등상부 암풀다운

암풀다운 #첫번째 #등운동 초보자분들께서 암풀다운 할 때 가장 많이 하시는 실수를 다뤄보겠습니다!

암풀다운은 등운동중에 난이도가 속한 운동법이기도 하죠. 크게 광배근 타겟, 대원근 타겟으로 나뉠 수 있는데, 견갑을 크게크게 ...

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자 스트레이트 암 풀다운 할 때 팁은 그립을 잡는 방법 이에요. 그립은 엄지 손가락을 이렇게 말아서 지는게 오버 그립 이고요.

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세상 젤 쉬운 암풀다운(등 중.상부편)

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팔 펴서 옆으로 당기기 ㅡ 팔을 편 상태로 케이블을 잡고 옆으로 벌리는 궤적으로 당기면서 등상부를 트레이닝시키는 운동방법 하는 ...

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헬스장에서 꼭 해야하는 등근육 운동 5가지를 준비했습니다! 등 근육은 다양한 각도에서 자극해 주는게 중요하니, 이번 영상을 보고 등 ...

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안녕하세요 한조바디입니다 오늘은 골라보는 운동정보 암풀다운 응용동작에 대한 팁을 영상으로 준비해봤습니다. 같은 운동이더라도 ...

안녕하세요 #MSG훈 입니다 이번 영상은 등 운동인 스트레이트 암 풀 다운 입니다 평소 이 운동을 하면서 광배근에 자극을 못 느끼 ...

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광배기능의 해부학적 기능은 다양한 모션을 만들에 냅니다 랫풀다운에서는 팔꿈치의 위치에 따라서 운동이 되는 부분을 조절해 줄 수 ...

광배근에 집착해서는 안 되는 이유를 설명하다 보면 간혹 광배 운동을 하지 말라고 하는 것으로 오해를 하는 분들이 계신데, 절대 그런 ...

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많은 헬서들이 프레임을 넓히기 위해 노력하지만 프레임은 잘 커지지 않습니다. 이유는 광배운동에만 집중하기 때문인데요. 광배근은 ...

mensphysique #맨즈피지크 #클래식피지크 숏츠 시간 때문에 로우 두가지 빠짐 ㅠ.

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안녕하세요~ 서부재활체육센터 헬스장입니다. 오늘은 밴드를 이용하여 암 풀다운 등 강화운동에 대해 설명드리겠습니다. 영상을 보며 ...

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형님들, 안녕하세요? 안올드입니다! 그동안 등근육 넓히려고 랫풀다운만 미친듯이했는데, 이렇게 전면광배 위주로 운동해주니까 ...

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