요가소년 초보

이번 영상은 15분 분량의 모닝요가 프로그램으로, 몸 전체를 스트레칭하는 동작으로 구성하였습니다. 매일 아침 요가 수련을 통해 ...

이번 영상은 15분 분량의 통증 완화 요가 프로그램입니다. 의자에 앉아 생활하는 시간이 긴 분들께서 고질적으로 앓고 있는 목 · 어깨 ...

이번 영상은 20분 분량의 기초 요가 프로그램입니다. 요가를 처음 접하시는 분들도 쉽게 따라할 수 있게끔 구성했습니다만, 평소 늘 ...

이번 영상은 15분 분량의 통증 완화 요가 프로그램입니다. 이전에 공유했던 목 · 어깨 통증 완화 요가에 이어서 허리 통증 완화를 위한 ...

이번 영상은 25분 분량의 모닝 요가 프로그램으로, 새 아침을 맞이하는 첫 머리에 진행하시면 상쾌하게 하루를 시작할 수 있는 시퀀스 ...

이번 영상은 소화를 원활하게 해주는 요가 시퀀스입니다. 음식을 잘 선택해서 먹는 것이 중요한 것처럼, 그 음식을 잘 소화시키는 것도 ...

이번 영상은 등허리 통증을 예방하는 25분 분량의 요가 프로그램입니다. 척추를 중심으로 좌우 균형을 확인하고 또 맞춰가는 동작으로 ...

이번 영상은 30분 분량의 모닝 요가 프로그램입니다. 아침에 일어나자마나 물 한 잔 마시고 공복 상태에서 진행해도 무리 없을 정도의 ...

요가입문 1주차 - '초보요가 1주차' 일주일 동안 4번 이상 수련하기 - - 요가를 배우고 싶긴 한데 요가원에 등록하기가 왠지 부담스러운 ...

이번 영상은 숙면으로 이끌어주는 30분 분량의 베드타임 요가 프로그램입니다. 지친 몸과 마음을 보듬어주는 귀한 시간, 요가 수련 ...

하루 종일 자신의 무게를 오롯이 지탱하느라 고생한 두 다리. 피로가 쌓인 나의 두 다리를 풀어주는 다양한 동작을 만나보시죠.

이번 영상은 허리와 엉덩이 부근을 풀어주는 데 집중하여 원기회복을 이루는 20분 분량의 요가 시퀀스입니다. 누운 상태에서 가볍게 ...

이번 영상은 전신을 부드럽게 풀어주는 10분 분량의 요가 프로그램입니다. 요가 수련으로 시작하는 나의 하루는 그렇지 않은 날과 ...

이번 영상은 30분 분량의 전신요가 시퀀스입니다. 호흡에 따라서 움직이는 몸을 관찰하고 코어근육을 강화할 수 있는 여러가지 동작을 ...

이번 영상은 다리, 엉덩이, 허리 그리고 등 부근의 피로와 통증을 해소하는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 다리의 피로감 때문에 잠 ...

안녕하세요, 요가소년입니다. 이 요가 수련 영상은 제가 거의 매일 반복하는 시퀀스입니다. 찌뿌둥했던 몸에 활기를 불어넣는 시간 ...

이번 영상은 수리야 나마스카라 A 루틴과 B 루틴을 각각 10번씩 수련하는 30분 분량의 요가 시퀀스입니다. 태양경배자세를 수련하는 ...

뒷목과 어깨 주변의 뻐근함은 뭉친 승모근에서 그 원인을 찾을 수 있습니다. 이 영상은 다양한 승모근 스트레칭 동작으로 엮은 루틴 ...

이번 영상은 40분 분량의 모닝 요가 프로그램입니다. 편한 자세에서 가볍게 상체를 비틀어주고 하이런지 동작으로 몸을 충분히 덥히는 ...

이번 영상은 전신의 칼로리 소모를 이루는 동시에 몸의 정렬을 바로잡는 1시간 분량의 빈야사 요가 프로그램입니다. 여러 가지 동작과 ...

