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프롬바디
Южная Корея
Добавлен 23 мар 2020
운동전문가들이 모인곳 👉🏻프롬바디 vo.la/bjPXOv 입니다.
프롬바디 계양본점 - 레그 프레스(하체운동) 기구 사용법 #계양구헬스장 #작전동헬스장 #계양구pt #작전동PT
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프롬바디 계양본점 - 숄더 프레스(어깨운동) 기구 사용법 #계양구헬스장 #작전동헬스장 #계양구pt #작전동PT
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프롬바디 계양본점 싸이벡스 VR3 - 숄도 프레스(어깨운동) 기구 사용법입니다.
프롬바디 계양본점 - 업도미널 기구 사용법 #계양구헬스장 #작전동헬스장 #계양구pt #작전동PT
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프롬바디 계양본점 싸이벡스 VR3- 업도미널 기구 사용법
프롬바디 계양본점 - 리어 델트 플라이(후면삼각근) 플라이 기구 사용법 #계양구헬스장 #작전동헬스장 #계양구pt #작전동PT
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프롬바디 계양본점 - 리어 델트 플라이(후면삼각근) 플라이 기구 사용법
프롬바디 계양본점 - 펙덱 플라이 기구 사용법 #가슴운동 #계양구헬스장 #작전동헬스장 #계양구pt #작전동PT
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프롬바디 계양본점 펙덱 플라이 (가슴운동) 기구 사용법입니다.
프롬바디 계양본점 - 체스트 프레스 기구 사용법 #계양구헬스장 #작전동헬스장 #계양구pt #작전동PT
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프롬바디 계양본점 싸이벡스 VR3 - 체스트 프레스(가슴운동) 기구 사용법입니다.
프롬바디 계양본점 - 랫풀 다운 기구 사용법 #계양구헬스장 #작전동헬스장
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프롬바디 계양본점 싸이벡스 VR3 - 랫풀 다운 기구 사용법입니다.
프롬바디 계양본점 - 씨티드 로우 기구 사용법 #계양구헬스장 #작전동헬스장
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프롬바디 계양본점 싸이벡스 VR3 - 씨티드 로우 기구 사용법입니다.
프롬바디 계양본점 - 아웃타이 기구 사용법 #계양구헬스장 #작전동헬스장 #계양구pt #작전동PT
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프롬바디 계양본점 엉덩이 중둔근 이상근 기구 사용법
프롬바디 계양본점 - 이너타이 기구 사용법 #계양구헬스장 #작전동헬스장 #계양구pt #작전동PT
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프롬바디 계양본점 이너타이(허벅지안쪽, 내전근) 기구 사용법
프롬바디 계양본점 - 레그컬 기구 사용법 #계양구헬스장 #작전동헬스장
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프롬바디 계양본점 싸이벡스 VR3 - 레그컬 기구 사용법입니다.
프롬바디 계양본점 - 레그익스텐션 기구 사용법 #계양구헬스장 #작전동헬스장
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프롬바디 계양본점 싸이벡스 VR3 - 레그익스텐션 기구 사용법 입니다.
푸쉬업 팔굽혀펴기 제대로 하고 싶다면 참고하세요!
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[등운동] 랫풀다운 이렇게 한 번 해보세요!
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라운드숄더 굽은등에 좋은 운동
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삼두가 조금 개입되는건 그럴수있는건가요 ?
왜 암풀다운할때 승모근쪽이 당길까유...? 많이 당겨서 아플정도에오 ㅠㅠ
승모근이 과긴장 상태 또는 견갑이 거상 하여 그럴수 있숩니다. 견갑 안정화 전거근 안정화 운동을 권장드리며 승모근 스트레칭과 근막이완도 해주시면 좋습니다
자세가.
별로
앞꿈치에 원판놓는이유가 따로잇나요
햄스트링의 이완을 더 하기 위해서 입니다
감사합니다
상당히 이상하다 .. 자세가
삼두가 털리는데 왜구런거죠
팔로 당기고 있다는 얘기여 가벼운 무게로 천천히 손은 얻기만 하고 광배로 당기는 연습을 해보셈
저도 처음에 많이 그랬었는데 체스트업 유지하고 등에 긴장을 안 푼다는 느낌으로 하니까 삼두로 안 빠지고 광배 잘 먹더라구요. 기본적으로 허리만 잘 펴줘도 반은 먹고 드가는것 같아요
너무 뒤로 당길려고 해서 그럴수도 있어요 오히려 과하게 뒤로 팔을 넘기지 마시고 적당히 광배만 수축될 때까지 해보세요
속도가 조금빠른듯하지만 자세도 좋고 잘하시네요 다내려간후 둔근과햄스트링 느낌 확인하는 순간에 시간을 저는 가장 공들여했었는데... 응원합니다~^^
찾고있었는데 감사합니다
팔 너비는 어깨너비 정도로 하면 될까유?
어께넓이 조금 좁게 잡고 팔꿈치를 옆으로 벌려서 하시면 좋습니다.
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
감사합니다
항상 등 굽히면 팔이 저렇게 다리에 그대로 붙는 게 맞는건가 의구심이 들었는데 이렇게 해야 햄스트링이랑 기립근에 자극이 오는구나,,,,
❤❤
감사합니다!
운동을 하다보니 케이블로도 스쿼트를 할 수 있지 않을까? 싶어 찾아보니 역시 있는 운동이었네요. 정말 운동방법은 무궁무진합니다ㄷㄷ
이 운동 할 때 왼쪽 어깨만 충돌나는데 뭐가 문제일까요??
어께 움직임에 관여되는 근육중에 피로누적으로인해 가동범위 제안이 생긴것으로 보입니다. 전거근 광배근 극상근 극하근 소흉근을 스트레칭 및 자가근막이완 이후 운동해보세요
머시써요
운동전문가들이 모인곳 프롬바디 👉🏻vo.la/DOg6Ey 운동전문가👉🏻 @hyeokjin__jeong