2023. 1. 26. 목 오전 11:00 쉽다고 하셨지만.. 엎드린 자세에서 수련한 동작들은 결코, 쉽지 않았습니다.😂 마음의 눈으로 골반에서 부터 발끝까지 정렬을 유지하면서 코어에 힘은 가득 주고, 엉덩이에 힘은 빼기…👏🏼 제대로 수련했습니다. 이 영상을 웜업으로 매일 하다 보면 척추의 탄력, 건강과 더불어 발끝으로 힘의 중심점이랄까요..? 점점 내릴 수 있게 되어, 어깨가 차분해지고 목도 편안해질 것 같아요.👍🏼 오늘도 고맙습니다, 요소님. 마지막까지 힘내어 주시고, 꿀같은 휴식 가지시길 바라요❣️🙏🏼
2023. 3. 23. 목 오전 6:20 요소님😊 오늘은 천천히 움직이며 근육이 힘을 갖고 단단해지고 단련이 되는 과정을 충분히 느꼈습니다. 메뚜기 자세를 하체 - 상체 - 팔 순서대로 진행하는 것이 특히 좋았습니다. 한 번에 딱 자세를 취하다보면 뒷목, 승모근 혹은 얼굴에 힘이 들어가 띵해질 수 있는데, 그런 것이 없었거든요.😌👍🏼 섬세하게 계획하고 진행해주셔서 또 한 번 감동이고 고맙습니다.😊🙏🏼 내일 또 매트 위에서 뵙겠습니다❣️
25 Jan, 2025 아침요가수련 완료했습니다 ✔️ 토요일 아침도 게으르지않게 일어나 요가하는 아침시간 소중했었습니다. 감사합니다
초보자에게 딱 맞는 요가네요 :) 제 몸을 마음의 눈으로 느끼며 20분의 성취감을 선물해주셔서 감사합니다. 나마스떼 🙏
요가하는 시간만큼은 온전히 내 시간을 가지는 것같아 행복합니다 :) 제 시간을 함께 해주셔서 감사합니다 내일도 메트위에 오를게요 나마스떼 🙏🏻☘️
오늘 여기서 만나는 바르고 곧게 앉아 미소짓는 나와 우리들 그리고 요소님 최고나마스테
우리들 모두 최고, 최고입니다 !
2023.12.2
요가야~
항상 거기 있어줘서 고마워😊
2023.12.2
짧지만 끄트머리 따수운 말씀 덕분에 꽉 채워진 느낌. 한 달 동안 즐거운 수련 이어나갈 수 있겠어요. 나마스떼
온몸이 쭉쭉 늘어나서 시원하네요.
나마스떼
23.1.26. 요가수련 올해 1월도 챌린지와 함께 무르익어갑니다 :) 기대한대로 편안해지는 요가였습니다
기초요가 시퀀스는 뭔가 자세를 가다듬는데 도움이 되요.
발뒤꿈치 닿는 느낌에 하체 후면의 시원함.
이럴때마다 요가 하길 참 잘했다! 생각들어요
아침 출장지 침대 위에서 마쳤습니다. 스스로가 기특하네요. 매트 위로 이끌어주셔서 고맙습니다.
2023.12.14
마치고 나에게 자그마한 미소 띄우기. 나마스떼
아침에 요가와 미소는 커다란 선물입니다. 나마스떼 🙏
오늘 하루도 요가로 평안을 찾았습니다🧘🏻♀️나마스떼
2023.1.26
덕분에 상쾌한 아침입니다!
감사합니다!
상쾌함으로 가득한 아침 ! 오늘도
오늘아침도 시간과 마음을 나눠주셔서 감사합니다. 내일뵈요
썸네일만 봐도 기대되는
요가소년 26일차 챌린지 영상이라구요..🫶🏼
대문에서부터 활짝 웃어주시는 !!
나마스떼 선생님 감사합니다😊
자동차 배터리도 방전되고 허리도 자꾸 찌릿찌릿하고 이래저래 정신없는 나날인데 요소님 덕분에 하루 20분은 맘 편히 행복하게 즐겁게 저와 시간을 보내고 있어요 ㅎㅎ 매일매일 감사합니다. 1월 챌린지 해주셔서 감사해요~~! 언젠가 팬미팅하실거죵?ㅎㅎㅎ 나마스떼 :)
미소 가득한 하루 감사합니다 오즐도 편안하게 하루 시작합니다
오늘도 춥지만 요가😘
감사합니다.나마스떼🙏
추위를 슈우웅 !!
