[공지] 요가소년 유튜브 홈화면&재생목록 업데이트 기존의 ‘시간별 요가’와 ‘테마별 요가’는 수정 보완하였고, 오랜 고민 끝에 ‘난이도별 요가’를 구분하여 새로이 마련하였어요. 모쪼록 지금 여러분에게 딱 필요한 요가 수련 안내 영상을 만나셨으면 합니다🙏 ⬇요가소년 추천 영상 바로가기⬇ ‣ 난이도별 요가 | bit.ly/3sqtPgN ‣ 시간별 요가 | bit.ly/3D4hVOL ‣ 테마별 요가 | bit.ly/3gD8JJA
식당을 하다보니 늘 긴장 되고 시끄러움 속에서 살아요 . 집에 오면 저녁 요가 를 하고 있어요 . 지침 맘과 몸을 가다듬기위해서요 . 요가소년님 에게 요가는 고요함이란 말에 왜 마음 이 울리죠 . 어쩜 전 주방안의 수도승 같은 느낌으로 집에 돌아와 진정한 나의 몸과 마음을 요가로 딲아내고 씻어내고 있는거 같아요 . 저에게도 요가와 명상은 진정 제가 원하는 고요함 인듯 합니다 오늘의 고요함 속에 함께 계셔주셔서 감사합니다 .
이번 시퀀스 익숙한 동작이 있어서 예전 해봤던 시퀀스였나 했더니 돌고래자세는 처음 시도 해보는거라 역시 새로운거였구나를 알 수 있었네요 새로운 동작을 할 때는 몸의 잠들었던 부분을 깨우는 매우 좋은 동작이라 생각됩니다 좋은 영상 항상 감사합니다 22/11/17 시작 1회 완료
2022. 11. 17. 목 오전 6:44 요소님🙏🏼 오늘 웨이트는 플랭크시리즈가 포함 되었었는데요, 요가로도 이어지는 플랭크 자세 수련이 반가웠습니다.😀 몸통을 제대로 단단하게 단련한 듯 합니다.👍🏼 요소님 영상으로 수련한 지 얼마되지 않았을 때, 이 영상으로 한 적이 있었는데요, 그 때의 저와 지금의 저는 조금 변한 것이 있긴 합니다. 겉으로 보기에는 체중에서 부터 근육의 변화, 그리고 유연성이 좋아지긴 했습니다만.. 무엇보다 마음이 천천히 단단해져 온 것을 알아 차렸습니다. 누구에게나 자기만의 사연이 있을테지요. 저에게도 희노애락의 역사가 있고, 그 게 발판이 될 때도, 걸림돌이 될 때도 있는데, 이런 구분을 두지 않고 저는 저의 하루하루를 살아가고 있는 것에 감사함을 가지는 지금 이 순간이 좋습니다. 요소님이 늘 함께 해주심에 고마운 마음을 느끼고 이 마음을 전해봅니다.😀🙏🏼 내일 또 뵙겠습니다!
온 몸을 편안하게 만들어주는 느낌을 받아 조금은 가벼워진 몸을 경험하였습니다:) 혹시 마지막 동작에서, 어떤 자극점이 있어야 하는지 궁금합니다. 발목이 불편하고 종아리가 터질 것 같은 느낌을 받았는데, 제 동작이 잘못되었는지 궁금해서요. 오늘도 덕분에 평온해진 마음을 느꼈습니다. 항상 감사합니다 :-)
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기존의 ‘시간별 요가’와 ‘테마별 요가’는 수정 보완하였고, 오랜 고민 끝에 ‘난이도별 요가’를 구분하여 새로이 마련하였어요.
모쪼록 지금 여러분에게 딱 필요한 요가 수련 안내 영상을 만나셨으면 합니다🙏
⬇요가소년 추천 영상 바로가기⬇
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‣ 시간별 요가 | bit.ly/3D4hVOL
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식당을 하다보니 늘 긴장 되고 시끄러움 속에서 살아요 . 집에 오면 저녁 요가 를 하고 있어요 . 지침 맘과 몸을 가다듬기위해서요 . 요가소년님 에게 요가는 고요함이란 말에 왜 마음 이 울리죠 . 어쩜 전 주방안의 수도승 같은 느낌으로 집에 돌아와 진정한 나의 몸과 마음을 요가로 딲아내고 씻어내고 있는거 같아요 . 저에게도 요가와 명상은 진정 제가 원하는 고요함 인듯 합니다 오늘의 고요함 속에 함께 계셔주셔서 감사합니다 .
