찌애쌤 (愛) - 매일매일 Pilates
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[리포머+box] 아령과 함께 움직여봅니다 / 🔥🏋️💪🏻🍎🍏
안녕하세요~ 찌애쌤 입니다:)
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[리포머]15분 / 골고루 전신운동 /필라테스 사랑 ❤️
Просмотров 208Месяц назад
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[리포머] 10분 / 다관절 운동 / 균형 잡고 코어 활성 / 팔,다리 강화 / 신장성 수축
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[리포머] 15분 전신 강화 / ❤️‍🔥👍🏻💪🏻🦵🏻🍑/🙈한가득 먹은배 ;; 🙈
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[리포머] 🗣15분/4포인트 자세 /파워하우스/코어힘풀리지🙅🏻‍♀️/전신운동
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[리포머] 🗣️25 /고관절 ,견관절이 시원하게 / 어깨를 열어내는 큐잉 인지 하며 ❤️‍🔥
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[리포머+스틱] 25분 / 고관절 , 어깨관절, 시원,단단해지는 운동 / 흐름 연결 하여👍🏻😊
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[리포머+box] 25분 시퀀스 / 전신강화/ 코어 활성화/ 강해지는 운동 👍🏻😘
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[리포머 40분]내맘데로 시퀀스 | 재미있어😄💪🏻🦵🏻🍑👍🏻|전신 근력 운동 | 한가득 먹고 열운동 😆❤️‍🔥👯‍♀️
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[리포머 + 써클링] 25분 운동 | 통증케어 | 척추의 다양한 움직임을 통해 통증 완화 동작 | 전신이 개운해지는 필라테스 👍🏻🌿
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[리포머]15분 시퀀스 | 움직여 봅니다👍🏻💪🏻🔥| 루프밴드 와 아령 함께 | 전신강화 운동
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[리포머] 50분 시퀀스 | 전신 열 운동 | ❤️‍🔥👍🏻
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[리포머 + 써클링]50분 수업중 ㅆㅓ클 이용한 3가지동작 10분 시퀀스 | 상•하지 강화 | 전신 운동 | 코어 운동 | 파워하우스 👍🏻❤️‍🔥
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[리포머] 듀엣 필라테스 | 여름오나봐요 :) 🌿🌸🌼😊🍀
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[리포머+체어 ]50분 전신 강화 |상.하지 강화 | 흐름 연결 하여 즐겁게 운동 🔥💪🏻👍🏻🦵🏻😁
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[리포머] + 아령과 함께 | 10분 열운동 | 상•하지 강화 | 🍑💪🏻🦵🏻❤️‍🔥
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[체어+리포머]전신 강화 | 상•하지 강화 ❤️‍🔥💪🏻🦵🏻50분 수업중 40분 운동 영상 | 듀엣 필라테스
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[리포머 20분 ] 써클링 활용 하여 전신운동 | 코어힘 풀리면 🙅🏻‍♀️| 🍑💪🏻 🔥 필라테스 ❤️
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[체어+리포머] 20분 🔥| 전신운동 | 필라테스🤍 내삶
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[리포머 15분 열운동] 흐름을 연결연결 전신 열운동 🔥| 필라테스는 👍🏻🫶🏻💕
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Комментарии

  • @가람박-w9u
    @가람박-w9u 17 дней назад

    스프링이 어떻게 되나요?

    • @-pilateslovejiae
      @-pilateslovejiae 16 дней назад

      빨강+흰색 이렇게 걸었어요~ 회원님들에겐 빨강1나 정도 충분합니다 ☺️

  • @순자허-t5u
    @순자허-t5u 19 дней назад

    잘봤습니다

  • @JISOOKHONG-k5r
    @JISOOKHONG-k5r Месяц назад

    운동 하고 싶어요❤

  • @seoleun-bk9mo
    @seoleun-bk9mo Месяц назад

    선생님~상의 정보 여쭈어봐도 될까요 !

    • @-pilateslovejiae
      @-pilateslovejiae Месяц назад

      😊일반 보세옷 이에요~ 오래전에 선물받아서 구입처를 알수가 없어요.

