴졌고, 내려가는 반대쪽 골반을 열어주는 것을 신경 썼습니다. 2. 아직 첫 번째 자세, 제2전사 자세에서 한 손 바닥 짚고 반대 손 사선 방향으로 찌르는 것 할 때는 손이 바닥에 닿지 않을 뿐더러 사선 방향으로 찌르는 쪽 어깨가 열리지 않습니다. 특히, 어깨는 지난 이틀 간 이 자세 할 때 힘을 잔뜩 줬는지 어깨가 뭉쳤습니다. 3. 오늘도 어제와 같이 30분 수련 끝나니 매우 상쾌했습니다. you made my day 감사합니다.
안녕하세요..요가소년 선생님~
요가라는 글자만 아는..요가 1도 모르는 아줌마에요~~~기초요가 무지 무지 찾아 다녔는데 이제야 찾은거 같습니다..호흡법이 전 어렵더라구요 차근차근 하나씩 올리시는 영상 보면서 요가 입문해 보겠습니다
차분한 설명 감사합니다
주위 아줌마들에게 광고 많이 할게요 추운날 감기 조심하세요~^^
안녕하세요 미라 님 !! "기초요가 찾는 분들을 위한 영상을 마련해야지" 라는 생각으로 만든 콘텐츠가 적중했네요. 기쁩니다 :) 요가 아사나 수련 중 호흡의 종류는 정말이지 다양합니다. 저는 대개 우자이 호흡을 하는데요. (관절에 무리를 덜 주는 호흡법으로 가슴호흡이라고도 합니다.) 앞으로 더 공부해서 하나씩 하나씩 전달해드릴게요. 주변 분들과 함께 수련하면 그 시너지는 큽니다 ! 자주 방문하셔서 요가와 가까워지셔요. 감사합니다.
오늘 3일차 미국 50대 아짐입니다
이곳 요가학원 2주 다니다
말도 잘 못알아 듣겠고
가격도 부담스러워 그만둔 즈음
이곳을 알게되었네요
제가 다니던 수련원과 거의 일치하더군요
다른채널과 달리
동작 위주가 아닌것이 너무 고요하고 좋습니다
한국말로 들으니 더 이해도 되고요 ㅎㅎㅎ
정말 감사합니다
꾸준히 해보겠습니다
사람들이 왜 요가를 하는지 알 것 같습니다
기초 스트레칭 아침 공복요가 이틀 하고 오늘 요가입문 1주차 처음 시작했어요! 너무 즐겁습니다 잘 배워보겠습니다 :)
요가소년 채널 구독만 진작에 해두고 언젠가 해야지해야지 해야지 하던게 몇개월이 지나고 오늘 초보요가 1주차를 처음 시도했습니다. 영상만 볼 때는 너무 쉬운 동작들 같아보이고 저게 운동을 될까 의구심이 들었는데.. 막상 몸을 움직여 해보니 이곳 저곳 삐긋삐긋 거리고 팔다리가 덜덜 떨리네요. 요가라는 운동이 단순히 근육과 유연성만 가지고 하는 운동이 아니라는 생각이 바로 들었습니다. 요가소년님의 목소리는 이생각 저생각으로 집중하지 못하는 머릿 속을 집중할 수 있게 만들어 주었습니다. 요가에 빠져버리면 어쩌죠. 정말 유튜브의 순기능인거 같아요 ! 너무 개운하고 기분이 좋아서 운동 끝나자마자 댓글 남김니다. 감사합니다 요가소년님 !
오늘부터 4주차까지 열심히 해보려구요!! 몸이 건강해졌으면 좋겠어요 ㅎㅎ
8/30 ✊
8/31 ✊
9/1 ✊
9/2 ✊
9/3 ✊
두통이 심해서 두통요가 따라하고 두통 낫는걸보고 신기해서 그후로 계속 구독 후 입문요가 따라하고있습니다. 정말 감사합니다. 요새 불면증 명상요가로 불면증도 4시간 자던걸 7시간씩 자기도해요. 요가가 정말 저랑 안맞는다고 생각했는데, 요가소년님꺼는 편하게 잘따라하면서 몸도 개운하고 낫는게 느껴져서 신기할 따름입니다. 앞으로도 좋은 영상 부탁드리고 항상 건강하세요 ^^
목소리도 너무 좋고 영상도 편안해서 오랜만에 행복하게 요가했어요 감사드려요! 불면증 있는데 오늘 밤은 편안히 잘 것같네요 ~^^
초보요가 1주차 만 10주넘게 따라하는 중입니다. 일주일에 한 번도 못하는 때도 있고 많이 해도 두 번 정도지만, 꾸준히 따라하니 뻣뻣했던 제 몸도 많이 부드러워져 동작중에 허공을 헤메던 손이 발목에도 닿게 되었고 오래 앉아 일 한 탓에 골반에 느껴지던 불편한 느낌도 점점 완화되는 것 같습니다. 좋은 영상 정말 감사드립니다.
