안녕하세요. 교수님, 덕분에 척추위생 잘 따르고 있습니다. 감사 말씀 먼저 올립니다. 다만 이제 재활중에 다른 운동은 문제가 없이 진도를 잘 따라갔습니다만 희한하게 렛풀다운만 하면 허리가 많이 아파지더라구요. 밴드 부하가 큰건지.. 요추경추 전만자세 취하고 진행중인데도 디스크성 요통(중심부 통증)이 있습니다. 그래서 일단은 렛풀다운은 쉬고 있습니다. 혹시 유사 증상자분들도 의견 부탁드립니다.
라이브도 해주세요.. 저는 미국 필라델피아에서 살고있습니다 허리통증으로 많은고생을하고 2 년전에 수술도 했습니다 . 우연히 선생님채널을 보고 많은 도움을받고 있습니다 저의주위에 허리때문에 고생하시는분들께 선생님의 채널을 알려드렸더니 모두 좋아하십니다 어떤분은 15년동안 잘못된 운동을 했노라 하시며 알려줘서 고맙다고 하신분도 있습니다 감사합니다
교수님 답글좀 부탁드릴께요. 제가 요추 3,4번 수술만 3번째고 이번에 다시 같은 부위에 디스크가 나와서 신경관이 좁아진 상태거든요. 다리에 힘이 빠져 넘어질뻔도 하고 과거 수술 부위에 통증과 엉치에도 통증이 있고 걸을때 다리 방사통이 심합니다. 보름정도 됐구 그나마 보름전보단 다리 힘이 돌아오는듯 합니다만 아직은 여전하구요. 일단 MRI찍은 곳은 병원에서는 힘들면 요추 유합술을 진행해볼수 있다고 합니다. 통증 발발한지 보름이 넘어가고있고 독약 약을 먹고 이습니다만 유압술을 할경우 윗쪽 아래쪽 디스크가 안좋을수도 있고 아직 40대 초반인데 10년정도 지나면 그 주변 디스크의 협착이 진행될 가능성으로 수술이 필요한 경우가 생긴다고 합니다. 그 렇게 주기적으로 그 기간이 쭐어들어서 10년 에서 7년 3년 이렇게 수술한 부위에 재발할 단계가 계속될수 있다는 이야기를 들었습니다. 정리를 좀 하자면 유압술로 위, 아래 주변 디스크가 10년이 지나면 안좋아질수 있고 단계별로 게속 그 병변이 탈이 날수 있거나 그 디스크를 수술한다해도 재발할 활율이 잦아질거라고 해서 보존치료를 하고 싶습니다. 근대 지금 통증이 있고 근본적으로 퇴행성 디스크에 튀어나온 디스크가 문제라서 근육이나 디스크가 약해질대로 약해져 있을텐데.. 저도 교수님 말씀대로 활배근, 둔근 키우고 싶지만 저에게 적합한 운동이 맞는지도 의문이거니와 보존치료가 맞는건지.. 흡수가 될런지 운동을 하고싶은데 걷기를 좀 하고 쉬고 하고 쉬고 반복 중이거든요. 보존치료를 통해 근력을 키우고 싶은데 조금씩이라도 이 상황에서 근력운동을 하는게 맞는걸까요!? 언른 운동해서 활배근 둔근을 키워서 허리에 도움이 될까 싶은데 마땅이 뭐부터 어떻게 해야하는지 병원에서도 그다지 의사라는 분이 무뚝뚝하고 말수도 적고 설명도 없는 분이라 방향성을 어케 잡아야될지 모르겠네요.