빈야사 요가 수련 중에 늘 등장하는 태양경배(수리야 나마스카라)는 몸을 덥히는 데 매우 효과적입니다. 들이 마시고 내쉬는 호흡이 ...

이번 영상은 고단한 나의 몸과 마음을 평온함으로 이끌어주는 30분 분량의 베드타임 요가입니다. 온몸에 쌓인 피로를 풀어주고 소화를 ...

요가 입문자분들을 위해 마련한 30분 분량의 기초 요가 프로그램입니다. 요가에 관심을 갖게 된 누구나 쉽게 따라 하실 수 있도록 ...

여러분의 아침 루틴으로 이 요가 프로그램을 선택해 주셔서 감사합니다. 오늘도 다 마치고 나면 최상의 컨디션에 다다를 수 있을 ...

몸과 마음을 차분하게 가라앉히고 우울감과 불안감을 밀어내며 그 빈자리에 고요함이 스미도록 이끄는 20분 분량의 요가 프로그램 ...

요가입문 2주차 - '초보요가 2주차' 일주일 동안 4번 이상 수련하기 ※ 요가입문 1주차 - '초보요가 1주차' 일주일 동안 4번 이상 수련 ...

한 해를 살아갈 체력을 길러주는 요가 30분 | 요가소년 512 ✓처음 30초가량 해당 프로그램을 미리 볼 수 있도록 하이라이트를 마련해 ...

짧은 시간 안에 몸을 덥히고 유산소 운동 효과를 경험할 수 있도록 구성한 10분 분량의 요가 프로그램으로, 태양경배(수리야 나 ...

이번 영상은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 20분 분량의 요가 프로그램입니다. 요가에 관심을 갖고 이제 막 입문하기로 결심한 초심자 ...

이번 영상은 태양경배자세라는 이름으로 널리 알려진 수리야 나마스카라 루틴을 수련하는 15분 분량의 프로그램입니다. 오늘은 ...

요가소년 채널에 업로드했던 영상 중 수많은 구독자분들께서 애용해 주셨던 특정 시퀀스를 업그레이드하여 집에서 개인 수련으로 ...

이번 영상은 요가를 이제 막 접한 분들을 위해 마련한 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 가벼운 마음으로 매트 위에서 안내하는 호흡 ...

이번 영상은 몸을 깨우고 한껏 덥힌 후 개운한 상태에 도달하게 하는 35분 분량의 모닝 요가 프로그램입니다. 이른 아침, 공복 상태에서 ...

이 영상은 온몸을 구석구석 풀어주는 20분 분량의 전신 요가 스트레칭 프로그램입니다. ※ 2023 30일 요가 챌린지 11일차 영상입니다.

매일 아침 십여분의 시간으로 완전히 다른 하루를 맞이해 보세요 :) 온몸이 개운하고 시원해지는 경험, 누구나 누릴 수 있습니다 !

이번 영상은 체형 및 자세를 교정하는 데 도움을 줄 수 있는 25분 분량의 모닝 요가 프로그램입니다. 비교적 정적인 흐름으로 시퀀스를 ...

이번 영상은 40분 분량의 빈야사 요가 프로그램으로, 매일의 아침을 요가로 시작하는 분들을 위해 마련한 시퀀스입니다. 수련 첫머리 ...

오늘 밤, 딱 한 번만 해보세요. 수면의 질이 완전히 달라질 거예요 | 자기 전 20분 숙면 스트레칭 | 불면증 해소 • 하지 불안 증후군 해결 ...

이번 영상은 온몸의 피로를 풀어주고 두통을 줄이며 동시에 편안한 잠자리로 안내하는 요가 프로그램입니다. 이 시퀀스는 아래 세 개의 ...

최근 저의 아침 루틴 중 하나로, 몸을 서서히 깨우고 컨디션을 끌어올릴 수 있는 동작으로 엮은 30분 분량의 요가 프로그램입니다.