언젠가 1주차 동작 정복하고 2주차 영상으로 넘어가는 그 날이 기다려지네요. 요가소년도 행복하세요!
영상길이 30분?! 아, 이걸 어떻게 해...
라고 생각했지만 막상 따라 해보니 10분 정도 한 것 같은데 벌써 끝났다는 것에 놀랍네요.
요가를 처음하면서 근육도 떨리고, 통증도 오고, 힘도 들지만 그만큼 개~운하고 온몸이 시원합니다.
지금 안했으면 앞으로도 그냥 관심만 가지고 살았겠지요. 좋은 영상 덕분에 정말 좋은 경험한거 같습니다.
잠깐으로도 이렇게 기분이 좋은데, 앞으로도 꾸준히 해봐야 겠어요.
초보요가라서 만만하게 봤는데 천천히 호흡하며 따라하니 힘드네요 ㅠㅠ 목소리도 편안하고 설명도 자세히 해 주셔서 더 집중하고 할 수 있었습니다! 오늘 아버지 설득해서 같이했어요 ㅎㅎ
안녕하세요, 요가소년입니다. 대단하십니다. 저는 저희 아버지 꾀는 데 실패하였는데 함께 하셨다니 기쁘고 부럽네요 :) 초보요가 라고 이름 붙여 놓았습니만 결코 수월하지만은 않을 수 있습니다. 속도를 늦춰서 되려 더 힘들 수도 ! 하지만 요가 아사나 수련을 하는 데 있어서 필요한 근육을 기르는 시간이 될 테니 4주동안 열심히 수련해보셔요. 응원합니닷
요가소년 덕분에 시골 사는 사람이 요가를 시작 했습니다ㅎㅎ. 체중이 늘고 격한 운동은 무릎이 아파서 꾸준히 못하겠더라고요. 하고난 뒤엔 너무 지쳐서 다른걸 못하겠고... 찾다가 요가를 알게 되고 요가소년 채널을 접했어요. 다른 요가 채널은 제가 시작하고자 하는 의도와 맞지 않아서 여기저기 찾다가 이곳에 왔어요. 처음이라 그런지 별거 아닌거 같은 동작도 온 몸에 피가 돌고 땀이 나네요. 감사합니다 내일은 2주차 보러 찾아오겠습니다!!
4일째따라하고있는데 너무 좋아요 진짜 시원하고 방구도 뿡뿡나오고 힐링되는느낌
런던에 사는 30대 여성입니다. 요가 수업을 매번 듣다가 잘안가게 되서 중단하고 있었는데 몸이 너무 안좋아져 운동을 해야겠다고 생각한 찰나 선생님 영상을 접하게 됐습니다. 집에서도 요가를 즐겁게 할 수 있을 거 같아요. 앞으로도 좋은 수련 영상 많이 부탁드립니다. 진심으로 감사드려요~
매일 자리에 앉아서 생활하니 몸이 너무 망가져서 집에서 할 만한 운동을 찾던 중 이곳 채널을 소개 받아 요가를 시작하게 되었습니다 ㅎㅎ
요가를 시작하면서 몸이 좀 더 가벼워지고 바른 몸을 갖게 되는 것 같아 정말 좋다고 생각하고 있습니다.
한 달(?) 전 쯤 하다가 또 바빠져 한참 못했는데 최근 아빠가 요가 매트를 사다주셔서 다시 시작하고 있습니다.
새롭게 시작하면서 좀 더 꾸준히 요가를 하고 싶어서 나름대로 여러 장치(?)들을 해뒀는데 같이 공유하고자합니다! :)
제가 아이폰 유저라 아이폰에서 설정하는 방법들이지만 아이폰 기본 앱들을 통해 설정할 수 있습니다. (물론 아이패드도 가능합니다 ^^)
1. 미리 알림 앱 -> 요가하기 리스트 생성 -> 오른쪽 (i) 표시 -> 특정 날짜에 알리기 on & 날짜 설정 -> 특정 시간에 알리기 on & 시간 설정 -> 반복
이때,
특정 요일에 한다면 -> 반복 -> 사용자설정 -> 반복주기(매주) -> 요일 선택(복수 선택가능) -> 완료
몇 일 간격으로 한다면 -> 반복 -> 사용자설정 -> 반복주기(매일) -> 다음마다: (원하는 간격 일수 선택) -> 완료
이렇게 하시면 일정한 요일/날짜의 시간에 알림이 오게됩니다! 체크하셔도 완전히 사라지는 것이 아니고 다음 알림날에 또 옵니다
2. 단축어 앱 -> 단축어 생성 -> 동작 추가 -> 웹 -> 웹 검색 -> ['youtube'에서 '요가소년' 검색 ] 으로 설정 -> 완료
하신 후, 단축어 이름은 원하는 데로 쓰시면 되는데, 예를 들어 [요가하자] 라고 설정하시면
시리를 이용하실 때, '시리야 요가하자' 라고 하면 바로 요가소년 채널을 오픈해줍니다.
