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아유르공 요가 Ayurgong yoga
Южная Корея
Добавлен 22 янв 2022
// 기왕이면 알찬 하루✨ 하루 하루가 모여 평생이 된다
▫️Eat 먹을 땐 맛있게 먹고
▫️Play 놀땐 신나게 놀고, 일도 공부도 놀듯 즐기며
▫️Love 사랑할 땐 후회없이
▫️Eat 먹을 땐 맛있게 먹고
▫️Play 놀땐 신나게 놀고, 일도 공부도 놀듯 즐기며
▫️Love 사랑할 땐 후회없이
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day1. 온몸이 찌뿌둥할 때 하면 좋은 요가 | good night 🌙
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필라테스 레슨 현장❤️ 저 운동 싫어해요. 근데 하는거에요. real 모범출석 회원님 말씀 :) #싫어도해낸다
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엉덩이 폭파하는 체어시퀀스 🍑 들으면서 운동해요! 3D엉덩이 보장 ❤️
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Pilates vlog 필라테스 브이로그 / 필라테스 연습영상 / 회원님들께 더욱 와닿게 전달드리기 위해 늘 부지런히 움직일 것 ✍🏻
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명절 과식하셨나요? 복부위주 폼롤러 리포머필라테스❤️ 과식해도 복근유지 🔥
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필라테스 리포머, 캐딜락 레그시리즈 뭐가 다를까? / pilates legseries
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😄👍👍👍
😅오늘도 화이팅!! 입니다~^^👍
😂😂😂😂😂
😅잘은모르겠지만^^ 자세가 정확하시고 좋으신데 혹시 .. 선생님이신지~😅
네에 맞습니다😊😊
😅본인에게 필요한 운동이 무엇인지 정말 잘아시는분이시네요~👍 항상 응원하겠습니다 ^^
아 나 첨봤어 개욱겨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ보고싶다 애더라
하태하태
자기관리에 진심이시네요 😅👍
감사합니다❤
ㅎㅎ..운동에있어서는🙋🏻♀️🎉
@@ayurgong 세상 다가진분같으세요^^😄👍
선생님 2분45분 엉덩이힘유지하면서 캐리지 들어오고 올라가고를..엉덩이힘을 어떻게 느끼시라고 큐잉을해야나요?제가해보는데 엉덩이힘이 안느껴져서요ㅠ
힘들어보이세요....
😄중량운동못지않게 몸에 오는 자극이 클것같네요~😅 운동효과도 좋을듯👍 귀여운 발가락양말은^^ 웃음포인트네요😄
항상 감사합니다😊
😅자주 접하는 영상은 아니지만 제가 평소에 하는 동작들 예를들면 삼두.카프레이즈.인클라인푸쉬업등😅 멋지세요 👍
😅내일 하루만이라도 그런마음으로 보내야겠습니다^^~👍
구독과좋아요~ 😄 목소리가 너무 편안하고 좋으네요~😅 쉼표가 필요할때 와야겠네요~^^👍
@@seingoju 오.저는 이제부터 푸쉬업을 시작할래요!! 요가 차투랑가 단다가 푸쉬업에서 연결이거든용!👏🏻👏🏻 감사합니다😊🙏🏻🙏🏻
@@ayurgong 답글 감사해요 ~!👍 가끔 알고리즘 덕분에 보긴했습니다^^ 기회가되면 볼수있기를 기대해봅니다 편안한밤되세요 🌙
😊
선생님 안녕하세요! 혹시 이날 입으신 탑 뭔지 알 수 있을까요??😭 너무 예뻐서요!!
@@ilikefig 모어아웃 가디건입니다🥰🥰 안그래두 예쁘다는 이야기 많이들은 가디건에요!
@@ayurgong 감사합니다!!🤍🤍
수면요가 보며 하고있었는데 눈 감았다 뜨니 아침이네요
@@미지-s2r 🤣🤣 그대의 꿀잠을 위하여 영상녹음이 티라미숙하지만 힘내볼게요🙏🏻🌙🙂↕️
저도 도전해도 되나요?
와...