요즘의 저에게 필요한 것, 바로 고요함이었던 것 같네요. 모처럼 아침에 일찍 고요함을 만났습니다. 오늘도 감사합니다^^
너무좋아요❤ 배드타임요가더만들어주세용❤❤
야근 후 자정에 숙소로 돌아와서 요가를 했습니다. 그래도 내가 하루에 20분은 나를 위해 요가를 했다는 사실에 감사합니다 :)
초가을밤에 수련최고에요
나마스떼🙏❤️👍👍👍👍
비오는 휴일 아침에 고요히 수련 마쳤습니다 요가소년의 마무리 말씀이 잔잔히 남네요 감사합니다 나마스떼
11:24 오늘 처음 이 돌고래자세가 살짝 되었네요😆병원 치료중이라 운동을 자제해야하지만 그래도 이렇게 몸을 움직여줘야 몸도 마음도 편해지는 느낌이라..😅 낼도 병원을 가지만.. 요가시간 놓치지 않을꺼에요~~🤣
좋은 영상, 좋은 말씀 고맙습니다. 나마스떼.
감사합니다.
외이렇게 시원하고
22.11.17. 저도 돌고래자세가 어렵네요 중간에 살짝 쉬기도 했습니다. 다시 수련 시작하면서 단단해지는 몸을 느껴보고 싶어요 :) 오늘도 나마스떼
따로 떼어 수행해보시는 것도 좋을 것 같아요. 어깨, 고관절, 하체 후면을 의식하며 아주 천천히 접근해보시길 권합니다 :)
감사합니다~ 나마스떼
지금 여기에서 고요함을 느낍니다! 내일 숙면을 위하여 하루를 마무리하는 수련이에요. 감사합니다!
정말 시원하네요❤
와아… 너무 시원해요! 시험기간이라 상체랑 골반이 뭉쳐있는데 완전 쫘악 풀렸어요😮😮 감사합니다아🎉❤
2023.7.5
아침에도 좋은 수련!
고요함에 다다를 수 있기를 바라고 응원합니다. 감사합니다🧎♂️ 나마스떼🙏
22.5.13 나마스떼👍
몸이 한결 가벼워졌습니다
오늘도 감사합니다~엥나
2024.1.29
맞아요. 고요함이란 그런 것. "요가는 내게 고요함을 선물해 준다!" 나마스떼
스르륵 잠이 올 것 같네요 ㅎㅎ 감사합니다 나마스떼🙏🏻
달콤한 잠이 부드럽게 노크를 하죠 :)
와 최고에요.. 요가 오래오래 함께 해주세요..😢
오늘도 요가는 저에게 고요함과 평온을 가져다 줍니다. 감사합니다
퍼즐이 착착 맞춰지듯 !! 평온하고 고요한 밤 맞이하셨군요 :)
어깨가 너무 결려서 자기전에 스트레칭했는데 담날 바로 풀렸어용!!! 몸수련뿐아니라 정신수련까지 되는 컨텐츠 너무 좋아요 🤭
아껴주셔서 감사해요, 자주 찾아주셔요!
특별한 이벤트가없어도
특별한 선물을 주시지않아도
늘 감사한 요가소년님
저도 그냥 오로시 저로 사람을 대하는 조용하고 잔잔한 🙏
그런 선생님이 될께요
감사합니다
고운 수면으로 들것같아요ㅡ
감사로 마무리 했네요ㅡ
2022.5.13
잠자리에 들기 전에 수련해봅니다.
지나간 일에 대한 후회,부끄러움..
아직 일어나지 않은 미래에 대한 걱정까지 오늘 밤은 왜인지 자꾸 마음이 불안하고 번잡했는데 마지막 나마스떼에서 벗어나 고요함을 찾았습니다.
항상 감사합니다.
엥나엥나!😌
멋져요~~
몸을 넘 돌보지 않았네요
꾸준히 해보야겠어요
감사합니다 ~~♡♡
너무 좋은 시퀀스 있어요. 하루종일 앉아 일했던 저에게 딱 이었습니다. 항상 감사 합니다.
하루종일 생각이 많아져서 자기전에는 좀 편안하게 자야지 하는 생각에 하게되었는데 마음이 한결 평화로워 졌습니다. 말씀하나하나가 좋은 분이라는게 느껴져서 듣다보니 저도 그런 사람이 될수있을것 같은 생각에 또 기분이 좋아지네요 감사합니다!
많은 선거 끝내고 또 돌아왔네요.
조금 게을리 했으니 다시 초보의 맘으로 첨부터 차근차근 시작해봅니다.