운동 하는 모습을 직접 상세하게 보여주시면서 주의사항까지 알려주시니 넘 믿음이 갑니다~~ 진짜 알짜배기 영상 감사해요~~ 선생님 바뿌시겠지만 두가지만 여쭐께요 1. 엉덩이 근육 키우는 운동중에 앉아서 밴드 허벅지에 걸고 하는 운동 말고 옆으로 누운 자세에서 똑같이 밴드 걸고 다리 벌리는 운동도 제대로 알려주셨음 해요. 그리고 이렇게 운동하면 엉덩이 옆쪽에 자극이 많이 가는것 같은데 뒷쪽편 운동도 소개 부탁드립니다 2. 디스크로 엉덩이 허벅지가 뭉칠때가 많은데 이부분 스트레칭도 한번 다뤄주심 넘 감사할것 같아요
교수님! 솔직한 그모습 너무나 멋지십니다. 우리 모두가 특히 정치인들이 교수님을 닮아 솔직하고 모범적이라면 얼마나 좋았을까요? 자기자신을 낮추면 더 존경을 받을텐데요-~ 몸의 재활 보다는 정신 재활교육을 강행해 보시면 어떨지요? 참으로 멋지신분이십니다. 오늘도 좋은 운동가르쳐 주셔서 고맙습니다. 福 많이 받으십시요^^♡♡
그냥 건강하시기만 해도 됩니다 우리네 건강을 위한 근간이 되는 좋은 가르침을 주시는데 워낙 시간 바쁘시고 소중하신 분인데 이깟 영상이야 더 드문드문 올리셔도 됩니다! 공부 별로 안했는데 성적좋았다는 자랑도 좀 자주하셔도 얼마든지 좋구요~~ 우리 선생님께서 먼저 건강하시면서 오래오래 좋은거 많이 가르쳐주세요
요즘 제가 제일 많이 보는 유튜브 채널이예요. 우연히 영상이 떠서 보다가 허리가 그닥 많이 아픈건 아니지만 계속 보게 되었어요. 손쉽게 운동하는 법도 배우고 여러가지 예방과 조기교육이 되고 틈틈히 나오는 교수님의 유모 보는 재미가 솔솔해요..ㅋㅋ 첨에는 전혀 농담인줄 모르다가..저게 농담인지 진담인지 헷갈리다가 이제는 나름 고급 유머란걸 알게 되었습니다.ㅋㅋ😍🤩😇
교수님 덕분에 운동하며 아픈 허리 목 잘 관리하고 살고 있어 참 감사합니다 교수님 운동영상 중 할배근운동 따라하기가 생각보다 쉽지 않았는데 이번 방법은 제법 해당 근육에 수축이 느껴지는 게 잘 되는 거 같습니다 근데 저는 사실 무릎도 아픈 사람으로써 안쪽 허벅지근육 운동도 배우고 싶어요 허리 아픈 사람이 할 수 있는 내전근운동도 알려 주시기를 기다려봅니다~
감사합니다 집에서 혼자서 근력운동할때 투어게인 튜빙밴드로 운동하고 있어요 적당한 강도로 전신 운동가능하기도하고 강약조절되서 좋습니다
제가 원래 그런 사람입니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 교수님 진짜 넘 귀여우시다!
진지함
ㅋㅋㅋ 교수님 귀엽네요^^
저도 그런 사람입니다 ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ방송켜놓고 턱걸이하는데 웃음이 터져버렸네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
교수님
진짜 왜 이러세요
잘못했다 인정하는 것도 넘 좋아
저의 절친이 정형외과에서 판독도하고 주사도 놓고 하는데
목이 아프다길래 교수님 영상 보내줬어요 ㅋㅋㅋ
전세계 최고의 유튜버 이십니다
항상 고맙습니다
옳소
한번에 안되더라도 너무… (눈이 커지며)낙심하지마시고~.
아 현실에서 크게 웃어버렸습니다 사랑합니다 🥰
에고..무슨 말씀을요...박사님 덕분에 허리, 목의 통증을 잊고 사는 행복을 누리고 있습니다. 고맙습니다.진심요~~!!!
너무감사합니다
설명도잘해주시구요
전 23년 9월부터 우연히 유툽에서 보게되었습니다. 캐나다에 사는데요 허리가 아프기 시작해서 난감하던차에 교수님 영상보고 소망이 생겼습니다. 이곳 의료계에선 딱히 도움 받지못하고 physio therapy를 받기를 권유합니다. 그보단 교수님의 3하라 3마라 7개월째 매일 틈내서 척추위생 노력합니다. 더 나빠지지않음에 감사드립니다. 어느날 튼튼래진 허리를 기대하며
교수님을 격하게 응원하는 한국인중 한사람입니다. 할매로 가는중인 :)
인간적이시고 귀여우시네요~ㅋㅋ 열심히 따라 해보겠습니다 감사합니다~^^
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 크리스마스 특집~~~~~웃겨요
안 죄송해도됩니다..교수님 ㅎㅎ
늘 잘보면서 감사한 마음 입니다..
아니, 교수님...공부도 안하고 시험보셨는데 서울대 가셨다는 말씀인가요? 헉...그런 자기 자랑을 눈도 깜짝 안하시고 하시네요.ㅋㅋ 그리고 라이브 정말 기대됩니다. 감사합니다.^^
감사합니다
마져요
한참 웃고갑니다.
