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찌애쌤 (愛) - 매일매일 Pilates
Южная Корея
Добавлен 4 май 2020
♡
”올바른 움직임과 건강한 삶“
안녕하세요~:)
방문해주셔서 감사합니다 😊
내삶애 이유 ♡
매일매일 필라테스 운동
즐겁게 재미있게 운동 🫶🏻
시퀸스 공유해요 :)
”올바른 움직임과 건강한 삶“
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[리포머+box] 아령과 함께 움직여봅니다 / 🔥🏋️💪🏻🍎🍏
안녕하세요~ 찌애쌤 입니다:)
#리포머필라테스 #리포머시퀀스#캐딜락필라테스#캐딜락시퀀스#체어시퀀스#체어필라테스#찌애쌤필라테스#내삶애필라테스#코어활성화#파워하우스#전신운동#pilates #필라테스#기흥구청필라테스#기흥역필라테스#구갈동필라테스#신갈동필라테스#신갈역필라테스#용인필라테스#기흥필라테스#강사레슨
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Видео
[리포머]15분 / 골고루 전신운동 /필라테스 사랑 ❤️
Просмотров 208Месяц назад
안녕하세요~ 찌애쌤 입니다:) #리포머필라테스 #리포머시퀀스#캐딜락필라테스#캐딜락시퀀스#체어시퀀스#체어필라테스#찌애쌤필라테스#내삶애필라테스#코어활성화#파워하우스#전신운동#pilates #필라테스#기흥구청필라테스#기흥역필라테스#구갈동필라테스#신갈동필라테스#신갈역필라테스#용인필라테스#기흥필라테스#강사레슨 pilaloveae.modoo.at/?link=7sv3sdmy
[리포머] 10분 / 다관절 운동 / 균형 잡고 코어 활성 / 팔,다리 강화 / 신장성 수축
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[리포머] 15분 전신 강화 / ❤️🔥👍🏻💪🏻🦵🏻🍑/🙈한가득 먹은배 ;; 🙈
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[리포머] 🗣15분/4포인트 자세 /파워하우스/코어힘풀리지🙅🏻♀️/전신운동
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[리포머] 🗣️25 /고관절 ,견관절이 시원하게 / 어깨를 열어내는 큐잉 인지 하며 ❤️🔥
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[리포머+스틱] 25분 / 고관절 , 어깨관절, 시원,단단해지는 운동 / 흐름 연결 하여👍🏻😊
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[리포머+box] 25분 시퀀스 / 전신강화/ 코어 활성화/ 강해지는 운동 👍🏻😘
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[리포머 40분]내맘데로 시퀀스 | 재미있어😄💪🏻🦵🏻🍑👍🏻|전신 근력 운동 | 한가득 먹고 열운동 😆❤️🔥👯♀️
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[리포머 + 써클링] 25분 운동 | 통증케어 | 척추의 다양한 움직임을 통해 통증 완화 동작 | 전신이 개운해지는 필라테스 👍🏻🌿
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[리포머]15분 시퀀스 | 움직여 봅니다👍🏻💪🏻🔥| 루프밴드 와 아령 함께 | 전신강화 운동
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[리포머] 50분 시퀀스 | 전신 열 운동 | ❤️🔥👍🏻
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[리포머 + 써클링]50분 수업중 ㅆㅓ클 이용한 3가지동작 10분 시퀀스 | 상•하지 강화 | 전신 운동 | 코어 운동 | 파워하우스 👍🏻❤️🔥
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[리포머 써클링]50분 수업중 ㅆㅓ클 이용한 3가지동작 10분 시퀀스 | 상•하지 강화 | 전신 운동 | 코어 운동 | 파워하우스 👍🏻❤️🔥
[리포머+체어 ]50분 전신 강화 |상.하지 강화 | 흐름 연결 하여 즐겁게 운동 🔥💪🏻👍🏻🦵🏻😁
Просмотров 18910 месяцев назад
[리포머 체어 ]50분 전신 강화 |상.하지 강화 | 흐름 연결 하여 즐겁게 운동 🔥💪🏻👍🏻🦵🏻😁
[리포머] + 아령과 함께 | 10분 열운동 | 상•하지 강화 | 🍑💪🏻🦵🏻❤️🔥
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[리포머] 아령과 함께 | 10분 열운동 | 상•하지 강화 | 🍑💪🏻🦵🏻❤️🔥
[체어+리포머]전신 강화 | 상•하지 강화 ❤️🔥💪🏻🦵🏻50분 수업중 40분 운동 영상 | 듀엣 필라테스
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[체어 리포머]전신 강화 | 상•하지 강화 ❤️🔥💪🏻🦵🏻50분 수업중 40분 운동 영상 | 듀엣 필라테스
[리포머 + 체어 ] 전신 운동 | 온몸이 시원한 시퀀스 ❤️🔥
Просмотров 39411 месяцев назад
[리포머 체어 ] 전신 운동 | 온몸이 시원한 시퀀스 ❤️🔥
[리포머 +체어] 근막이완후 | 40분 열운동 | 전신 운동❤️🔥
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[리포머 체어] 근막이완후 | 40분 열운동 | 전신 운동❤️🔥
[리포머 10분] 한발에 스트랩 | 체간의 힘을 키우자!|파워하우스를 통한 필라테스 🤍
Просмотров 14411 месяцев назад
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[리포머 20분 ] 써클링 활용 하여 전신운동 | 코어힘 풀리면 🙅🏻♀️| 🍑💪🏻 🔥 필라테스 ❤️
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[리포머 15분 열운동] 흐름을 연결연결 전신 열운동 🔥| 필라테스는 👍🏻🫶🏻💕
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스프링이 어떻게 되나요?
