복연이와유상이TV
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헬스하디가 손목이 아픈 이유 바로 이것!!!!
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암풀다운0:15암풀다운
암풀다운
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래터럴 레이즈 다양하게하기 👍🏻0:49래터럴 레이즈 다양하게하기 👍🏻
래터럴 레이즈 다양하게하기 👍🏻
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중부승모근 + 후면삼각근0:32중부승모근 + 후면삼각근
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중부승모근 후면삼각근
등상부 중앙부위 공략하기 (WTS 강의중)1:03등상부 중앙부위 공략하기 (WTS 강의중)
등상부 중앙부위 공략하기 (WTS 강의중)
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WTS 수료식때 마지막으로 전달하고 싶었던말0:32WTS 수료식때 마지막으로 전달하고 싶었던말
WTS 수료식때 마지막으로 전달하고 싶었던말
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로잉머신, 런닝, 하체 운동할때 필요한 근막이완 (feat. RocknRow;)- Lower Body Self Myofascial Release using BLACKROLL5:38로잉머신, 런닝, 하체 운동할때 필요한 근막이완 (feat. RocknRow;)- Lower Body Self Myofascial Release using BLACKROLL
로잉머신, 런닝, 하체 운동할때 필요한 근막이완 (feat. RocknRow;)- Lower Body Self Myofascial Release using BLACKROLL
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로잉머신 하기전에 해주면 좋은 것! Best warm-up for rowing machine :)7:09로잉머신 하기전에 해주면 좋은 것! Best warm-up for rowing machine :)
로잉머신 하기전에 해주면 좋은 것! Best warm-up for rowing machine :)
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코어 - 균형잡힌 몸을 위한 교정운동 시리즈 5 마지막편! (수평선상의 교정, 나선선, 기능선)6:30코어 - 균형잡힌 몸을 위한 교정운동 시리즈 5 마지막편! (수평선상의 교정, 나선선, 기능선)
코어 - 균형잡힌 몸을 위한 교정운동 시리즈 5 마지막편! (수평선상의 교정, 나선선, 기능선)
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코어 - 균형잡힌 몸을 위한 교정운동 시리즈 4 (외측선 평가와 교정)4:29코어 - 균형잡힌 몸을 위한 교정운동 시리즈 4 (외측선 평가와 교정)
코어 - 균형잡힌 몸을 위한 교정운동 시리즈 4 (외측선 평가와 교정)
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코어 - 체간 회전 평가와 교정 (기립근 불균형 확인, 근막이완, 활성화)5:44코어 - 체간 회전 평가와 교정 (기립근 불균형 확인, 근막이완, 활성화)
코어 - 체간 회전 평가와 교정 (기립근 불균형 확인, 근막이완, 활성화)
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코어 - 균형잡힌 몸을 위한 교정운동 시리즈 2 (하복부 평가와 교정운동, 하부복직근, 내복사근 활성화)1:59코어 - 균형잡힌 몸을 위한 교정운동 시리즈 2 (하복부 평가와 교정운동, 하부복직근, 내복사근 활성화)
코어 - 균형잡힌 몸을 위한 교정운동 시리즈 2 (하복부 평가와 교정운동, 하부복직근, 내복사근 활성화)
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코어 - 균형잡힌 몸을 위한 교정운동 시리즈 2 (하복부 평가와 교정운동, 하부복직근, 내복사근 활성화)
코어 - 균형잡힌 몸을 위한 교정운동시리즈 1 (상복부 평가와 교정) Exercises to do if your torso is twisted3:36코어 - 균형잡힌 몸을 위한 교정운동시리즈 1 (상복부 평가와 교정) Exercises to do if your torso is twisted
코어 - 균형잡힌 몸을 위한 교정운동시리즈 1 (상복부 평가와 교정) Exercises to do if your torso is twisted
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발목에서 발생하는 스쿼트 불균형? [배측굴곡 검사하기, 해결방법]9:39발목에서 발생하는 스쿼트 불균형? [배측굴곡 검사하기, 해결방법]
발목에서 발생하는 스쿼트 불균형? [배측굴곡 검사하기, 해결방법]
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[복연이와 유상이TV] 비하인드넥 랫풀다운 하시나요? 이렇게 해보세요! (+광배근 하부 활성화 시키기, 등 중앙부 운동 하기) Why behind the neck lat....10:39[복연이와 유상이TV] 비하인드넥 랫풀다운 하시나요? 이렇게 해보세요! (+광배근 하부 활성화 시키기, 등 중앙부 운동 하기) Why behind the neck lat....
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안전한 어깨 운동을 배워보자! (덤벨 숄더 프레스 + 어깨 가동범위 늘리기)16:06안전한 어깨 운동을 배워보자! (덤벨 숄더 프레스 + 어깨 가동범위 늘리기)
안전한 어깨 운동을 배워보자! (덤벨 숄더 프레스 + 어깨 가동범위 늘리기)
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[복연이와 유상이TV] 올바른 원암덤벨로우를 배워보자! (+관절보호하기 팁)4:56[복연이와 유상이TV] 올바른 원암덤벨로우를 배워보자! (+관절보호하기 팁)
[복연이와 유상이TV] 올바른 원암덤벨로우를 배워보자! (+관절보호하기 팁)
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[복연이와 유상이TV] 올바른 원암덤벨로우를 배워보자! ( 관절보호하기 팁)
[복연이와 유상이 TV] 어깨관절에 안전한 올바른 딥스를 배워보자! Do not make this mistake - Dips !!4:02[복연이와 유상이 TV] 어깨관절에 안전한 올바른 딥스를 배워보자! Do not make this mistake - Dips !!
