캐딜락 푸쉬바

안녕하세요 필라테스 강사 여경입니다 ☺️ 오늘 시퀀스는 푸시 스루바를 이용했습니다! 중간에 베터리가 다 돼서 꺼지는 바람에 다른 ...

캐딜락 푸쉬 스루바 (Cadillac - Push thru bar)를 이용한 상•하체 신장성 운동 비가 오면 어김 없이 찾아오는 묵직한 허리와 하지 ...

1. 초보 강사를 위한 필라테스 티칭 기법 2. 동작을 제대로 혼자 운동하고 싶은 홈트족 큐브아카데미 문의는 1544-3397 인스타그램 ...

안녕하세요 여경입니다 하나 고백하자면 캐딜락에서 제가 젤 좋아하는 건 요 스루바에요 #pilates #필라테스.

안녕하세요 오늘도 저와 유튜브로 함께 하고 계신 선생님들! 봄날 미세먼지와 꽃가루에 목건강 지키시길 바래요. 다름이 아니라 앞으로 ...

여러분의 12월은 어떠신가요~ 저는 크리스마스 저에는 엄청 설레더라구요 :) 이 맘 때 이 기분이 그냥 좋은 것 같아요 모두들 따뜻한 ...

캐나다필라테스#SideBodyTwist#복사근 이 동작은 복사근 느낌이 엄청 좋은 동작이지만 매우 어렵습니다. Side Bend 와 Teaser가 ...

왼손 푸쉬 빠졌고 앉았다 일어나 엉덩이 쎄고 오른손 길게 뻗어서 사이드밴드 오른쪽 옆구리 길게 늘렸다 힘쓰면서 올라와요 오른 다리 ...

캐딜락 푸시 스루 바를 이용한 20가지 복근 운동 동작입니다. 20 Abs Exercises with Push Thru Bar on Pilates Cadillac.

안녕하세요 더클래식필라테스 경주쌤입니다 스프링 없이 사각바 하나로 50분 수업 할 수 있는 시퀀스 입니다 첫번째 동작에서 헉!

목감필라테스#늘솜필라테스#캐딜락시퀀스#타워리포머 시퀀스 #푸쉬스루바시퀀스 안녕하세요 늘솜 필라테스 수아쌤입니다 오늘 ...

[강사시퀀스] 푸쉬 스로바를 활용한 엉덩이 집중 캐딜락 시퀀스 Knee Up | 니 업 각 10회 1세트 / 중둔근, 내전근, 대퇴 인지, 코어 ...

필라테스 #캐딜락 #시퀀스 캐딜락에서 푸쉬바를 활용해 할 수 있는 필라테스 동작 35가지를 알려드립니다^^ 2분 30초만에 모든 동작 ...

캐딜락필라테스 #필라테스영상 #필라테스시퀀스 #스트레칭 #코어운동 #필라테스강사.

푸쉬쓰루바에서 스프링 없이 25분간 진행할 수 있는 시퀀스입니다 :) 스프링이 없기 때문에 더더욱 자극이 강해지는 운동들입니다 ...

이번주 주 2회 업로드에 성공했어요 앞으로도 주 2회 업로드를 할 수 있도록,,,ㅎ 이번 영상은 오로지 푸쉬바만 사용해 시퀀스 ...

(5배속) 동작당 3~5개의 적은 갯수로 짧게 편집했습니다. 수업에서는 좀 더 천천히 동작해주시고, 운동강도에 맞게 갯수 설정해주세요!

캐딜락에서, 푸쉬쓰루바와 핸드스트랩을 이용한 전신운동 진행해 보았습니다. 실제로 수업에서 썼을 때, 회원님들 많이 시원해 하셨던 ...

Hip Flexor Stretch 10회 1세트 / 장요근 스트레칭 Hamstirng Stretch 10회 1세트 / 햄스트링 스트레칭 Qudri Hip Flexor Stretch 10회 ...

안녕하세요 #필라짱스 입니다 오늘은 캐딜락 x 푸시스루바에 대해 영상제작해보았어요 50분 풀 시퀀스이며 한쪽방향만 촬영했고 2 ...

Roll down bar Roll down/oblique Bridge/roll up/monkey (push bar) Breathing (roll down bar) Stretch Kneeling cat(push bar) Half ...

캐나다필라테스 #푸쉬쓰루바동작 #캐딜락브릿지 #척추분절움직임 Push-Thru Bar with Spring from Above : bridge 푸쉬쓰루바에, ...

안녕하세요 알아 셈 입니다 오늘은 캐딜락 에서 운동을 해보려고 해요. 뭐 먼저 스트레칭 진행해 볼게요. 스트레칭 순서는 머리에서 ...

오늘은 캐딜락 50분 시퀀스를 준비해 보았어요~ 소도구와 필라테스를 결합한 영상도 후에 올려드리도록 해 보겠습니다 23년도 ...

캐딜락필라테스 다르게 사용해 보고싶은 분들 들어오세요 :) 오늘도 재밌게 운동해보자구요!

여러분은 댓글은 제게 큰 힘이 됩니다.

복숭아 같은 엉덩이를 만들고 싶니? 탄탄한 힙을 가지고 싶니? 캐딜락으로 힙업 시켜보자! 오늘의 1분 !⏱ [Push through bar ...

(5배속) 동작당 3~5개의 적은 갯수로 짧게 편집했습니다. 수업에서는 좀 더 천천히 동작해주시고, 운동강도에 맞게 갯수 설정해주세요!

안녕하세요 편집 프로그램이 오류가 나서 업로드가 좀 늦었어요 다음 영상은 빨리 올릴게요!

안녕하세요 영주쌤입니다. 이번 시퀀스는 캐딜락 푸쉬스루바를 이용한 30분 시퀀스입니다. 고관절의 움직임과 척추분절에 집중한 ...

(4배속) 아래에다가 스프링을 끼게되면 좀 더 힘들게 운동이 가능하답니다 단 몸통 안정성이 안잡힌 상태에서 운동하게되면 자칫 부상 ...

안녕하세요 :) 필라테스로 많은 이들에게 행복과 이로움을 전달하고 싶은 수빈쌤입니다 넘 오랜만에 돌아왔네요 일주일에 1개씩 ...

애정하는, 척추의 움직임을 만들어주는 캐딜락 동작들입니다 :) 수업하다 보면, 사실 시간을 쪼개서 운동을 해야만 하는데 짧은 시간 ...

오늘은 캐딜락 시퀀스 준비해봤어요:) 끝까지 시청해주시고 좋!댓!구!알! 해주세요 부족한 부분은 댓글 달아주시면 영상제작에 참고 ...