네 개운함.. 시원함.... 따뜻함도 자리합니다! 때마다 매트에 오르면 순간이나마 우아해 지는 듯하죠^^오늘도 행복합니다!
매트 위에서 함께 시간과 마음을 나누는 그 낭만, 우아한 하루의 시작입니다 :)
제 몸을 처음 대하는 초심자의 마음으로 함께했어요.
발가락하나의 힘부터 눈동자의 움직임까지 각자 제 할일을 어찌나 잘 해내는지...제 몸에게 감사하게 되는 시간이었어요. 이 느낌으로 얼른 눈길을 걸어보려구요. 감사합니다
아침 가볍게 시작합니다. 나마스떼.
가뿐해지셨기를 !
굿모닝~~
반갑습니다 !
2 Dec, 2023 아침요가수련 완료했습니다 ✔️ 오늘도 매트위에서 시간나눠주셔서 감사합니다. 바르게 자세 유지하는 하루 보내겠습니다. 좋은하루 되세요.
균형접힌 수련
천천히 급하지도 과하지도 않게 욕심내지 말기
호흡의 소리에 귀를 기울여 보았습니다 🎄🩵🩵🩵🎀
요가수련 후 느낄 수 있는 개운함과 편안함이 요가의 큰 매력이죠. 오늘도 그 매력에 풍덩 빠졌다 갑니다. 나마스떼
편안한 아침을 열어주셔서 감사합니다 성공!
2023. 1. 26. 목 오전 11:00
쉽다고 하셨지만..
엎드린 자세에서 수련한 동작들은 결코,
쉽지 않았습니다.😂
마음의 눈으로 골반에서 부터 발끝까지
정렬을 유지하면서
코어에 힘은 가득 주고,
엉덩이에 힘은 빼기…👏🏼
제대로 수련했습니다.
이 영상을 웜업으로 매일 하다 보면
척추의 탄력, 건강과 더불어
발끝으로 힘의 중심점이랄까요..?
점점 내릴 수 있게 되어,
어깨가 차분해지고 목도 편안해질 것 같아요.👍🏼
오늘도 고맙습니다, 요소님.
마지막까지 힘내어 주시고,
꿀같은 휴식 가지시길 바라요❣️🙏🏼
와 기초요가라고 하셨는데 기초요가지만 아주 단단한 동작들이었어요 오늘 요가동작들하면서 제 몸 구석구석을 더 상세히 살필수있었어요 감사합니다!
요가 수련에 조금씩 익숙해진 분들은 보다 더 깊은 움직임 속에서 깊은 호흡과 섬세한 변화를 경험하실 수 있을 거예요 :)
오래간만에 왔어요.
한 동안 멀리한 요가의 소중함과 뻐근한 내 몸을 조금 더 집중력있게 되돌아 볼 수 있었던 시간입니다❤
편안히 하루을맞이합니다~
감사합니다 나마스떼🙏😄
기초요가여서 더욱더 호흡에 집중할 수 있어 좋은 시간이였어요 오늘 추운데 감기 조심하세요~ 나마스떼🙏
조금 더 깊은 호흡과 움직임을 경험하며 섬세한 변화를 느껴보는 시간였기를 :)
26일차
오늘도 개운하게
함께 호흡해 주셔서 감사해요
26일차 수련영상 나마스떼
오늘 마무리 멘트에 마음을 다잡고 움직였더니 벌써 오후네요..😶 마음을 다시 잔잔하게 …
내일도 매트위에서 뵈어요~감사합니다🙏
분명 쉬운요가인데 결코 쉽지않았습니다 감사합니다
적잖이 도전이 될 수 있는 움직임도 곳곳에 넣어 구성하였답니다 :)
나마스떼😊
무리없이 따라 하고 나니 기분이 더욱 청량해집니다. 아주 개운한 하루를 잘 보낼 수 있겠습니다. 고맙습니다. 나마스떼 🙏
12/2 챌린지성공😊 12월은 빠짐없이 챌린지성공해보려구요❤ 주말 즐겁게 보내세요 나마스떼🙏
천천히 따라 할 수 있어서 좋았어요. 정확한 동작에 집중하게 되네요. 오늘도 감사합니다.^^
깊은 움직임 속에서 머물며 호흡하는 즐거움 만끽하셨기를 !
