수빈쌤 체어

안녕하세요 여러분:) 워크샵을 하는 중이어서 바쁘고 바쁜 나날이지만 우리 구독자 여러분들을 위해 유튜브는 꾸준히 올리려 노력해 ...

하체도 하고 싶고 상체도 하고 싶은 날 해 보세요 ‍♀️ 여러분 요즘에 감기가 너무 유행이네요 모두 다 건강 관리 잘 하시구 4월의 ...

안녕하세요 너무나 오랜만에 인사드리네요 저는 요즘, 필라테스 개인레슨을 주2회씩 꾸준히 받고 있어요 가르치는 것도 좋지만, 배울 ...

오늘은 50분 체어 수업으로 꾸려보았어요~ 저희 센터 형경샘과 수정샘이 특별 출연해 주셨답니다 ☺️ 체어로도 50분동안 다양하고 ...

안녕하세요 수빈쌤입니다:) 추석연휴라,시청하시는 분이 있을까 하여 업로드를 망설였지만 많은 분들이 올려달라고 하셔서 연휴 ...

와 이거 하고 엉덩이 너무 아팠어요 여러분..ㅎㅎㅎ 여러분들도 똑같은 자극이었으면 좋겠네요 ‍

하체위주의 체어시퀀스 25분입니다 하체를 불태우고 싶은날, 그룹레슨에서 혹은 개인레슨에서 모두 요긴하게 쓰일 수 있는 시퀀스와 ...

그룹레슨에서 하기 좋은 25분 시퀀스입니다. 페달을 분리시켜 하면서, 발란스 감각과 체형교정의 효과까지 얻으실 수 있습니다 오늘도 ...

다들 월요팅입니다.

안녕하세요 수빈쌤입니다 벌써 저녁으로는 약간 선선한 기운이 도네요 개인적으로 가장 좋아하는 계절이 겨울이어서, 선선한 공기가 ...

1월의 마지막 주말이네요:) 일주일에 하나씩 업로드하려는 저의 다짐을 잘 지키고 있는 새해입니다 정보 과부화인 요즘, 여러분들께 ...

여러분 출산 후, 오랜만에 돌아온 수빈샘입니다 이번엔, 저의 실제 수업영상을 리얼하게 공개합니다 예비강사님을 모시고, 50분 체어 ...

여러분 이번주도 행복하세요.

안녕하세요 수빈쌤입니다 체어로 상체를 집중적으로 운동할 수 있는 시퀀스를 준비했습니다 :) 마이크가 고장이 나, 선풍기 잡음이 좀 ...

오늘은 체어 페달을 분리하여 보다 더 재미있고 기능적인 움직임들을 할 수 있는 시퀀스를 가지고 왔어요 함께 해 준 승이선생님 ...

오늘은 체어에서 다양한 고관절의 움직임을 만들면서 할 수 있는 시퀀스를 준비해 보았어요 하고 나심, 고관절이 시원해지는 매력있는 ...

지난 주 업뎃을 못 해 드려서 내내 마음에 걸렸네요 ㅜㅜ 이번주는 기필코! 업뎃을 해 드립니다 저의 컨텐츠로 인해, 도움을 받으시는 ...

수빈쌤입니다 오늘은 페달을 분리시켜 하는 시퀀스를 준비해 보았어요 :) 모든 기구들이 다 매력적이지만, 저는 체어가 참 좋더라구요 ...

여러분 이제 가을냄새가 폴폴 나네요:) 환절기 감기 조심하세요.

오늘은 체어로, 상체와 하체를 골고루 운동할 수 있는 시퀀스를 가지고 와 봤습니다 항상 시퀀스를 짤 때 몸으로 직접 해 보고, 준비하는 ...

수빈샘이 대전 케어필라테스 노은으로 출동하였습니다 선생님들 체어와리포머로 온 몸 구석구석 운동시켜드린 소중한 시간이였어요 ...

와.. 정말 이 시퀀스 땀 폭발 하는 흐름이에요 써클을 사용하니 등과 코어가 훨씬 잘 연결 되는 느낌도 참 좋았어요 모든 필라인 ...

오늘은 박스와 체어를 결합한 시퀀스와 티칭을 올려드려요!~ ☺️ 주말 마무리 잘 하시고, 제 수업이 많은 강사분들께 도움이 되셨으면 ...

일요일 마무리입니다 :) 체어에 토닝볼을 추가하니, 또 느낌이 색다르네요 여러분 월요팅입니다 이번주도 기분 좋은 일들 가 득 ...

업뎃이 너무 늦어졌죠 구독자 여러분 ㅠㅠ 찍어두고, 음성까지 입히는 게 생각보다 오랜 시간이…또르르 항상 수빈샘 사랑해주셔서 ...

너무너무 시원하고 쫀쫀해지는 느낌의 수업이었어요 ♥️ 체어와 리포머 매력적인 두 기구를 활용하여 50분 수업 꾸려봤으니 도움 ...

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이쪽으로 오셔서 오늘 체어에서 시작할게요기구 설명부터 드릴게요 요거 핸들 시트 페달이에요 그리고 여기 체어 베이스인데이 체어 ...

거예요 양팔은 시어 페달에서 체어의 베이스에서 10cm 정도 간격을 두실 거고 발네 발이 체어의 베이스에서 10cm 정도 떨어지실 ...

안녕하세요 수빈쌤입니다 장마라서, 긴 나날동안 비가 내리고 있어요 궂은 날씨지만, 여러분들의 마음에는 행복이 가득하시길 ...

체어 기본 동작들을 이용한 30분 필라테스 시퀀스입니다.

안녕하세요 수빈쌤입니다 어제부터 저녁 기온이 약간 선선해진 것 같더라구요 오늘 저녁엔 공원을 산책했는데, 기분이 참 좋더라구요 ...

안녕하세요 필라테스 강사 여경입니다 오늘 시퀀스는 30분 수업에 적용하실 수 있고 웜업부터 쿨다운 스트레칭까지 다 들어가 ...

안녕하세요 수빈쌤입니다 날씨가 하루가 다르게 추워지네요 저는 코감기에 걸려서 고생중인데 구독자님들도 모두 감기 조심 ...

체어로 하는 큰 근육! 코어 & 엉덩이 운동 □ Insta ID : vivid_jy / nadaumpilates □ Kakao ID : vividJY #필라테스시퀀스 #리포머 ...