또는 위젯에 추가하셔서 단축어를 눌러 이용하셔도 됩니다! ㅎㅎ
제 팁이지만 저와 같은 분을 위해서 댓글 남겨봤습니다 ㅎㅎ 그럼 모두 즐거운 요가하세요~
오랜만에 들어왔습니다. 다시 시작해보렵니다. 고맙습니다. ^^
집에서 하니까 주변 눈치 안보게되서 집중이 잘됩니다!
4일하고 초보요가 2로 넘어가기
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3/1
내일부터 초보요가 2로 갑니다
요가소년님 감사해요!! 운동하는 습관을 천천히 들이고 있습니다.
안쓰던 근육을 쓰니 아침이 상쾌합니다.
오~~~ 이런 영상을 올려주셔서 감사합니다 !!
센터를 다니면 수준에 상관없이 진도를 나가니 따라잡기 힘들었거든요.
이 영상보고 차근차근 나아가야겠어요.!!
집에서도 무료로 이런 수업을 들을 수 있으니 정말 좋네요.
몸과 마음이 힘든시기에 있는 40대입니다. 요가학원 가려다가 요가는 선생님 컨텐츠로 처음 접해보는 초보입니다. 처음 해보는 건데 바로서서 합장하는 부분에서 나도모르게 울컥 눈물 났어요,2번 다 그러더라구요. 선생님의 자세한 수련법, 그리고 그에맞는 차분한 목소리가 저에게 작은 깨우침이 순간 스쳐지나가게 한거 같아요.감사합니다 꾸준히 할거에요
4:08 이 자세 할 때마다 무릎이 너무 아파요 ㅠㅠ 자세가 잘못된걸까요?
오늘 2일째 따라했습니다.
어제보단 덜 힘들었어요.
음성도 안정적이시고, 천천히 따라 할수 있도록 잘해주셨어요.
센터 오래전 다니다가 다시 시작해보려는데 코로나이후 가기가 망설였졌거든요. 선생님 영상보고
새로 시작하겠습니다.
감사합니다.
온몸이 파들파들 떨리지만 끝났을때의 총명함이 너무 좋네요.. 구독박고 전부 볼예정!! 좋은 영상 감사합니다
요가 수련 안한지 3년이 넘었는데 저를 과신하고 빈야사 등 강도높은 프로그램으로 3일간 수련하다가 안되겠다 생각들어 기초부터 다시 시작합니다. 기초도 만만치 않네요. 호흡과 발 위치 등 바로 옆에서 보고 설명해주시는 기분이 들어 너무 만족스럽습니다. 해외 생활이라 요가원 가기 어려워 그간 아무 운동도 안하고 지냈더니 몸둥이가 쓰레기가 되어 운동 시작을 결심했는데 요가소년 채널이 큰 도움이 될 것 같네요! 꾸준히 열심히 해보겠습니다~~~
몸은 많은 것들을 기억하고 있지요. 오랜만의 수련일 테지만, 머잖아 어렵지 않게 안내에 따라가실 수 있을 거예요 :)
안녕하세요 요가소년님! 목소리가 성우처럼 좋으셔서 집중하게 만드시는 좋은 재능을 가지셨네요. 저도 초보 요가 영상을 만들고 있어요. 요가를 진짜 좋아하는 사람을 만난것 같아 정말 반갑습니다! 다른분들께도 좋은 동기부여 해주셔서 감사합니다!
*까불이언니요가* 반갑습니다, 요가소년 채널 열기 전에 요가 수련영상 업로드하는 채널 찾다가 발견했던 '까불이언니요가' 수련하시는 영상 보면서 내공이 대단하시나 생각했었는데, 여기까지 찾아오시다니 영광입니다. 요가를 아끼고 좋아하는 사람들끼리 잦게 교류 나누길 바랍니다. 나마스떼
유투브에 첨 댓글 달아봅니다. 가벼운 기본 동작인 줄만 알았는데 섬세한 설명 덕택에 1:1 지도를 받는 듯 정확한 지세를 취하게 되어 큰 자극이 느껴집니다. 사바 아사나릉 길게 가져가주시는 센스까지.. 좋은 영상 나눠주셔서 넘나 김사합니디~ 복받으실거예요!!!