아주 쉬운 동작이라도 하셨지만
제 몸은 아주 몸쓸몸이라..
그래도 완벽하진 않지만 하고 나니 시원한(?)것 같아요.열심히 따라 해보겠습니다~😂
2023. 3. 23. 목 오전 6:20
요소님😊
오늘은 천천히 움직이며
근육이 힘을 갖고 단단해지고
단련이 되는 과정을 충분히 느꼈습니다.
메뚜기 자세를
하체 - 상체 - 팔 순서대로 진행하는 것이 특히 좋았습니다.
한 번에 딱 자세를 취하다보면
뒷목, 승모근 혹은 얼굴에
힘이 들어가 띵해질 수 있는데,
그런 것이 없었거든요.😌👍🏼
섬세하게 계획하고
진행해주셔서 또 한 번 감동이고
고맙습니다.😊🙏🏼
내일 또 매트 위에서 뵙겠습니다❣️
오르는 데에 목표를 두기 마련인데요. 제가 나누고픈 요가는요, 오르는 중에 변화하는 주변 풍경을 바라보는 데에 목표를 두기입니다. 표현해주신 감사함에 저는 다시 굳건해지네요 :) 감사합니다.
몇년의 요가수련으로 어느때엔 다음 동작 이거겠지? 하며 앞서가기도 했어요~ 오늘은 초심으로 돌아가자!!! 되뇌이며 수련 마쳤어요 ~ 선생님의 설명이 동작의 이름이 더욱 또렷하게 들려요! 오늘도 감사합니다 ~!
정확히 공감합니다 :) 예측하고 앞서 움직임을 가져가는 것은 자연스러울 거예요. 때마다 오늘 하신 것처럼 속도를 늦춰주시기 바랍니다. 지혜롭게 수련해주셔서 감사해요
오늘은 몸이 좀 더 찌뿌드했는지 같은 동작을 해도 무겁게 느껴지는 부분이 있었네요. 내 몸이 오늘은 어떤지 점검하고 시작하는 것 같습니다. 감사합니다 🙏
오늘의 날씨에 따라 어떤 옷을 입을지 고민하고 선택하는 것과 비슷한 것 같아요 :)
오늘도 감사합니다.^^♡
벌써 26일차네요.간단하지만 몸풀기에 좋네요.
1월이 참 빠르게 흘러가고 있어요 :)
2023.1.27✅
연휴때 허리가 안좋아져서
조심조심하면서 요가했는데
어제는 힘들어서 하루 쉬었어요. 오늘 스트리밍 시작전에
했더니 몸도 풀리고 좋아요:)🙏🏻
감사합니다
26일차 수련 생활하면서 웅크리기만 하던 몸을 쫙쫙 늘려주니 키도 커진 기분이예요 :) 오늘 하루도 감사합니다 나마스떼 🙏
요가 왕초보인데 하기 쉬워 좋네요 😊
좋은 영상 감사 드려요
막달 둘째날 오늘도 함께 했어요^^ 나마스떼
쉽지만 깊이있는 귀한 수련 함께 해주셔서 감사합니다. 늘 요가안에서 배우고 기쁨 느낍니다.
나마스떼 🙏🏻
배움에 더하여 기쁨까지, 늘 함께 해주셔서 감사합니다 :)
230126 나마스떼~~ (1/1/4) 정시에 못 했는데 뒤늦게 혼자 하기에도 편안했어요~
편안한 시간 보내셨기를 :)
기초요가도 절대 쉽지만은 않은 요가소년 수련❤
오늘도 감사합니다😁
오늘 아침의 새로운 발견!!! 7:46 광배근에 힘이 정확히 들어가는 걸 느꼈어요😆 복부와 함께!!
승모근 주위가 긴장 되곤 했는데.. 정말 신기했답니다💕 내일도 설레는 맘으로 매트위로!!
감사합니다 🙏
수련 뒤에 느끼는 여러가지 좋은 느낌들로 인해 계속해서 매트 위에 오르게 됩니다. 나마스떼
그 좋은 느낌은 앞으로도 줄기차게 찾아올 거예요 !
차근차근 따라가고 있습니다~ 쉽지만 깊이있는 요가 감사합니다~^^
각자의 속도에 맞춰서 조금씩 천천히 !