빨강+흰색 이렇게 걸었어요~ 회원님들에겐 빨강1나 정도 충분합니다 ☺️
잘봤습니다
운동 하고 싶어요❤
운동하러오세요^^😊
선생님~상의 정보 여쭈어봐도 될까요 !
😊일반 보세옷 이에요~ 오래전에 선물받아서 구입처를 알수가 없어요.
플로우 좋아욤❤
감사해요 😊
와❤쌤 풀영상 올려주셨네요 너무 감사합니다 센터에서 이대로 운동 해볼게요😊
저도 감사해요😊
원래 이렇게 빠른템포로 하는건가요?? 아님 2배속인가요?
네 2배속으로 돌려서 올렸어요~ 😊
설명도 있으면 참 좋을것같아요
네 참고할게요!😊
쌤 꼭 직접 해보고싶은 영상이에요~! 공유해주셔서 감사해요! 시간 나실때 풀영상 공유 부탁드릴게요❤
네 감사해요~ 조만간 풀영상 올려드릴게요😊
잘보고 갑니다
선생님 힙커버는 자켓인가요?어디제품이예요? 이뻐여!
감사해요😊 뮬라웨어 제품이에요~ :)
화면이 너무 어두워요😢 천천히 수업영상으로 올려주시면 더 좋을 거 같아요😊
피드백 감사합니다!
🙃 P r o m o s m
쌤 영상 잘 보구 있습니당😊😊 나레이선 해주셨을때 목소리 듣기 좋았었는뎅!! 동작 설명 해주셔도 넘 좋을구 같아오!
네 감사해요~ 네 나레이션해서 올려보도록 노력해볼게요😊
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
선생님 뒷모습이 너무 이뻐요 …. 어떻게하면 저런 군살없는 등어깨허리를 가질수 있나요 ,,,
신선하고 알차요 !
감사합니다😊
필 라테스 운동이 최고 ! 👍
운동하고 싶어요❤
운동하러오세요😊
튜빙밴드 어디 제품인가용?!
아이언빅 라텍스 튜빙밴드 5종세트 입니다😊
@@-pilateslovejiae 선생님 감사합니당 ㅎㅎ!!
"PromoSM"
쌤들 시퀀스 너무너무 좋아요❤️❤️ 올라 올때마다 기대한답니당🫶🏻
감사합니다~😊
음악이 웅장하네요
3;16스프링은 뭐가 좋을까요?ㅎㅎ
네 😊 파란 스프링 했어요~ 지지하는 다리가 약하신분들은 (버티는힘,중둔근이 약하면)화이트 스프링 걸고 하시면 돼요:)
😍😍😍😍😍😍😍😍
섹시해요~^^♡♡♡♡♡
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
공을 이용해서 동작하느라 더많이 집중하고 힘들겠어요 ^^ 훨씬 불안정해서 더 많은 집중을 해야겠는데요?? 시퀀스 너무 좋아요 ^^
네 맞아요~ 집중력이 엄청 필요한 동작이에요~ 감사해요~ :)
체어 위에 앉은 고양이 시선강탈~~ 너무 귀여워요 ㅋㅋ 엄청 비싼 캣타워네요 ^^ ㅋㅋㅋ
콧수염 럭키에요~^^ 완전 귀여미입니다 😊
The socks
Inspiring and so full of love!! Best subs provider -> 'promosm'!!!
👍🏼
항상 잘 보고 있어요~오늘도 👍선생님 5:48은 어디운동인가요?
안녕하세요~ 감사해요😊 코어머슬 활성화 하며,골반에 안정성을 유지하여 (미동없이) 뻗어있는 다리는 버터주고,패달 누르는 다리는(움직임 작게) 강화하는 동작 이에요~ 협응동작 입니다~^^
@@-pilateslovejiae 감사합니다 선생님 ~♡
쌤^^ 시퀀스 독특하고 너무 좋아요 ^^ 근데 설명도 있으면 참 좋겠어요 ^^ 어떤 동작은 확실히 보이지않아서 아쉬워요 ㅠㅠ 근데 수업하고 싶은 동작들이 많아서 좋아요 ^^
감사합니다~ 😊 설명부분 좀 더 노력해볼게요~^^
👍🏻
선생님 좋은 시퀀스 공유 너무 감사합니다.
감사해요~😊
하루 마무리는 운동으로!💪🏼
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
오우 좋은 플로우에 세심하고 디테일한 부분들까지^^ 감사합니다
감사해요😊
너무 좋은거 같아요 혹시 스프링 강도 좀 알려주세요~
감사합니다~ 😊(🔴 스프링 맨아래 1번에 하나 ,🔵스프링맨위 3번에 1나)걸었어요~ 팔힘 조금 약하신 분은 블루스프링 2번또는 1번에 걸어도 좋을거같아요~ :)
<<a cool video keep up the great content.. Thank you.
ρгό𝔪σŞm 💖
쭉쭉빵빵하고 섹시해요~^♡♡♡♡♡♡
구독자 420명 축하 한다~^파이팅
우왕 😲
내가 일등 🥇
잘보고갑니다 ^^
고영희필테 ㅋ