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필라어트30 스카쌤
Южная Корея
Добавлен 14 сен 2013
2017년2월20일 58키로로시작.
3개월간 13키로감량.
혼술No
누워서 핸드폰서치NO
함께 먹은거 털고잡시다.
그렇게 100번자고나면
꿈에 그리던 모습으로 살아가시게 될꺼예요
.
함께해요 빼본 사람이 제대로 알려드릴께요😉
잘못된 식습관과 살찌게하는 생활습관 개선,꾸준한 운동으로 힘들고 고통스럽지않게,나를 바꾸자!
나자신과의 싸움에서 매일 승리하는 다이어터 줌마쏭 .엄마는강하니까💪👊
2017년 다이어트 성공으로 유튜브 홈트강사
2018년도 필라테스 강사
2019년도 필라어트30 대표원장
2017년2월 그다짐의 실천으로
새로운 매일,새로운 삶을 살고 있습니다.
3개월간 13키로감량.
혼술No
누워서 핸드폰서치NO
함께 먹은거 털고잡시다.
그렇게 100번자고나면
꿈에 그리던 모습으로 살아가시게 될꺼예요
.
함께해요 빼본 사람이 제대로 알려드릴께요😉
잘못된 식습관과 살찌게하는 생활습관 개선,꾸준한 운동으로 힘들고 고통스럽지않게,나를 바꾸자!
나자신과의 싸움에서 매일 승리하는 다이어터 줌마쏭 .엄마는강하니까💪👊
2017년 다이어트 성공으로 유튜브 홈트강사
2018년도 필라테스 강사
2019년도 필라어트30 대표원장
2017년2월 그다짐의 실천으로
새로운 매일,새로운 삶을 살고 있습니다.
Видео
운동강도🔥미니볼조이고 박스에서 중심잡으며 전신활성화💪
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#리포머시퀀스 #pilatessequence #pilates #pilatesinstructor #pilates #pilatesreformer #reformerpilates #pilatesworkout #리포머박스운동 #오운완 #장안동필라테스 #리포머운동 #미니볼시퀀스 #리포머롱스파인 #reformer #reformerlongspine
Reformer pilates short box sequence. 코어,신체협응력!
Просмотров 32721 день назад
Reformer pilates short box sequence. 코어,신체협응력!
Cadilac foam roller 근막이완 피로회복 혈액순환 근력운동!
Просмотров 37921 день назад
Cadilac foam roller 근막이완 피로회복 혈액순환 근력운동!
타워시퀀스/신체 축의 변경 ! 그러나 신체 움직임의 원리는 같다!
Просмотров 3792 месяца назад
타워시퀀스/신체 축의 변경 ! 그러나 신체 움직임의 원리는 같다!
두분이 자리 바꿔가면서 해주셔도 좋을거같아요!!
@@페로김 네 소중한 의견감사합니다!♡
강사레슨?
😉
와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 스카 눈나 vs 일반인남자 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~
티칭받으시는 분들이 가까이 있어서 너무 좋아요
really nice ;)
했던곳 또하고 또하는 이유가 있을까요?
오늘 누딩이 주문했는데... 이거 보면서 하려구요
누딩이가 무엇일까요?
기구 주문했는데 빨리 왔으면 좋겠네요...
와!영상보시면서 댁에서 하시려구요~?
선생님 50뷴 가능할까용??^^
네 가능합니다! 횟수를 2,3회 더 늘려서 지도해주셔도 되시고 2세트로 나눠 간결하게 1회티칭/섬세하게 2회티칭 하셔서 자극과 인지,학습효과를 더 주셔도 좋아요!
어머 . 이런 알고리즘 .. 나 뽀이야 난 베트남에서 이 영상을 본다 . 잘지내지??
@@boheeyun4539 어머머 뽀이야..반가워ㅎ 알고니즘으로 영상이 뜬거야? 넘 신기하다.ㅎ 베트남에 살아?와 좋겠다!!멋지다!!!
