필라테스 리포머 시퀀스

12.chest expansion :척추를 곧게 세우고 앉아서 준비합니다. :복부의 힘으로 흉곽을 안정화하고 팔을 뒤로당겨 흉부를 열어줍니다.

감기가 걸려서 목소리가 고르지 못하네요 양해 부탁드려요 감사합니다 주말이 끝나고 내일부터 다시 월요일이네요 모두 다 월요팅 ...

패션365 #fashion365 #필라테스 #기구필라테스 #가장인기있는 #50분 #리포머시퀀스 열다섯 번째 리포머시퀀스를 준비했습니다.

어깨, 목이 안좋아서 움직임이 어려운 분들의 개선에 좋은 시퀀스 타워 필라테스 50분 시퀀스 | 코어와 원위부의 연결성 이 시퀀스는 몸 ...

필라테스 위드 여온쌤 ❥ ᴄᴇɴᴛᴇʀ 다움바디스튜디오 (경기 수원시 장안구 대평로 27 오피스텔 상가 3층) ❥ ɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ ...

안녕하세요 영주쌤입니다 :) 4개월만에 시퀀스 영상을 올리게 되었습니다. 공백(?) 기간동안 필라테스 베이직 동작에 더 집중하고 분석 ...

1.cat & cow stretching :좌골을 풋바에 기대고 양손 박스를 짚어 준비합니다. :내쉬는 호흡에 엉덩이가 풋바에서 떨어지지 않은채로 ...

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12.hip abduction with knee flexion :사이드플랭크하듯이 어깨는 캐리지를 잘 밀어준비합니다. :내쉬는 호흡에 정강이가 문이라고 ...

안녕하세요 수빈쌤입니다 :) 너무 오랜만에 왔죠 기다려 주신 구독자님들 감사합니다 리포머로 전신을 시원하게 같이 운동해봐요~ ...

하루하루 최저기온을 달성하고 있는 요즘이네요 구독자님들 모두 감기 조심하셔요 센터 선생님들과 같이 리포머 영상을 찍어 ...

상체 위주의 리포머 시퀀스입니다 필라테스는 하면 할수록 참 무궁무진하고 새로워서 더 매력적인 것 같아요 필라테스의 매력에 ...

리포머 앞을 보시고 선생님 엉덩이 대고 앉아 볼게요 엉덩이 대고 앉아서 양발 바닥이 풋바에 닿을 거예요네 그리고 발을 밖으로 손을 ...

수빈샘입니다 ^^ 오늘은, 박스와 리포머를 결합한 시퀀스를 준비했어요 유익한 영상이 되길 바라는 마음으로 임신 6개월인 저는, ...

주말은 다들 잘 보내셨나요 내일부터 다시 월요일 시작이네요 모두 화이팅하세요 :) 저는 리포머 시퀀스 올려 드리고 이제 굿밤 하러 ...

안녕하세요! 필라디션의 필라소미입니다 ( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾ 이번에는 필라테스 유랑자가 아닌, 제 수업 영상이에요! 7월에 부산 ...

리포머와 박스를 이용한 전신 운동 시퀀스입니다 ^^ 실제로 수업했을 때, 회원님들 피드백이 너무나 좋았던 시퀀스에요 제가 운영 ...

안녕하세요 리움필라테스입니다❤️ 1. supine-jump 바르게 천장보고 누워 미니공 잡고 양팔을 나란히로 시작합니다. 발끝 포인 유지 ...

HIP x BALANCE 리포머에서 미니볼 활용해보세요❗️ ✓ 엉덩이 근육 사용하기 버티는 다리 중둔근 옆으로 밀어내는 느낌으로 ...

안녕하세요 ‍♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요 #미니볼 #리포머 ...

벌써 10월이 시작되었어요 올해는, 연휴가 참 길어서 더욱 더 빨리 가는 것 같기도 해요:) 올 한 해, 남은 2달 더 뜻깊고 보람차게 ...

강사레슨 직접 받아보고 바로 적용해서 찐후기 넘쳐난 ❥ ᴄᴇɴᴛᴇʀ 다움바디스튜디오 (경기 수원시 장안구 대평로 27 오피스텔 ...

단단하게 셋 만약에 뒤에 리포머 캐리지가 있다면 우리 아까 누워서 등을 바닥에 눌렀던 힘을 으시는 거예요 그렇죠 넷 오른팔을 조금 ...

ᴄᴇɴᴛᴇʀ 다움바디스튜디오 (경기 수원시 장안구 대평로 27 오피스텔 상가 3층) ❥ ɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ : @daoom_yeoon ...