새해 시작의 챌린지를 마치면
20분의 기본기를 자~~~알 다지고
다시 2월의 봄기운을 느끼며
시작할것 같아요
너무 좋타💕
친절한 여정을 요소님과 함께해서 오늘도 즐겁게 시작합니다.
입가에 작은 미소를 띄우고 하루를 시작합니다.
모두 행복한 하루 되세요. 🤗
요가 수련을 마친 후에 얼굴에 미소를 띄우는 건 그리 어렵지 않더라고요 :) 그 좋은 느낌 그대로 좋은 하루 보내시기를 !
쉬운 요가라서 더욱 쉽게 다가갈 수 있겠어요. 주 3,4회 4주면 꾸준히 해볼만 하네요.^^ 기억해둬야 겠습니다. 늘 마음과 몸을 챙겨주시는 요소님, 감사합니다~~
요가에 입문하시는 분들을 위해 마련한 시퀀스입니다만, 숙련자분들에게도 적잖이 도전이 될 수 있을 거예요 !
누구나 쉽게 다가갈 수 있고 누구에게나 열려있는 요가소년님의 보금자리로 살그머니 들어와 기본동작으로 몸풀고 갑니다
좋은 영상 감사합니다
23/01/26 시작
1회완료
요가소년은 저를 가리켜 사용하는 말이기도 하지만, 우리가 만들어가는 이 공간을 뜻하기도 합니다 :) 함께 해주셔서 감사해요
오늘도 시원함, 가벼움, 편안함을 느껴봅니다. 요가가 일상이
되려면 몸도 적응할 시간이 필요하겠죠? 아직 몸이 단련이 덜 되서인지 누워서 다리를 천정으로 들면 복부가 떨려서 호흡이 부자연스럽네요 ^^
거친 호흡는 문제가 되지 않습니다 :) 우리가 매트 위에서 하는 것은 그 거친 호흡을 점차 고요히 달래주는 것일 뿐이죠
나마스떼^^
항상 만족스럽네요!!!
감사합니다 :)
요가 넘 좋네요❤️❤️❤️
하루를 차분히 정리할수 있어요
요즘 매일 요가소년님과 함께 하네요 ㅎㅎ
날마다 요가로운 하루 !!
나마스떼✨
2025.1.25 설연휴를 시작하는 주말 아침, 차분하고 의미있게 시작합니다. 나마스떼.
좋아요
기초요가가 나를 사정없이 흔들어 놓았어요
부들부들 땀으로 촉촉
23/03/23 시작
1회 완료
촉촉하게 딱 기분 좋은 만큼의 땀이 몸을 적셨기를 !
25/1.25 토요일
2회 완료
230219 감사합니다~
I love your videos but is it possible to have the video titles in English for better search?
We'll see !!
몇 몇 자세는 입문자도 어렵네요~ 몸이 너무 뻗뻗해서.^^;;
바닥을 누르는 동작에서 손목이 아프면 손가락으로 버티고해도 괜찮을까요?
그날이라 그런가 너무 힘들게 완료했습니다👍
가입하면 티브유트브로도 볼수있나요??
❤
25년 1월 25일 챌린지 도전:)😊
2024.3.14
나마스떼
감사합니다 :) (2/6/23)
함께 해주셔서 감사합니다 :)
기초요가
화환자세할때 허벅지에 힘을주며 버티는 걸까요 아니면 그냥 편하게 앉는걸까요?
엉덩이를 가능한 바닥 가까이 내려 주셔요. 넓적다리 앞쪽 또는 사타구니 깊숙한 곳이 몸통에 가까워지도록 해주시면 됩니다. 상체가 굽지 않도록 해주시고요 :)
여유가 있다면 뒤에 따라오는 말대로 하려고 하면 악 소리가 나오네요 ㅋㅋㅋ ㅜㅜ 아직 갈 길이 멉니다…
나마스테
영상 3번째 이거 보다 누워 잠들뻔😂
하핫 진한 이완의 경험하셨군요 !
이거부터 했어야 했는데.. 알고리즘이 오운완 20분 요가 먼저보여줘서 했다가 죽을뻔..
당분간 이 영상으로 꾸준하게 수행해보세요 !
와아 지인짜 힘들어요
2025.01.25. 오요완✔️🙏
이거 기초 맞아요? 이걸 못 따라가는 제 몸이 쓰레기 상태인거져? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
250125 나마스떼~~
2025.1.25 나마스떼
감사합니다❤❤
나마스떼!
좋아요
좋아요