롱스
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골반치료하는 물리치료사가 알려주는 골반교정 스트레칭ㅣ허리, 무릎통증, 하체부종 완화ㅣPelvic alignment treatment
#골반교정 #하체부종
골반정렬을 도와주는 골반스트레칭입니다!
고관절의 가동범위가 잘 나와주지 않으면 안정성의 역할을 해주는
무릎관절과 허리관절이 움직임을 과하게 낸답니다
그래서 고관절 때문에 무릎과 허리도 아파질 수 있어요
고관절의 유연성을 만들어주시면 무릎과 허리 통증 완화에도 도움이 된답니다☀️
통증이 없는 범위까지 따라해주세요 👍☺️
물리치료사 & 필라테스 강사 온라인 교육
👉edufim.co.kr
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Видео

굿모닝 스트레칭☀️ 물리치료사와 매일 8분 스트레칭으로 건강한 하루 시작해요!
Просмотров 2062 года назад
#아침스트레칭 #굿모닝 8분 아침 스트레칭입니다 상쾌한 하루를 시작할 수 있게 가볍게 몸을 깨워봐요~! 너무 아프지 않을 만큼만 스트레칭해주세요 그럼 오늘도 좋은 하루 보내세요 🤗 물리치료사 & 필라테스 강사 온라인 교육 👉 m.edufim.co.kr/?SCODE=VLBEZ6T2
[필라테스] 체어 중급 시퀀스ㅣ흔하지 않은 19가지 동작 😲‼️
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#체어시퀀스 #필라테스 안녕하세요 쌀알쌤입니다 중급 난이도의 체어시퀀스 입니다 :) 필라테스 강사로 실력을 키우고 싶다면? 👉 m.edufim.co.kr/?SCODE=VLBEZ6T2 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 룰루~랄라~ - ruclips.net/video/xEAyskB7lfg/видео.html 🎵Track : Butterfly's Wing - ruclips.net/video/uX0fHYUF8Sw/видео.html
[필라테스] 바렐+미니볼 조합 시퀀스ㅣ30동작 온몸 구석구석 쓰기 🌈
Просмотров 2 тыс.2 года назад
#바렐미니볼 #바렐시퀀스 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 작은 영웅 ruclips.net/video/LH_mZVd5D4M/видео.html
[필라테스] 오십견 폼롤러 스트레칭ㅣ매트, 캐딜락ㅣ오십견 7개 루틴 스트레칭
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#오십견운동 #오십견필라테스 안녕하세요 쌀알쌤입니다 :) 오늘은 오십견 루틴 스트레칭이에요 오십견은 통증을 조절해가면서 스트레칭하셔야 합니다! 오십견에 대한 자세한 강의는 👉 m.edufim.co.kr/?SCODE=VLBEZ6T2 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 소라게의 모험 - ruclips.net/video/rtqwpjoRXNc/видео.html
[필라테스] 바렐 35동작 시퀀스ㅣ50분 넉넉하게 채우세요~!ㅣ다양한 자세 흐름 좋은 시퀀스
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#필라테스시퀀스 #바렐시퀀스 안녕하세요 쌀알쌤입니다 바렐 이용한 동작 35개 준비해봤어요 궁금하신 점 댓글 or 인스타그램 pparkseh 로 DM주세요 모르는 사람의 DM은 안봐요 팔로우 해주시고 질문 부탁드려요 🙇🏻‍♀️🤍 무릎 손상 후 재활 방법 (전방십자인대 재건술, 반월연골판 봉합술) 👉 m.edufim.co.kr/?SCODE=VLBEZ6T2 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 날아라 슈퍼코기 - ruclips.net/video/PZIQXsEPJ6M/видео.html 🎵Track : Shy little girl - ruclips.net/video/xPpVj-k42Wc/видео.html
[필라테스] 체어 35동작 시퀀스ㅣ둔근 운동 많음 주의 ♨️🫠
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35개의 체어 동작입니다. 실제 수업 때는 반복횟수를 늘려주세요 :D 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 소라게의 모험 - ruclips.net/video/rtqwpjoRXNc/видео.html 🎵Track : 청춘로맨스 - ruclips.net/video/yu5vTRS9DpE/видео.html
[필라테스] 캐딜락 13동작 시퀀스ㅣ캐딜락 복부 시퀀스
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#캐딜락시퀀스 #필라테스시퀀스 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : Shy little girl - ruclips.net/video/xPpVj-k42Wc/видео.html 🎵Track : 청춘로맨스 - ruclips.net/video/yu5vTRS9DpE/видео.html
[필라테스] 캐딜락 20동작 시퀀스ㅣ캐딜락 중둔근 시퀀스
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#캐딜락시퀀스 #cadillac 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : Brunch - ruclips.net/video/bO5FQBI77VU/видео.html 🎵Track : 청춘로맨스 - ruclips.net/video/yu5vTRS9DpE/видео.html
[필라테스] 캐딜락 시퀀스ㅣ어깨안정화 시퀀스
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#캐딜락시퀀스 #필라테스시퀀스 무릎손상 후 재활 방법 👉 m.edufim.co.kr/?SCODE=VLBEZ6T2 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : Brunch - ruclips.net/video/bO5FQBI77VU/видео.html 🎵Track : 날아라 슈퍼코기 - ruclips.net/video/PZIQXsEPJ6M/видео.html 🎵Track : 청춘로맨스 - ruclips.net/video/yu5vTRS9DpE/видео.html
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Комментарии

