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너무 좋은 강의 감사드려요.
나만 알고싶은 채널이다구독 좋아요 알림설정 박고갑니다
감사합니다🙇🏻🙇🏻🙇🏻
명쾌한 강의 정말 감사드립니다!^^
감사합니다~🤗
선 댓글 후 시청~! 감사합니다 잘볼게요
감사합니다~!!🙇🏻
이분 정말 쉽게 설명해 주시네요 요즘 역학적 생리학적 해부학적으로 디테일한 영상들이 많은데 너무 헷갈리고 어렵더라구요 ㅠ 정말 pt받는 느낌으로 보고 있어요 감사합니다.
열심히 정독중인데 여기도 배울점이 많네요...^^
항상 잘보고있습니다. 감사합니다.
🤗
1일1영상 감사합니다! ^~^
🤗🤗🤗
좋은 정보 감사합니다
감사합니다~ 🤗
1. 수축, 이완시 골반 후방경사 유지2. 팔 각도는 90도 정도에서 시작3.수축시 가슴내밀고 복압유지이정도만 유념하고 연습하면 되겠죠?
네~! 그렇게하면 하부광배근이요~!
@@Henney_master 좋은 팁 고맙습니다.
머리로는 이해가 되는데 하다보면 골반이 점점 비틀어져서 좋은 참고가 되었습니다 😊
반복해서 하시다보면 감을 금방 잡으실거에요^^
유튜브 구독채널 300개가 그냥 넘어가고 유튜브 오랫동안 보면서 댓글 쓰거나 좋아요 한 적 1도 없이 보기만 했는데 이 형을 시작으로 유튜브 보면서 좋은 영상에 좋아요 하기 시작함 ㄷㄷ 이 형 영상은 보면 좋아요를 할 수 밖에 없어 ; 댓글도 이걸로 시작인듯 ;
우와... 감동 🤩
항상 좋은영상잘보고있습니다.다음엔 가슴을 말아놓고하는 거랑 열어놓고하는 등운동에대해서도 한번다뤄주시면감사하겠습니다.
암풀다운에 대해서 얘기하시는건가요~? 아니면 다른 등운동에서...?
@@Henney_master 시티드로우나 암풀다운같은운동에서 가슴을닫아놓고 하는거랑 열고 하는거랑 차이가있다고들었는데 이부분도 한번 강의로고려해보시면 많은사람들이 관심가질거같습니다. 항상 유익한영상감사해요~
신경써주셔서 감사합니다~!! 접수해 놓겠습니다🤗
이분 진짜 이해 잘 되게 설명하신다 꿀팁 많이 주시는거 너무 감사합니다설명 포인트가 좋아요 !
좋은 말씀 감사합니다👏🏻
영상잘보고갑니다.항상응원합니다^^
감사합니다~!!
다시 케이블 올라가면 다시어깨서 누르고 다시 끌어와야하나요?
그렇죠~ 다른 등운동할때랑 마찬가지 패턴이라 생각하시면 됩니다~
목소리,설명,얼굴😁=👍👍👍짱이세요^^ 가슴운동,등운동 영상 섭렵중입니다ㅋㅋgym에서 조교님ㅋ영상켜놓고 해보고ㅋ집에서도 맨손으로 해보고 그러고있네요^^감사해요!여자위한 가슴운동 루틴 부탁드려용^^
하부는 동작 익히기 정말 힘들듯하네요
맞아요~ 쉽지가 않아요... 그렇다면 반복연습만이 발전의 길~!! 화이팅해주세요🤗
어디서 많이 듣던 목소리였는데 조교이셨군요..ㄷㄷ
ㅎㅎㅎㅎㅎ 먼 옛날이야기네요~
마스터님 궁금한게 잇어서 글남김니다 첨에 운동시작 할때 근 운동후 유산소로 감니까 아님 유산소 후 근 운동 감니까 답변 부탁드릴깨요
이것도 본인 스타일이긴한데 생리학적으로 말씀드리면 웨이트 후 유산소가 에너지 쓰임에 있어서 더 효율적입니다🤗
답변 주셔서 감사함니다 오늘부터 저희헬스장도 1주일 정도 정부지침 으로 휴진이네요 ㅠㅠ 집에서 나마 맨몸운동 열심히 하고 잇음니다 마스터님도 코로나 조심하시길
어렵네요. 잘보고갑니다.ㅜㅠ
여기서 말하는 광배하부가 광배근의 가장 바깥측 수직섬유 부분을 말하는 거 맞나요? 하부타겟 방식으로 하니 옆구리 뒷쪽 즉, 광배근의 바깥 근육 자극이 제대로 오네요.. 설명 지리고 오집니다.ㅎㅎ
골반컨트롤을 하는건 흉요근막을 움직여 광배의 수축이완을 돕는것 같은데복근을 잡아주는 이유는 무엇인가요? 길항작용 때문인가요?또 이완시에 다시 전방경사를 만들지는 않아도 되나요?
복부의 압력을 가지고 있어요 광배근 하단부의 독립적인 수축을 만들수 있습니다~ 복부의 힘을 못주고 골반이 전방경사가 이루어지면 이미 하단부의 수축이 들어가 등척성 수축을 이루고 있고 이후에 팔을 끌고 왔을때 더 큰 단축성 수축이 어려워집니다^^ 이완시에도 후방경사를 유지하는게 좋습니다👍🏻
등하부 연습 많이 해야겠는데요.코어에 관한 운동도 다음에 부탁드립니다.유지하며 무게드는게 힘들어요.감사합니다.
