선생님의 유머감각은 지성인 최고입니다! 그 지속적으로 지적해주시는 그 한분이 (사모님) 참 부럽습니다! 😊너무 좋은 분이랑 함께셔서. 항상 좋은 영상 감사히 시청하고 있습니다! 올해 잘 마무리하시고 대한민국 근력 향상을 위해 만수무강하시옵소서!!! 새해 복도 많이 받으세요! 선생님 근육이 제발 촛물 녹듯 녹지 않게 이 코로나가 썩 어서 빨리 꺼지기를 기도합니다!🙏🙏🙏
저도 교수님 덕을 많이 보았습니다 작년 10월 쯤에 디스크가 터져 고생했습니다 첨엔 발바닥과 종아리 부분이 아파서 족저근막염을 생각했으나 교수님 영상을 시청 후 mri를 찍어보니 요추 3, 4, 5번과 천추 1번 사이가 터졌더라구요 교수님을 믿고 계속 신전운동과 걷기로 통증이 많이 좋아졌습니다 지금 1년이 넘어가는 중이니 계속 유지하면 뻣뻣해진 허리도 다시 자연스럽게 굽어질듯 합니다 교수님이 강조하신것처럼 절대 방심하지마세요 통증이 사라졌다고 방심하신 순간 다시 느낌 옵니다 속된 말로 조졌다는..교수님 영상을 길잡이 삼아 계속 노력하신다면 다른분들도 지금 상태보다 훨씬 좋아지실거라 생각합니다 다들 힘내세요
교수님 바쁘실 텐데 전문지식을 나눠주셔서 감사드립니다. 집에서도 할 수 있는 운동법을 직접 보여주셔서 너무 큰 도움이 됩니다. 디스크가 있는 저도, 연세 있으신 부모님도 할 수 있겠어요ㅜㅜ 요즘 교수님께서 알려주신 자세로 걷기를 하고 있는데 디스크 통증이 많이 나아졌답니다. 진심으로 감사드려요.
선생님, 진정 불꽃 투혼이십니다. 열정덕분에 병원이며 집안 집기며 남아나는 것이 없을듯합니다 ㅜㅜ 두발로 누르는것이 허리에 무리가 올수있군요,, 백년운동책대로 따라하면 항상 어른쪽 견갑골과 엉치 통증이 생겨서 위에서 끌어당기기로 바꾸려고 하는중 영상을 보고 한다리로 시도해볼 맘이 생겼네요,, 무릎 밴드운동은 따라해보니 오른쪽으로 통증이 와서 그냥 밴드없이 고반복으로 해보려해요 ㅜㅜ 이렇게 올려주셔서 감사한맘 가득이어요,, 백문이 불여일견이 맞네요 ㅜㅜ 감사합니다!
교수님 늘 감사드립니다. 모든 분야에서 교수님같은 분을 만나뵙고 싶은 마음이 들 정도로 감사드리는 마음이 큽니다. 저는 20대 초반 여성인데 턱, 목 허리가 아프기 시작한 초반에 유튜브에 떠도는 스트레칭이나 자가운동 등을 무분별하게...무턱대고 따라했다가 현재에는 일상생활에서 아주 많은 불편함을 느낄 정도로 상태가 더더욱 안좋아졌습니다. 하지만 너무나 감사하게도 교수님의 서울대 강연 영상과 교수님의 채널을 통해 잘못된 운동법들을 버릴 수 있었고 나아질 수 있겠다는 희망 또한 얻을 수 있었습니다. 그래서 교수님 영상을 통해 배운 요추전만 유지와 신전운동의 생활화를 늘 해주고 있는데, 일을 하거나 공부를 할 때면 부득이하게 요추전만을 유지할 수 없는 때가 오고, 이때 어떻게 해야할지 많은 고민이 들었습니다. 무거운 물건을 들거나 필기를 할 때 요추전만을 유지할 수 없는 때면 너무나 불안합니다. 교수님께서 채널 개설 초반에 올리셨던 질문에 답해주시는 영상에서도 생활 속에서 요추 전만이 무너질 때 어떻게 해야 되는지와 관련된 질문이 있어 기뻤습니다. 추후에 척추전만은 디테일이다 라는 영상이 업로드 될 것이라고 말씀해주셨는데 언젠가 생활 속 요추전만과 관련된 영상이 올라온다면...정말 정말 일상 속에서 광명 찾을 수 있을 것 같습니다... 늘 늘 감사드립니다.