ㅋ 저도 그 대목에선 웃음이
국사 시험 안 본 대신 그 시간에 더 열심히 공부하셨을 거고, 서울대 역도부 서클 활동도 하시고 저렇게 건강해 보이시는 분은 많지 않을 것 같아요.
간간히 공부못하셧다 혹은 안하셧다 하시는데 그럴때마다 자괴감 자꾸 생겨요..
감사합니다.그런데 교수님 정말 멋지세요. 자신을 있는 그대로 드러내는 그 모습마저 저에게는 감동입니다.
교수님
꿀팁 드릴게요
고무밴드 문에 끼우실때
접히는부분에 두루말이 휴지
끼워
문밖으로 두시면
운동하실때
안정감있게 하실 수 있습니다
늘 감사해요 교수님^^
굿 아이디어네요^^
교수님!!! 환자분 들 위해 오늘도 밴드운동 감사합니다.열정대단하셔요 감사합니다^-^
오!!꿀팁이네요
엉덩이 활배 제가 해봤는데 안 망지고요 ㅋㅋ 능청스럽게 유머를 말씀 하시기 까지
오늘 저 밴드를 샀어요. 가만안둬 활배근!!
밴드 브랜드 궁긍합니다
2년전 영상인데 그대로시다^^
모두 건강하세요!♡♡♡
갈수록 매력 만점 교수님 ㅎㅎ. 원래 그런 사람입니다 ㅎㅎ. 참 솔직하면서 밉지 않으심 ㅎㅎ
감사합니다
라이브 기대 됩니다~ 갱년기 여성인데
허리 디스크, 목디스크, 오른쪽 무릎 퇴행성 관절염 인데 영상들 보면서 운동해서 근육이 생겼습니다 ~
디스크는 수술 안하고 운동으로 좋아지는 것 같습니다
ㅎㅎㅎ교수님
오늘영상도감사히봅니다
백년목공소 ㅎㅎㅎ
또한번 웃겨주시네요
안녕하세요. 교수님, 덕분에 척추위생 잘 따르고 있습니다. 감사 말씀 먼저 올립니다. 다만 이제 재활중에 다른 운동은 문제가 없이 진도를 잘 따라갔습니다만 희한하게 렛풀다운만 하면 허리가 많이 아파지더라구요. 밴드 부하가 큰건지.. 요추경추 전만자세 취하고 진행중인데도 디스크성 요통(중심부 통증)이 있습니다. 그래서 일단은 렛풀다운은 쉬고 있습니다. 혹시 유사 증상자분들도 의견 부탁드립니다.
교수님 만큼 재능기부하는 분 없어요.
오히려 너무 정확히 안전하게 배워서
고마울따름입니다.
교수님 멋지십니다
항상 잘보고 있습니다
메리 크리스마스 🎄
계획은 원대하게. ㅋㅋㅋㅋ 교수님 바쁘신데 이채널 생존자체가 감사합니다. 한달에 하나라도 감사히 보겠습니다. ^^b
늘 감사 드립니다 교수님`~ㅋ~두어달전;;;교수님 예약 하려 서울대 병원 열었다 ...순간 멍;;;;2024년7월;;;;현실감이 닿지 않아 지금이 몇년도지;;;했는데 이렇게 영상으로 너무 소중한 스트레칭 들을 알려 주시니 얼마나 감사 한지요~*
고무밴드 중간을 손수건 같은걸로 묶어서 문쯤에 깨우면 더 온전히 쓸수 있는것 같아요
저도 허리가 많이 아파서 입원까지 했었는데 수술하라는 권유도 마다하고 교수님이 말씀대로 걷기 운동 신전운동 고무밴드 운동 등으로 현재 너무 좋아졌습니다 . 교수님께 감사드립니다..
라이브도 해주세요..