요가 배우고싶은데 회사 때문에 주기적으로 가기가 어려워 홈트용으로 검색하다가 구독하게 되었습니다 :)) 나긋나긋한 목소리로 진짜 수련하는느낌으로 영상올려주셔서 너무 감사해요 ! 퇴근 후 영상보고 운동하는 30분이 제일 릴렉스돼요 :_: b !! 늘 잘 보고있습니다 열심히할게요! :))
몸의 긴장이 이완되는 느낌입니다. 아침부터 쾌활하네요. 감사합니다^^
선생님~ 오늘 처음 시작했는데, 10분도 못했는데 너무 힘드네요...ㅠㅠ
몸이 워낙 굳어있어서 그런 것 같아요.
이 영상이 가장 초보들이 하는 자세인건가요?ㅠㅜ
이 영상보다 더 쉬운 건 없나요...??
*Julie Kim* 요가 입문하려는 분들을 위해 마련한 프로그램인데요. 이 영상에서 안내하는 동작 및 자세를 익혀두시면 채널에서 공유하고 있는 대부분의 시퀀스를 소화하는 데 무리가 없을 겁니다. 연습하실 때 완벽하게(?!) 따르려 애쓰지 마시고 할 수 있는만큼 딱 거기까지만 진행하시기 바랍니다. 꾸준하게 연습하시면 점차 몸에 익혀질 겁니다. 나마스떼
이어폰 꼽고 설명하시는 내용만 들으면서 따라하니까 개운하고 너모 좋습니다... 올려주셔서 감사합니다... 나마스테...
좋은 영상 감사합니다:) 목소리 너무 좋으세요ㅎ
*bob kang* 하루30분 초보요가 시리즈로 수련하셨군요. 4주 프로그램으로 구성하고 있답니다. 꾸준히 해보시길 바랍니다. 칭찬 감사히 받을게요. 나마스떼
안녕하세요 온라인수업때문에요가를보는데너무도움이됐습니다감사합니다
일어나자마자 해도 괜찮을까요~? ^^ 아님 스트레칭하그 해야할까요? ㅜ 요가수업 넘 좋아서 구독했어요♡♡♡
*김kareen* 구독 감사합니다 ! 요가 시퀀스는 대개 스트레칭이 따로 필요없습니다. 프로그램 내에 다 포함되어 있거든요. 이 시퀀스 역시 스트레칭(웜업)은 따로 하실 필요 없고요. 일어나자마자 바로 진행하셔도 괜찮습니다. 나마스떼
요가의 기본 자세를 다시 배우며 내 몸을 두루두루 살펴보는 시간이었어요
나마스떼~
존나 힘들어서 하는내내 2배속으로 하고싶은 충동 듬 분명 20분 한 것 같은데 왜 9분밖에 안지낫어
오늘 2일차입니다. 1. 아직 몸이 많이 뻗뻗한 게 느껴지고, 2. 하기 전에 귀찮아서 오늘은 거를까 고민도 했지만, 3. 하면서 땀도 조금 났고 무엇보다 끝나고 나서 개운한 기분이 들었습니다. 내일도 해내고 4주 동안 꾸준히 따라가보겠습니다. 영상 감사합니다.
요가 완전 초보인데도 혼자서 집중을 유지하며 지루하지않고 편안하게 따라갈 수 있었습니다. 넘 뻣뻣해서 다운독 흉내도 못내는데 점차 좋아지겠죠 흑흑
자세교정때문에 남자요가채널 찾아보다가 뭔가 팍 꽂혀서 와봤는데 엄청 유익한 채널인거 같아서 바로 구독눌렀습니다. 운동은 엄청 오래했는데 요가는 처음이라 첫동작부터 땀이 장난아니게 나네요. 꾸준하게 잘 따라가보겠습니다. 가르침 감사합니다.
오늘 시작해볼까 합니다
오늘은 오전에 수련을 못해서 저녁에 했습니다. 작심 3일이 될 뻔 했는데 이해심 많은 친구녀석 덕분에 수련을 이어나갈 수 있었습니다. 참으로 감사한 하루입니다. 숨을 내쉴 때 몸을 조금 더 이완해보았습니다. 오늘 수련은 4일 중 가장 컨디션이 좋았던 느낌이었습니다. 내일도 이어나가도록 하겠습니다.
이거 따라하다 온 몸에 땀으로 흠뻑 젖었는데 저만 힘든가요 ㅋㅋㅋ
정창원 저..저도요 쉬워보인다 생각했는데 웬걸..ㅋㅋㅋㅋ땀이땀이..
땀엄청 나요!!
필라테스초보이다가 퇴근시간과맞지않아
못하고있는중에 안되겠다싶어 초보영상따라해 봅니다~^^
많이 어렵지않고 좋습니다.
감사합니다
30분이 이렇게 짧게느껴지다니요~
다운독 자세 하고나면 손목이 좋지 않음을 느끼는데요. 저는 모르겠지만, 자세가 안좋아서 일까요? 요가 뿐만 아니라 다른 운동도 그렇겠지만, 손목을 많이 이용하게 되는데, 유의사항 등 조언 부탁드려도 될런지요? 선생님 항상 감사드립니다. 차분히 설명해주셔서 잘 보고 있습니다.
