캐딜락 폼롤러

눈치채신 분들도 있을지 모르겠지만 하면서 좀 힘들어서 엔지가 많이 났어요.ㅋㅋ 그만큼 폼롤러 하나 추가해 주었다고, 자극이 장난 ...

안녕하세요. 필라테스 주영쌤이에요 오랜만에 필라테스 50분 시퀀스 영상을 업로드하네요ㅎㅎ 1:46 제가 정말 좋아하는 캐딜락 ...

그렇죠 그냥 같이 밀어놓으면 돼요 자 그럼 살짝 팔꿈치 쯤으로 폼롤러가 도착했네요 발바닥은 플렉스를 유지하 발 가라게 힘을 풀고 ...

폼롤러 x 캐딜락 1.cat & cow stretching :내쉬는 호흡에 폼롤러 멀리 밀어내며 등을 쭉 펴주세요 마시는 호흡에 폼롤러 가져오며 등을 ...

캐딜락에서 폼롤러를 활용한 40분 시퀀스입니다. 가볍게 스트레칭으로 시작해서 상하체 전신에 고르게 자극을 줄 수 있는 운동 방법이 ...

집에 하나쯤 모두 가지고 있는 폼롤러, 잘 쓰고 계시나요? 오늘은 놀고 있는 폼롤러를 다시금 꺼낼 수 있는 복부운동 동작들을 준비 ...

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안녕하세요 더클래식 필라테스 경주쌤입니다 오늘은 폼롤러를 이용해서 스프링보드 수업을 짜봤어요 원자는 가볍게 스트레칭 진행 ...

안녕하세요☺ 필라 현짱입니다. 50분 시퀀스 숏츠 영상 모음입니다!! ‍♀️ 감사합니다 #캐딜락상체 #캐딜락 #필라테스 #캐딜락 ...

캐딜락 X 폼롤러 시퀀스 1.arm circle :폼롤러를 세로로 두어 머리부터 엉덩이까지 일자로 누워주세요 :마실때 만세하며 가슴늘렸다가 ...

안녕하세요~ 찌애쌤 입니다 #캐딜락필라테스 #캐딜락시퀀스#찌애쌤필라테스#내삶애필라테스#코어활성화#파워하우스#전신 ...

안녕하세요 오늘 시퀀스는 제가 좋아하는 동작들 진짜 많이 넣었어요!

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안녕하세요 #필라짱스 입니다 구독과 좋아요는 큰 힘이됩니다 #캐딜락시퀀스 #캐딜락 #캐딜락필라테스 #캐딜락운동 #캐딜락동작 ...

안녕하세요 예또쌤입니다. 연휴 잘 보내셨나요 오늘은 캐딜락에서 롤다운바와 폼룰러를 사용한 소도구 50분 시퀀스를 준비했어요 비 ...

필라테스 및 피트니스 소도구인 Foam roller를 이용한 마사지와 근력 운동을 한번에 이어갑니다. 폼롤러의 다양한 장점을 이해하고 ...

엄마의 요청에 의해 만든 폼롤러 스트레칭& 마사지 완결편입니다:) 아주 시원하실 거예요! 매일 따라해 보세요.

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안녕하세요 여경입니다 ☺️ 오늘은 매트 위에서 폼롤러를 이용해 이렇게 저렇게 움직여봤어요!

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... 줍니다 그렇죠 자 이번에는 다리를 요렇게 또 사선으로 둔 상태 자 폼롤러 다시 한번 더 당겨올 거기 때문에요 폼롤러 완전 여기까지 ...

안녕하세요 필라테스 강사 여경입니다 오늘 시퀀스는 캐딜락에서 진행했지만 몇 동작을 제외하면 매트에서도 그대로 가능한 ...

물리치료사가 알려드리는 폼롤러를 이용한 거북목 일자목 스트레칭 방법입니다.

폼롤러와 캐딜락의 롤바, 퍼지를 이용하여 운동 5배속이니 참고해주세요.

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1.cat & cow stretching :내쉬는 호흡에 폼롤러 멀리 밀어내며 등을 쭉 펴주세요 마시는 호흡에 폼롤러 가져오며 등을 둥글게 말아 ...

구독자 이벤트 버금이들에게 폼롤러마사지가 필요한 순간을 댓글로 알려주세요! (스트레스 받을 때, 몸이 무거울 때 등) 영상에 댓글 ...

10.side bend :광배근 힘으로 폼롤러를 가볍에 눌러며 롤다운바 따라서 옆구리힘으로 올라옵니다. :옆구리힘 유지하며 폼롤러를 몸쪽 ...

오른발은 폼롤러 위에 왼쪽 무릎으로부터 상체를 세워요. 스트레칭 하듯 엉덩이를 같이 보내며 다리에 들어오는 힘에 집중합니다 동작 ...

폼롤러를 이용한 코어와 하체 집중 시퀀스입니다. 13분간 함께 따라해보세요 :) 폼롤러 워크샵을 준비하다보니 아이디어가 매우 샘 ...

늘솜필라테스#캐딜락필라테스#캐딜락폼롤러 폼롤러 없이 어깨운동으로 시작했다가 폼롤러 위에 누워서 좌우 밸런스 지키며 코어 ...

오십견운동 #오십견필라테스 안녕하세요 쌀알쌤입니다 :) 오늘은 오십견 루틴 스트레칭이에요 오십견은 통증을 조절해가면서 ...

몇일 전 올린 영상이 자꾸 에러가 나서 다시 올립니다. 혹시 또 재생이 되지 않으면 댓글로 알려주세요. 폼롤러는 정말 요모조모 쓸 곳이 ...