수빈쌤 리포머

안녕하세요 필라테스 스빈 쌤입니다 오늘은 강사분을 모시고 리포머로 40분 운동했던 영상을 가지고 와봤습니다 우선 저는 시퀀스 ...

안녕하세요: ) 오늘은 어깨 집중 공략 시퀀스를 가져왔어요 실제로 운동을 한 후 날갯죽지. 등, 어깨가 엄청엄청 가벼워 지며 시원했던 ...

하고 나서, 힘은 들었지만 온 몸이 전체적으로 시원한 시퀀스였습니다 여러분들도, 함께 해요.

안녕하세요 수빈쌤입니다 오늘은, 한 다리로 할 수 있는 애플힙을 위한 시퀀스를 가지고 왔습니다 차곡차곡 쌓아 나갔을 때 정말 ...

안녕하세요 수빈쌤입니다 :) 너무 오랜만에 왔죠 기다려 주신 구독자님들 감사합니다 리포머로 전신을 시원하게 같이 운동해봐요~ ...

안녕하세요 수빈쌤입니다 :) 육아를 마치고 편집을 하여 올리기 때문에 항상 올려 늦은 밤에 올려 드리게 되네요 나시의 계절이 오고 ...

여러분 안녕하세요:) 따사로운 봄 햇살이 기분 좋아지는 나날들입니다 벌써 개나리와 목련이 피기 시작했더라구요 개인적으로 봄이 ...

안녕하세요 수빈쌤입니다 :) 토닝볼과 리포머 시퀀스 올려 드립니다 이 시퀀스는, 정말 생각을 많이 한 시퀀스이고, 제가 몸으로 해 봤을 ...

안녕하세요 필라테스 수빈 쌤입니다 오늘은 리포머와 포을 접목시킨 시스를 준비해 보았어요 같이 운동하러가 보실게요 먼저 첫 번째 ...

안녕하세요 여러분 :) 오늘과 박스와 볼을 사용한 운동 준비해 보았습니다 이거 40분 코스였는데, 정말…1시간 넘게 필라테스한 것처럼 ...

실제로 저도 많이 노력하고 있는 부분입니다 저의 생각과 같지 않으신 분들이 있으시겠지만, 제 생각을 조심스레 표현해 봅니다:)

복근과 힙 강화에 포커스를 맞춘 전신 필라테스 시퀀스입니다.

캐리지에 올라올 때는 항상 스플릿 동작을 할 때는 항상이 딱딱한 프레임을 먼저 밟고 올라오셔야 돼서 리포머에 앞으로 와서 서실 ...

스프링 변경 없이 1 스프링으로 끝까지 연결되는 전신 필라테스 리포머 시퀀스입니다.

ᴄᴇɴᴛᴇʀ 다움바디스튜디오 (경기 수원시 장안구 대평로 27 오피스텔 상가 3층) ❥ ɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ : @daoom_yeoon ...

단단하게 셋 만약에 뒤에 리포머 캐리지가 있다면 우리 아까 누워서 등을 바닥에 눌렀던 힘을 으시는 거예요 그렇죠 넷 오른팔을 조금 ...

안녕하세요 수빈쌤입니다 장마라서, 긴 나날동안 비가 내리고 있어요 궂은 날씨지만, 여러분들의 마음에는 행복이 가득하시길 ...

안녕하세요 시빈 쌤입니다 오늘은 베럴을 사용해서 매모 운동을 가보도록 할게요 자 먼저 배럴이 뒤쪽에 있을 수 있도록 엉덩이를 대고 ...

하얀 스프링 하나.

안녕하세요 필라테스 스빈 쌤입니다 오늘이 시간에는 배럴과 폼롤러를 결합한 시퀀스를 준비해 보았어요 자 자극이 강하니 같이 마음 ...

수빈쌤 인스타그램 ▶️ sbt_pilates 수빈쌤이 진행하는 필라테스강사 워크샵 협회 : 필공 ! 몸의 변화와 티칭의 업그레이드를 느끼고 ...

안녕하세요 :) 필라테스로 많은 이들에게 행복과 이로움을 전달하고 싶은 수빈쌤입니다 넘 오랜만에 돌아왔네요 일주일에 1개씩 ...

다들 월요팅입니다.

안녕하세요 민초쌤입니다! 이번 영상은 옆 선생님과 오디오가 겹쳐 음소거인 점 양해 부탁드립니다~ 감사합니다.

설연휴 지나고 ... 다들 살크업하셨나요? 회원님들께 유산소와 근력운동을 동시에 진행하기 좋은 점핑보드 시퀀스 입니다.

와.. 정말 이 시퀀스 땀 폭발 하는 흐름이에요 써클을 사용하니 등과 코어가 훨씬 잘 연결 되는 느낌도 참 좋았어요 모든 필라인 ...

강사레슨 직접 받아보고 바로 적용해서 찐후기 넘쳐난 ❥ ᴄᴇɴᴛᴇʀ 다움바디스튜디오 (경기 수원시 장안구 대평로 27 오피스텔 ...

안녕하세요 필라테스로 하나되는 우리, '필라디션'입니다 이번 [필라테스 유랑자]는 최미리 강사님과 함께했어요! 최미리 강사님은 7 ...

밴드를 사용한 배럴 시퀀스입니다:) 견갑의 움직임을 잘 느끼며 어깨의 주변 근육들을 골고루 사용하는 시퀀스 입니다☺️ 모두 월요팅 ...

안녕하세요 수빈쌤입니다:) 추석연휴라,시청하시는 분이 있을까 하여 업로드를 망설였지만 많은 분들이 올려달라고 하셔서 연휴 ...

3월을 시작하는 월요일이네요 2월에는 일정이 너무 바뻐서, 유튜브에 좀 소홀했던 것 같아요 새로운 마음으로 다시금 열심히 업로드 ...

1.lower extremity stretching :반대쪽 다리는 풋바를 밀어내는 힘 주며 골반이 돌아가지 않도록 고정해두고 진행합니다. 2.curl up :써클 ...

풋워크 Foot work 숄더 브릿지 Shoulder Bridge 코디네이션 Coordination 스완 Swan 숏박스 시리즈 short box series 롱 스트레치 ...

... 해 주셔서 바깥쪽을 천장을 바라보게끔 세워 주시고 다시 한번 다리 부분에 길게 뻗어 주셔서 발 물로 밀었는데 소이 선생님이이다에 ...

안녕하세요 수빈쌤입니다 :) 앞으로는 시퀀스 말고도 여러분들께 정보를 드릴 수 있는 여러 가지 컨텐츠를 만들어 보려고 합니다 그 ...