*Hyeryeon Kim* 손바닥을 쫙 펴서 바닥에 밀착시켜 줍니다. 손가락 마디 마디로 바닥을 눌러주시고요. 손가락 끝으로 마치 바닥을 긁듯 힘을 줘 바닥에 밀착 합니다. 다운독 하실 때 손목이 굽혀지는데요. 그 부분이 매트 좁은 쪽의 모서리와 평행할 수 있게끔 합니다. 검지손가락은 정면을 바라보고 양 검지손가락은 평행하게 만들어주세요. 손목의 불편함 호소하는 분들이 많이 계시더라고요. 조만간에 다운독 튜토리얼 영상을 만나보실 수 있을 겁니다.
차분하게 수련 마칩니다. 힘들지 않으면서 몸 구석구석 스트레칭해주니 좋네요. 나마스떼
와목소리되게 좋으시다ㅜㅜ 오늘부터스타트합니다!
*호잇* 고맙습니다, 요가 입문 첫 날의 피드백이 궁금하네요 :)
요가소년 좋았어요! 저진짜몸치라ㅋㅋㅋ 그래도하기쉬운것만있어서 찌뿌둥한게 싹풀렸습니다! 감사해요!
내일은 오늘보담도 더 수월하게 느껴질 겁니다. 꾸준하게 4주차까지 !!
아침 마다 요가수련을 한 지 오 개월이 되었습니다. 지인에게 소개하여 함께하고 있습니다. 고맙습니다.
목소리도 좋으시고 호흡내내 계속 자세교정을 할수있게 말씀해주셔서 좋아요~ 다만 제기준에선 호흡시간이 좀 길어서 부들부들하네요 ㅠㅠㅎㅎ 근데 전사자세에서 골반의 방향이 정면인가요 아니면 앞으로 굽힌 다리쪽인가요??
왼쪽 무릎을 굽히고 내려가는데 왼쪽 골반쪽관절이 빠질것처럼 아픈데 좀더 수련하면 부드러워질까요?? ㅠㅠㅠㅠ
*So Yeon An* 반갑습니다 !! 수련영상 만족하셨다니 다행이네요. 호흡이 길게 느껴지셨군요. 네, 억지로 맞추려고 애쓰지 마시고요. 본인의 호흡에 맞춰서 진행하시는 게 맞습니다! 자세 진행하시다가 '어라, 너무 힘든데!' 라는 생각이 들면 거기서 바로 자세 풀어주시고 휴식하셔요. 대신 1주일에 4번이상 수련하시고요 !
전사1번 자세에서 골반은 정면을 바라볼 수 있게끔 잡아주시면 됩니다. / 왼쪽 골반 쪽이 아픈 이유는 무게중심을 너무 앞으로 이동시켜서 아닐까 싶네요. 무릎을 조금 덜 굽혀서 진행해보셔요 :)
저도 이게 궁금했어요! '이래도 되나'싶을정도로 아프더라구요 ㅋㅋ 맞게 하는건가 싶었는데 ㅋㅋ
요가소년님 안녕하세요?😊 다노에서 영상을 접하고 유튜브에서 구독 알림설정했습니다 일주일전에 가슴 종양제거 수술을 했는데 오늘부터 요가소년님의 초보자 요가를 시작합니다
전사자세부터 하나씩 차근히 따라가는데 몸이 점점 풀리는 느낌입니다 감사합니다❤ 나마스떼😊👍❤
큰 수술이었을 텐데, 너무너무 고생 하셨어요 !! 회복에 초점을 맞춰 휴식을 충분히 취해주시고 몸이 준비가 되었을 때 조금씩 천천히 수련 재개하시는 게 좋을 것 같아요 ! 힘껏 응원할게요 :) 나마스떼
전사자세에서
바닥에딪는팔에 힘을주지말라하시는데
굽히는 다리에 힘이 들어가나요?
중년아저씨가 갑자기 요가에 관심이 가던차에 선생님 채널을 알게 되었습니다 .
오늘 처음 요가라는 것을 해봤는데 제 몸의 어디가 문제(전체)인지 깨닫게 해 주셨습니다.^^
꾸준하게 4주 강의 진행해 보겠습니다. 감사합니다.