저는 미국 필라델피아에서 살고있습니다
허리통증으로 많은고생을하고 2 년전에 수술도 했습니다 . 우연히 선생님채널을 보고 많은 도움을받고 있습니다 저의주위에 허리때문에 고생하시는분들께 선생님의 채널을 알려드렸더니 모두 좋아하십니다 어떤분은 15년동안 잘못된 운동을 했노라 하시며 알려줘서 고맙다고 하신분도 있습니다
감사합니다
미국은 병원비도 비싸다고 들었는데 고생하셨네요 지금은 많이 괜찮아 지셨나요
@@xavi9433 수술후 2 년이 지나니 다시조금씩 아프던차 선생님의 유투브보고 매순간 따라하고 있습니다 감사합니다
라이브가최고죠
늘고맙습니다 저는2''년기다리는데4월에뵈올 생각에 설레입니다
열심히 따라서 하겠습니다
오늘도 행복하십시요
너무너무 귀여우시고
찬절하신 유머에 웃고
기분까지 좋아집니다.
문을 잠가놓고 해야 하겠네요.
고무밴드를 땡기고 있을때
갑자기 누가 문을 열면
고무밴드가 얼굴을 때려
얼굴을 못들고 다닐수 있겠어요...
저랑 같은 생각하셨네요 ㅋㅋ
교수님 답글좀 부탁드릴께요. 제가 요추 3,4번 수술만 3번째고 이번에 다시 같은 부위에 디스크가 나와서 신경관이 좁아진 상태거든요. 다리에 힘이 빠져 넘어질뻔도 하고 과거 수술 부위에 통증과 엉치에도 통증이 있고 걸을때 다리 방사통이 심합니다. 보름정도 됐구 그나마 보름전보단 다리 힘이 돌아오는듯 합니다만 아직은 여전하구요. 일단 MRI찍은 곳은 병원에서는 힘들면 요추 유합술을 진행해볼수 있다고 합니다. 통증 발발한지 보름이 넘어가고있고 독약 약을 먹고 이습니다만 유압술을 할경우 윗쪽 아래쪽 디스크가 안좋을수도 있고 아직 40대 초반인데 10년정도 지나면 그 주변 디스크의 협착이 진행될 가능성으로 수술이 필요한 경우가 생긴다고 합니다. 그 렇게 주기적으로 그 기간이 쭐어들어서 10년 에서 7년 3년 이렇게 수술한 부위에 재발할 단계가 계속될수 있다는 이야기를 들었습니다. 정리를 좀 하자면 유압술로 위, 아래 주변 디스크가 10년이 지나면 안좋아질수 있고 단계별로 게속 그 병변이 탈이 날수 있거나 그 디스크를 수술한다해도 재발할 활율이 잦아질거라고 해서 보존치료를 하고 싶습니다. 근대 지금 통증이 있고 근본적으로 퇴행성 디스크에 튀어나온 디스크가 문제라서 근육이나 디스크가 약해질대로 약해져 있을텐데.. 저도 교수님 말씀대로 활배근, 둔근 키우고 싶지만 저에게 적합한 운동이 맞는지도 의문이거니와 보존치료가 맞는건지.. 흡수가 될런지 운동을 하고싶은데 걷기를 좀 하고 쉬고 하고 쉬고 반복 중이거든요. 보존치료를 통해 근력을 키우고 싶은데 조금씩이라도 이 상황에서 근력운동을 하는게 맞는걸까요!? 언른 운동해서 활배근 둔근을 키워서 허리에 도움이 될까 싶은데 마땅이 뭐부터 어떻게 해야하는지 병원에서도 그다지 의사라는 분이 무뚝뚝하고 말수도 적고 설명도 없는 분이라 방향성을 어케 잡아야될지 모르겠네요.
운동 하는 모습을 직접 상세하게 보여주시면서 주의사항까지 알려주시니 넘 믿음이 갑니다~~ 진짜 알짜배기 영상 감사해요~~
선생님 바뿌시겠지만 두가지만 여쭐께요
1. 엉덩이 근육 키우는 운동중에 앉아서 밴드 허벅지에 걸고 하는 운동 말고 옆으로 누운 자세에서 똑같이 밴드 걸고 다리 벌리는 운동도 제대로 알려주셨음 해요.