  • @1feshhw332
    @1feshhw332 3 месяца назад

    선생님 종합병원을 목표로 하는 학생입니다 ! 궁금한게 있습니다 1. 종합병원 신졸로 들어가시는 분들 중 20대 후반 분들도 계실까요?? (27~29살) 2. 막내보다 어리면 안 뽑는다고 들었는데 보통 막내분들 나이대가 어떻게 되나요 ?? ㅜㅜ

  • @이상혁-v6u
    @이상혁-v6u 10 месяцев назад

    돌아와주세요

  • @믿음이엄마-k6z
    @믿음이엄마-k6z Год назад

    영상 너무 도움 많이되요!!❤

  • @이상혁-v6u
    @이상혁-v6u Год назад

    돌아오세요

  • @유저하
    @유저하 Год назад

    쌀알샘 골반스트레칭 따라하기 넘 좋아요 화이팅입니다

  • @이상혁-v6u
    @이상혁-v6u 2 года назад

    맨발 보다는 양말 신고 해주시면 안될까요

  • @이상혁-v6u
    @이상혁-v6u 2 года назад

    열심히 따라해 볼께요

  • @reikoobray2573
    @reikoobray2573 2 года назад

    ρгό𝔪σŞm 😬

  • @이상혁-v6u
    @이상혁-v6u 2 года назад

    파이팅

  • @초록빛-s9g
    @초록빛-s9g 2 года назад

    폼롤러로 하는 다양한 운동들이 있네요. 열심히 따라해서 오십견 탈출해 보겠습니다.^-^ 👍 👍

    • @롱스-m2k
      @롱스-m2k 2 года назад

      네~! 천천히 따라하시다보면 좋아지실거에요 파이팅입니다☺️🙌

  • @haileysu1329
    @haileysu1329 2 года назад

    스프링 알려주세요 ㅠㅠ

  • @양미열-r5t
    @양미열-r5t 2 года назад

    영상넘좋아요 잘보고있어요

  • @kyungno6783
    @kyungno6783 2 года назад

    좋아요 많이 도움이 되네요 😮

    • @롱스-m2k
      @롱스-m2k 2 года назад

      감사합니다 ☺️

  • @이상혁-v6u
    @이상혁-v6u 2 года назад

    스트레칭 영상 잘 보고 갑니다

  • @painkiller46
    @painkiller46 2 года назад

    선생님 프로그래밍 효과 넘 좋았습니다! 감사해요❤️‍🔥

  • @이상혁-v6u
    @이상혁-v6u 2 года назад

    영상 잘보고 있습니다

  • @vujavlog3086
    @vujavlog3086 2 года назад

    깔끔!!

  • @장경찬-o5x
    @장경찬-o5x 2 года назад

    난! 언제쯤 다리가 90도가 될수 있을까요?

  • @김희중-f1y
    @김희중-f1y 2 года назад

    🔥

  • @양진용-j4s
    @양진용-j4s 2 года назад

    살 안 빠지는 분은 "닥터래시오"와 "해인감비환"을 동시에 드셔보세요. 제가 살이 진짜 안 빠지는 체질인데 이 방법으로 20키로 가까이 뺐습니다.

  • @김원일-t5g
    @김원일-t5g 2 года назад

    기구가 있어야만 해야하나요~??