대단하셔요^^
귀여우시네요 ^^
오늘도 이쁘시네 ㄷㄷ
개이쁘다
Beutiful 🔥💥🫰
그래서.. 여기 여자분 이상형이 뭘까요
이쁘고 섹시하고 다 하시네.. 적당히 하세요..
ㅈㅣ금 자막이 오른쪽에 딱 겹쳐서 우는중이에요 😂😂 다른댓에 좋은글이라셔서, 감사합니다😊🙏🏻
@@ayurgong 괜찮아요?? 편집도 직접 하시는구나 ㄷㄷ
뭔가 영상 속 글들을 보면 많은 부분들을 배워갑니다 ❤
@@GODHERO7 좋아요!🙏🏻😊😊
좀 적당히 이쁘시죠?
@@GODHERO7 🤭야호 ⁽⁽◝(˙꒳˙)◜⁾⁾
저렇게 하는 필라테스명이 뭔가요?
모던 필라테스라는 큰 종류에서 리포머라는 기구를 사용한 리포머필라테스에요😳
개이쁘다
개감사합니다😊🎉
개이쁘다
❤❤❤❤😘😘😘😘😘😘😘
드라군
알아서디비누우라가시나야😂
ㅋㅋ ㅋ ㅋ🤣🤣 조아 자연스러워쒀 ~!
34초 휘날리는 순간 진심 정말 이쁘네
처음 털털한 투턱?에 놀랐고 머리 휘날리는 장면에서 두번 놀랐고 마지막 연인이 있다는 늬앙스에 3번 울고 갑니다
🤣🤣 세번이나우시다니 ㅠ 오늘 물 세잔 더 드세요 ~~~ !!!!🙏🏻감사해요😆
근데 머리 저렇게 헝클어졌는데 이쁘기 있나요? 그래서 인스타가 뭐죠?
상의 하의 정보좀요
모두 젝시믹스입니다 😚😚
공님 레터럴 레이즈에서 덤벨이 몸통에서 45도쯤 벌어졌을때 덤벨을 물병이라 생각하고 부드럽게 물을 따르듯 회전하면서 들어보세요. 덤벨이 팔꿈치보다 높으면 물이 흘러내리지 않고 반대로 너무 낮으면 물이 콸콸 쏟아지겠지요. 중요한 것은 올리는 속도와 회전이 맞아야 합니다. 그리고 그 때 흉추를 가볍게 들어서 견갑을 잡아주면 더욱 좋습니다.
우우와 이미징 너어어무 좋은데요 ⁽⁽◝(˙꒳˙)◜⁾⁾ 부족한 저를 그냥지나치지않고 감사드리옵니다아 ㅎㅎ 담엔 꼭 저 느낌가져가면서 해볼게요!
@@ayurgong 고맙습니다^^ 사실 괜한 참견인가 망설이다 적은 거라... 저는 보디빌딩만 20년 한 헬스장 관장이라 사실 보는 관점이 그쪽에만 치우쳐져 있습니다. 그러다 보니 몸이 안 좋아 기구 사 놓고 공님 영상 보면서 여러모로 연습하고 있습니다. 덤으로 좋은 음악들도 많이 얻어가구요^^
@@라이트세이버-h1n 넘감사한걸요 많은 참견부탁드려요 ⁽⁽◝(˙꒳˙)◜⁾⁾좋은하루되세요 !🙋🏻♀️
아냐 누나 직각은 내가 가질게.. 욕심이 많네요 얼굴도 이쁘면서 😮
😂😂ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋은말씀 감사해오😆없는억깨를만들어보겟숩니당 !!
적당히 섹시 하시죠??
혈당 올라가는 브금에 그렇지 못한 유연함 !
걱정은 모기와 같다고 하죠 . 움직이는 순간에는 사라집니다 😮
네 누나 살려줘요.. 적당히 이쁘세요 쫌 !
저의 취향이 블랙이라는 것을 누가 또..
와우 그냥 무장해제 시키는 이쁨이다
소화 시키려면 덤블링이 필수군요.. 새로운 지식을 습득 했습니다.. ㅜ
와..진짜 감탄만..
감사합니다아 😊😊🙏🏻
박쥐인간 같아요
와 갈비뼈 도드라지는것 봐...놀랍다