그리고 이렇게 운동하면 엉덩이 옆쪽에 자극이 많이 가는것 같은데 뒷쪽편 운동도 소개 부탁드립니다
2. 디스크로 엉덩이 허벅지가 뭉칠때가 많은데 이부분 스트레칭도 한번 다뤄주심 넘 감사할것 같아요
라이브 짱임니다
백신 3 차 맞고 운동하지마라
머리감지마라
무리하게 뭘 하지마라
교수님 가르처주신 운동 나가지않고 집에서 대박잉니다
감사하고요
교수님 정말감사함니다
교수님
용서라니요^^
지금으로도 너무 감사합니다
기념 라이브 추전이요^^
요추 경추 전만♡ 감사합니다♡
감사합니다 ()
교수님 덕분에 좌골신경통이 나날이 좋아지고 있습니다
고무밴드도 주문해서 활배근 엉덩이 근육 운동 짬짬히 하고있어요
다시 한번 머리숙여감사드립니다
교수님
저는 60살 여성입니다
흉추9.10번부터 요추가
후만이 되면서
양말신기가 어렵습니다
골반 바깥쪽이
아프고
허리 구부리면 더 아프고 ᆢ
걱정되는건
꼬부랑 할머니 될까봐
젤 슬픕니다
안적천을 지키려고 무지
노력합니다
잘때 허리쿠션 대고 자고
다리벌리기 하루20번씩 3세트
요추전만 .척추위생
유지하려 애쓰고 있습니다
뒤꿈치들어 올리기 하고
걷기 하루에 아침저녁 30분
정도씩 하고
가끔 둘레길도 걷는데
잘때도 통증때문에
자주 깹니다.
교수님 방송보면서
위로도 받고
공짜 치료도 받네요
고맙습니다
교수님!
솔직한 그모습 너무나 멋지십니다.
우리 모두가 특히 정치인들이 교수님을 닮아 솔직하고 모범적이라면
얼마나 좋았을까요?
자기자신을 낮추면 더 존경을 받을텐데요-~
몸의 재활 보다는 정신 재활교육을 강행해 보시면 어떨지요?
참으로 멋지신분이십니다.
오늘도 좋은 운동가르쳐 주셔서 고맙습니다.
福 많이 받으십시요^^♡♡
항상 교수님 영상 매일 1영상 하고 잇습니다. 너무 멋지십니다. 지식과 체력을 지덕체를 갖추신 보기드문 의사선생님이십니다. 연예인급 인기 우와~~~
디스크 제거 수술을 한지 한달반 되었는데 지금 해도 되는 동작이죠?
고맙습니다
멋진 모습에 저도 화이팅합니다
교수님 몇년전 수개월 걸려 예약해서 만나뵙는데
이렇게 라이브 로 직접보여주시고❤
너무너무 감사합니다
70대초반 여성입니다
교수님 영상 도움 많이 됩니다. 감사합니다
너무 재미있게 하십니다.
교수님 교수님 왕 팬들이 아주 많습니다.
라이브 정말 좋아요~^^
모두에게 저녁 7시 8시 이후로는 어떤가요~?
저는 엉치가 너무 안 좋아서 통증까지 있는데 ㅠㅠ 병원에서는 어릴 때부터 자세가 잘 못 되었다고 합니다.
알려주신 밴드운동 꾸준히 해서인지 옷치수가 줄었습니다 ! 몸무게는 거의 변동없습니다만…
밴드로 오늘은 첨이라 이 운동이 힘들어서 밴드없이 따라 해보았습니다
한주 해보면 따라 할수 있으리라 믿고 꾸준히 하겠습니다 정말 감사드립니다
크리스마스 전후 라이브 기대 합니다!!!
오늘도 동영상보면서 합니다!! 다음 운동도 올려주시라 믿습니다!! 새해 복 많이 받으세요
가끔씩(?)올라오는 교수님 영상이 얼마나 반가운지.그대로 따라해보는 아짐입니다.근데 근육이 잘 안생기네요.ㅎ🤣
ㅋㅋ 할배 근처 가는 사람들...
저같이 할매 근처 가는 사람도 열심히 따라하고 있어요. 뭐라고 감사해야 할지요...
감사합니다
교수님 말씀, 행동 재밌어요
밴드 없이 기마자세로 따라해도 어깨가 시원합니다
고맙습니다
몸소 실천해 보이는 교수님의 가르침에 존경스러울 따름입니다~감사합니다😊
박사님
무슨 말씀이 세요 박사님은 최고의 명의 이신데.. 교수님께서 진료실에서 허리근육이 없다고 말씀 하셨서 어떻게 운동해야 될지 고민 했는데..이렇게 몸소 보여 주셔서 할배근 으로 근육 부자 되겠습니다 감사 드립니다 항상 건강 하시길 기도 드립니다
좋아요를 왜 한번밖에 못누르는지 너무 아쉽네요.
선생님 덕분에 8개월째 병원에 안가고 있습니다,
정말 감사합니다.