  • @롱스-m2k
    @롱스-m2k 2 года назад

    더 나은 전문가가 되기 위한 공간, 에듀핌 🏃🏻‍♀️ '다리교정 필라테스 강의' 문의는 👉 m.edufim.co.kr/

  • @롱스-m2k
    @롱스-m2k 2 года назад

    더 나은 전문가가 되기 위한 공간, 에듀핌 🏃🏻‍♀️ '다리교정 필라테스 강의' 문의는 👉 m.edufim.co.kr/

  • @치킨-u2i2i
    @치킨-u2i2i 2 года назад

    영상에나온 스포츠 의학센터나 물리치료샌터가 있는병원 많나요? 스포츠 물리치료쪽에 관심있어서 물어봐여!!

  • @Hi-th3si
    @Hi-th3si 2 года назад

    안녕하세요. 3개월차 전방,내측외측,연골 수술했습니다. step up & Down할때 무릎이 앞으로 과도하게 나와도 상관없나요? 계단내려갈떄 힘이 없더라구요;;; 아직 무릎도 덜펴진상태입니다.

    • @롱스-m2k
      @롱스-m2k 2 года назад

      무릎이 과하게 앞으로 나갔다는 것은 힙이 잘 쓰이지 못하셨다는 거에요! 엉덩이를 뒤로 빼서 앉는 힙힌지가 잘 이뤄져야 무릎이 과하게 나오지 않습니다~ 스텝업앤다운 전에 바닥에서 스쿼트를 통해 힙힌지 연습을 더 해주시면 좋을 거 같아요! 그리고 계단 내려가는 것은 고난의 동작입니다 아직 무릎도 덜 펴진 상태면 대퇴 활성화도 약하신 건데 계단을 내려가신다면 당연히 힘없이 툭 떨어질 수 밖에 없습니다..! 😢 3개월차 정도에 스텝업앤다운 연습을 하실 수는 있지만 그 전에 대퇴활성화 운동, 둔근운동, 스쿼트, 가동범위 등 선행되어야할 것들을 먼저 완성하시고 다음 단계로 넘어가시는 게 맞습니다~! 동반된 수술이 많으신만큼 근력은 많이 감소되셨을 것으로 보여서 근력 운동 열심히 해주셔야할 거 같아요 급하게 바로 3개월차 운동을 시작하시는 것보다 그 전에 해야할 재활 운동이 어려움이 없는지 체크하시고 다음 단계의 운동으로 넘어가실 바랍니다! 빠른 회복 바랍니다 💪💪

    • @Hi-th3si
      @Hi-th3si 2 года назад

      @@롱스-m2k 감사합니다! 선생님

    • @롱스-m2k
      @롱스-m2k 2 года назад

      @@Hi-th3si 넵! 궁금하신 점 있으시면 편히 질문주세요 😀

  • @김세진-g6r
    @김세진-g6r 2 года назад

    😍😍😍😍😍😍😍

  • @장경찬-o5x
    @장경찬-o5x 2 года назад

    저는 언제쯤 몸이 구부러질까요?

  • @이주-s4o
    @이주-s4o 2 года назад

    명지병원에서 실습했었는데 반갑네요!!

  • @그라시아-x3q
    @그라시아-x3q 2 года назад

    몸도. 맘도 건강하시네요 ㅎㅎ

  • @그라시아-x3q
    @그라시아-x3q 2 года назад

    좋은곳에서 좋은사람들과 잘 지냈군요~~ 앞으로도 쭉 응원할께요~~

  • @jigong0
    @jigong0 2 года назад

    고생해따라미ㅠㅠㅠㅠ 다들 넘 돈독해보여서 좋다,,,,, 지금 누워있냐 ~~~~?

  • @라갱-q1n
    @라갱-q1n 2 года назад

    이렇게 마음 든든한 퇴사는 또 첨 봅니더 ,,, 므찐 사람이시네요 이미🥰✨ 쫌 더 도비 생활을 쭉- 더 즐겨주세요! 저는 같은 도비였으나 먼저 현실로 돌아갑니다아

    • @롱스-m2k
      @롱스-m2k 2 года назад

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ먼저 가세욥.. 흑 떠나보내드립니다... 저는 좀 계속 누워있을게요... 🤗

  • @LEB1991
    @LEB1991 2 года назад

    축하드립니다~~

    • @롱스-m2k
      @롱스-m2k 2 года назад

      감사합니당 😊🙌

  • @예린-u3p3z
    @예린-u3p3z 2 года назад

    쌔애애애앰 그리워❤️ 거긴 행복해? 히히 점심시간에 이거보고 실실 웃는즁ㅋㅋㅋㅋㅋ 보고싶다 ~ 🫶🏻

    • @롱스-m2k
      @롱스-m2k 2 года назад

      간다간다 뿅 기다려어~~~ 💕💕 잘 지내고 있어야해 😢😢 보고시펑!!!

