등이 커지는 하이로우!!(광배근운동)
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- Опубликовано: 13 окт 2024
- #김명섭의헬스교실 #오운완 #광배근 #하이로우
반갑습니다.김명섭입니다!
🗯선수반,일반 레슨문의:mm7400(카톡)
비지니스: hero3901@hanmalil.net
ㅡ김명섭관장약력ㅡ
*1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달
*1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달
*2001년 미스터코리아 그랑프리
*2006년 싱가폴초청대회 금메달
*2006년 동아시아대회 금메달
*2004년 , 2006년 전국체전금메달
*2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달
*체육인명대사전등재(보디빌딩)
*운동처방학 박사과정수료
*김명섭의헬스교실 책 출간
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](http://i.ytimg.com/vi/62GX9vG5pI4/mqdefault.jpg)
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](/img/tr.png)
![CHILE vs. BRASIL [1-2] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 9](http://i.ytimg.com/vi/5ObJt_71AYc/mqdefault.jpg)
어제 등운동 했는데 지금 봤네요. 너무 아쉽네요 ㅎㅎ 다음주 등운동 마려워서 못참겠습니다. 오늘도 등운동 가겠습니다. 명강의 감사합니다.!!!
화이팅입니다!
선생님 덕분에 운동의 기본을 배울수 있었고 자극을 느낄수 있어서 너무 감사합니다.
요즘은 운동할 맛이 나네요
화이팅입니다~!!
일반 기구를 알려주시는 분들이 많이없었습니다.
정말 감사합니다
네~^^도움되시기를 바랍니다.
집에서 바이블처럼 찾아봅니다~^^
이정근 선수 옆집 삼촌처럼 너무 정감가고 좋네요~~^^
감사합니다~^^
역시 타의 추종을 불허하는 김관장님의 명강의 오늘도 감명받고 갑니다 관장님 사업이 쫘악뻗은 고속도로처럼 번창하시길ᆢ
좋은말씀 감사드립니다~^^
약간 이재명 닮으신듯
😂👏👏👏👏🎉🎉관장님
이정근 선수님 수고 하셨습니다
감사합니다 🎉🎉🎉
근육쓰는법을 가장 정확하고 디테일할게 설명해주는 선생님...
김명섭 선생님과 양선수님은 바디빌더 티칭에 있어서는 와룡봉추 이십니다.
좋은 말씀 감사드립니다.
와🎉🎉🎉🎉두분 다시 모이셧군요!!!!! 컨텐츠 계속 기대하겟습미다 ~~~❤❤❤
네~ 영상 많이 기대해주세요~^^
윈플랙스짐 회원인데요 정근선수 여기서 실제로 봤는데 몸 절라 좋으세요 ㅋㅋㅋ
기구별로 알려주는 것 너무 좋습니다
^~^
이정근선수님 헬스장에서 매일 보는데 여기에서 보니까 또 새롭내요 ㅎㅎ
네 그렇습니다 ㅎ
오 이거 헬스장에 있는데, 이거 보고 따라해봐야겠습니다. 좋은 설명과 영상 감가합니다.
항상 잘 보고 있습니다.
보면 볼수록 쉽고 이해하기 쉽게 쏙쏙 말씀을 너무 잘해주셔서 언제나 늘 잘 보고 있습니다 선생님!!!😄 너무 감사드립니다.
감사합니다~^^
이건 풀다운 방식의 활용 방법인것 같습니다.
상체각을 뒤로 조금 눕혀서 하는 로우 방식의 방법도 설명해주시면 좋을 것 같습니다.
김명섭의헬스교실책 꾸준한 이용에 깊이 감사드립니다.
선수.일반피티문의:mm7400(카톡)
오 안그래도 머신으로 하는 운동들을 알려주셨으면 했는데. 너무 좋네요.
13:25 갑자기 스승님의 하산선언 😂😂
가벼운 무게로 시작에서 몸 풀 때, 로프 다운 영상에서 강조하시던 부분과 결이 비슷하네요.
양질의 영상 감사합니다.
하이로우는 못 참지..
명강의 감사합니다.
힘의 원리 너무 잘들었습니다
이정근 선수 ㅋㅋㅋㅋㅋ몸이 왜이렇게 좋아졌죠!?ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
감사합니다. 선생님.
감사합니다.
명섭형님 최고!! 존경합니다.❤
❤️
감사합니다 선생님.
잘배워갑니다
도움이 되셨다니 감사합니다
노란티 저분 충북혁신도시 탑클래스짐 관장님인데 헐
선생님 질문이 있습니다
등 첫 자세 준비때 골반을 전방경사하는것이 좋지 않나요?
아나토미에선 조금 벗어나지만 광배를 일부로 늘려놓고 시작하는것이
처음 힘주기에 더 용이할거 같아서요
명강의 잘보고 있습니다. 늘 감사합니다
미쳤다 관장님 최고 ㅠ
명강의네요 명강의... 크으...
도움되시기를 바랍니다.
감동입니다 ^^
10:10 이부분 질문도 너무 좋고 답변도 너무 좋네요
몸으론 알아도 정확하게 이론으로는 몰랐던 부분인데 잘 배우고갑니다
네 감사합니다~^^
밴드걸이 좋네요
핀로드 머신 말고 플레이트로드 머신들 전부 밴드걸면 느낌 좋아지더라구요
오. 이정근 선수도 복귀하셨네.