너무 재밌어요ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 채널에있는 영상 다볼거에요ㅠㅠㅠㅠ
요즘 마음이 많이 힘들어서 요가를 해봐야겠다는 생각을 했어요. 예전부터 구독만 해놨다가 이제야 본격적으로 따라해야겠다는 마음이 생겨서 초보요가부터 시작했어요. 30분 동안 따라하면서 잡생각이 하나도 안 났고 마지막 사바아사나 자세에서는 왠지 눈물이 났어요. 땀이 나고 몸은 조금 힘든데 위로 받는 느낌이었습니다. 댓글 잘 안 남기는데 말씀드리고 싶었어요. 차근차근 따라해볼게요. 감사합니다.🙏
눈물은 우리의 표현 중 가장 귀한 게 아닐까 라는 생각을 종종합니다. 요가 수련의 여러가지 목적 중 하나로 이완을 꼽는데요. 긴장으로부터 멀어져 이완을 경험하는 분들이 종종 수련 끄트머리에서 눈물을 흘리시더라고요. 괜찮습니다. 매트 위에서 경험하는 것들을 모두 귀히 여기고 너그러이 받아들여주셔요 :)
[질문] 가슴호흡을 계속하면서 해야하나요? 아니면 말씀하실때만 하면 돼나요?
가슴호흡을 계속해서 이어가는 것을 권합니다 : )
전사자세 너무 어려웠는데 하다보니 이제 되네요.^^
많은도움 받습니다. 감사합니다.
안녕하세요 오늘부터 시작하게 되었습니다
배우고나서 궁금점이 생겼습니다
1. 4주 코스를 하루30분씩만 하는지
2. 4주 코스 완료 후 어떻게 해야하는지
3. 양발에 같은 무게를 나눈다는게 힘든데 팁이 있는지 궁금합니다!!
앞으로도 꼭 열심히해서 4주완성 완료하겠습니다!!
항상 몸이 굳어있는 느낌때문에 힘들었는데 따라하고 나니 개운한 느낌이 나네요ㅎㅎ 잠도 전보다 더 잘들어요. 매번 설쳤거든요. 요가를 한 뒤로는 마음이 평화로워지는것 같아요.
4주 프로그램 끝나가는데 그 다음 프로그램은 멀로 하면 될까요?
갈략한 커리큘럼 부탁드립니다.
*차정춘* 초보요가 시리즈 4주를 꽉 채우셨군요. 수고 많으셨습니다. 재생목록 탭 누르시면 빈야사요가 / 모닝요가 / 코어강화요가 / 기초요가 / 베드타임요가 / 요가니드라 로 구분해뒀습니다. '기초요가' 한 번씩 진행해보시고요. 다른 시퀀스들도 시도해보셔요. 크게 어려운 동작은 없습니다만, 절대 무리하지 마시고요 :) 나마스떼
첨으로 댓글 써 봅니다.
나름 요기라 여겼는데 코로나로 6개월 수련장 못가고 뜨문뜨문 수련하니 맘도 몸도 멀어졌어요.
요즘 맘 다 잡고 쌤 유트브로 몸을 깨우는 중입니다. 60이 넘어가니 하루가 다르게 몸이 무너지네요. 열심히,조심히 할게요.
감사합니다.
학교에서 보라 햇다 손?
운동을 일이 바빠 조금 쉬었습니다.오늘부터 초보 1주부터 다시 시작해봅니다.
조용한 진행이 제마음에 쏙 듭니다. 그 어떤 요가 영상보다 집중이 잘되서 호흡과 근육의 쓰임을 느끼며 초심의 마음으로 요가에 빠져 봅니다.
1일차
2일차
아기 낳고 처음으로 끝까지 해봤네요🥰
아기가 자는 시간은 항상 누워서 휴대폰만 봤었는데 이제 요가하는 시간을 가지려구요 :)
감사합니다 요가소년님☺️
초심으로 돌아가고자 기초요가 수련 시작했습니다. 기본 동작인데도 한동작 호흡을 길게하려니까 많은 집중을 요했고 그동안 가슴호흡을 안했던 것 처럼 쉽지 않았습니다. 동작을 다 하고나니까 성취감도 다시 생기고 마음이 편해지네요. 감사합니다 선생님!
그리고 이 프로그램은 저는 등 땀이 났어요.
1주차 시작! 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다~
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요가채널을 찾다가 우연히 보게 되었는데 제가 원하던 분위기라 편안하게 할 수 있었어요
근처 요가원이 저랑 시간이 맞지않아 좌절하고 있었는데 좋은 선생님 만난 기분이라 기쁩니다
월급 들어오면 수강료 내러 올게요
영상 분위기 너무 좋아요🥰
며칠전에야 알게 돼서 오늘 처음 따라해봤습니다 발음이 정말 좋으시네요 '무릎이'를 '무르비'가 아니라 '무르피'로 발음하시다니 정말 반갑습니다 옷차림도 일상복이라 친근하게 느껴집니다
그런데 매트 넓은쪽 좁은쪽이 이해가 안 됩니다 양쪽이 비슷해보여서요
구독과 좋아요는 최소한의 감사 표시!
