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안녕하세요~!^^ 저도 몇 번 촬영하다보니 힘이 들더라구요....ㅜㅜ 처음부터 무리하는 것 보다는 가능한 범위나 횟수 내에서 동작을 진행하다보면 나중에는 수월하게 동작을 진행하실 수 있을거예요~!! 그럼 오늘도 화이팅 하셔요~!!💪💪💪

안녕하세요^^ 골격 자체를 바꿀수는 없지만 요가 동작 중에서 얼굴이 리프팅되어 작아보이는데 도움을 줄 수 있는 동작이 있고, 페이스 요가는 평소 쓰지않는 얼굴의 근육을 자극하여 불균형을 개선시키고 혈액순환을 원활하게 해주어 피부색을 좋게하고 인상을 좋게 만들어 줄 수 있습니다^^ 앞으로도 자주 방문해 주신다니 너무 감사드리구요~~ 오늘도 행복한 하루 되셔요~!😊😊

유진님!! 너무 보고 싶어요😭😭😭 조만간 다시 근처로 갈게요~!! 조금만 더 기다려 주세요옹💕💕

허니님 안녕하세요^^ 먼저 누운 상태에서 호흡을 내쉬면서 갈비뼈를 배꼽 방향으로 내려 주시고(어려우시다면 숨을 크게 들이 마셨다가 한숨을 한 번 내쉬어 보시면 갈비뼈가 내려가는 느낌이 조금은 이해 되실 것 같습니다~!!) 허리를 매트 방향으로 눌러 내어 주시면 매트에서 엉덩이가 살짝 떨어지는 느낌이 나실거예요~~ (이 부분을 말아 올린다라고 제가 설명을 해 드렸네요ㅜㅜ) 이 상태에서 꼬리뼈부터 시작하여 척추뼈 하나하나 매트에서 떼어 내어 올라와 주시면 됩니다~!^^ 최근에 더빙을 없애고 다시 이 동작을 연결하여서 설명하고 같이 올려놓았는데 그 영상으로 들으면서 해 보셔도 좋을 것 같습니다~!!😊 명절 연휴에도 운동하시는 허니님의 모습 너무 멋지네요👍👍👍 새해 복 많이 받으세요🧧🧧

콩이님! 저 동작은 캐리지 위에서 진행을 하기 때문에 밸런스에 집중하여 진행하였는데요, 그러기 위해서 몸의 정렬을 맞추고 코어를 잡은 상태에서 동작을 하였습니다^^