늘 그 곳에 계셔주심에 감사~♡
저는 늘 여기에 있을 터이니 마음이 내킬 때 언제든 찾아주셔요 :)
요하
침착하게 집중하는 요가시간
나마스떼
요가소년님 요가랑 명상 잘 하고 있어요. 마음이 편안해지고 일상에 도움이 됩니다. 감사합니다!!
항상 감사합니다 요가하는 순간만큼은 내면의 목소리를 내려놓을 수 있어서 편안해져요 😌🙏🏻
영상 감사합니다
감사합니다. 나마스테
고요했습니다👍🏾
나와 나를 둘러싼 모든 것이 고요해지는 순간 !
오늘도 감사합니다()
오늘도 덕분에 꿀잠 예약입니다!!!
달콤한 잠을 지나 상쾌한 아침으로 !
오늘아침 일찍 시작해서 그런지 여유로웠네요~~😁 근데.. 11:15 이 자세는 늘 뒷꿈치가 뜨네요~🤣 다운독은 자연스러운데… 천천히 시간을 쌓아야겠지요?~ 오늘도 감사합니다😉
참으로 고마운 요가입니다. 나마스떼🙏🌞
어제 격렬히 운동했더니 오늘 하루 처지고 힘들었는데 덕분에 몸 이완이 많이 됐습니다! 매번 제가 좋아하는 시퀀스로만 진행했었는데 요것도 정말 마음에 듭니다. 감사합니다🙂🙂
요가소년님! 요가를 통해 제 안의 고요함을 항상 만납니다. 덕분에 감사합니다. 이 시퀀스도 편안하면서 자극도 좋네요. 시간도 금방가구요. 다들 편안한 저녁 되세요.
주변의 고요함과 내 안의 고요함이 적절히 어우러지는 순간, 매트 위에서 요가를 통해 나누고 싶었던 경험이었답니다 :)
나마스데🙏
오늘도 감사합니다^^
저도요 ! 늘 감사드려요 :)
마지막 멘트가 너무 따뜻합니다 나마스떼 감사합니다
오늘 정말 좋아요 감사합니다
아주아주 편안한 하루 마무리 되실 거예요
요가소년님 말씀처럼 요가는 늘 저에게 고요함과 안정을 선물합니다. 감사합니다🙏🌞
요즘 새벽에 자꾸 잠에서 깨서 힘들었는데 이 요가를 하고 나니 편하게 쭉 잘 수 있었어요❤️
요가는 제 몸과 마음이 힘들고 지칠 때 힘을 줍니다. 오늘도 힘을 내어 봅니다. 새로운 수련 영상 고맙고 또. 고맙습니다.
때마다 기댈 수 있도록 요가는 언제든 준비되어 있는지도 몰라요 :)
오늘도 짧게나마 수련 마쳤네요. 덕분에 고요함을 선물 받고 갑니다. 나마스떼🙏🌞
정신과 육체의 긴장도가 풀리는
정성 가득한 귀한 영상들~
여기 인연되신 모든분들 위해
나눔해 주셔서~
요가소년님 참 감사합니다!!!
요가에 서툰 저로써는 자세가
많이 미흡하구 불량하지만~
귀한 시간내어서 올려주신 만큼
열심히 따라해 보겠습니다~!!!
덕분입니다!!!🙏
이거 넘 좋네요
다행이에요 :) 자주 찾아주셔요 !
이런이런~ 22일에 올려진 영상을 오늘에야 만났네요. 12월에 요가 못한 날이 많아서 똑땅합니다요. 오늘도 새 영상 덕에 꿀잠 예약합니다. 늘 좋은 영상 감사드립니다🙏🌞
감사합니다...
저도요, 늘 같은 마음으로 감사 전합니다
자기 전이라고 하길래 만만하게 봤는데 앞서 다른 영상 2개 보고 했던 플로우보다 더 힘들었어요ㅋㅋㅋ 쉽게 보면 안되겠다... 그래도 감사합니다 나마스떼 샨티🧘♀️❣️
너무 좋네요. 아침에 하니 몸이 고요하게 깨어났어요^^ 새해 첫 스트리밍도 함께 할께요
230706 수련달력 어제 영상인데 오늘 수행 나마스떼~ (3/2/3)
자기 전 요가라고 하길래 만만히봤는데 돌고래자세 어렵네요.... 앞서 2개 영상보고 따라했던 플로우보다 힘들었어요ㅋㅋㅋ 그래도감사합니다 나마스떼 샨티🧘♀️❣️
마음도 몸도 편안해졌습니다. 요가소년님 ~ 감사합니다. 고맙습니다...