오늘부터 시작 1일차네요~ 열심히 차근차근 따라가겠습니다.~감사합니다
아~
여기 있네요...^^
고맙습니다.
열심히 또 해볼께요.
요가소년님 너무 고마워서 밥한번 사고 싶네요.
오늘도 행복한 하루시길요~
나마스떼
*|샤샤* '하루30분 초보요가' 시리즈는 4개의 영상으로 구성한 4주짜리 프로그램입니다. 이 영상으로 요가의 세계에 조금 더 가까이 다가설 수 있기를 기원합니다. 말씀 만으로도 배가 부르네요. 고맙습니다, 나마스떼
요가 처음 인문해서 많이했던 동작이
이젠 제법 잘해내니 기분이 좋아요🥰
요소님의 자세한 목소리따라 수련완료하고
충분하게 휴식하니 참 좋아요
나마스떼🙏♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
해외생활 중 친구의 강추로 오게되엇는데 몸의 세포가하나하나 살아나는 기분입니다. 감사해요 구독합니당
지인의 소개로 알게 된 요가소년님. 여유를 느끼며 요가를 하게 되니 참 좋네요. 위빠사나명상을 경험하고 난뒤 요가를 하니 그 깊은 느낌이 그대로 전달되네요. 감사합니다.
오래전 요가 몇개월 햇엇던기억. 동작의 어려움을 겪으면서
속으로 돈내고 이고생을 왜 하누.. 그런데 하고나면 몸이 개운햇던기억땜에 언젠가 다시 해야지 햇어요
오십 후반에 들어서면서 어깨통증이 넘 심해서 한의원 갔더니 오십견은 아니고 회전근개파열이라고 ㅜㅜ
정형외과에서도 같은진단을 받고 물리치료에 약도 복용햇는데 효과가 없어서 정밀검사를 해야하나 햇는데
요가가 생각이 나서 썸네일 타고 알게된 요가소년 일주 프로그램 하루 한번씩 일주일 했어요
기적이 일어낫어요~~ ㅎㅎ
통증이 칠 팔십프로 완화 됐습니다
무리하지 않고 제가 되는 만큼만 움직이고 나면 담 날은 조금 더 움직일수 있더라구요
하는 만큼 통증효과를 보니 요가 만세 !! 요가소년 만만세 입니다!
이제 이주 드가는데 큰욕심 내지말고 할수있는만큼 꾸준히가 목표입니다
요가소년님 감사 드려요 ~
꾸벅 ^^
요가소년님 처럼 멋찐동작 언제가는 제게도 있겟죠 ㅎㅎ
멀리 내다보고 조금씩 천천히, 할 수 있는 만큼까지만 수련 이어가시는 것을 늘 권하고 있어요. 회복의 에너지로 불편했던 지점이 점차 나아지고 있다는 말씀에 저도 기분이 좋습니다 :) 모두가 다 각자의 수련이 있지요, 오랜시간 함께 수련 이어나가길 기원합니다. 나마스떼
이런 영상 찾았는데 영상도 너무 좋고 음성은 아나운서급에 설명이 빠르지도 느리지도 않고 고급진 안내!! 입바른 칭찬이 아님 최고중에 쵝오!!
허리가 안좋아서 요가를 시작해보려고 알아보다가 요가소년님의 영상을 우연히 접했습니다. 제가 몸이 많이 뻣뻣해서 요가는 항상 어렵고 흥미가 없는 운동이라고 생각했는데요 요가소년님의 수업을 접하고 나서부터는 생각이 180도 바뀌었습니다. 매일 아침 저녁으로 선생님 수업을 듣고있습니다. 수업을 듣고 나면 몸이 개운해지고 마음이 가벼워지는 기분이 듭니다. 매일 꾸준히 하다보면 허리도 좋아지겠죠~? 차분한 말투로 너무나도 유익하고 좋은 수업 해주셔서 감사드립니다~!!
*Haeyeon Choi* 요가매트 바깥에서 바라보는 요가와 요가매트 안에서 바라보는 요가는 다른 것 같습니다. 요가를 운동의 한 종류로 바라볼 때 많은 분들이 갖는 선입견이 있지요. 언급해주신 부분입니다. 허리가 불편하시군요. 무리하지 않는 선에서 지금처럼 꾸준하게 요가를 하시면 점차 나아질 겁니다. 몸과 마음은 따로 떨어져 있지 않다는 것을 요가 수련하면서 체험하시길 바랍니다. 응원합니다, 나마스떼
감사합니다 ~~~
매일매일 명상과 요가로 마음도 몸도 행복합니다
고맙습니다
늦은나이에 요가를 배워볼려고 하는데 주위에 마땅히 갈곳이 없어서 요가소년님 덕분에 집에서 틈틈이 따라서 합니다. 감사합니다 🙏 따라하다보니 제가 욕심을 내서인지 요며칠 허리통증이 생겨서 요즘은 무리하지 않고 서서히 조금씩 따라하고 있습니다. 요가는 시간을 두고 천천히 하면서 무리해서는 않되는데 세상 욕심에 비롯한 여러가지로 인해서 요가까지도 미련한 욕심을 내고 있는듯해서 제 자신이 어리석음을 알게 되었습니다. 암튼 배움을 주셔서 감사합니다🙏
이번주 매일 아침 눈떠서 하나씩 해보고있습니다^^ 10분, 15분 하다가 오늘 30분했습니다. 1 0분이라도 꾸준히 해보는게 목표인데.. 열심히 해볼게요😁😄
좋은영상 감사합니다.
