맨몸 광배근 운동

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광배근 #자극 #암풀다운 . . . ▹ 랭킹닭컴 앰버서더 세계적으로 유명한 운동 정보 ‣ bit.ly/35C9Vn6 ...

오늘은 등운동!! 해봐요~ 등은 광배근, 견갑거근, 능형근, 승모근 이렇게 4가지 근육으로 구성되어 있어요. 골고루 근육 쓰이도록 동작 ...

집에서 홈트레이닝으로 어깨 근육을 키우는 최고의 운동 방법과 자세 (파이크 푸쉬업, 물구나무 푸쉬업) #어깨운동 #홈트레이닝 ...

리쌤매트 #바벨라토르 #맨몸운동 오늘은 집에서 운동기구나 운동도구, 철봉 없이 따라할 수 있는 등운동 맨몸 홈트레이닝을 준비 ...

변형 풀업도 해보십시다~ 풀업만 땡기다가 상체를 뉘일려니까 약간 당황했지만 세트 수 계속 할 수록 적응되고 등 중하부 자극도 ...

안녕하세요! 피지컬뷰티 입니다 :) 오늘은 장시간 사무업무를 하시는 분들을 위해 준비한 굽은 등을 펼쳐주는 홈트레이닝 광배근 운동 ...

활배근은 집에서 키우기 힘든 근육입니다. 그렇지만 체육관이 모두 문 닫은 상태에서 활배근을 집에서 키울 수 있는 방법을 알려 ...

척추/관절 안 아프게 100세까지 운동하는데 있어서 두번째로 중요한 근육인 활배근을 집에서 키우는 방법을 알려드립니다. 수평으로 ...

운동좀 하셨죠? 이제 적당히 커졌는데. 두리뭉실하죠? 등운동 등근육의 완성은 사이드에 있습니다. 영상 참고하셔서. ⭐️ 데스런 ...

일관성과 점진적 과부하 그리고 등 근육들의 기능을 파악하여 턱걸이 하나만으로 등 근육 성장이 가능한지 알아보겠습니다! #턱걸이 ...

떡 벌어진 어깨, 넓은 등판… 하면 떠오르는 '광배근'! 몸짱이 되기 위한 광배근 운동만 알고 계신 분들이 많은데, 사실 광배근은 기능적 ...

ab휠로 복근만 운동하지 말고 광배근도 키웁시다 #광배근운동 #등홈트 #ab휠 ▷음원정보 ...

다시 코로나때문에 헬스장은 죄다 문을 닫아버렸네요 ㅠ 저도 마찬가지지만 구독자님들도 집에서라도 운동할 수 있도록 집에서 할 수 ...

안녕하세요 여러분 ! 오늘은 등운동 영상 가지고 왔어요! 그럼 오늘도 열운! 늘 건강하고 행복한 한가위 보내세요 :) ♥무료운동 ...

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넓고 두툼한 광배근을 만드는 바벨 로우 방법.

집에서 혼자서 등운동하기.. #홈트 #초보자운동루틴 #등근육.

* 모든 영상은 재생목록 별로 분류 되어 있습니다 * ──────────────────── - 바벨라토르 인스타그램: ...

으뜸챌린지 #여자등운동 #상체근력운동.

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어깨가 넓어지려면 1. 광배근 2. 승모근 운동이 중요합니다. 집에서 아무 장비 없이 할 수 있는 2가지 운동입니다. 제가 아는 운동중에 ...

여러분, 이런 사진들 한 번쯤 보셨죠? 멸치였다가 운동으로 ...

밴드 운동은 덤벨, 바벨 운동의 저렴한 대체재가 아니라 이 자체로 매우 훌륭한 운동 도구입니다. 특히 관절이 안 좋은 분들에게는 ...

어깨 골격 넓히는 방법! (프레임을 넓히려면 운동 강도가 따라 와야합니다. 필수!) @MuscleStudy.

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가동범위는 크지않지만 꽤자극을 줄수있습니다. 연습이 필요. ^^

오늘은 대표적인 등 운동인 '원 암 덤벨 로우'를 배워보겠습니다 등 근육 운동 시 앞에서 뒤로 당기는 운동과 위에서 아래로 당기는 운동 ...

랫풀다운과 등운동 할 때 전완근 털리는걸 막아주고 그립을 보조해주는 [퀵그립]: url.kr/6gi7vr '넓은 어깨' 만드는 등운동 꿀팁 ...

풀업 운동 열심히 하고 계신가요? 맨몸운동의 새로운 방법인 영국 해병대 턱걸이를 소개합니다. #풀업 #턱걸이 #맨몸운동 #영국식.

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카데바 영상 출처 Institute of Human Anatomy.