교수님 영상 잘보고있습니다 유년시절 씨름으로 얻은 디스크에 직장생활로 얻은 좌골신경통까지 신경통이 너무 심해서 구급차에 실려간적도 있었는대 병원다니면서 교수님 영상보며 좀더빨리 교수님 영상을 접했더라면 미리예방 할수있지 않았을까 하는 생각이 들더라구요 볼링도 참 좋아해서 많이쳤는대 요즘은 교수님 영상보면서 따라하는게 제 하루일과가 됐습니다
Наука
감사합니다 저는 고무운동 따라할때 투어게인 튜빙밴드로 하는데 더 자극이 되서 좋았어요 같이 구매한 홈트스틱과 연결해서 하면 여러 운동들을 집에서 다 할 수 있어서 좋았어요 자리 차지도 안하고
가장 강력한 근육 정선근
오 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맞아요~~
교수님 흐뭇하시겠다.
인정~~ㅋ
저는 무릎이10년전부터 아주아팠습니다 그런데 2월4일경부터 교수님 강의를듣고 다리벌리기운동과 다리들어올리기를 매일 아침저녁30분씩 하루1시간 하니 약3개월쯤부터 양쪽허벅지에 눈에띄게 근육이 붙었습니다.저도믿기지않지만 사실입니다 지금이12월이니 약8개월매일하고있는데 허리와무릎이정말 좋아졌습니다.허리무릎 안좋으신분들 속는셈치고 한번꼭 해보시길 추천드립니다. 선생님 정말감사합니다
온몸의 근육이 할배근 인데 활배근으로 바꾸겠습니다 감사합니다^^
ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
라임 오지구요 ㄷㄷ
이사람이...
이런식으로 웃기는거 어느 그뉵에서 나오징?
@@리들리-z4d 할배근에서요 ㅋㅋ 난할매근 ㅜㅜ
선생님의 유머감각은 지성인 최고입니다! 그 지속적으로 지적해주시는 그 한분이 (사모님) 참 부럽습니다! 😊너무 좋은 분이랑 함께셔서. 항상 좋은 영상 감사히 시청하고 있습니다! 올해 잘 마무리하시고 대한민국 근력 향상을 위해 만수무강하시옵소서!!! 새해 복도 많이 받으세요! 선생님 근육이 제발 촛물 녹듯 녹지 않게 이 코로나가 썩 어서 빨리 꺼지기를 기도합니다!🙏🙏🙏
교수님,덕분에 지긋지긋한 허버지 터지는, 땡기는 통증, 엄지 발가락을 자르고 싶을 정도의 찌릿거리는 통증 으로 벗어나 잠도 잘 자고 척추 전만 유지 철저히지키며 걷는 운동 열심히 하고 즐겁게 삽니다. 감사합니다. 고무줄 운동도 간간히 합니다.고맙습니다.
할배근..아니죵😃😝
활배근...☺
중요한 부분이네요
집에서 응용하기 좋으네요
늘 감사드립니다🙏🙏🙏
교수님.고맏습니다.동작하나.하나세밀하게보여주셔서좋습니다.저도영상대로했드니많이좋아졌습니다.감사합니다
교수님!!! 감사드립니다~
늘 사심없이 하나라도 더 가르쳐주고 싶어하시는 교수님 모습은 대한민국 최고의 명의십니다~
뵌적은 없지만 존경스럽습니다~ ^^
dsds
처음 댓글이 쑥스러워요
항상 존경하고 감사합니다
도움을 많이 받고 있지요
정말 알찬 정보를 무료로 아낌 없이 주는 방송입니다.
