김명섭의 헬스교실
김명섭의 헬스교실
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레그 익스텐션(김명섭관장의 투조인트로 하는 방법!)
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ㅡ김명섭관장약력ㅡ
*1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달
*1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달
*2001년 미스터코리아 그랑프리
*2006년 싱가폴초청대회 금메달
*2006년 동아시아대회 금메달
*2004년 , 2006년 전국체전금메달
*2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달
*체육인명대사전등재(보디빌딩)
*운동처방학 박사과정수료
*김명섭의헬스교실 책 출간김명섭의헬스교실 #윈플렉스짐 #하체운동#레그익스텐션
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벤트 오버 바벨로우(윈플렉스짐 김명섭관장의 가장 쉽게 바벨로우 하는법)
Просмотров 10 тыс.2 месяца назад
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데드리프트ㅡ(김명섭관장의 가장 쉽게 하는 법)
Просмотров 18 тыс.2 месяца назад
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하이로우머신 활용법2(윈플렉스짐ㅡ김명섭관장)
Просмотров 9 тыс.2 месяца назад
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암풀다운(광배근운동ㅡ윈플렉스 김명섭관장)
Просмотров 17 тыс.2 месяца назад
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로우로우로 광배근 뿌시기(윈플렉스짐 김명섭관장)
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시티드로우(광배근 롱풀머신 사용법ㅡ김명섭관장)
Просмотров 21 тыс.3 месяца назад
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랫풀다운(팔에만 힘이 들어간다고요?ㅡ김명섭관장이 알려주는 광배근운동)
Просмотров 23 тыс.3 месяца назад
#김명섭의헬스교실#광배근 #랫풀다운#윈플렉스짐 랫풀다운 영상과 함께 오늘도 득근하시기를 바랍니다. 목, 어깨, 허리, 손목 통증등으로 힘드신가요? 그러나 병원을 갈 시간적 여유도 잘 나지 않으실 겁니다. 그렇다면 언제 어디서든지 적은 시간 투자로 이 문제를 해결할 수는 없을까요 ? 메타머슬로 간편하게 홈케어를 시작하세요. 💥김명섭관장님 추천하는 메타머슬 저주파 마사지건👉 naver.me/5wmWBSOw (마사지 크림 구독자 무료증정이벤트- 배송메시지에 kms1004 남겨주세요) 💬개인레슨문의:mm7400(카톡) ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 *1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달 *2001년 미스터코리아 그랑프리 *2006년 싱가폴초청대회 금메달 *2006년 동...
등이 커지는 하이로우!!(광배근운동)
Просмотров 44 тыс.3 месяца назад
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광배근의 해부학적 기능과 구조(광배근의3가지기능 중요✔ㅡ윈플렉스짐 김명섭관장)
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부상예방법과 근성장의 핵심강의~!!(윈플렉스짐 김명섭관장)
Просмотров 21 тыс.3 месяца назад
#김명섭의헬스교실 #윈플렉스짐#부상#웨이트트레이닝 반갑습니다~!!김명섭입니다. 오늘 웨이트트레이닝이란 주제를 시작으로 이정근선수와 영상을 통해 만나뵙겠습니다 🗯레슨문의:mm7400(카톡) 비지니스: hero3901@hanmalil.net ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 *1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달 *2001년 미스터코리아 그랑프리 *2006년 싱가폴초청대회 금메달 *2006년 동아시아대회 금메달 *2004년 , 2006년 전국체전금메달 *2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달 *체육인명대사전등재(보디빌딩) *운동처방학 박사과정수료 *김명섭의헬스교실 책 출간
로우로우 머신 (Octagon)-광배의 구체적인 활용방법
Просмотров 26 тыс.4 месяца назад
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세미나다녀왔습니다~!!(창원ㅡ 빅스짐)
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#김명섭의헬스교실#세미나#윈플렉스짐#빅스짐 반갑습니다~!!김명섭입니다. 바쁜일정을 마치고 세미나에 다녀온 영상으로 여러분들께 인사를 드립니다. 앞으로 좋은 컨텐츠로 자주 뵙겠습니다~^^ 늘 김명섭의헬스교실책 많은 구매에 감사드립니다. 레슨문의:mm7400(카카오톡) 세미나.광고문의:hero3901@hanmalil.net ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 *1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달 *2001년 미스터코리아 그랑프리 *2006년 싱가폴초청대회 금메달 *2006년 동아시아대회 금메달 *2004년 , 2006년 전국체전금메달 *2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달 *체육인명대사전등재(보디빌딩) *운동처방학 박사과정수료 *김명섭의헬스교실 책 출간
윈플렉스짐 오픈영상(의정부 민락 김명섭관장)
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#김명섭의헬스교실#윈플렉스짐#헬스#인테리어 반갑습니다!김명섭입니다. 오랜만에 구독자분들과 함께 하게 되었습니다. 앞으로는 자주 영상을 업로드하며 찾아 뵙겠습니다 김명섭의헬스교실 책 많은 관심과 구매에 늘 감사드립니다. 🗯레슨문의:mm7400(카톡) 비지니스: hero3901@hanmalil.net ⚜윈플렉스 인테리어:프로메이드(합리적이고 성실한 시공전문업체) 👉010-5219-8691 ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 *1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달 *2001년 미스터코리아 그랑프리 *2006년 싱가폴초청대회 금메달 *2006년 동아시아대회 금메달 *2004년 , 2006년 전국체전금메달 *2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달 *체육인명대사전등재(보디빌딩...
덤벨프레스(자세가 안될 때 하는 가장 쉬운 방법~!!)
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#덤벨프레스#김명섭의헬스교실#어깨운동#가슴운동 김명섭의헬스교실책과 E-Book구독자여러분의 많은 관심과 구매에 깊이 감사드립니다~^^ 🗯레슨문의:mm7400(카톡) 비지니스: hero3901@hanmalil.net 💥김명섭관장님 추천하는 페이머슬 저주파 이지 마사지건👉 naver.me/5wmWBSOw (마사지 크림 구독자 무료증정이벤트) ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 *1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달 *2001년 미스터코리아 그랑프리 *2006년 싱가폴초청대회 금메달 *2006년 동아시아대회 금메달 *2004년 , 2006년 전국체전금메달 *2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달 *체육인명대사전등재(보디빌딩) *운동처방학 박사과정수료 *김명섭의헬스교실 책 출간
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Комментарии