  • @choi289
    @choi289 2 года назад

    안냥하세요

  • @choi289
    @choi289 2 года назад

    바쁘시네용

  • @밍밍-s3x4q
    @밍밍-s3x4q 2 года назад

    뒤늦게 편입준바하고 입학하는 20대 후반 여성입니다! 입사할때 나이제한도있을까요?ㅠㅠㅠ 졸업 후 나이때문에 걱정되요ㅠ

    • @롱스-m2k
      @롱스-m2k 2 года назад

      아뇨아뇨 나이제한 없습니다 :D 편입생분들이 나이 때문에 걱정 많이 하시는데 저희 직업은 나이제한이 크게 없어요~!!

  • @쨍규셰프
    @쨍규셰프 2 года назад

    안녕하세요 십자인대 재건술 후 근력측정테스트는 언제쯤 가능한지 궁금해요

    • @롱스-m2k
      @롱스-m2k 2 года назад

      3개월부터 가능합니다~!

  • @StellaHigh-e8e
    @StellaHigh-e8e 2 года назад

    선생님 감사합니다. 너무 멋지십니다ㅠㅠ 선생님처럼 필라테스 자격증을 배워서 다른이에게 도움이 되고자 하는데요 비용면에서 너무 커서 부담이 되는게 사실입니다 ㅠㅠ 400~500 정도 하는 국제 자격증으로 혹시 추천할만한데 있을까요?

    • @롱스-m2k
      @롱스-m2k 2 года назад

      요즘은 자격증 협회도 넘 많아서 고민이시죠 ㅜㅜ 사실 국제 자격증이라고 다 좋은 것만은 절대 아닌 거 같아요 비용적인 측면에서 보더라도~! 결국 현장에서 어떻게 본인의 커리어를 잘 쌓아가는냐가 중요한 거 같아요~ 제가 섣불리 추천드리기는 어려우나 제가 딴 자격증 협회가 궁금하시면 인스타 pparkseh로 디엠 남겨주시면 답변드리겠습니다 ☺️

  • @삥뽕-n5l
    @삥뽕-n5l 2 года назад

    물리치료학과 1학년 학생입니다! 스포츠물리치료사는 의무트레이너나 구단에서만 일할 줄 알았는데 종합병원에도 있군요..! 혹시 어떤 업무인지 여쭤봐도 될까요..??

    • @롱스-m2k
      @롱스-m2k 2 года назад

      댓글을 늦게 봐서 이제야 댓글 남깁니다 😭😭 병원에도 스포츠물리치료사가 있답니다~! 주로 스포츠 손상 후 환자들의 복귀를 돕는 재활을 합니다 :)

  • @beaR_PT
    @beaR_PT 2 года назад

    스포츠구단 들어가고 싶은데 어떻게 해야하나요ㅠㅠ

    • @롱스-m2k
      @롱스-m2k 2 года назад

      스포츠 구단은 채용 공고 사이트에 안올라오는 경우가 많아요! 관련된 구단이나 홈페이지를 찾아보시는 것이 좋습니다~!!

  • @그라시아-x3q
    @그라시아-x3q 2 года назад

    골린이들이 보면 좋겠네요!!!!!!

  • @marsha4529
    @marsha4529 2 года назад

    오옹👍🏻 강사진은 다 물리치료사인가용????

  • @yonoh7189
    @yonoh7189 2 года назад

    저 물리치료사 이번에 국시 합격하고 취업준비생인데 종병급같은경우는 물리치료사선생님들끼리 모여서 발표같은것도하고 그러나요?

    • @롱스-m2k
      @롱스-m2k 2 года назад

      네~! 병원마다 다르겠지만 컨퍼런스 자주 합니다 :) 물리치료사선생님들끼리도 하고 교수님, 작업치료사 선생님들과도 할 때도 있어요

    • @yonoh7189
      @yonoh7189 2 года назад

      @@롱스-m2k 아하...임상나가서도 쉴틈이 없겠네요....그 혹시 요양병원은 어떤가요?

    • @yonoh7189
      @yonoh7189 2 года назад

      @@롱스-m2k 아 그리고 그 회의를 하면 어떤회의를 하는지 알수있을까요?그냥 이환자가 운동을 어떤식으로하면 더효과적일지 이런거 하나요?

