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예링티
Добавлен 14 июн 2013
[시퀀스] 편평등 플랫백 시퀀스 | 전거근 사용 | 캐딜락 시퀀스 | 재활필라테스
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![[시퀀스] 타워리포머 | 끊김없는 플로우 | 전신운동 | 코어강화 | 큐잉포함](http://i.ytimg.com/vi/OTupKQFk9c8/mqdefault.jpg)
![[시퀀스] 타워리포머 | 끊김없는 플로우 | 전신운동 | 코어강화 | 큐잉포함](/img/tr.png)
[시퀀스] 타워리포머 | 끊김없는 플로우 | 전신운동 | 코어강화 | 큐잉포함
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![[시퀀스] 다리 붓기 빼는 필라테스 | 하체부종 | 리포머 레그시리즈 | 시퀀스공유](http://i.ytimg.com/vi/bP6Aj6WpO6k/mqdefault.jpg)
[시퀀스] 다리 붓기 빼는 필라테스 | 하체부종 | 리포머 레그시리즈 | 시퀀스공유
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허리 통증의 원인 : 고관절 굴곡근 (hip flexor) 마사지볼로 풀어봐요
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![[시퀀스] 리포머에 롱박스 추가 시퀀스 | 50분 수업 | 큐잉포함 | 전신운동 | 스프링 변경x](http://i.ytimg.com/vi/6IFj7ihN5I0/mqdefault.jpg)
[시퀀스] 리포머에 롱박스 추가 시퀀스 | 50분 수업 | 큐잉포함 | 전신운동 | 스프링 변경x
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![[시퀀스] 체어필라테스 | 전신운동 | 힙업보장 | 그룹수업 적용 가능 | 큐잉포함](http://i.ytimg.com/vi/t01mBEIvaMs/mqdefault.jpg)
[시퀀스] 체어필라테스 | 전신운동 | 힙업보장 | 그룹수업 적용 가능 | 큐잉포함
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![[브이로그] 설 연휴 근무 브이로그 | 필라테스강사 | 일상](http://i.ytimg.com/vi/Frs_LuBfvjY/mqdefault.jpg)
[브이로그] 설 연휴 근무 브이로그 | 필라테스강사 | 일상
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![[시퀀스] 체어를 이용한 전신 스트레칭 시퀀스 | 스트레칭루틴 | Full body stretch](http://i.ytimg.com/vi/3DH3EABNxX4/mqdefault.jpg)
[시퀀스] 체어를 이용한 전신 스트레칭 시퀀스 | 스트레칭루틴 | Full body stretch
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1분 안에 매트 필라테스 17동작 보기
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[시퀀스] 캐딜락 필라테스 | 푸쉬바 시퀀스 | 전신운동 | 50분 그룹수업 완벽 적용 | 엉덩이+복근
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[시퀀스] 캐딜락 필라테스 | 푸쉬바 시퀀스 | 전신운동 | 50분 그룹수업 완벽 적용 | 엉덩이 복근
[시퀀스] 복부, 하체 집중공략 시퀀스 / 그룹수업 적용하기 딱! / 50분 / 전신강화 / 리포머 시퀀스 / 리포머+폼롤러
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[시퀀스] 복부, 하체 집중공략 시퀀스 / 그룹수업 적용하기 딱! / 50분 / 전신강화 / 리포머 시퀀스 / 리포머 폼롤러
[시퀀스] 그룹수업에 적용하기 좋은 리포머+스파인코렉터 운동 / 큐잉포함 / 필라테스 / 50분 수업 끝 / 전신운동
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[시퀀스] 그룹수업에 적용하기 좋은 리포머 스파인코렉터 운동 / 큐잉포함 / 필라테스 / 50분 수업 끝 / 전신운동
[시퀀스] 체어필라테스 | 하체강화 | 옆구리살타파 | 만족도최상 | 40분 | 그룹수업적용
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[시퀀스] 푸쉬쓰루바 스프링 하나로 처음부터 끝까지 그룹수업 연결하기 / 캐딜락필라테스 / 시퀀스공유 / 전신운동 / 회원님만족도 최상
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[시퀀스] 바렐 필라테스 / 전신운동 / 빠르게 보고 적용하기 / 50분 수업
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[Vlog] 필라테스강사의 연기 도전?! / 첫브이로그 / 연영과 입시 / 프로엔잡러
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[시퀀스] 리포머 시퀀스 / 코어운동 / 엉덩이운동 / 힙업 / 큐잉포함 / 50분수업
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[시퀀스] 리포머와 박스를 이용한 전신운동 / 실제 수업 시퀀스 / 땀폭발 / 난이도 중상
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[시퀀스] 처음부터 끝까지 짐볼 필라테스 / 전신 필라테스 / 필라테스 시퀀스 / 50분 운동
Просмотров 1,6 тыс.Год назад
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[시퀀스] 리포머 박스 활용법 끝판왕 / 리포머 필라테스 / 1시간 전신 필라테스 / 시퀀스공유
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[시퀀스]스프링 변경 X / 체어 시퀀스 / 필라테스 / 부드러운 연결성 / 기구필라테스
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[시퀀스]스프링 변경 X / 체어 시퀀스 / 필라테스 / 부드러운 연결성 / 기구필라테스
[시퀀스] 바렐필라테스 / 하체운동 / 발레핏 / 필라테스시퀀스
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[시퀀스] 바렐필라테스 / 하체운동 / 발레핏 / 필라테스시퀀스
[시퀀스] 리포머 필라테스 추천 / 내전근+대퇴사두근+힙운동 / 시퀀스 공유 / 회원님들 만족도 최강
Просмотров 2,1 тыс.2 года назад
[시퀀스] 리포머 필라테스 추천 / 내전근 대퇴사두근 힙운동 / 시퀀스 공유 / 회원님들 만족도 최강
30분 리포머 필라테스 시퀀스 / 소프트볼 / 필라테스강사 / 둔근+복근 강화
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30분 리포머 필라테스 시퀀스 / 소프트볼 / 필라테스강사 / 둔근 복근 강화
나 방금 미래의 내 여친을 발견한 거 같은데 맞죠?
와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 예리니 눈나 vs 일반인남자회원 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~
Promo_SM
붓기인줄 알았는데 살이면 어쩌죠..?
붓기가 좀 오~래 갈 뿌니에요 ^^*
스프링은 어떤건가요?!
모두 블루1 이고 마지막만 고정용으로 쎄게 걸어주세요~!
필라테스 전임강사랑 파트강사 뭔 차이인가요?????
Promo'SM 😈
레깅스 정보 궁금해요!💓
룰루레몬 원더 언더 스클랩드 햄 하이라이즈 크롭입니다 !!
감사합니다!
넘사벽 👍👍👍👍👍
와우 진짜 쩐다 유연성 제로인 저로써는 그저 신😁
허..허리가 꺾였어..
원더풀
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
50분 짜리인가용??^^
네 😊
[스타일시크] 스타킹 전문 브랜드, 스타일시크입니다. 필라테스 강사셔서 그런지, 몸매 라인 너무 예쁘네요 😀❤
감사합니다 =)
🤝🤲🙏👍👍
살을 빼려고 한다면 "해인감비환"을 드셔 보세요~~ 식욕 조절도 도와줘서 그런지 요새는 식욕 조절도 잘되니까 뱃살 빼는데 도움 되었어요~~~~
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왕귀욥네><><