  • @김현정-c8w
    @김현정-c8w 2 месяца назад

    플로우 좋아욤❤

  • @seonyoungkim4140
    @seonyoungkim4140 2 месяца назад

    와❤쌤 풀영상 올려주셨네요 너무 감사합니다 센터에서 이대로 운동 해볼게요😊

  • @영-o2q
    @영-o2q 2 месяца назад

    원래 이렇게 빠른템포로 하는건가요?? 아님 2배속인가요?

    • @-pilateslovejiae
      @-pilateslovejiae 2 месяца назад

      네 2배속으로 돌려서 올렸어요~ 😊

  • @singsong-e9x
    @singsong-e9x 2 месяца назад

    설명도 있으면 참 좋을것같아요

  • @seonyoungkim4140
    @seonyoungkim4140 3 месяца назад

    쌤 꼭 직접 해보고싶은 영상이에요~! 공유해주셔서 감사해요! 시간 나실때 풀영상 공유 부탁드릴게요❤

    • @-pilateslovejiae
      @-pilateslovejiae 3 месяца назад

      네 감사해요~ 조만간 풀영상 올려드릴게요😊

  • @이렬-f8d
    @이렬-f8d 10 месяцев назад

    잘보고 갑니다

  • @콩이-j9r
    @콩이-j9r 10 месяцев назад

    선생님 힙커버는 자켓인가요?어디제품이예요? 이뻐여!

    • @-pilateslovejiae
      @-pilateslovejiae 10 месяцев назад

      감사해요😊 뮬라웨어 제품이에요~ :)

  • @jellybear7636
    @jellybear7636 11 месяцев назад

    화면이 너무 어두워요😢 천천히 수업영상으로 올려주시면 더 좋을 거 같아요😊

  • @emmahowe1631
    @emmahowe1631 11 месяцев назад

    🙃 P r o m o s m

  • @seonyoungkim4140
    @seonyoungkim4140 11 месяцев назад

    쌤 영상 잘 보구 있습니당😊😊 나레이선 해주셨을때 목소리 듣기 좋았었는뎅!! 동작 설명 해주셔도 넘 좋을구 같아오!

    • @-pilateslovejiae
      @-pilateslovejiae 11 месяцев назад

      네 감사해요~ 네 나레이션해서 올려보도록 노력해볼게요😊

  • @김세진-g6r
    @김세진-g6r Год назад

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @김세진-g6r
    @김세진-g6r Год назад

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @김세진-g6r
    @김세진-g6r Год назад

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

  • @방선영-h1v
    @방선영-h1v Год назад

    선생님 뒷모습이 너무 이뻐요 …. 어떻게하면 저런 군살없는 등어깨허리를 가질수 있나요 ,,,

  • @방선영-h1v
    @방선영-h1v Год назад

    신선하고 알차요 !

  • @임필남-s7h
    @임필남-s7h Год назад

    필 라테스 운동이 최고 ! 👍

  • @JISOOKHONG-k5r
    @JISOOKHONG-k5r Год назад

    운동하고 싶어요❤

  • @슈아-h9b
    @슈아-h9b Год назад

    튜빙밴드 어디 제품인가용?!

    • @-pilateslovejiae
      @-pilateslovejiae Год назад

      아이언빅 라텍스 튜빙밴드 5종세트 입니다😊

    • @슈아-h9b
      @슈아-h9b Год назад

      @@-pilateslovejiae 선생님 감사합니당 ㅎㅎ!!

  • @Luke-lg8vw
    @Luke-lg8vw Год назад

    "PromoSM"

  • @샐리-e2k
    @샐리-e2k Год назад

    쌤들 시퀀스 너무너무 좋아요❤️❤️ 올라 올때마다 기대한답니당🫶🏻

  • @servivalgame6311
    @servivalgame6311 Год назад

    음악이 웅장하네요

  • @최조아-e2h
    @최조아-e2h Год назад

    3;16스프링은 뭐가 좋을까요?ㅎㅎ

    • @-pilateslovejiae
      @-pilateslovejiae Год назад

      네 😊 파란 스프링 했어요~ 지지하는 다리가 약하신분들은 (버티는힘,중둔근이 약하면)화이트 스프링 걸고 하시면 돼요:)

