허리, 무릎 통증 잡는 캐딜락 보수 조합 시퀀스 | 엉덩이, 복부 근육통 보장 | 상하지 협응력 폭발

𖤐 여온쌤 𝙎𝙚𝙦𝙪𝙚𝙣𝙘𝙚 𝘿𝙚𝙨𝙞𝙜𝙣
- 목적 : 허리의 압박 부하를 줄이며 코어 강화
- 난이도 : 중
- 피드백 : 어깨 질환이 있어 팔이 들리지 않으면 진행이 어려운 동작 포함됨
- 소요시간 : 한 타임 (50분)
- 세팅 : 롤바 약한 스프링, 보수
❥ ᴄᴇɴᴛᴇʀ
다움바디스튜디오
(경기 수원시 장안구 대평로 27 오피스텔 상가 3층)
❥ ɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ
...
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Ⓒ 𝟐𝟎𝟐𝟑 𝐘𝐄𝐎 𝐎𝐍 𝐀𝐥𝐥 𝐫𝐢𝐠𝐧𝐭𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞𝐝.
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[@Haewon_0207]

영상이 자주 올라와서 너무 좋아요ㅜㅜ

[@daoom_yeoon]

오늘 수업 갠 연습 때 꼭 해보기 저도 넘 감사합니다🩵💚

[@vujavlog3086]

감사해용!

[@daoom_yeoon]

저도 감사드려요 🩵

[@하쿠리쿠맘]

선생님 허리디스크 회원님께 적용해도 괜찮을까요~??

[@daoom_yeoon]

그럼요 근데 스탠딩만 추천드려요 우선 🫧🤍

[@하늘색-k9n]

저희 센터는 캐포머라서 사이드 동작할 때 발을 걸 수가 없는데 이땐 어떻게 하는게 좋을까요 .....!?! 🥹🥹

[@daoom_yeoon]

발을 걸수가 없다는 건 !! 푸쉬바 때문일까요??? 그렇다면 내전근 동작할 때 무릎 아래 보수를 이동시켜 진행 추천드립니다!!!

[@하늘색-k9n]

@@daoom_yeoon 아!! 저희 기구가 캐포머라 캐딜락에 있는 그... 발을 걸 수 있는 밴드가 없어서요 ㅠㅠㅠㅠ

[@3__woo-j6v]

아크베럴 대체도가능하겠죠..?

[@daoom_yeoon]

그럼요 다만 불안정성이 말랑말랑하지 않지만 또 다른 장점이 있어요!!🩷