    • @롱스-m2k
      @롱스-m2k 2 года назад

      @@yonoh7189 정말 병원마다 다릅니다 😭 또 병원 들어가봐야 아는 부분이라 들어가기 전에는 알기 어려워요~!

    • @롱스-m2k
      @롱스-m2k 2 года назад

      @@yonoh7189 컨퍼런스 주제는 한정되어있지는 않아요~논문 발표, 책 리뷰, 환자케이스, 그 외 그때그때마다 필요한 것들을 합니다 ☺️

  • @미카
    @미카 2 года назад

    이런 테스트는 어디로 가야 할수있는거에요?

    • @롱스-m2k
      @롱스-m2k 2 года назад

      사실 테스트를 할 수 있는 곳이 많지는 않습니다 😭 스포츠의학센터나 등속성장비가 있는 곳을 찾아보시면 될 거 같아요~!!

  • @노현권-m7d
    @노현권-m7d 2 года назад

    안녕하세요 질문하나만 해도 될까요?? 펜싱 선수였고 현재 지도자 생활 중 전방십자인대 완파로 수술 후 10주차 정도 되는데 현재 굴곡과 신전 대부분 나오고 붓기도 없는데 무릎을 쫙 피고 구부릴려고 할때 뭔가 무릎안 건이 딱 걸렸다가 넘어가는 느낌이 납니다 정상정인걸까요?? 이 증상만 아니면 불편한부분이 많이 없어서 더 적극적으로 재활 운동에 임하고 싶은데 신경 쓰이네요ㅠㅠ

    • @롱스-m2k
      @롱스-m2k 2 года назад

      야무래도 걸리는 느낌이 든다면 심적으로 불안하시긴 할 거예요 ㅠㅠ 아직까지 근력이 완전히 회복되지 않아 잘못된 방향으로 수축이 더 일어나서 그럴 수도 있습니다! 또 인대가 걸리는 느낌이라고 생각하시지만 사실상 인대가 아닌 햄스트링쪽 힘줄이 걸리는 것일 수도 있고요~ 이전에는 걸리는 느낌이 없었다가 최근들어 생기신 거면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다! 또 통증이나 붓기도 심하시지 않으니 걸리는 부분을 제외한 다른 운동각도에서는 적극적으로 재활해보시는 걸 추천드려요! 성공적인 재활을 응원하겠습니다 💪

  • @zangsj8089
    @zangsj8089 2 года назад

    안녕하세요. 명지병원에서 건강운동관리사와 물리치료사의 업무차이는 어떤게 있나요>?

  • @백구르-u3i
    @백구르-u3i 2 года назад

    물리치료사 힘든가요?!

    • @롱스-m2k
      @롱스-m2k 2 года назад

      저희 직업자체가 사람을 상대하다보니 심적으로 힘들 때도 있고, 몸도 많이 사용하니 체력적으로 힘들 때도 있습니다 :) 그래도 그것을 이겨낼만큼 보람된 직업이기도 합니다😊 사람의 성향에 따라 직업 만족도가 다를 거 같아요~

  • @kimsuejin94
    @kimsuejin94 2 года назад

    저두 스포츠의학센터 취직하고싶은데 학점이 어떻게 되셨나요ㅜ? 그리고 혹시 대학원까지 나오시는 분들도 많나요?

    • @롱스-m2k
      @롱스-m2k 2 года назад

      저는 학부 때 학점이 나쁜 편은 아니었던 거 같아요~! 대학원 나오신 분들도 계시지만 꼭 대학원을 나와야 하는 건 아닙니다! ㅎㅎ

  • @붜라해
    @붜라해 2 года назад

    안녕하세요! 수학을 중학교 이후로 공부를 못했는데 물리치료학과 면허증 취득을 위한 공부를 하는데 어려움이 있을때 어떤 식으로 공부를 하면 될까요..? 너무 배워보고 싶은데 공부가 걸려서요,,

    • @롱스-m2k
      @롱스-m2k 2 года назад

      사실 수학이랑 물리치료학과랑 크게 연관이 되지 않아요~! 학생이시면 물리치료학과에 입학하기 위한 어느정도의 성적만 만들어놓으시면 돼요! 전공공부는 대학가서 하는거니까요👍 어차피 전공공부는 모두 처음이니까 지금 공부가 어렵다고 해서 지레 겁먹지 않으셔도 됩니다 ㅎㅎ