선생님~^^ 사랑합니다~~ 감사하게도 선생님 덕분에 허리가 조금씩 좋아지고 있습니다
우울한 오늘 또 웃음으로 마음까지 달래주시네요~~^^ 감사합니다^^
그냥 건강하시기만 해도 됩니다
우리네 건강을 위한 근간이 되는 좋은 가르침을 주시는데
워낙 시간 바쁘시고 소중하신 분인데
이깟 영상이야 더 드문드문 올리셔도 됩니다!
공부 별로 안했는데 성적좋았다는 자랑도 좀 자주하셔도 얼마든지 좋구요~~
우리 선생님께서 먼저 건강하시면서 오래오래 좋은거 많이 가르쳐주세요
교수님 때문에 웃고 있어요 ㅋ
박사님누투부보면허리가다나은같에요
제가 원래 그런 사람입니다 ㅋㅋㅋ 교수님 귀여우시네요^^ 영상 감사합니다~^^
정말 알수록 좋은분 정도있으신 분입니다
오늘도 활배근 배우는 68세 여성입니다
잘 보고 있습니다! 항상 감사 합니다!!
정말로 많은 도움이 됩니다 ~
정말로 정말로 감사~ 감사 합니다!
교수님 궁금한게 있는데요 운동을 하고난후에나 이튿날에 근육통이 생기지 않았는데 저 잘 하고 있는건가요?
3세트씩
24-04-30❤
24-05-01❤
👏👏👏👏👏
수고하셨습니다
집에서 할수있는
활배근키우는 두번째강의 넘 감사드려요
따라해보고
댓글 올리겠습니다^^~
교수님 귀여우세요~
낙심하지 마시고 ㅎㅎㅎ좋아요 좋아!
저처럼 할배근처로 가는사람들은ᆢ ㅋㅋ
너무 웃겨요
문에 걸고 집에서 혼자 할수있는 운동너무 좋아요 최고입니다
교수님 구독하고 자주보고 있습니다.저는 70대 여자입니다.저도 마침 지금 보여주시는 운동을 하고 있습니다.목적은 팔뚝에 헐렁한 안녕살을 없애보고자 합니다.무식하게 하고 있는데 안녕살 없애는 효과적인 운동방법 부탁 드립니다.꼭이요
웃음과 재미를 한번에 주시니 감사합니다.
이렇게 정성을다하는 교수님.감사합니다
ㅎㅎㅎ그래도 좋아요~👏👏👏교수덕분 많이도움이 됐어 너무감사합니다!
교수님 저는 까치발들기하고나면 왼쪽엉치가아픕니다 왜그런지요?
이 운동 어깨아픈데 해도 되나요? 저 헬스기구로 이 운동했더니 하고 나면 어깨가 늘 더 아파요 ㅠㅠㅜㅠ 참고로 오른쪽 날개뼈가 뒤로 더 튀어나와있어요. 혹시 알려주실 분...??????
쉬운 말, 재미있는말도 교수님 처럼 정중하게 ,진지하게 하는 어투도 참좋은 방법이구나 느꼈읍니다
젊잖은 귀여움 ,
말되나요 ?
백년 목공소..ㅎㅎㅎ 교수님 감사합니다. 메리 클수마수~~~
제가 원래 그런사람입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 쿨하심ㅋㅋㅋㅋㅋ라이브 기다리겠습니다!!
교수님
멋져요~^^
건강과 웃음을 함께 주심에 감사 드립니다
감사합니다~~
라운드숄더라 걱정하던차에
교수님 방송보고 바로 하기시작했어요
매일 매일 하겠습니다
교수님 라이브방송 하시면 좋습니다 항상 허리건강 방송해 주셔서 감사드립니다 저는허리가 트려저서 아픈데 트러진 사람 도움 방송도 좀 해 주십시요
할배근..처로 가시는 분들은ㅋㅋㅋ
교수님 유머센스가 넘치십니다 ㅎㅎㅎ
바쁘신데도 영상 꾸준히 올려주셔서 항상 감사드립니다!
입가에 미소짓게 해주시는 멋있고 훌륭하신 교수님, 미국 뉴저지에서 살고있는 70대 아줌마인 저는 선생님의 열성팬 입니다.영상보며 많이 배우고 잘못된 자세 고치며 열심히 운동해봅니다.감사합니다.
