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설명이 어렵지않아서 좋아요 ! 수업 내용도 넘좋구 감사합니다🫶🏻
정말요 너무 좋어요 🥹🥹🩷
우와 진짜 너무 좋아요!!! 시퀀스도 내용도 너무너무 좋아요! 항상 감사합니다!!!!
감사해요 정말 🩷
쌤 너무너무 좋은 영상 공유와 시퀀스 공유 감사드려요❤️
저 좀 감동 ㅠㅠ🍋🟩🩵
시퀀스 너무 신박해요! 50분 풀시퀀스일까요??
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ수업너무 쟈ㅐ밌어여 ㅋㅋㅋ공감되고 잘보고갑니다
감사해요 증맬 💛🩷🥹
선생님~~ 저 웜업 고관절 신전 집중 할때 박스위에 벌어져있는 다리가 케리지가 밀리지않으려고 힘이 엄청 들어가는데 이렇게 힘이 많이 드나용??!!제가 너무 쓸데없이 힘을 주고있나해서요!!
아 그롤수있어요! 그건 캐리지랑 박스랑 간격이 멀어서 더 그럴수있는데 체중심이 너무 그쪽 으로 빠져서그래요 더 반대쪽 측방이동 시켜주시면 좋아요🤍🤍🤍
감사합니다 한번 다시 해볼게요❤
선생님 요가복 상의 어디껀가요 넘이뻐요!!
안녕하세요 상의는 퍼빗 @perbit 쇼핑몰 꼬임 반팔티에요사복입니다 헤헤
@@daoom_yeoon 오정말 감사합니다 선생님❤️
쌤 안녕하세요! 처음 코어 파워하우스 롤백,플랫백 시 박스위 발 포지션 유지하면서 고관절굴곡근쪽이 불편할정도로 힘이 많이들어가는데 맞는걸까요?ㅜㅜ
안녕하세요🍋🟩🩵 발포지션 중에서도발 간격 무릎 간격이 훨씬 중요할거같아요무릎이 발 간격보다 넓고 미니볼을 모아내는 것과 동시에 뒷꿈치를 박스 뉼러내고 밀어내는 힘을 연결해보세요:)
@@daoom_yeoon 어머낫 소중한 답글 너무 감사합니다..🩵
쌤 처음 동작처럼 스트레칭 할때 무릎이 너무 열려있어서 11 자로 다리두고 하면 아픈데 항상 다리 브이자로 열고 스트레칭 해도되나요? 아니면 그냥 최대한 11자에서 가능한 범위까지만 가시나용??
무릎이 아프실 수 있어요 뒤로 접은 다리 무릎을 아예 캐리지로 올려서 정강이도 캐리지로 올려서 동작을 하는 방법을 선택해주셔도 좋습니다:)🩵🥹
선생님! 기구 브랜드가 어찌 되는지 알려주실 수 있으실까요
케어 필라테스 기구인데 지금 저 상품은 품절뜨더라구요 ㅠㅠ
메인4동작할때팔꿈치에 미니볼을끼면 안끼는거와무슨차이가 있을까욘~??
팔꿈치가 벌어지면 어깨 내회전 보상이 일어나기 쉬워요! 날개뼈 하방회전 유도용입니당🩵
바지정보도궁금해요❤
바지는 나이키 제품입니다:))
![[다시보기] 뉴스룸｜명태균, 검찰 조사서 '공천 대가 돈 거래' 의혹 모두 부인 (24.11.9) / JTBC News](http://i.ytimg.com/vi/ay-WKQ2DPiM/mqdefault.jpg)
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사복입니다 헤헤
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안녕하세요🍋🟩🩵 발포지션 중에서도
발 간격 무릎 간격이 훨씬 중요할거같아요
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