오늘도 모쪼록 편안한 하루 보내시길 기원할게요.
2월부터는 계속된 야근으로 새벽에 일어나지 못해 늦은 저녁에라도 매트위에서 요소샘을 만나고 있네요~♡
실시간 참여 못하지만 늘 함께 하고 있는거 아시죠?
암요, 알다 마다요! 늦은 저녁 매트 위에서 함께 홉 하고 날마다 편안한 하루 마무리하시기를 기원합니다.
나마스떼🧡
새 영상 감사합니다. 수요일밤의 달콤한 선물이네요. 꿀잠 기대하겠습니다.
달콤한 잠, 꿀잠 주무셨기를 :)
덕분에 숙면할 수 있을것 같아요 감사합니다 🧎
어제 연상 따라하고 잠들었는데 10시간 풀 잠으로 쭉 잤습니다. 몇년만에 길게 잠들었네요…주변 사람들에게 강추합니다👍
너무 개운해요😁 좋은영상 감사합니다.
자기전 요가 너무 좋습니다 :) 숙면을 기대하며,,,🙏🏻😊 이번영상도 감사합니다!
기대했던 숙면 취하셨기를 !! 새영상 아껴주셔서 감사합니다 :) 꾸우벅
221117 안 되는 동작은 많았지만 즐겁게 했습니다 나마스떼~~ (4/2/3)
자유로이 유영하셨네요 !! 너무 좋습니다 :)
요즘은 밤새 자다깨다 하느라고 아침이면 피곤했는데 이 시퀀스했으니 내일 아침은 편하게 일어날수 있으리라 기대해봅니다. 다른 베드타임 요가와 요가 니드라도 더 해보고 잘건데 더 편안한 밤이 되겠지요.
기호에 맞춰서 선택해주셔요. 모쪼록 날마다 편안한 밤 보내셨으면 해요 :)
많이 배우고 가네요. 좋은 영상 감사해요.
목소리도 차분하고 너무 좋으세요 ㅎㅎ
찾아주셔서 감사해요 :) '오늘의 요가' 채널도 응원할게요 !!
최고 🙌
정말 편안한 하루가
될것 같습니다.
몸도 마음도..
심기일전 하고자 할때
아무때나 해도 좋겠습니다.
감사합니다 ☺️
잠들기 전에 하는 것도 좋지만, 말씀하셨듯 언제든 환영이에요 :)
와~~감사합니다.
잠을 깊히 못자거든요.
오늘밤 자기전에 하고 자겠습니다
오늘 밤엔 꿀잠 주무실 거예요 :)
고요함으로 안내해주셨내요 -^^
오늘의 시작도 고요하기를 !
저도 잠이 안와사 했는데 15분 밖에 못했네요
내일 다시 도전!!!!
하하 오늘 밤엔 가벼운 마음으로 시도해보셔요 :)
이완 요가. 잠자기전.
하고났더니 졸려요. 굿밤되세요.
스르르르 잠이 찾아왔군요 ! 좋은 밤 보내셨기를 :)
많이배우고 갑니다 ~~항상 감사해요 :)
새영상 찾아주셔서 감사해요 :)
몸이 편안해졌어요~
고요하게 호흡하며 이완하기 좋았습니다^^
감사합니다~🙏
자기 전 감사합니다 12/23 💜
이영상 돌고래자세가 나오던데 튜토리얼영상에 추가해주셨으면 합니다. 보기엔 될줄 알았는데 너무 어렵워요...굉장히 시원할것같아요..
팔꿈치 아래팔을 바닥에 둔 견상자세를 떠올려 주시고, 팔꿈치 방향으로 한 두 걸음만 옮겨와보시기 바랍니다.
이번 시퀀스 익숙한 동작이 있어서 예전 해봤던 시퀀스였나 했더니 돌고래자세는 처음 시도 해보는거라 역시 새로운거였구나를 알 수 있었네요 새로운 동작을 할 때는 몸의 잠들었던 부분을 깨우는 매우 좋은 동작이라 생각됩니다
좋은 영상 항상 감사합니다
22/11/17 시작
1회 완료
크고 작은 근육들을 고루고루 보살펴주는 데에 요가가 참 좋지요. 더불어 다양한 프로그램을 수행하고 계시니 그 효과는 배가되었을 거예요 :)
힝~^^강아지자세에서 발뻗는기 안되네요 두번 시도 실패 ㅠ
메리크리스마스~~~요소샘~♡☆
하루를 고요히 마무리 합니다. 나마스떼
어제도 그러했듯 오늘도 고요한 하루의 시작과 마무리 기원합니다 :)
항상 영상 감사해요💕 어제도 잠들기가 어려워 요가소년님 수면 요가 들으면서 잤더니 잘잤어요! 오늘은 이걸 해보겠습니다!