따라 하기만하면 되는군요~^^
한 명이 이야기한다고요 ? ㅋㅋ. 국그릇이 엎어지면 가족들의 원망 ? ㅎㅎ
재미있고 유익한 표현이네요. 교수님의 설명은 귀에 쏙쏙 들어옵니다. 고맙습니다.
교수님 멋지십니다👍😊
그리고 항상 세심한 배려에
감사드립니다🙏🏻👏😊
늘 고맙습니다! 정확한 정보를 얻게 되어서 다시한번더 감사드립니다! 늘 건강하십시오 교수님!
4:45
열심히 따라할게요😍
진심으로 감사드려요 교수님!
건강하세요❤
좋은 영상 감사합니다. 영상을 보기만 해도 활배근에 자극이 느껴집니다.
교수님 메리크리스마스요!!
감사합니다.
존경합니다 오늘도 선생님 가르침따라 건강하고 아름다운 몸 만들겠습니다
너무 너무 감사합니다 .😊
세상에...어느 의사선생님이 코로나시기에 운동 못하는걸 걱정하시겠습니까... 그것도 직접 나오셔서 반바지까지 입으시고 시범을 보이시다니요..감동입니다. 정선근교수님 따라 운동하며 디스크를 물리친 것도 고맙고 행운이었다고 생각했는데 오늘 아침엔 거대한 감동의 쓰나미까지..큰 절 드립니다. 선생님, 새해에도 항상 건강하시고 곁에서 오래오래 저희를 가르쳐주세요. 진심 감사드립니다. 꾸벅!
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교수님 영상 모두 완주하고 지인들과 공유하고 있습니다. 집에서 할 수 있는 버전으로 다시 올려주셔서 정말 감사합니다 🙏
교관님
조교를 활용하세요. 숨차지 않게.. 안쓰러워요.^^❤❤❤
감사합니다. 교수님 말씀듣고 근력운동 거의 매일하다시피 해서 수술없이 약없이 목디스크 거의95프로 좋아 졌습니다. 손 끝 찌릿한 증상도 없어졌고 심할땐 옆으로 조차 눕지 못 했는데 이젠 자유롭게 눕습니다. 노년을 위해 허벅지 키우고 있습니다
교수님 감사합니다 항상건강하셔요
피가 되고 근육이 되는 좋은 영상 항상 감사합니다!
선생님은 국민건강증진 위한 국보이십니다~^^
집에서 턱걸이를 할 수 없어서 답답했는데 좋은 정보 알아갑니다~
와! 반가워요~
도움많이받아요
감사합니다~^^
교수님 ~ 항상 느끼는거지만 너무 멋있으세요 ❤
교수님 배움의 즐거움을 주셔서 감사합니다.^^ 이해하기 쉽게 가르치는 방법도 더불어 배웁니다.
감사감사 감사합니다 🙏
넘쳐나는 정보의 홍수속에서 교수님은 우리 들의 희망이고 행복이랍니다😀
암투병이후 근력이 너무 약해져 예전만큼의 웨이트를 못해서 슬프긴하지만
이런식으로 교수님의 운동법을 배우며 조금씩 재활에 힘쓰고있습니다!!!
어떤정보든 교수님이 말씀해주시니깐 믿음직하고 절로 영상만봐도 근육이 자라는것 같습니다❤❤
감사함니다 교수님❤❤
교수님 코로나 항상 조심하세요 감사합니다
항상영상감사합니다 헬스장다니고 디스크3번터져서 고생많이했는데 교수님책 강의보고 지금까지알고있던것이얼마나 잘못알고있었나 창피합니다 앞으로는 근골격계질환으로 고생하지않게 교수님 영상 책보면서 실천하여 남은인생 질좋은 삶을 살겠읍니다 감사합니다
교수님, 다시 한 번 감사드립니다.
견갑골 강화 운동에 이것을 추가해야겠습니다.
