50대 필라테스

필라테스 #운동 #자기관리 #자기계발 #갓생살기 믿기 힘드시겠지만 이거 하시면 몸건강 인생이 바뀝니다. 운동초보, 저질체력, 유연성 ...

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안녕하세요 이번영상은 웜업부터 쿨다운까지 센터에서 레슨받은 느낌 그대로 운동 하실수 있도록 50분 운동을 준비했어요 난이도는 ...

전신운동 #초급필라테스 #층간소음없는운동 안녕하세요 :) 2주만에 인사드려요! TMI인데..이사준비로 맘이 바빠지니까 영상에서도 ...

근골격계 건강을 위해선 50대 이후에도 꾸준한 운동이 필요하고, 실제로도 많은 의사들이 다양한 운동을 추천합니다. 그런데 정말 ...

안녕하세요 입주민 여러분 소장 왔어요 오늘의 관리는 올해도 어김없이 돌아온 운동 루틴이에요 사실 매번 비슷비슷한 루틴이라 기록 ...

안녕하세요! 오늘은 50분 전신운동을 준비했어요 :) 하체, 복부, 등과 팔 그리고 슬로우버피까지 전신의 체지방을 탈탈 털 수 있는 ...

- 개인 레슨과 그룹 레슨 사이에서 고민하는 회원분들을 위해 짧지만 압축적으로 두 레슨의 차이점을 이야기 해봤어요. 두 레슨은 ...

50대가 도전하는 셀럽몸매 만들기는 달라야 합니다. 좋아하는 운동을 찾는 법을 공유합니다.

안녕~ 박여사예요. 오늘 업로드 영상은 저의 필라테스하는 영상입니다. 일주일에 두번 수업하기로 했으나, 두번 하기도 쉽지가 ...

- 주 1회, 2회, 5회 다 좋아요. 보통은 2회정도를 권장해드리고 있는데, 권장해드리는 횟수에 따른 기준이 있어요. 꼭 몇 회를 해야만 ...

실력을 키우고 도전하는데 나이는 중요하지 않습니다. 40대는 무언가 시작하기에 최고의 시기 입니다. 스스로 묶어둔 두려움을 극복 ...

29uppilates #필라테스 #홈트 기본필라테스동작 5가지|30대~50대 이신분들을 위한 천천히 자세히 배우는 홈트/필라테스| 쉽게따라 ...

오늘은 김준배 원장님을 모시고 50대 이후에 절대 해서는 안 되는 최악의 운동에 대해서 알아봤습니다. 영상이 유익 했다면 구독!

30대초반에 처녀라고 속이고 봉재공장에 들어가 배운 재봉기술. 그 기술로 지금 린넨옷을 만들고 있어 행복합니다~ 윤제린 린넨 소재 ...

안녕하세요 ~운동도 좋아하고 먹는것도 좋아해서 열심히 운동하고 잘 먹습니다! 오늘은 필라테스 캐딜락수업 업로드 합니다~건강 ...

안녕하세요 ~다양한 운동 좋아하는 중년의 직장인 주부입니다! 오늘은 기구필라테스 오운완 입니다~ 건강하게 운동하고 먹방하는게 ...

Music provided by 브금대통령 Track : Paesaggio Italiano - ruclips.net/video/9PRnPdgNhMI/видео.html.

오늘은 임영빈 원장님을모시고 노년기 건강을 위해서 걷기 운동이 아니라 근력 운동을 해야 하는 이유에 대해 알아보았습니다. 영상이 ...

혈액순환을 위한 종아리 운동의 핵심은 가자미근이라고 할 수 있습니다. 무릎이 안좋은 분들에게는 스쿼트보다 접근성도 용이하며, ...

궁금한이야기Y #Y드라이브 #필라테스 #플라잉요가 궁금한 이야기 Y 621회 (2023.1.29. 방송) 자르고, 잘리는 머리카락 전쟁. 원장이 ...

피부 자신감 업그레이드 ❊김예령 표 동안 피부법❊ [알맹이 63회] [Ch.19] 재미에 감동을 더하다, TV조선 공식 홈페이지 ...

헬창 #여자운동 #헬창tv 헬창TV 션 인스타그램 hellchang ...

너무너무 애정하는 회원님과의 수업영상을 담아보았습니다. 날이 갈수록 점점 더 일취월장하는 회원님의 모습에 깜짝 깜짝 놀라곤 ...

이번 영상은 골반교정을 통하여 다이어트를 극대화 합니다. 복근강화와 온몸이 개운해지는 효과를 느껴보세요. 감사합니다. 도움이 ...

코어근육을 강화하면 척추를 안정화하여 허리보호대를 찬것 처럼 허리가 편안해집니다. 코어를 강화하는 가장 대표적인 운동은 ...