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시퀀스 너무 좋네요! 연습해봐야겠어요! 실제 수업때는 몇분정도 걸리나요??
40분 정도 걸려요 감사합니다 🩷
무릎이 아프다고 하시면 어떻게 해야하나여..? ㅠㅠ
어떤 동작에서요~??
선생님! 체간 & 견갑대 강화에서 동작을 한 후에 견갑 부분이 뻐근한 느낌이 들면 동작을 잘 수행한걸까요 ?
네 맞습니다!! 진짜 잘하신거요!목뒤보다 날개벼사이 등뒤!! 굿입니다:)
@@daoom_yeoon 감사합니다 :)
메인 동작할때 허벅지 앞쪽이랑 고관절이 뻐근하게 힘든데 어떻게 복부힘으로 바꿀 수 있을까요? 😢
복부 힘으로 바꾸기 위해서는!!장요근, 복부 백선을 토닝볼로 사전에 먼저 풀어줘보세요!!!! (이거 영상 만들어볼까요??)당연히 큐잉으로는 뒷꿈치 바닥으로 눌러서 골반의 제대로된 스쿱 틸팅까지 해줄때 고관절 신전근 힘을 써보는 방법을 추천드려요!!
@@daoom_yeoon 우아 너무 좋아요 만들어주세용❤️
메인2동작에서 밑에ㅜ스트랩 없으면 수직바를 누르고 가도 될까요?
수직바를 누르고 롤다운도 좋습니다!!!!
@@daoom_yeoon 네 감사합니다~!^^전 숄더블럭에다 발 대고 했어용ㅎㅎ회원님분들도 힘들지만 잘 따라와 줬어용ㅎㅎ
저도 강사 자격증 따고 싶어서요...혹시 선생님은 어디서 취득하셨나요?
저는 케어 필라테스 협회 자격증에서 따고 강사생활 시작하여 대한운동기능필라테스협회에서도 또 다시 수료했습니다 :)😊
3:16 이거하고싶은데...엉덩이가 박스에 다닿으면 머리가 바깥으로 삐져나와서 목아파요..
아 이거 그렇다면 캐딜락에서 다리만 공중에 두는 걸로 응용 가능합니다 🩷🩵
시퀀스 너무 좋네요! 연습해봐야겠어요! 실제 수업때는 몇분정도 걸리나요??
40분 정도 걸려요 감사합니다 🩷
무릎이 아프다고 하시면 어떻게 해야하나여..? ㅠㅠ
어떤 동작에서요~??
선생님! 체간 & 견갑대 강화에서 동작을 한 후에 견갑 부분이 뻐근한 느낌이 들면
동작을 잘 수행한걸까요 ?
네 맞습니다!! 진짜 잘하신거요!
목뒤보다 날개벼사이 등뒤!! 굿입니다:)
@@daoom_yeoon 감사합니다 :)
메인 동작할때 허벅지 앞쪽이랑 고관절이 뻐근하게 힘든데 어떻게 복부힘으로 바꿀 수 있을까요? 😢
복부 힘으로 바꾸기 위해서는!!
장요근, 복부 백선을 토닝볼로 사전에 먼저 풀어줘보세요!!!! (이거 영상 만들어볼까요??)
당연히 큐잉으로는 뒷꿈치 바닥으로 눌러서 골반의 제대로된 스쿱 틸팅까지 해줄때 고관절 신전근 힘을 써보는 방법을 추천드려요!!
@@daoom_yeoon 우아 너무 좋아요 만들어주세용❤️
메인2동작에서 밑에ㅜ스트랩 없으면 수직바를 누르고 가도 될까요?
수직바를 누르고 롤다운도 좋습니다!!!!
@@daoom_yeoon 네 감사합니다~!^^
전 숄더블럭에다 발 대고 했어용ㅎㅎ
회원님분들도 힘들지만 잘 따라와 줬어용ㅎㅎ
저도 강사 자격증 따고 싶어서요...혹시 선생님은 어디서 취득하셨나요?
저는 케어 필라테스 협회 자격증에서 따고 강사생활 시작하여 대한운동기능필라테스협회에서도 또 다시 수료했습니다 :)😊
3:16 이거하고싶은데...엉덩이가 박스에 다닿으면 머리가 바깥으로 삐져나와서 목아파요..
아 이거 그렇다면 캐딜락에서 다리만 공중에 두는 걸로 응용 가능합니다 🩷🩵