교수님 ! 저가 허리가 안좋아서 수술을 했습 니다 ,
백년허리 책을 예비사위가 사서 저한테 선물을 했어요 ~~
열심히 잘보고 있습니다 ~~ ~
건강에 도움되는 말씀 하시는거 유념해서 건강관리에 도움이 되도록 노력하겠습니다 ~
고맙습니다~~ ~
손쉽게 자극이 오네요 정말 좋습니다
드디어 활배근을 키워볼 수 있을 거 같습니다
이런분이 보건복지부장관해야한다고 생각
운동만이 살길입니다. 고맙습니다
감사합니다~
집에서 할 수 있는 근육운동이 참으로 유용합니다.
새해에도 건강히시고 승승장구 하시길 바랍니다~^^
화이팅..🙏 감사합니다..토로나땜 핼스못해서 거실에서 유티브영상보며 따라합니다
조금씩 좋아지고 있어서
감사하지요.건행하세요~~❤
교수님~~~ 보고싶었어요 🥰 저녁 맛있게 드세요~!!! 🙆♀️
와우~ 최고 멋지세요~
감사합니다 ~
와.... 이건 진짜 우리 또래 친구들이 한 번씩 봐야하는 운동 교과서 같은 영상입니다..... 너무 감사합니다!!! 항상 참고하겠습니다!
교수님영상감사합니다 축복합니다
늘감사합니다
저도 교수님 덕을 많이 보았습니다 작년 10월 쯤에 디스크가 터져 고생했습니다 첨엔 발바닥과 종아리 부분이 아파서 족저근막염을 생각했으나 교수님 영상을 시청 후 mri를 찍어보니 요추 3, 4, 5번과 천추 1번 사이가 터졌더라구요 교수님을 믿고 계속 신전운동과 걷기로 통증이 많이 좋아졌습니다 지금 1년이 넘어가는 중이니 계속 유지하면 뻣뻣해진 허리도 다시 자연스럽게 굽어질듯 합니다 교수님이 강조하신것처럼 절대 방심하지마세요 통증이 사라졌다고 방심하신 순간 다시 느낌 옵니다 속된 말로 조졌다는..교수님 영상을 길잡이 삼아 계속 노력하신다면 다른분들도 지금 상태보다 훨씬 좋아지실거라 생각합니다 다들 힘내세요
선한 영향력이 이런게 아닌가 싶습니다. 좋은 콘텐츠 잘보고 갑니다 교수님 ^^
선물같은 영상입니다~^^
걷기는 매일 하는데 상체운동 어쩌나 고민했었거든요.
정말 감사드립니당~♡
국민 건강을 챙겨주셔서 감사합니다
교수님 영상 감사합니다~♥
정말 꼭 필요한 영상 너무나 감사합니다
모처럼의 연휴에도 잊지않고
영상올려주셔서 감사합니다.
facet joint,전방전위증,협착증
하지불안증후군등 여러병명을
들으면서 5년이 되엇습니다.
통증이라는 것이 맘도 아프게
하는건 당연하구요~~
그러던중 교수님 ‘백년허리’
책을 알게되엇고 첨읽엇을땐
잘몰랏던것을 교수님 유튭이랑
두번째 읽으면서 더 많은걸 알게
되었습니다. 요추전만 신전운동도
더 잘알게되엇습니다.
나쁜운동 나쁜자세는 피하고
좋은운동 좋은자세가 얼마나
중요한지두요!!!
교수님 책과 영상,걷기가
저의 통증완화의 길이 되엇습니다.
그리고 무엇보다도 나을수 잇다는
희망적인 말씀이 큰 위로와 활력이
되엇습니다. 항상 감사한맘입니다.
올한해 잘보내시고 내년에도
항상 건강하시고 행복한 나날
되시기를 기원합니다.
헬스기구로 등운동 하다가 자세가 안좋아서 손목인대가 안좋아졌었는데 고무밴드로 시도해봐야겠습니다.
