타워 시퀀스

여덟 아홉 그렇죠 마지막 한 번 더 그대로 돌아와서 이제 머리가 반대로 타워 쪽으로 오신 다음에 오른손이 스트랩을 잡고 이제 사이드 ...

안녕하세요! 필라디션의 필라소미입니다 ( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾ 이번에는 필라테스 유랑자가 아닌, 제 수업 영상이에요! 필라디션 영상 ...

어깨, 목이 안좋아서 움직임이 어려운 분들의 개선에 좋은 시퀀스 타워 필라테스 50분 시퀀스 | 코어와 원위부의 연결성 이 시퀀스는 몸 ...

타워풀리 TOWER-PULLY 어깨가동성회복 시퀀스 프리메드스쿨 이학주원장 . 견갑골의 후인과 하강, 견관절의 외회전의 가동성 회복 ...

나오셨으면 이거 빠 놓으실 거고 머리가 타워 쪽으로 오게 천장 보고. 놓을게요 천장 보고 누워서 양손이이 핸드 스프링을 핸드 스트랩 ...

안녕하세요 쌤들~! 시퀀스 250은 버스나 지하철에서 간단하게 보고 수업에서 적용할 수 있도록 도와주는 시리즈에요 이번에는 박민주 ...

이번 주는 정말 땀이 많이 나는 전신운동 리포머 필라테스로 준비했습니다☺ 쌤들 5/5, 5/6, 5/7 황금 연휴에 뭐하세요? 재인쌤과 속성 ...

타워의 스프링과 튜빙밴드를 함께 이용하여 전신을 연결할 수 있는 시퀀스입니다 ▫️필라테스 로그 인스타 ...

골반을 중심으로 좌,우,위,아래,회전까지! 지키려는 힘과 견뎌내려는 힘! 코어기능의 활성화!동적 안정화! 최대한 정확하게 최대한 ...

푸쉬쓰루바와 핸드스트랩을 이용하여 전신을 골고루 운동할 수 있는 시퀀스입니다 ‍

실제로, 레슨에서 진행하는 시퀀스만 올려 드리고, 그 중에서도 회원님들의 피드백이 괜찮았던 시퀀스들로 구성해 드리고 있습니다 ...

안녕하세요 코로나에 걸려서 한동안 영상을 못찍었어요 지금은 회복하고 건강하게 수업을 하고 있어요 모두들 조심하세요.

정말 오랜만에 돌아온 수빈샘입니다 수업하랴 육아하랴 너무 바쁜 하루들을 보내고 있습니다 그래도 구독자님들 기다리실까봐 잊혀질 ...

안녕하세요 필라테스 강사 여경입니다 ☺️ 오늘 시퀀스는 푸시 스루바를 이용했습니다! 중간에 베터리가 다 돼서 꺼지는 바람에 다른 ...

요가강사 #필라테스강사 #김서윤 #요가 #필라테스 #플라잉요가 #기구필라테스 #개인레슨DM #체어 #리포머 #바렐 #스프링보드 ...

오운완 #sports #필라테스 #필라테스강사 #필라테스복 #리포머필라테스 #타워리포머 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동 #운동 ...

캐딜락 #캐포머 #캐딜락필라테스 #캐포머필라테스 #캐딜락시퀀스 #캐포머시퀀스 #리포머타워필라테스 #리포머타워시퀀스 #재활 ...

댓글 제한.

instagram : pilates_logue #광교필라테스 #수원필라테스 #필라테스강사 #필라테스시퀀스 #캐딜락필라테스 #필라테스.

상하체 협응,전신의 움직으로 코어를 활성화시킬 수 있는 프로그램입니다. 전신동작들이 들어있기에, 땀이 좀 뻘뻘나는, 강도가 ...

안녕하세요 더클래식필라테스 경주쌤입니다 스프링 없이 사각바 하나로 50분 수업 할 수 있는 시퀀스 입니다 첫번째 동작에서 헉!

타워풀리 흉곽 가동성회복 시퀀스 . 견갑골의 하강과 견관절의 굴곡과 외전을 통한 흉곽의 신전과 측굴 회복 . 1. 견갑골 하강과 견관절 ...

타워 싱글 3-5회 ...

안녕하세요 수빈샘입니다 실제로 그룹 레슨에서 했을 때, 반응이 최고였던 시퀀스 공유합니다 저는 항상 시퀀스를 짤 때, 한 근육만 ...

타워리포머 및 캐포머를 이용한 외측 측면근육의 안정성 운동입니다. 근육으로는 중둔근과 복사근을 주로 씁니다 :) □ Insta ID ...

𖤐 여온쌤 Sequence Design - 목적 : 허리의 압박 부하를 줄이며 코어 강화 - 난이도 : 중 - 피드백 : 어깨 질환이 있어 팔이 ...

필라테수아#캐포머#타워리포머#셀렌시아 스프링 :B1 내일시퀀스 이거 어때요??! 캐포머만의 매력 ‍♂️ 상의 :셀렌시아 슈퍼 ...

투유원장 다혜쌤이에요♥️ 첫 유툽 너무너무 어렵지만 재밌고 흐흐흐 설레네요 좋은 시퀀스, 컨텐츠로 최선을 다해 따뜻한 공간으로 ...

타워시퀀스 W박스/롤바/핸드스트랩 코어/협응/컨트롤 골반/견갑안정화 전신플로우 . 13년생 아인이 운동은 진짜 싫어!라 했던 아이 ...

신이나게 해보는 #필라테스시퀀스 - T balance - lunge - step - standing knee kick - running - biceps - barbell row - deadlift - roll ...

안녕하세요 필라디션입니다 (๑ᵔ⤙ᵔ๑) 필라디션 채널 최초로 새로운 강사님을 초대해 개인 레슨을 받아 보았어요 ㅎㅎㅎ 필라테스는 ...

캐딜락을 활용한 전신운동 올려 드립니다:) 채널 운영하면서 한분한분 댓글 달아주신 거 읽을 때마다 참 보람되고 힘이 납니다 ...

안녕하세요 장안동필라테스 필라어트30 스카쌤입니다. . 타워 스트레칭과 매트플로우 시퀀스입니다. 파워하우스를 활성화하며 관절 ...