요가니드라 활용하고 계시군요 !! 이 영상으로 몸을 충분히 풀어낸 후에 요가 니드라로 잠을 청하시는 것도 좋을 것 같아요 :)
21.12.22 추운 요즘 부드럽게 몸 덥히기 좋은거 같아요 마니 유연해졌는데 …
낑낑대며 돌핀 자세 하고나니 땀 나버렸어요 😅🙏
12.27 그저께 한 후 아주 꿀잠을 잤어요
오늘은 아침에 해도 좋으네요 🙏
부담없이 시도해주셔요 :) 밤에도 좋고 또 아침에도 나름의 매력을 느낄 수 있을 겁니다 !!
고요함으로 하루를 마무리할수 있어 감사합니다^^
평온한, 고요한 하루 마무리에 도움이 되었기를 !
나마스떼~🙏
함께 해주셔서 감사해요, 나마스떼
2022. 11. 17. 목 오전 6:44
요소님🙏🏼
오늘 웨이트는
플랭크시리즈가 포함 되었었는데요,
요가로도 이어지는 플랭크 자세 수련이
반가웠습니다.😀
몸통을 제대로 단단하게 단련한 듯 합니다.👍🏼
요소님 영상으로 수련한 지 얼마되지 않았을 때, 이 영상으로 한 적이 있었는데요,
그 때의 저와 지금의 저는
조금 변한 것이 있긴 합니다.
겉으로 보기에는 체중에서 부터 근육의 변화, 그리고 유연성이 좋아지긴 했습니다만..
무엇보다 마음이 천천히 단단해져 온 것을
알아 차렸습니다.
누구에게나 자기만의 사연이 있을테지요.
저에게도 희노애락의 역사가 있고,
그 게 발판이 될 때도, 걸림돌이 될 때도 있는데, 이런 구분을 두지 않고
저는 저의 하루하루를 살아가고 있는 것에
감사함을 가지는 지금 이 순간이 좋습니다.
요소님이 늘 함께 해주심에
고마운 마음을 느끼고 이 마음을 전해봅니다.😀🙏🏼
내일 또 뵙겠습니다!
같은 프로그램으로 적어도 두 번 이상 수행해보시길 권하는 이유가 바로 그것입니다. 변화를 알아차리는 데에 수월해지거든요 :) 마음의 견고해짐을 발견하셨단 이야기에 흐뭇하고 감사한 마음이 피어납니다. 좋아하는 순간을 함께 나눌 수 있어서 무척 기뻐요.
좋아요
첫번째 출석
211230 편안한 잠 주무세요 나마스떼~
꿀잠을 위한 요가... 클릭하지 않을 수가 없었어요😖💦
하하 성공이닷 !
왼쪽 팔다리가 더 굳은 느낌이에요. 통증도 느껴지고요. 통증을 기억하며 무리하지 않을게요.
나마스떼
온 몸을 편안하게 만들어주는 느낌을 받아 조금은 가벼워진 몸을 경험하였습니다:)
혹시 마지막 동작에서, 어떤 자극점이 있어야 하는지 궁금합니다. 발목이 불편하고 종아리가 터질 것 같은 느낌을 받았는데, 제 동작이 잘못되었는지 궁금해서요.
오늘도 덕분에 평온해진 마음을 느꼈습니다. 항상 감사합니다 :-)
좋은 수련 감사해요. 혹시 요가 명상만 따로 계획에 없으신지.. 궁금합니다:)
요가 이완 명상을 나누고 있습니다 :) '요가 니드라' 재생목록을 확인해주셔요 !
10분째부터 하다가 너무 어려워서 멈추고 말았네요ㅜㅠ 코브라자세에서 접히는 허리가 너무 아픈데 아직 유연하지 못해서인지 아니면 동작이 잘못된건지 모르겠어요ㅜ
상체 들어올리는 움직임을 할 때 팔의 힘을 되도록 사용하지 않고 수행해 주세요. 아주 적은 정도의 움직임으로 상체가 들릴지도 몰라요. 괜찮습니다. 거기에서 머물며 호흡을 이어가주시면 됩니다.
1일차 저녁
이거 잘 뜻
220513 나마스떼~ (4/2/2)