완젼 완젼 필요한 운동 입니다
근테크에 오늘도 특별하게 활용해 보겠습니다 유익한 영상 감사드립니다
감사합니다
3:33 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 점잖은 말투에 그렇지 못한 문장
국그릇이랑 식탁을 깨끗히 다 치워놓고 해봐야겠네ㅎㅎ 늘 웃음코드 주셔서 더욱 감사합니다^^
너무 좋은 영상들 소중하게 잘 보고 있습니ㅏㄷ.. 늘 감사드립니다...
교수님👍❤💜❤ 늘 멋지십니다
덕분에 몸에근력이 많이생겼습니다 감사합니다
3:32 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
교수님 강의중에 뜬금없는 말하셔서 잠깼던 추억이 떠오르네요ㅋㅋㅋㅋ
히히 학교수업 구성 아주 좋아요❤
좋은 내용 편하게 듣고 있어요!
감사합니다🫠
중간중간 어투 하나 변화 없이
조크 던지셔서 혼자 빵터지네요 ㅋㅋㅋㄱㅋㅋ
교수님 영상 항상 챙겨보고잇어요
멋지세요❤️
반복불능 어떤 운동이든간에 중요하네요...
근육닥터 정선근교수님 ㅎㅎ
교수님의 영상 보고 싶어서 주말만 기달립니다!
오늘도 달달한 영상 감사합니다
요즘 날씨도 춥고 코로나도 심해서 운동하러 가기 힘들지만 공원에서 1시간씩 최고의 명약 걷기운동 하고있습니다 목과 허리가 좋아져서 너무 좋습니다ㅠㅠ 정말 감사하고 사랑합니다
감사함을 어떻게 표현해야 할지 몰라서 글로 감사함을 남기겠습니다
교수님 앞으로도 쭈욱 유튜브 해주십시요!
😍😍😍😍😍
집에서 활배근도 멋지게 교수님 처럼 만들어 보겠습니다요
ㅁㄴㅇ
교수님 바쁘실 텐데 전문지식을 나눠주셔서 감사드립니다. 집에서도 할 수 있는 운동법을 직접 보여주셔서 너무 큰 도움이 됩니다. 디스크가 있는 저도, 연세 있으신 부모님도 할 수 있겠어요ㅜㅜ
요즘 교수님께서 알려주신 자세로 걷기를 하고 있는데 디스크 통증이 많이 나아졌답니다. 진심으로 감사드려요.
항상 좋은 운동법 알려주시니 감사합니다. ^^
무릎에 이어서 참 감사합니다
집에서 등 운동하기 어려웠는데 정확하게 알려주셔서 정말 감사드립니다!!!
국그릇을 엎거나 하면 ㅋㅋㅋㅋ가족들의 원망 ㅎㅎㅎㅎ
도움 많이 받고 있습니다.
메리크리스마스!!!
감사합니다.
잘보고 있습니다~ 진지한 유머와 함께 ㅋ재미나고 좋은 정보 항상 감사합니다 👍🏻
교수님. 초보자도 쉽게 따라할수 있는 실질적 도움이 되는 운동 영상 항상 올려주셔서 감사합니다.^^
교수님 체력 멋지십니다
최고의 근력운동 영상입니다!!
친절한 설명까지~~
선생님, 진정 불꽃 투혼이십니다.
열정덕분에 병원이며 집안 집기며 남아나는 것이 없을듯합니다 ㅜㅜ
두발로 누르는것이 허리에 무리가 올수있군요,, 백년운동책대로 따라하면 항상 어른쪽 견갑골과 엉치 통증이 생겨서 위에서 끌어당기기로 바꾸려고 하는중 영상을 보고 한다리로 시도해볼 맘이 생겼네요,,
무릎 밴드운동은 따라해보니 오른쪽으로 통증이 와서 그냥 밴드없이 고반복으로 해보려해요 ㅜㅜ
이렇게 올려주셔서 감사한맘 가득이어요,, 백문이 불여일견이 맞네요 ㅜㅜ
감사합니다!
