오늘 등운동 루틴

[@마인드언더스탠]

무게까지 디테일하게 얘기해주니 도움이 많이 됩니다~~

[@Chamsaezzang]

어차피 무게는 기구마다 천차만별인데 뭔ㅋㅋ

[@김태윤-y9p]

무게는 개인이 가능한 무게로 하는게 좋습니다

[@솟으케]

ㅋㅋㅋ 무슨 도움이 되는걸까 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 궁금증이 해결되는 건가

[@유기농-j9g]

무게 조정을 어떤 느낌으로 해야되는지 아는거지..

[@user-bi4jh8tr9t]

중급자 이상 아니면 반도 못 따라할 듯 일단 풀업10~15회 4세트가 되는지부터

[@노웨이홈-i8h]

운동 진짜 맛있게 하시네요.. 무게 셋트 디테일도 좋아요

[@iilliiillilli]

언제까지 맛있다는 표현쓸지 헬창새끼들 뇌에도 근육이 끼니까 표현변화가없네

[@허성현-n1i]

반동 너무 쓰는데..

[@빡커-n6d]

@@허성현-n1i너 운동안해봤지??이미 암풀하고 턱걸이 10~15회 4세트하면 등은 이미 많이 털린상태인데 어떻게 반동 안주고 무게를치냐

[@엄-v8n]

@@허성현-n1i치팅써도 근육먹는게 다보일정도인데..

[@dashimaka]

​@@허성현-n1i일반인이 어거지로 반동쓰는거와 같나?

[@user-ru8iy3wj3l]

목소리가 좋아서 집중하다 보면 내용 디테일에 놀랐습니다 루틴 공유 감사드리며 다음 등운동은 이렇게 할 생각에 군침이 돕니다 😂😂😂

[@강곰돌-z6v]

와 처음보는 분인데, 이거보고 바로 구독 박았습니다.

[@amysh6124]

진짜 이사람처럼 속 시원하게 알려준 사람을 본적이없네

[@Socoool67]

좀 보면서 살어

[@amysh6124]

@@Socoool67 어 그래~

[@야무치-b6v]

운덩을 마싯게 하시네잉

[@hoya55120]

뭘 속 시원하게 알려준다는거임? 무게 세트 말하는거임? 니가 알면 뭐하게?? 수행력이 되긴함?

[@thoth6902]

아아니 유튭 10년간 나온 운동 채널 중에 이 채널 주인분이 제일 잘 알려줬을 수도 있자나;;;아니면 그냥 예의상 댓글 쓴 거거나..

[@사랑해요-i2m]

심형래 폼 미쳤다

[@정덕선-v7n]

zzzzzzzzzzzz

[@민철-h4h]

한 종목에서 완벽하게 털고도 저렇게 다양한 운동을 모두 할 수 있다는 거에 존경합니다.....
좀 있다가 랫풀도 있으니까 이정도만 해야지 하는 게 아닌 정말 완벽하게 털면 종목 2개만 채워도 힘 쫙 빠지는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@giljin후랑크풀익절]

약빨면 가능

[@uftucutcyic]

몇개하지도 않은것같은데

[@Lilsmurf-z7n]

약 안쓰면 불가능 ㅋㅋ

[@사람-g4i5o]

렛풀 다운 궁금한게 있습니다 렛풀다운 김종국의 경우 가슴만 들어주고 허리 꺾지 말고 수직으로 내려주는 것 같던데 영상분처럼 저런식으로 누우면 무슨 이점이 있을까요 등 하부까지 자극주기 위함인가요, 고중량을 들기 위함인가요?

[@미백왕]

수직유지는 하부광배에 자극증가 누우면 반동때매 무게도 늘지만 메인은 승모 자극증가

[@베트남건강원]

필살기 공유하는느낌, 유튜브에서 이렇게 맛잇게 먹이는분 첨봄 딕테일도 먼가 다른거같구여

[@donghalee9827]

좌우불균형 없는게
보는데 아주 평온합니다
수면유도영상 오늘 이거 보면서 자야지

[@leeeunkoo88]

데드리프트를 제일 나중에 하는게 좋은건가요? 저는 데드부터 했거든요!!😮😮

[@richmarco5784]

운동 진짜 맛있게 하시네요

[@나무-o8e]

근육 균형이 데칼코마니네요.
진짜 이렇게 몸만드시는 분들 보면 존경스럽네요.
꾸준한 운동, 게다가 중량 웨이팅..쉬운게 아닌데 말이죠.
항상 건강한 삶 보내시길 기원합니다.^^
-턱걸이나 깔짝깔짝하는 운린이-
ㅜㅜ

[@AlexKim-r2u]

형님 첫 운동할때 견갑 모으고 해야하나요 ? (벤치프레스 자세)

[@비이빈]

약 얼마나쓰심?

[@예감잉]

풀도핑이다

[@Lilsmurf-z7n]

엉덩이에 3방이요

[@Ddkejssna]

이분 비타민 유산균 풀도핑이래요

[@샤키티]

@@Ddkejssna 헉!

