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민초쌤이 참고하는 서적📚greatem.salebox.smartpost.kr/
넘 차분하시고 큐잉도 간결하게 쏙 쏙 들어오네요. 감사합니다.
민초쌤 똥머리 넘나 예쁜 거 ❤❤❤
너무 멋있는 몸매로 만들어 주셔서 감사합니다❤😂
너무 바쁘시죠 😊 오랜만에 뵙는 느낌? 감사해요 ~
스프링 계속 블루 하나인가요?
선생님 만약에, Pelvic Lift 할때, 엉덩이 아래 힘이 들어오지 않으면 어떻게 큐잉 하면 좋을까요? 그리고 고관절을 다 펴셔 가지 않는 이유는 어떤지 궁금해서 댓글 달아요 ㅎ 여러 시퀀스와 영상 늘 감사합니다!! ㅎ 스프링은 레드 하나를 더 걸었을까요? ^^ 감사합니다.
엉덩이 아래 힘이 들어오지 않는 경우 엉덩이를 많이 안 들고 진행해보세요. 엉덩이를 많이 들면 요추기립근도 개입이 되니까요 ㅎㅎ 고관절을 다 펴지 않는 이유도 마찬가지입니다 😊
엉덩이 들어올리면 경추에 부하가 생기므로 헤드레스트를 내려야 한다고 배웠어요
Pelvic lift는 헤드레스트를 올리고 진행합니다~
16분50초에서 천장보고누울때 헤드레스트를 올리는이유가 경추긴장 낮취기위함일가요? 평소에저는 올리지않고해서 이유가궁금합니다!ㅎ
네 맞아요! 경추의 안정성을 위해서 헤드헤스트 올렸습니다~!👌🏻👌🏻
감사합니다
선생님21분10초 힙 로테이션동작이용! 왼다리테이블탑이 오른쪽으로 골반회전할때 골반이기울어서 골반수평이 무너지는데 그건상관이없고 골반회전에집중하면되나요?회전하는목적?타겟 이 궁금해요^^^
네 맞아요~ 동작 목적이 골반과 고관절 회전이라서요. 서서 한발 테이블탑하고 똑같은 모션 해보시면 이해가 쉬우실 거예요 😊
@@pilamincho 네 해보았어요!그럼 큐잉을 골반과 고관절회전에 집중해볼게요!로 하면되겠어요감사합니다! 브릿지에서 이렇게 베리는 생각을못했던부분인데 역시 민초샘이에요💝💝
맞습니다 선생님 👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻 선생님도 최고예요!!!
@@pilamincho 더많이 배우겠습니다.선생님 하루빨리 쾌차하셔서 많은 영상 보여주세요🤍🤍
스프링 세팅은 어떻게 하셧는지..??
민초쌤이 참고하는 서적📚
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넘 차분하시고 큐잉도 간결하게 쏙 쏙 들어오네요. 감사합니다.
민초쌤 똥머리 넘나 예쁜 거
❤❤❤
너무 멋있는 몸매로 만들어 주셔서 감사합니다❤😂
너무 바쁘시죠 😊 오랜만에 뵙는 느낌? 감사해요 ~
스프링 계속 블루 하나인가요?
선생님 만약에, Pelvic Lift 할때, 엉덩이 아래 힘이 들어오지 않으면 어떻게 큐잉 하면 좋을까요? 그리고 고관절을 다 펴셔 가지 않는 이유는 어떤지 궁금해서 댓글 달아요 ㅎ 여러 시퀀스와 영상 늘 감사합니다!! ㅎ 스프링은 레드 하나를 더 걸었을까요? ^^ 감사합니다.
엉덩이 아래 힘이 들어오지 않는 경우 엉덩이를 많이 안 들고 진행해보세요. 엉덩이를 많이 들면 요추기립근도 개입이 되니까요 ㅎㅎ 고관절을 다 펴지 않는 이유도 마찬가지입니다 😊
엉덩이 들어올리면 경추에 부하가 생기므로 헤드레스트를 내려야 한다고 배웠어요
Pelvic lift는 헤드레스트를 올리고 진행합니다~
16분50초에서 천장보고누울때 헤드레스트를 올리는이유가 경추긴장 낮취기위함일가요? 평소에저는 올리지않고해서 이유가궁금합니다!ㅎ
네 맞아요! 경추의 안정성을 위해서 헤드헤스트 올렸습니다~!👌🏻👌🏻
감사합니다
선생님21분10초 힙 로테이션동작이용! 왼다리테이블탑이 오른쪽으로 골반회전할때 골반이기울어서 골반수평이 무너지는데 그건상관이없고 골반회전에집중하면되나요?회전하는목적?타겟 이 궁금해요^^^
네 맞아요~ 동작 목적이 골반과 고관절 회전이라서요. 서서 한발 테이블탑하고 똑같은 모션 해보시면 이해가 쉬우실 거예요 😊
@@pilamincho 네 해보았어요!그럼 큐잉을 골반과 고관절회전에 집중해볼게요!로 하면되겠어요감사합니다! 브릿지에서 이렇게 베리는 생각을못했던부분인데 역시 민초샘이에요💝💝
맞습니다 선생님 👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻 선생님도 최고예요!!!
@@pilamincho 더많이 배우겠습니다.선생님 하루빨리 쾌차하셔서 많은 영상 보여주세요🤍🤍
스프링 세팅은 어떻게 하셧는지..??