  • @zxc-i2v
    @zxc-i2v 16 часов назад

    혹시 오늘 화이트짐 오셨나요,,

  • @younian6545
    @younian6545 День назад

    저도 외반주였네요… 너무 감사합니다 ❤❤

  • @FernandoLJ34
    @FernandoLJ34 День назад

    너무나 좋은 팁들 감사합니다!!!!!

  • @디그다-w4h
    @디그다-w4h День назад

    06:25 선천적으로 타고난 근육구조 때문에 원조인트만 가능한 사람들도 있군요ㅠㅠㅠ 해보니깐 제가 딱 그런 케이스 같네요

  • @jayhwang2335
    @jayhwang2335 День назад

    Got 명섭님 때문에 불알 탁치고 하나 배워갑니다

  • @DD-el3pj
    @DD-el3pj 3 дня назад

    쩌럿다...허리가 안아파요 데드도 내려 올 때 엉덩이 먼저 뺀다는 느낌이면 좋을까요?

  • @욘두space
    @욘두space 3 дня назад

    제일 많이 나오는 말 "정훈이는~" 오늘도 고통받는 정훈씨

  • @김상부
    @김상부 3 дня назад

    3:20

  • @김상부
    @김상부 3 дня назад

    0:55

  • @김상부
    @김상부 3 дня назад

    6:39

  • @김상부
    @김상부 4 дня назад

    1:35

  • @극강의신
    @극강의신 5 дней назад

    진짜 아쉬운게 설명할때 해부도 사진 첨부하면 최고의 명강의로 레전드로 남을것 같은데 편집자 일 좀해라

  • @박상돈-u8o
    @박상돈-u8o 6 дней назад

    잘보고갑니다

  • @moolri
    @moolri 8 дней назад

    아하~ 제가 자꾸 마중을 나갔네요 >.< 마지막 세트 할때쯤 허리가 아파요 하나를 하더라도 머릿속으로 자세 생각하며 하겠습니다 감사합니다😊

  • @jamesyeom2208
    @jamesyeom2208 8 дней назад

    티칭 진짜 예술이다.... 인체구조를 완벽하게 이해하고계신듯

  • @현목김
    @현목김 9 дней назад

    허리 통증있으신분은 절대 따라 하시면 안됩니다

  • @잉-s2w
    @잉-s2w 9 дней назад

    그럼 할때 패킹 뭐이런거 빼고 명치만 살짝 들어서 하느란 말씀이시죠??

  • @잉-s2w
    @잉-s2w 9 дней назад

    역시 운동은 알면알수록 어렵네요 ㅎㅎ

  • @죽창협회장
    @죽창협회장 11 дней назад

    ❤❤❤❤❤

  • @남대현-f4g
    @남대현-f4g 11 дней назад

    명강의네요.. 해부학적으로 디테일까지 알기쉽게 설명 좋아요..완전 차별화된 강의입니다. 현재는 어디계실까요?