완전 강추합니다. 제가 찾던거네요.
매일 해야한다가 느끼고 갑니다. 내일 또 뵙겠습니다.
*Wood Gold* 고맙습니다, 마음에 쏙 드셨군요. 바라던 영상 만나셨다니 다행입니다 ! 시리즈는 각주차마다 일주일씩 반복해서 진해하시길 권하고 있습니다. 매일마다 변화하는 몸을 관찰하고 그 기쁨을 만끽하시길 바랍니다. 나마스떼
차분하고 맑은 목소리 까지 이렇게 고품격 방송 해 주시니 감사 합니다. 자 이제 선생님과 함께 고고~~~~
목소리도 좋으시고 설명도 자세히 해주셔서 자세에 틀린부분을 잡아가며 할 수 있어서 집중이 잘되네요^^
예전에 요가를 1년정도 꾸준히 배운 적이 있는데, 다운독이 유독 안됐었어요. 근데 요가소년님 영상 몇가지 보고, 셀프촬영 하고 자세 체크하면서 다운독 자세가 많이 편해졌어요. 아직 디귿자에 가깝지만, 오늘은 이 영상보면서 다운독 할 때 제가 생각하는 그 자세가 나온 것 같아요!!! 설명해주신 대로 테이블 자세에서 골반을 뒤쪽으로 옮겨간다고 생각하니 쉽더라구요!! 좋은 영상 정말 감사합니다. 들숨에 건강을, 날숨에 재력을 얻으시길 바랍니다🤗
두번씩 반복했던 동작들은 확실히 두번째 할때면 첫번째보다 조금은 편하게 할수 있게 되네요. 그리고 사바아사나 시간 길어서 넘 좋았습니다. ㅋㅋ😁😁🤗 오늘도 감사합니다. 나마스떼🙏
영상따라하며 전사자세하는데 뭔가 무릎이 아프고 불편했어요.ㅠ
선생님이 한 다리에 힘을 주는게 아니라 양발에 분산시키란 말에 자세 다듬었더니 괜찮아졌어요.
하다보면 저도 모르게 숙이게 되는 쪽에 힘을 과하게 줄 때가 있는데 그때 부상의 위험이 있겠더라구요. 놓칠 수 있는 타이밍을 체크해주셔서 동작들 편하게 진행할 수 있었어요.
영상 접할 때마다 항상 편안하고 감사한 마음으로 함께 합니다.
오늘도 행복한 날 보내세요.^^
훌륭한 영상입니다. 집중이 잘되는 목소리에 시범보여주시는 남자분도 멋집니다.(나는 언제 저렇게 유연하게?..) 요가는 수련이군요. 몸도 정신도 같이 맑아 집니다. 감사합니다.
요가 수련해보니 좋네요. 어제 밤 20분 수련 하고 초보요가 오늘 해보니 상대적으로 쉽네요. 꾸준히 해보고 싶어요. 좋은 컨텐츠 고맙습니다.
요즘 매일 목운동만 하다가 오랫만에 기존에 많이 했었던 전신 운동을 하니 시원하고 너무 좋았습니다.
특히 오른쪽 옆구리 뱃살이 늘었는지 참 불편하더라구요~ㅋㅋ
이 동영상도 아주 좋습니다.
매일 해볼께요.
감사합니다🙏
라마스떼~~~
허리 디스크가 있어서 요가는 왠지 허리에 무리 갈것 같은 느낌이라 안했거든요
1주차 요가영상 우연히 보고 요가 처음 접했는데 몸 중심이 단단해 지는 느낌이네요
첨엔 엄청 힘들었는데 3일째 부터 할만하더니 2주차 요가 하고있는데 30분이 짧게 느껴질 정도네요ㅋ 매일 매일하고 있어요 좋은 영상 감사합니다 참 골반스트레칭도영상보고 하는데 너무 좋아요
목소리 따라가다가 자연스럽게 좋아요 구독 눌러버렸네요. 감사합니다. 3일 했는데 안쓰던 근육들 자극과 스트레칭이 하루를 개운하게 만들어주네요. 차근차근 동영상 보면서 수련하겠습니다. 나마스떼!