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야해요😊

오, 꼭 시도해봐야겠네! 늑대의 하울링 꼭 들어봐야지..!! 😬🤗👍

발목이 다 회복된겨? 🤗. 침대에 누워 할수 있는 스트레칭이네! 열씸히 해볼께요~~. ❤

스트레칭 전 자신의 몸상태를 확인하는 것은 매우 중요합니다. 몸 상태와 맞지 않는 스트레칭은 오히려 통증을 악화시킬 수 있으니까 자신의 몸 어느 부분이 굳었는지 어떤 곳이 긴장 되어 있는지를 항상 신경 쓰면서 해주세요~~❤

이뻐요

나이가 많으신듯 한데... 자격증 따셨는지요

책상에 앉아 일하면서 할수 있는 스트레칭이네! 🤗😘

스트레칭 전 자신의 몸상태를 확인하는 것은 매우 중요합니다. 몸 상태와 맞지많는 스트레칭은 오히려 통증을 악화시킬 우려가 있으니까 자신의 몸 어느 부분이 굳어쏜지 어떤 곳이 긴장 되어 있는지 항상 신경쓰면서 의자 아래 발 받침대 하나 두고 생각날때마다 해주면 좋아요😊

등쪽도 근육이 장난아니네~~. 나도 열씸히 따라해서 11자 앞뒤로 맹글어야지! 🙂‍↔️

제가 발목부상으로 운동을 제대로 못할때 집에서 매일 하던 운동이 몇개 있는데 그중 하나가 이 동작이었어요^^ 최고중에 최고~~❤ 쇼츠가 3분으로 늘었다고 해서 같이 하려고 3분짜리 영상을 만들었는데 업로드가 아직 안되네요. 나중에 3분으로 확장되면 풀영상 올리겠습니다. 그때 진짜 3분내내 함께해요. 😊

흠. 발가락 운동이라~ ㅎㅎ 재미있네요^^ 근데 묘령님!!!😊😊 묘령님 발! 이렇게 귀여워도 되나요???

와웅, 새로운 운동법이네! Kegel 처럼 아무때나 ㅇ연습할수 있겠다~~. 😋👍

시월 멋진 날과 너무도 잘 어울리네요~^^ 👍👍👍

저는 발목부상 7주차 전문의의 자문에 따라 걷기운동을 시작했습니다. 발목 골절이나 염좌후 회복단계에서 운동은 매우 중요하지만 게인에 따라 적절한 운동이 달라질 수 있으므로 반드시 전문의와 상의후에 운동을 시작하세요.

멋지당! 빨리 쾌차하구~~. 홧팅!! 😘

부상투혼!!!!!! 정말 멋지네요.. 응원합니다^^ 👍👍👍👍👍👍

운동 중 통증이나 붓기가 발생하면 즉시 중단하고 휴식을 취하세요. 전문의와 상의 후 운동을 시작하시는 것이 즣습니다.

생각보다 재활이 오래걸리나봐..? 그동안 못봤던 쇼츠들이 많이 있네! 왜 못봤지? 여하튼 방가방가! 아픈 와중에도 꾸준히 영상 만드는 열정이 넘 귀염~~~. 👍💐🫶

이뻐요

예뻐요

너무 아름다워요

발목 골절에도 불구하고 좋은 영상을 꾸준히 업로드 해 주시네요.. 최고십니다^^👍👍👍

오랫만에 다시 화면으로 보니 방가~~ 분홍색 bodysuit 잠깐 나왔는데, 멋찜 뿜뿜!! 빨랑 완쾌하길..!! 💐

폼롤러로 밸런스 잡기! 저도 종종 하는 동작인데 참 좋더라구요 🤩 재활 화이팅 !!! 🏃🏻‍♀️🫶🏻

오랜만에 좋은 콘텐츠 고맙습니다~ 빠른 쾌유 바랍니다^^

발목부상은 회복단계에 따라 적절한 운동이 달라질 수 있으므로 전문의와 상의 후에 운동을 시작하는 것이 좋습니다.😊

어디서 자격증을 따셨나요?저도 관심이 있어서요

이젠 성인건강은 아예안하시는건가요..?ㅠㅜ 인스타같은거 있으신지 궁금합니다!

선생님 안녕하세요~! 저희 채널A <순정시대>라는 건강 정보 프로그램입니다! 중년에도 건강하고 아름다운 몸 가꾸시는 게 너무 대단하십니다! 저희 프로그램에 모시고 싶은데 혹시 보시고 연락주시면 자세히 설명드리겠습니다!! ^_^ 날씨가 오락가락 말썽이지만 오늘도 기분 좋은 하루 되시길 바랍니다~~ 연락 기다릴게요 감사합니다 !!

그동안 열씸히 창작에 몰두했네~~. 🤗. 다시 휴가모드로 돌아가기 직전.. 스트레칭 운동도 열씸히 할께..! 😘

나이 들면서 고관절이 중요하다는데 이 운동 도움 많이 될거 같아요😊😊

좋은 컨텐츠를 꾸준히 업로드 해주시어 감사합니다😊

쉬운 동작인 것 같은데.. 근육운동 생각보다 더 많이 되네요^^

와우, 내가 젤 열심히 해야 하는 운동이네~~🤗

계속 좋은 contents 만들어주세요~~💗

나도 꼭 열심히 따라해서 11자 복근 만들고 싶네용! So inspirational~~. 😘

나도 꼭 열심히 따라해서 11자 복근 만들고 싶네용! So inspirational~~. 😘

👍👍💪💪

넘 멋있으세요!!

담주에 등산가는데.... 열심히 따라 해 볼께요^^ 😄

관절부담 없이 간단한 도구로 효과 만점!!!!!!!!! 운동이네요~^^ 항상 좋은 운동영상 올려주시는 묘령님! 감사드려요 😀

장요근 운동이군요. 좋네요. 네이버클립으로도 올려보세요

전화받어 챌린지 영상 올려주세요.

휴식과 운동 한번에 해결되네요~^^ 이전 영상 24K Magic도 꼭 보세요~ 볼 때마다 기분이 좋아져요^^

이 영상은 볼수록 기분이 좋아지네요😅 묘령님! 화이팅입니다^^

전편의 시계추 운동으로 영상 시작하네요~ 귀여워요^^

정성 가득한 영상에 참 특별한 내용이네요~ 감사합니다^^

ㅇㅋ, looking forward to it~~

허리선이 넘 이쁘네요! 왕부럽~~. 💗

묘령님! 묘령님의 묘한 고양이 포즈~ 정말 고양이 같네요^^