전문가는 역시 다르시네요
@@youngmoon8587 감사합니다 🙏
21년도에 외상성뇌출혈 겪었습니다. 그후 뇌신경의 손상으로 인해 감각과 균형감이 다소 손실 된 상태입니다. 그래서 발음이 부정확 할 때가 많으며,말투도 어눌할 때가 종종 있고 신체 좌 우 (예를 들어 양손 뻗어 주먹쥐기가 오른손은 동시에 주먹이 쥐어지지 않는다.눈으로 확인후 주먹을 쥐게한다.) 영상보시며 발음과 말투,몸의 움직임에서 다소 이상하다 느끼 실 때가 있으실까봐 말씀드려요. 그럼에도 리포머,체어,바렐,캐딜락에서 스스로 움직임을 갖고 쓰러지지 않을 만큼 건강합니다.^^ 영상 봐주셔서 감사합니다.늘 성장과 발전하며 좋은 것들을 나눌 수있는 필라어트30 스카쌤이 되도록 노력하겠습니다🙏🩷♥️
안녕하세요 풀영상으로 올려주시면 감사하겠습니다
ruclips.net/video/ddVC0HfcRjw/видео.html 이영상입니다~
감사합니다 ~
초집중 해서 봤네요 ^^
omg perfect 🔥
😉
🔥😉
예뻐요
🔥
화이팅!!!!
perfect 🍑👋
스프링 알수있을까요?!
노랑 하나입니다:)
조절이 안될경우 파랑하나로 조정해주시면 됩니다:)
@@piladiet30엇 혹시 가벼워서 캐리지 안밀리나요!?
@@공차-d4b 기구마다 달라서요 어디기구세요? 캐리지밀리면 파랑하나, 파랑도 밀리면, 그 윗단계하나로 조정해보시고, 핏인스트랩에서 보상이 높으면 핏인스트랩에서는 노랑하나, 스플릿에서는 스프링교차로 진행해도 되세요~
🔥🧡😉
se xy
😉
post more workouts by yourself ❤
29:01
24:43
좋아용
💦
뻔하지 않고 시퀀스 완전 좋네요❤
@@월급업그레이드 댓글 감사합니다🙏💜 더 좋은 프로그램으로 보답하겠습니다 ☺️
좋아용
@@mykoreajg 저도 좋아용
좋아요
@@mykoreajg 저도 감사합니다:)
저도 좋습니다:)
@@piladiet30 😘
쌤 진짜 짱👍 잔디🌱 재우고 틈새 운동✌️
누님친구랑같이스트레칭하시네요영상잘보고있어요너무이뿌세요친구분인가봐요마스크쓰고계시네요
애들이랑운동하러오셧네요이뿌세요결혼하셧나봐요남편있으시겟어요화이팅이에요
'Promo SM'
💦💎
저번에 제가 요청한 스카 눈나 vs 일반인남자회원 허벅지씨름대결 영상 업로드는 아직인가여? 업로드되길 기대하고 기다리는 영상인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 😆 한번 찍어주시져~
와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 스카 눈나 vs 일반인남자회원 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~
칭찬 감사합니다🙏☺️ 댓글도 감사합니다.♥️
와우~~샘 멋지십니다^^ 시퀀스 잘써보겠습니다~
댓글 감사합니다 🙏더욱 좋은 영상으로 보답하겠습니다 ❤️
😮,
안녕하세요~스카쌤입니다. 2021년12월18일외상성뇌출혈의 후유증으로 몸의 우측,전신에 감각이 저하되어있어, 우측 다리로 중심잡기가 힘든 상태라 스케이팅 우측다리 지지시 불안정성이 큽니다. 양해부탁드립니다. . 사고 후 몇달동안은 몸을 잘 쓸 수없는 상태였지만 꾸준한 운동으로 약간의 후유증을 제외하고, 많이 회복되었습니다. 이처럼 뇌와 움직임은 너무도 큰 연관성이있기에 몸이 굳어지면 뇌도,뇌가 약화되면 몸도,건강한 신체활동은 뇌를 활성화 시키고 건강한 뇌의 활동은 건강한 신체를 만들 수 있습니다.
김하나운동
스카홈트❤❤❤❤❤❤❤
넘 잘해요❤😂
어떻게 넘 귀여움😂❤
점핑할때 발목 안다칠까요 허리는 괜찮을까요
아가들요?제일 약한 스프링걸고 살짝 떼는 것부터 연습시켜야하고 선생님이 보셨을 때 수행능력이 가능한 아이들에게 지도하시고 불안한 아이들은 풋워크 >핏인스트랩 단계를 지나 시켜주시면 될것 같아요 저희애둘은 운동 6년차라 일반아이들 보단 훨씬 수행능력이 높은 편이예요~~ 발목도 충분히 풀어주고하시고 체중 부하가 수직운동처럼 많이 실리는 것이 아니라 꺽이지만 않도록 착지법과 주의법을 충분히 알려 주시면 아이들 재밌게 잘 따라할 것같아요:)
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
아이들 집중력도 좋고 잘하내요❤
칭찬해주셔서 감사합니다 🙏☺️