스프링보드 롤다운바

안녕하세요 더클래식필라테스 경주쌤입니다 오늘은 롤다운바 하나로 하는 한시간 시퀀스를 준비했습니다 롤다운바는 노랑색으로 5번 ...

롤다운바 하나만 있으면 50분 수업 끝! 스프링보드로 활용한다면 롤다운바 5번&6번에서 진행했어요 캐딜락이나 콤비리포머에서는 ...

안녕하세요 예또쌤입니다. 오늘은 롤다운바를 활용한 50분 한타임 시퀀스를 가져왔어요! 척추의 다양한 움직임과 흐름좋은 유산소를 ...

[강사시퀀스] 캐딜락 롤다운바를 이용한 코어 컨트롤 시퀀스 ( 50분 순삭! ) Warm up | 웜 업 10회 1세트 / 복부 및 기립근 활성화 Roll ...

후두염이 심하게 걸려서 회복하는데 며칠이 걸렸네요 ㅜ 아직도 목소리가 좀 안 돌아오긴 했는데 따뜻한 물 마셔가며, 더빙해 봤어요 ...

필라테스시퀀스 #캐딜락시퀀스 #스프링보드시퀀스 #롤다운바시퀀스 #필라테스지도자 캐딜락, 스프링보드 롤다운바를 이용한 전신 ...

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안녕하세요 소라입니다 오늘은 스프링보드에서 롤 다운바를 활용하여 할 수 있는 여러가지 동작들을 준비해보았습니다 롤 다운바를 ...

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필라테스 #캐딜락 #시퀀스 캐딜락(스프링보드)에서 롤바를 활용해 할 수 있는 필라테스 동작 28가지를 알려드립니다^^ 2분 안에 모든 ...

안녕하세요 예또쌤입니다. 연휴 잘 보내셨나요 오늘은 캐딜락에서 롤다운바와 폼룰러를 사용한 소도구 50분 시퀀스를 준비했어요 비 ...

3월을 시작하는 월요일이네요 2월에는 일정이 너무 바뻐서, 유튜브에 좀 소홀했던 것 같아요 새로운 마음으로 다시금 열심히 업로드 ...

(5배속) 동작당 3~5개의 적은 갯수로 짧게 편집했습니다. 수업에서는 좀 더 천천히 동작해주시고, 운동강도에 맞게 갯수 설정해주세요!

안녕하세요! ‍♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 동작 진행시 8회에서 10회 정도 진행하시면 50분 시퀀스가 됩니다◡̈ ...

안녕하세요 필라테스 뽀개기에 구쌤입니다 :) 선생님들과 함께 운동한 스프링보드 수업으로 전체영상 올려달라는 요청에 의해 올려 ...

캐나다필라테스#Cadillac#RollDownwithBackExtension 이 동작은 척추의 분절움직임이 핵심인 동작이면서 척추의 신전이 추가되어 ...

목적 : 호흡부터 백니(무릎 과신전) 교정, 스웨이백 체형교정, 허리 통증 완화를 위한 고관절의 움직임 캐딜락 미니볼 조합 필라테스 ...

안녕하세요 ~! npca 국제필라테스 협회입니다~! 오늘은 캐딜락을 활용한 척추분절, 코어, 복부강화 동작과 동작을 활용한 응용동작 ...

오늘은 롤다운바로 30분 꽉 채운 실제 수업 영상입니다! 저희 센터 열정쟁이, 형경강사님과 함께 한 운동 영상을 유튜브로 올려 ...

캐딜락필라테스 #필라테스시퀀스 #소도구필라테스 #리미쌤필라테스 안녕하세요:) 캐포머 보수 조합으로 50분 시퀀스 입니다.

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안녕하세요 영주쌤입니다. 오늘은 캐딜락, 스프링보드에서 롤다운바를 이용한 수업 프로그램입니다. Standing position으로만 ...

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안녕하세요 더클래식필라테스 경주쌤입니다 추석 연휴는 잘 보내셨나요? 본 영상은 스프링보드에서 자주 쓰는 동작들, 그리고 매트 ...

안녕하세요!! ჱ̒ ｰ̀֊ｰ́ ) 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 궁금하신 점이나 원하시는 시퀀스가 있으시면 아래에 댓글 달아 ...

오늘을 필라 오늘은 롤 다운 따를 이유가 라운드 숄더 교정 운 중이에요. 양 소운 롤 다운 발을 잡고 과목 제 앞쪽을 길게 늘려 주며 ...

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캐딜락과 스프링보드에서 롤다운바 핸드스트랩만 사룡하는 시퀀스 영상입니다 ^^

오늘은 영상을 통해서 기구의 기능을 먼저 생각하고 나온 시퀀스! 기구의 기능에 대해서도 깊은 이해가 있으면 시퀀스를 디자인하는데 ...

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롤다운바는 허벅지에 붙어서 움직인다고 생각합니다. 내쉬는 호흡에 꼬리뼈 요추 흉추 경추 순으로 천천히 바닥에 도장찍듯이 눌러 ...