턱걸이 2년 해왔지만, 최근 허리삐끗으로 정말 15년만에 하지방사통까지 느끼는중입니다 ㅜ 좀 나아지면 걷기, 요추전만, 달리기, 플랭크, 턱걸이 계속 해야겠어요 ㅜ
교수님 책 주문했습니다.
허리통증 마스터하겠습니다.
교수님 늘 감사드립니다^^!!
감사합니다 교수님!
이 세상의 밝은 빛
교수님 늘 감사드립니다. 모든 분야에서 교수님같은 분을 만나뵙고 싶은 마음이 들 정도로 감사드리는 마음이 큽니다.
저는 20대 초반 여성인데 턱, 목 허리가 아프기 시작한 초반에 유튜브에 떠도는 스트레칭이나 자가운동 등을 무분별하게...무턱대고 따라했다가 현재에는 일상생활에서 아주 많은 불편함을 느낄 정도로 상태가 더더욱 안좋아졌습니다.
하지만 너무나 감사하게도 교수님의 서울대 강연 영상과 교수님의 채널을 통해 잘못된 운동법들을 버릴 수 있었고 나아질 수 있겠다는 희망 또한 얻을 수 있었습니다.
그래서 교수님 영상을 통해 배운 요추전만 유지와 신전운동의 생활화를 늘 해주고 있는데,
일을 하거나 공부를 할 때면 부득이하게 요추전만을 유지할 수 없는 때가 오고, 이때 어떻게 해야할지 많은 고민이 들었습니다.
무거운 물건을 들거나 필기를 할 때 요추전만을 유지할 수 없는 때면 너무나 불안합니다.
교수님께서 채널 개설 초반에 올리셨던 질문에 답해주시는 영상에서도 생활 속에서 요추 전만이 무너질 때 어떻게 해야 되는지와 관련된 질문이 있어 기뻤습니다. 추후에 척추전만은 디테일이다 라는 영상이 업로드 될 것이라고 말씀해주셨는데 언젠가 생활 속 요추전만과 관련된 영상이 올라온다면...정말 정말 일상 속에서 광명 찾을 수 있을 것 같습니다...
늘 늘 감사드립니다.
ㅋㅋㅋ다시보니ㅋㅋㅋ교수님께 촛물처럼 근육이 녹아내리고 있다고 반복해 말한다는 단 한명ㅋㅋ 부인이신듯ㅋㅋ
교수님 감사합니다🙏🙃🙃🙃
감사합니다.
04:37 여기서부터 틀어놓고 들으면서 따라하기
교수님
고맙습니다
열심히 실천하는중 입니다
교수님 영상 복습하러 왔습니다!
견갑을 붙이고 어깨 먼저 뒤로 보내고
팔꿈치를 보냄으로써 부상도 방지하는거군요.
다만 어깨가 안좋다면 팔꿈치가 몸통을 최대한 지나지 않는편이 좋겠네요
감사합니다
교수님 좋아요~~
정말 멋진 의사 선생님!!!
교수님 영상 잘보고있습니다
유년시절 씨름으로 얻은
디스크에 직장생활로 얻은
좌골신경통까지 신경통이 너무
심해서 구급차에 실려간적도
있었는대 병원다니면서 교수님
영상보며 좀더빨리 교수님 영상을
접했더라면 미리예방 할수있지
않았을까 하는 생각이 들더라구요
볼링도 참 좋아해서 많이쳤는대
요즘은 교수님 영상보면서 따라하는게
제 하루일과가 됐습니다
집이 좋아 보입니다.
부럽습니다.^^
진짜 존경스럽습니다 교수님
역시 서울대교수님은 다르시네요
코로나 없으면 교수님 만나고 싶어요 허리 때문에 황상 감사합니다~
좋은 영상 항상 잘 보고 있습니다^^
교수님 남자가봐도 멋져요 👍
여자가 보면 완전 멋져요!
알차고 좋은 내용 늘 감사합니다
교수님 중간중간 유머 정말 맘에 드네요 ㅋㅋㅋ