  • @김세진-g6r
    @김세진-g6r 2 года назад

    😍😍😍😍😍😍😍😍

  • @김세진-g6r
    @김세진-g6r 2 года назад

    섹시해요~^^♡♡♡♡♡

  • @김세진-g6r
    @김세진-g6r 2 года назад

    😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

  • @원더우먼81
    @원더우먼81 2 года назад

    공을 이용해서 동작하느라 더많이 집중하고 힘들겠어요 ^^ 훨씬 불안정해서 더 많은 집중을 해야겠는데요?? 시퀀스 너무 좋아요 ^^

    • @-pilateslovejiae
      @-pilateslovejiae 2 года назад

      네 맞아요~ 집중력이 엄청 필요한 동작이에요~ 감사해요~ :)

  • @원더우먼81
    @원더우먼81 2 года назад

    체어 위에 앉은 고양이 시선강탈~~ 너무 귀여워요 ㅋㅋ 엄청 비싼 캣타워네요 ^^ ㅋㅋㅋ

    • @-pilateslovejiae
      @-pilateslovejiae 2 года назад

      콧수염 럭키에요~^^ 완전 귀여미입니다 😊

  • @pamdonnerson6373
    @pamdonnerson6373 2 года назад

    The socks

  • @dallashoover5431
    @dallashoover5431 2 года назад

    Inspiring and so full of love!! Best subs provider -> 'promosm'!!!

  • @servivalgame6311
    @servivalgame6311 2 года назад

    👍🏼

  • @singsong-e9x
    @singsong-e9x 2 года назад

    항상 잘 보고 있어요~오늘도 👍선생님 5:48은 어디운동인가요?

    • @-pilateslovejiae
      @-pilateslovejiae 2 года назад

      안녕하세요~ 감사해요😊 코어머슬 활성화 하며,골반에 안정성을 유지하여 (미동없이) 뻗어있는 다리는 버터주고,패달 누르는 다리는(움직임 작게) 강화하는 동작 이에요~ 협응동작 입니다~^^

    • @singsong-e9x
      @singsong-e9x 2 года назад

      @@-pilateslovejiae 감사합니다 선생님 ~♡

  • @원더우먼81
    @원더우먼81 2 года назад

    쌤^^ 시퀀스 독특하고 너무 좋아요 ^^ 근데 설명도 있으면 참 좋겠어요 ^^ 어떤 동작은 확실히 보이지않아서 아쉬워요 ㅠㅠ 근데 수업하고 싶은 동작들이 많아서 좋아요 ^^

    • @-pilateslovejiae
      @-pilateslovejiae 2 года назад

      감사합니다~ 😊 설명부분 좀 더 노력해볼게요~^^

  • @servivalgame6311
    @servivalgame6311 2 года назад

    👍🏻

  • @story3964
    @story3964 2 года назад

    선생님 좋은 시퀀스 공유 너무 감사합니다.

  • @servivalgame6311
    @servivalgame6311 2 года назад

    하루 마무리는 운동으로!💪🏼

  • @김세진-g6r
    @김세진-g6r 2 года назад

    😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

  • @poorbird2023
    @poorbird2023 2 года назад

    오우 좋은 플로우에 세심하고 디테일한 부분들까지^^ 감사합니다

  • @조현희-d1q
    @조현희-d1q 2 года назад

    너무 좋은거 같아요 혹시 스프링 강도 좀 알려주세요~

    • @-pilateslovejiae
      @-pilateslovejiae 2 года назад

      감사합니다~ 😊(🔴 스프링 맨아래 1번에 하나 ,🔵스프링맨위 3번에 1나)걸었어요~ 팔힘 조금 약하신 분은 블루스프링 2번또는 1번에 걸어도 좋을거같아요~ :)

  • @magicworldbyjorg
    @magicworldbyjorg 2 года назад

    <<a cool video keep up the great content.. Thank you.

  • @kriscosper3452
    @kriscosper3452 2 года назад

    ρгό𝔪σŞm 💖

  • @김세진-g6r
    @김세진-g6r 2 года назад

    쭉쭉빵빵하고 섹시해요~^♡♡♡♡♡♡

  • @정해도-l6f
    @정해도-l6f 2 года назад

    구독자 420명 축하 한다~^파이팅

  • @servivalgame6311
    @servivalgame6311 2 года назад

    우왕 😲

  • @servivalgame6311
    @servivalgame6311 2 года назад

    내가 일등 🥇

  • @middle-age-hobby
    @middle-age-hobby 2 года назад

    잘보고갑니다 ^^

  • @servivalgame6311
    @servivalgame6311 2 года назад

    고영희필테 ㅋ