넵 영상 만들어볼게요~! 감사합니다~!
안녕하세요 영상 잘보고있습니다.!광배하부가 되려면 최대 수축이 되야할 것같은데, 최대 수축이 이루어지려면 골반을 전방경사 시키는게 유리하지 않나요?? 너무너무 궁금하네요 ㅠ..
안녕하세요~ 하부 수축이 생각하는 것보다 어려워요 ^^ 전방경사를 하게 되면 광배근보다 기립근 쪽으로 수축력을 더 뺏기게 됩니다.. 아이러니 하죠~?☺️
계신곳이 어디세요? PT받으러 한번 가보고 싶어요~~^^
ㅎㅎㅎ 강남이라고만 말씀드릴게요 ㅋ🤗
👍💪💪💪😍😍🤗
너무 좋은 강의 감사드려요.
나만 알고싶은 채널이다
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감사합니다🙇🏻🙇🏻🙇🏻
명쾌한 강의 정말 감사드립니다!^^
감사합니다~🤗
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감사합니다~!!🙇🏻
이분 정말 쉽게 설명해 주시네요 요즘 역학적 생리학적 해부학적으로 디테일한 영상들이 많은데 너무 헷갈리고 어렵더라구요 ㅠ
정말 pt받는 느낌으로 보고 있어요 감사합니다.
열심히 정독중인데 여기도 배울점이 많네요...^^
항상 잘보고있습니다. 감사합니다.
🤗
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🤗🤗🤗
좋은 정보 감사합니다
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1. 수축, 이완시 골반 후방경사 유지
2. 팔 각도는 90도 정도에서 시작
3.수축시 가슴내밀고 복압유지
이정도만 유념하고 연습하면 되겠죠?
네~! 그렇게하면 하부광배근이요~!
@@Henney_master 좋은 팁 고맙습니다.
머리로는 이해가 되는데 하다보면 골반이 점점 비틀어져서 좋은 참고가 되었습니다 😊
반복해서 하시다보면 감을 금방 잡으실거에요^^
유튜브 구독채널 300개가 그냥 넘어가고 유튜브 오랫동안 보면서 댓글 쓰거나 좋아요 한 적 1도 없이 보기만 했는데 이 형을 시작으로 유튜브 보면서 좋은 영상에 좋아요 하기 시작함 ㄷㄷ 이 형 영상은 보면 좋아요를 할 수 밖에 없어 ; 댓글도 이걸로 시작인듯 ;
우와... 감동 🤩
항상 좋은영상잘보고있습니다.다음엔 가슴을 말아놓고하는 거랑 열어놓고하는 등운동에대해서도 한번다뤄주시면감사하겠습니다.
암풀다운에 대해서 얘기하시는건가요~? 아니면 다른 등운동에서...?
@@Henney_master 시티드로우나 암풀다운같은운동에서 가슴을닫아놓고 하는거랑 열고 하는거랑 차이가있다고들었는데 이부분도 한번 강의로고려해보시면 많은사람들이 관심가질거같습니다. 항상 유익한영상감사해요~
신경써주셔서 감사합니다~!! 접수해 놓겠습니다🤗
이분 진짜 이해 잘 되게 설명하신다
꿀팁 많이 주시는거 너무 감사합니다
설명 포인트가 좋아요 !
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감사합니다~!!
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그렇죠~ 다른 등운동할때랑 마찬가지 패턴이라 생각하시면 됩니다~
목소리,설명,얼굴😁=👍👍👍짱이세요^^ 가슴운동,등운동 영상 섭렵중입니다ㅋㅋgym에서 조교님ㅋ영상켜놓고 해보고ㅋ집에서도 맨손으로 해보고 그러고있네요^^감사해요!여자위한 가슴운동 루틴 부탁드려용^^
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마스터님 궁금한게 잇어서 글남김니다 첨에 운동시작 할때 근 운동후 유산소로 감니까 아님 유산소 후 근 운동 감니까 답변 부탁드릴깨요
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여기서 말하는 광배하부가 광배근의 가장 바깥측 수직섬유 부분을 말하는 거 맞나요? 하부타겟 방식으로 하니 옆구리 뒷쪽 즉, 광배근의 바깥 근육 자극이 제대로 오네요..
설명 지리고 오집니다.ㅎㅎ
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복근을 잡아주는 이유는 무엇인가요? 길항작용 때문인가요?
또 이완시에 다시 전방경사를 만들지는 않아도 되나요?
복부의 압력을 가지고 있어요 광배근 하단부의 독립적인 수축을 만들수 있습니다~ 복부의 힘을 못주고 골반이 전방경사가 이루어지면 이미 하단부의 수축이 들어가 등척성 수축을 이루고 있고 이후에 팔을 끌고 왔을때 더 큰 단축성 수축이 어려워집니다^^ 이완시에도 후방경사를 유지하는게 좋습니다👍🏻
등하부 연습 많이 해야겠는데요.코어에 관한 운동도 다음에 부탁드립니다.유지하며 무게드는게 힘들어요.감사합니다.
넵 영상 만들어볼게요~! 감사합니다~!
안녕하세요 영상 잘보고있습니다.!
광배하부가 되려면 최대 수축이 되야할 것같은데, 최대 수축이 이루어지려면 골반을 전방경사 시키는게 유리하지 않나요?? 너무너무 궁금하네요 ㅠ..
안녕하세요~ 하부 수축이 생각하는 것보다 어려워요 ^^ 전방경사를 하게 되면 광배근보다 기립근 쪽으로 수축력을 더 뺏기게 됩니다.. 아이러니 하죠~?☺️
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