[@소니C라]

진짜 시원하게 알려주시고 운동을 아주 맛있게 잘하시네요❤

[@jJ-lr4xh]

쩍쩍갈라지내요 🎉나도 관장되서 상탈운동하고싶다

[@함께-d6e]

궁금한게 있는데 반동이 좀 큰거 같은데 괜찮은건가요?

[@kimth971019]

와...허리때문에 데드 말고 원암덤벨로우하는데 등운동 루틴이 저랑 완전 똑같습니다! 멋진 자세 배워갑니다

[@Buk-upda.]

옥?시즌? 바디 디자이너 보다 더 좋은브랜드에요?

[@rosems.2585]

자세한 설명감사합니다😊
운동명과 포인트 간단한 자막도 넣어주시면 더 좋을거같아요^^;
구독&좋아요 갑니다~

[@서린몽]

암풀다운 팁이 있을까요 분명 머릿속으로는 이미지 트레이닝 되는데 정작 하니까 자세가 뭔가 이상해서 자연스레 안 나오네요 ㅠㅠ

[@dwuwb-d5v]

이렇게하면 몇분정도 걸리시나요??

[@멍멍이어르신]

약 사용법을 알려 줘야지...

[@한영준-z8d]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 좀 치노😂😂😂

[@최영수-e4v]

그게 찐또베긴데 ㅠㅠ

[@SJ_Woo-f3f]

킹정

[@pito2822]

그게 돈이 얼마여...ㅋㅋㅋ

[@Ds-dn6rg]

나도 그것이 알고싶다 약 사용법좀알려줘라

[@환승-z7x]

무게 횟수 설명을 해줘서 더 도움이 됐네요!!

[@짜코미]

광배근이. 운동이. 안되는것 같은데요
윗등근육 위주에 운동인가요
삼각후면. 소원근ㆍ극하근.대원근 승모근 등등
요렇케. 운동 되는것 같은데요
광배근 운동 좀. 알려주세요. ~

[@Goodtboy]

진짜 등 멋있고 잘하신다….

[@bape3692]

등 진짜 예술이네..

[@크러쉬-d7k]

각 부위별 루틴 운동 무게 세트 다 알려주니 도움 되네요

[@kanescott5218]

약은 머머 꽂나요?

[@user-sv7oo5rf1r]

무슨 약 쓰시나요 저도 쓰고싶어요

[@정성훈-j6s]

일반인이 헬스장에서 상탈하고 운동해도되나요?

[@tamao2939]

허리복대벨트 어디꺼 쓰시나요?? 저도 리프트벨트는 너무 헤비해서 얇은 복대 많이쓰거든요... 제가 허리디스크 환자라 도움이 필요합니다
어디브렌드인지 알려주세요

[@밍갱-u9u]

응 알아봐 니가~~안알려줘 ㅋㅋㅋ

[@안녕하슈-f2c]

바벨로우는 안 하시나요?

[@김상연-i9h]

운동을 운동같이 하시는분이네. 열정이 느껴진다.

[@픽미전주]

진짜 개맛있게한닼ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Chocolate_margarine]

진심 ㄹㅇ

[@user-ss5wr8zr7v]

옥시즌만 쓰다가 좋은머신 써서 머신 맛을 알아버린 나 ㅋㅋㄱㅋ

[@llIllllIllIl]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ

[@user-ke4rm6bc3p]

중량 넣어서 설명해주시는 거 너무 좋습니다

[@Daegu_parkseongmin]

등상부는 진행을 안하시는건가요? 따로 빼서하시는건가요 광배타겟에 초점이가있는거같은데 상부가 약해보여서요

[@하이유-q2y]

ㅋㅋㅋㅋ

[@SWIM.J]

진짜 맛있게 하시네.. 배고파졌음

[@JAKIM-oe4kt]

오우 가동범위 길게 쭉쭉 잘 땡기시네요..굿

[@수락산자연인-o5p]

풀업응 몇개씩 몇세트요? … 일반인은 절대 못하는 루틴

[@읕헭롇]

등운동 할때마다 이두가 딸리는 느낌이 드는데 뭐가 문제일까요...헬린이헬프좀요ㅋㅋ

[@user-wx1de5uw9q]

운동 맛깔나게 잘하네 ㄷㄷ

[@yusijak8392]

보기만해도 재밌다 ㅋㅋㅋ

[@needpark]

ㅈㄴ 멋있네요
곧 따라가겠습니다

[@하고싶은말다하는-p6s]

건강데드는 뭔가용?

[@룬-u9q]

갑자기 헐크가 되셨네? 뭘 드신건가요?

[@간북]

확실히 약을 쓰니까 목소리가 점점 두꺼워지네

[@강혜나-r9w]

+등드름

[@gook-bab-masidda]

몇분쉬나요

[@Jeff_jeon]

라잉 렛풀다운인가요?