교수님 최고입니다^^
유툽볼때마다 행복합니다
교수님 영상자주보는팬입니다
할배는 활배근운동ㅎㅎ
교수님 날씬하십니다~^^배가하나도없네요^^
집에서 하기좋은 운동너무 좋아요
늘 감사합니다^♡
박사님 최고. 나무와 고무의 특성까지 설명해 주셔서 고맙습니다. 70대중반인 저도 항상 기다리고 있는 교수님의 강의 돈도 들지안고 시간도 아끼고 고맙습니다
아파트인데 문이 타이트하지 않은지 운동하다가 밴드가 튕겨 나와 안경쓴 얼굴 얻어맞고 안경 바닥에 떨어지고 얼굴 벌개지고~ 저같은 경우도 생기니 조심하시고요 ~ㅋ
지금은 철봉 고정해서 안전하게 하고 있어요 교수님~항상 감사드려요^^
교수님 허리환자 에겐 구세주입니다 마음내키는 되로하셔도 고맙습니다
화이팅
교수님 목 두께만 봐도 신뢰가 갑니다
할배근처로 가는... ^^
유모감각까지 있으신 교수님~
영상 갑사합니다.
머리가 좋단 말씀 ㅋㅋㅋㅋㅋ
전국민 위한 영상 올려주셔서 존경합니다
꼭 유튜브상 받으셔야 합니다.
말씀하시는게,늘,웃기고.귀여우세요,ㅋㅋ
.유머있는모습이,참,좋아요..예약조차.힘들어서.갈수도없는데..라이브방송.해주시면.너무감사한일입니다..꼭.라이브방송 해주세요..🙏🙏🙏
요즘 제가 제일 많이 보는 유튜브 채널이예요. 우연히 영상이 떠서 보다가 허리가 그닥 많이 아픈건 아니지만 계속 보게 되었어요. 손쉽게 운동하는 법도 배우고
여러가지 예방과 조기교육이 되고 틈틈히 나오는 교수님의 유모 보는 재미가 솔솔해요..ㅋㅋ 첨에는 전혀 농담인줄 모르다가..저게 농담인지 진담인지 헷갈리다가 이제는
나름 고급 유머란걸 알게 되었습니다.ㅋㅋ😍🤩😇
저도 유산소 운동하기 전에 엉덩이 근육과 대퇴사두근, 활배근 운동까지 하고 시작합니다.
그 동안 활배근 할 때 수평으로 했었는데 부족한 느낌이서 이거 턱걸이를 사야하나.. 고민했었어요.
교수님께 정말 많은 도움 받고 있습니다.
교수님 유머는 진지한데 빵 터져요~~
교수님 좋은내용 감사드립니다
여자도 해도 되는건가요?
여자랑 남자의 운동은 100퍼센트 같습니다 사람이면 똑같이 해도 됩니다
교수님 저는 허리, 목 디스크가 있고,
특히 허리는 좌골신경통이 심했었는데 지금은 다 낫고 허리 중심화 되는 통증만 있는 상황입니다
너무 너무 감사합니다 저에게 디스크에 대한 지식을 선물을 주신게요^^
교수님 최고!!!!!
교수님의 저술을 모두 사놓고 틈틈이 읽으며 도움을 받고 있습니다. 항상 너무나 귀한 영상 올려주셔서 감사합니다.^^
그런데장단지는왜이럭게절인가요
교수님 타 병원에서. 3마라. 시켜서. 계속했는데. 교수님. 덕분에. 알게 되서. 고마워요.
선생님 영상 올리시는거 부담 안갖으시길 바랍니다. 바쁘신 시간에 짬내서 올리시는 영상 감사합니다~
교수님 덕분에 운동하며 아픈 허리 목 잘 관리하고 살고 있어 참 감사합니다
교수님 운동영상 중 할배근운동 따라하기가 생각보다 쉽지 않았는데 이번 방법은 제법 해당 근육에 수축이 느껴지는 게 잘 되는 거 같습니다
근데 저는 사실 무릎도 아픈 사람으로써 안쪽 허벅지근육 운동도 배우고 싶어요
허리 아픈 사람이 할 수 있는 내전근운동도 알려 주시기를 기다려봅니다~
허리 재발했을경우 보존치료로 운동이라던지 환자에게 맞는 재활운동으로 서서히 좋아질수 있는 방향성의 영상을 올려주셨으면 감사합니다.
그래도 의사선생님 되셨네요^^훌륭하십니다!
6:12 대본은 직접 쓰시는 건가요?