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[복연이와유상이TV] 어깨 관절 아끼는 래터럴 레이즈를 배워보자! (+관절 보호하며 집에서 운동하는 팁) Don’t make this mistake - lateral raise !9:17[복연이와유상이TV] 어깨 관절 아끼는 래터럴 레이즈를 배워보자! (+관절 보호하며 집에서 운동하는 팁) Don’t make this mistake - lateral raise !
[복연이와유상이TV] 어깨 관절 아끼는 래터럴 레이즈를 배워보자! (+관절 보호하며 집에서 운동하는 팁) Don’t make this mistake - lateral raise !
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[복연이와 유상이TV] 크로스핏 도전기! 크로스핏 코치님과의 대결! (쓰러스터와 버피를 배워봅시다) / What is CrossFit workout?🏋🏻‍♂️8:25[복연이와 유상이TV] 크로스핏 도전기! 크로스핏 코치님과의 대결! (쓰러스터와 버피를 배워봅시다) / What is CrossFit workout?🏋🏻‍♂️
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[복연이와 유상이TV] 말린 어깨 고치려다 어깨 말라버릴 수 있습니다! (올바른 회전근개 운동법) Exercises to help correct rounded shoulders!9:36[복연이와 유상이TV] 말린 어깨 고치려다 어깨 말라버릴 수 있습니다! (올바른 회전근개 운동법) Exercises to help correct rounded shoulders!
[복연이와 유상이TV] 말린 어깨 고치려다 어깨 말라버릴 수 있습니다! (올바른 회전근개 운동법) Exercises to help correct rounded shoulders!
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[복연이와 유상이 TV] 복연이와 유상이 운동하는 날! 간단한 엉덩이 운동 함께 해봐요! Simple but Killing butt workout routine 👊🏻9:20[복연이와 유상이 TV] 복연이와 유상이 운동하는 날! 간단한 엉덩이 운동 함께 해봐요! Simple but Killing butt workout routine 👊🏻
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[복연이와 유상이 TV] 벤치프레스 비법전수! (Feat. 복연이 금메달) Bench press and some corrective exercise:)11:45[복연이와 유상이 TV] 벤치프레스 비법전수! (Feat. 복연이 금메달) Bench press and some corrective exercise:)
[복연이와 유상이 TV] 벤치프레스 비법전수! (Feat. 복연이 금메달) Bench press and some corrective exercise:)
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[복연이와 유상이 운동하는 날] 로잉머신 + 데드리프트 / WOD ROWING MACHINE 🚣‍♂️ +DEADLIFT 🏋🏻‍♂️13:52[복연이와 유상이 운동하는 날] 로잉머신 + 데드리프트 / WOD ROWING MACHINE 🚣‍♂️ +DEADLIFT 🏋🏻‍♂️
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[복연이와유상이TV] 엉덩이로 하는 데드리프트를 배워보자! KILLING BUTT WORKOUT ;)4:53[복연이와유상이TV] 엉덩이로 하는 데드리프트를 배워보자! KILLING BUTT WORKOUT ;)
[복연이와유상이TV] 엉덩이로 하는 데드리프트를 배워보자! KILLING BUTT WORKOUT ;)
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[복연이와 유상이TV] 플랭크 제대로 하기! 올바른 자세를 위한 근막이완과 플랭크 대체운동 How to do plank properly;)4:42[복연이와 유상이TV] 플랭크 제대로 하기! 올바른 자세를 위한 근막이완과 플랭크 대체운동 How to do plank properly;)
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[복연이와 유상이TV] 건강하고 튼튼한 목 만들기! (후두하근 근막이완, 경장근 경추신전근 사각근 활성화) / Neck myofascial release and workout!5:34[복연이와 유상이TV] 건강하고 튼튼한 목 만들기! (후두하근 근막이완, 경장근 경추신전근 사각근 활성화) / Neck myofascial release and workout!
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[복연이와 유상이TV] 백익스텐션 제대로 하기! 균형잡힌 기립근 만들기! / How do you fix a spinal erector imbalance?4:11[복연이와 유상이TV] 백익스텐션 제대로 하기! 균형잡힌 기립근 만들기! / How do you fix a spinal erector imbalance?
[복연이와 유상이TV] 백익스텐션 제대로 하기! 균형잡힌 기립근 만들기! / How do you fix a spinal erector imbalance?
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[복연이와 유상이TV] 윗등 운동 공략법 2편! 정확하게 운동 하려면 이것부터 해보세요! (준비운동 & 근막이완) Killing BLACKROLL for mid-upper back3:37[복연이와 유상이TV] 윗등 운동 공략법 2편! 정확하게 운동 하려면 이것부터 해보세요! (준비운동 & 근막이완) Killing BLACKROLL for mid-upper back
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[복연이와 유상이TV] 스쿼트 데드리프트 할 때 엉덩이 느낌이 오지 않는다면? 죽은 엉덩이 깨우는 법! / How to grow a BUTT!4:15[복연이와 유상이TV] 스쿼트 데드리프트 할 때 엉덩이 느낌이 오지 않는다면? 죽은 엉덩이 깨우는 법! / How to grow a BUTT!
[복연이와 유상이TV] 스쿼트 데드리프트 할 때 엉덩이 느낌이 오지 않는다면? 죽은 엉덩이 깨우는 법! / How to grow a BUTT!
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