  • @진실의힘-z7u
    @진실의힘-z7u 12 дней назад

    허리 둘레 좀 줄이세요 바란스가 안 맞습니다 ㅎㅎ

  • @sbbutterfly8230
    @sbbutterfly8230 12 дней назад

    정말 감사합니다. 김명석관장님 우연히 알고리즘을 타서 3년전 영상임에도 정말 큰 배움을 얻어갑니다. 헬스하면서 주변분들과 트레이너분들한테 배우면서도 아직 잘 체득 안되는 부분이있었는데 그 중 하나를 잘 해결한 느낌입니다. 좋은 영상올려주셔서 다시한번 감사합니다.

  • @mylee6333
    @mylee6333 12 дней назад

    대박 대박 강추 강추 강의네요. 감사합니다. 제대로 이해가 되네요.

  • @살빼자-e8m
    @살빼자-e8m 13 дней назад

    3:15 살살, 천천히 움직일 것 5:16

  • @조촐이
    @조촐이 13 дней назад

    아, 개그 콤비 ㅋㅋㅋ

  • @눈꽃-d6k
    @눈꽃-d6k 14 дней назад

    무릎 탁! 치게 하는 영상이네요. 겨울철이라 그런지 어깨가 불편해져서 관장님 영상과 책을 접하게 되었어요! 도움 많이 받게 되어 감사드립니다❤

  • @근육레몬
    @근육레몬 14 дней назад

    감사합니다 진짜 제일 중요한 원리 설명.. 이게 진수네요

  • @heee0405
    @heee0405 15 дней назад

    설명 짬바가 다르다

  • @ttoo-f1z
    @ttoo-f1z 15 дней назад

    이미 충돌오고 영상봤네 하

  • @영철장-g6m
    @영철장-g6m 15 дней назад

    다리가 참 짧다.

  • @better_j2466
    @better_j2466 16 дней назад

    대박...실화인가요..저 민락동 살아요ㅜㅜ 이 사실을 왜 지금 알았을까요ㅜㅜ 당장 달려갑니다~~~

  • @kanamanju7600
    @kanamanju7600 17 дней назад

    하이로우는 광배근 보다는 겹갑 위주의 운동 아닌가요?

  • @김상부
    @김상부 17 дней назад

    9:20

  • @가물치-q2y
    @가물치-q2y 18 дней назад

    감사합니다 원조인트로 무릎 짜내기X 위로 감아 올리듯이 투조인트 사용

  • @ssangss2
    @ssangss2 18 дней назад

    광배수축이 제대로 안되보이는데 음..

  • @Skjsjj-v6m
    @Skjsjj-v6m 18 дней назад

    요즘 머신 정말 잘나오네요 ㅎㅎ

  • @lazyfox.l4907
    @lazyfox.l4907 18 дней назад

    루마니안 45킬로 하는데요 더이상 무게가 안느네요 계속 시청하면서 뭐가 문제인가 보겠습니다!!

  • @dream-917
    @dream-917 18 дней назад

    데드리프트하면 항상 허리 아프고 자세 어정쩡해서 안하고 있었는데 할수 있을꺼 같아요 감사합니다 구독 조아요 꾸~~욱

  • @김상부
    @김상부 18 дней назад

    2:40

  • @hyunjongpark2913
    @hyunjongpark2913 19 дней назад

    김명섭님이야 워낙 레전드인건 알지만 티칭이 예술이네요. 요새 트렌드인 어려은 용어 안쓰시면서 구수한 표현을 하시는데 중급자 이상되면 알겁니다 진짜 엄청난 디테일 이라는걸ㄷ ㄷ 이런 수준의 PT 많지 않은데 세상이 좋아졌네요 유튜브로 무료로 보고듣다니ㅎ

  • @펄스철
    @펄스철 19 дней назад

    잘 설명해주셔서 생각하면서 반복해보겠습니다. 감사합니다.

  • @김상부
    @김상부 19 дней назад

    3:00

  • @lIlIIIIIllllI
    @lIlIIIIIllllI 20 дней назад

    뒷벅지 자극이 안와요 ㅠ

  • @의구의구-r3j
    @의구의구-r3j 20 дней назад

    선생님 잘 배우고 있습니다. 늘 좋은 강의 감사드립니다.

  • @김상부
    @김상부 20 дней назад

    7:43

  • @김상부
    @김상부 20 дней назад

    4:19

  • @지누-r2o
    @지누-r2o 21 день назад

    체스트업상태로 할까요 아니면 중립상태로 할까요

  • @seoryung213
    @seoryung213 21 день назад

    곧 헬스장가는데 오늘 등하는 날이라, 영상 끝까지 잘 보고 갑니다. 열심히 하고 오겠습니다.♥

  • @xr5949
    @xr5949 22 дня назад

    쓸데없이 말만 ㅈㄴ 많음 ㅋㅋㅋㅋ

  • @HK-wq4qg
    @HK-wq4qg 23 дня назад

    3:27 아름답습니다 그나저나 제가 암풀다운하니 자꾸 제 거기를 치는데...어케해야할까요 😂