[@TheSds9439]

진짜 맛있게 드시네요

[@sonhuengmin1]

아조씨 멋쟁이.

[@paksi870]

하신루틴에 대해서 어떤식으로 힘을 주고 등에 자극을 잘때리는지 등등 디테일한 영상도있으면 좋을것같습니다

[@탐_J]

랫풀다운 상부 쪽 자극이신거죠??

[@user-intrinity]

지린다.. 따라해보겠슴다...

[@도라지감자]

와 ..등 멋있으십니다..

[@kingsmanmoon113]

무게를 조금 가볍게 하시는데 평소 루틴이신가요?

[@대갈개미]

등근육에서 살기가 느껴지네요 "접근금지"잘 붙여놨네요

[@모찌시바-v3k]

와 이완할 때 등 쫙쫙 늘어나는거 진짜 쾌감 지리네

[@geunib9923]

풀업할때 어깨근육들이 쪼글아 들면서 마치 태양무늬 같은게 너무 가지고싶다..

[@단-1]

자세가 예술이다

[@cocoon927]

와... 걍 미쳤다 ㄷㄷ

[@nasansnmw3527]

이야 데피니션이 미쳤네.
미친 데피니션을 통해 선명히 보이는 넓은 가동범위.
엄청나다

[@propopo99]

승모 먹일때 로우로우랑 비교시 하이로우 투핸드의 장점은 뭔가여

[@ICN621]

벨트 말고 복대같은거 끼는 이유 있나요?

[@chaehoonkim5108]

더 이상 피지크 체형이 아닌 형님,,클피나 보디빌딩을 해야하지 않을까..? 다리랑 상체 비율이 좋은데 피지크 비율은 아닌 것 같음

[@abcdefuxxu]

ㅈㄴ 맛있게 먹네.. 따봉 누르고감

[@x_xpq1382]

건강데드는머예요?

[@와우플러스-y4e]

네츄럴 루틴인가요?

[@아돈노후아이엠아돈노]

영상에서 갑자기 우리 아빠 벨소리가 울리길래 깜놀했습미다 형

[@greg7987]

삼각근이라는거 위에서 보니까 호두알 같아서 새삼 예쁘네요

[@kimkim-iq9hj]

와.. 맛있게 드시네..

[@freeAthlan]

와 미쳐버린다 존경합니다

[@cat_ccoli]

근육이 매우 멋지다..

[@harimau298]

암풀다운 40ㅡ50 9개 3세트
풀업 8개 3세트
렛풀다운 40,50,60 각 10개 3세트
빼고
빼고
데드리프트 60, 80, 100 각 3개 3세트
내일 도전하겠습니다.

[@heojames36]

이코치 응원합니다!

[@kkkwangscafe3555]

와 짱이네요!

[@ehdrn215]

와 진짜 개지립니다

[@kentclack]

풀업할때 고립 안하고 견갑 풀어버리는 이유가 있으십니까 형님

[@폭주기관차-j8b]

배에 복대 어디건가용

[@아방방-s5y]

암풀다운 할때 어깨가 빠지는거 같은데 왜 그럴까요?

[@sbp2099]

구독함

[@선비-f5c]

생각보다 중량이 낮은편인듯보이는데 근육은 엄청나시네요. 역시 중량보단 자극인듯

[@Ynlr]

접근금지 문구 ... ㄹㅇ 접근 못하겠음 .. 형님이 다 쓰십쇼 ....

[@잘자는고래]

오우.. 형… 무쪄워

[@상왕-g7r]

저걸 다하고 데드까지 뽑는게 대단하다 근지구력이 얼마나 좋은거야

[@니나노-k4l]

존나 깔끔~

[@BusanShipMan]

겁나 멋지네~

[@신동준-s2q]

감사합니다.잘배웠습니다. 다른셋트도 가르쳐 주심 👍

[@ciwon06]

등 폼 미쳣다..🙀

[@으라차차-p5n]

와따 맛잇게드시네 ㅎㅎ

[@양재식-z5t]

저렇게 근육이돌출되면서 멋있게 보이는데 스테로이드를 안맞고 저렇게 되지는않는거죠?

[@치킨족발커피아메]

네 약안빨면 저렇게 안되요 유명한 보디빌더 약빨기전
몸보세여 동네 헬스장 몸짱 보다 좀더 좋은 수준임

[@김태중-p3e]

와 꽃처럼 피는구나..
믓찌다

[@seo_1214]

어유야 존나 멋지다

[@skarnr782]

등 너무 이쁘다...

[@이승재-p6v]

어우 배부르다.!.!.!!

[@jh-mu1rk]

진짜 맛있게 하신다

[@lgb3291]

도대체 저 정도 경지는 언제 도달 가능하지… 아니 도달이 가능할까..

[@kimbullman3865]

풀업 가동범위 ~ 👍

[@sonhuengmin1]

흉곽을 봉까지 ...대단합니다

[@KimTyphoon]

벨트 이름 뭔지 알 수 있을까요??