이 정거이선수 오랜만입니다
힘은 팔꿈치로. 초명언
항상 볼때마다 느끼지만 정근선수 더 만들 몸이 있나요? 저 몸 반만가져도 만족할거 같습니다ㅎ
아나토미 항상 주의해서 우동하도록하겠습니다
손잡이를 언더로 해도 똑같이하면되나요??
부산 올드스쿨치고 명섭이 아저씨 말투는 자상한편 ㅋㅋㅋ
옆에 있는 뉴텍 하이로우도 리뷰해주세요. 요즘 많이 하고 있는데 제가 하는 방법이 맞는가 해서요ㅎㅎ
네~^^
힘든게 더 맛있는겁니다 정근님
이르케 스윽 서억 땡ㄱㅕ즘미다앙
겁나 잘알려주심ㅋㅋㅋㅋ
이건 풀리머신할 때도 적용할 수 있겠네요. 항상 광배근 아래는 위나 중간과 다르게 힘이 잘 안들어왔는데,
‘아나토미 자세’에서 끝까지 늘려주고 끝까지 당겨주는게 엄청 중요하군요 :)
아파트헬스장 다니는데 저런 신형기구들은 찾아볼수가 없습니다.. 슬프네요
월2만원짜리 헬스 많아요 근성장속도 자체가 틀려지니 고려해보시길
@@heeyeunkim8560 다양한 머신으로 하는것도 중요하겠지만 다른운동들중 기본적인것들을 제대로 한다면 다 커버 된다 생각됩니다
고수는 장비탓을 한다.
아파트에 헬스장이 없습니다.. 슬프네요 ㅠㅠ
@@dltkd7008 아파트가 없네요, 또르르....
하이로우 주타켓은 상 중 하 승모 원근위주에 운동아닌가??
오잉 언제 오셨어요.
명섭 선생님 아워프로틴 언제 입고되나요 ㅜㅠ
강의 와
이승철선수 한 말이랑 완전 반대되는 자세 이론이네요 신기하네요
혹시 언더그립으로 할 경우 어떤차이가 있을까요?
이런기계가없네요
ㅈㄴ 땡기다 보면 되는거 아닐까요 다만 다치지 않는 선에서요 ㅎ
어 정근이형 복귀한거?
내일 등운동인데 등 다뒤졌다
와 하이로우할때 엉덩이 들리는거 나만 가지고있는 나쁜 버릇인줄 알았는데 개소름이네 진짜...
그치!
팔꿈치가 포인트네..
근데 하이로우는 광배보단 승모근 타겟으로 나온 기구 아닌가요? 궤적이 사선으로 쭉 빠지는게 아니라 궤적을 그리면서 지면과 수평을 이루던데,,
하이로우가요 ?????????????
시범자분 몸이 몇년전이나 별 차이가 없네요. 되려 더 작아지신..
*팔로 당기지 말고 팔꿈치로 당겨라.. 알거 같으면서도 잘 이해가 안가네요 ㅠㅠ*
오늘 등운동 하고왔는데....ㅜㅜ
정근아 하산하자 !
^~^
엥 정근이형 다시오셨네
여자가 해도 등 커지나요?😅
저분은 선수라는데 운동 지식이 왜이리 아예 없는거 같지..
컨텐츠를 위한 컨셉인가
다른 영상들에도 느꼈지만 시범보이시는분이 선생님 눈치를 너무 보는것같습니다. 운동할때 느껴지는 자극이 사람마다 신체가 다 같을순없으니 자극이 다르게올수도있는데 시범자분이 억지로 선생님 대답을 눈치껏 맞춰가면서 하는느낌을 받았습니다 자극이 어떻게 오는지 강요하지말고 시범자분이 편하게 느낀자극 그대로 말해주시고 잡아주는 방식이 좋을거같다생각이듭니다 뭔가 억지로 눈치보면서 공감하는 느낌이듭니다
죄송한데 그게 이 채널 개그 포인트에요...
딴 채널로 가세요. 정근이형이 그게 좋아서 명섭샘한테 배우는거고.
정근이형 몸이 쌤덕에 쭉 다커왓는데 뭐 몸모르고 떠드시겠냐
@@럼텀터구맞아요 이게 개그 포인트고 채널 매력인데ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 잘 못된 자세 연기하는겁니다
컨셉인듯
헬스 시작하는 지인들에게 제일 먼저 추천하는 분입니다. 20년전에 운동하다 삶에 육아에 업무에 치여 운동 안 하다 7개월전에 영상 찾다 정착한 채널입니다. 진짜 근육과 운동 방법의 기초를 잡아주시는게 너무 좋아요. 도움 많이 받고 있습니다. 아 그리고 전 두명의 채널을 더 봅니다. 강경원 선생님 채널과 어썸블리스 채널을 보면서 저한테 맞는 방법을 찾아 가고 있습니다. 허리 부상 당한건 안비밀~ 욕심때문에.. ㅜㅠ
늘 부상 조심하시고 저희채널 많은 이용 부탁드립니다~^^