폼롤러 필라테스 | 전신 근력& 마사지 한번에 끝내기 | Totalbody Pilates

필라테스 및 피트니스 소도구인 Foam roller를 이용한 마사지와 근력 운동을 한번에 이어갑니다.
폼롤러의 다양한 장점을 이해하고 티칭하실 수 있도록 다루는
폼롤러 필라테스 워크샵 (온라인 생방송)이 9월 5일에 열립니다.
신청은 8월 초에 블로그에 공지하겠습니다 :) 많은 기대 해주세요.

[@jhc9122]

한님쌤 너무 멋지시고 시퀀스가 훌륭해요!!♥

[@hannim_ohh]

감사해요❤️❤️

[@롱방구헬]

선생님은 정말 최고세요!

[@hannim_ohh]

감사합니다아❤️❤️❤️💗💗🙏🙏

[@아지롭게]

선생님 감사해요 선생님영상보면서 공부많이되요♡

[@hannim_ohh]

도움이 된다니 너무 좋네요❤️❤️

[@삐까삐까부]

따라해보는데 어머님보다 못하네요 ㅜㅜㅋㅋㅋ 셀프 수련좀 해야겠어여. 좋은영상 항상 잘보고있어요^^

[@hannim_ohh]

앜ㅋㅋㅋ 셀프수련❤️ 응원합니다아

[@singsong-e9x]

와 시원해욥~~:)

[@hannim_ohh]

그쵸오❤️🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️

[@hik8175]

안녕하세요! 항상 영상보면서 도움 받고있습니다 감사합니다!! 보면서 궁금한게 있는데 날개뼈 아래쪽에 폼롤러 두고 있을때 천골뼈 전체를 바닥에 놓는건가요??

[@hannim_ohh]

위쪽 부분은 바닥에 닿지 않습니다:)

[@belly0948]

17:54
샘 이자세도 어떻게 보면 엉덩이가 신장성 수축(아님 등척성으로 움직이고 있는건가요~~?)으로 일을 하고 있는건가용~~~??(물론 골반이 움직이지 않는게 포인티인것 같지만욧!!)

[@hannim_ohh]

흉추를 동그랗게 마는 구간을 말씀하시는 거라면 최대한 둔부에서의 길이는 변하지 않고 흉추 위쪽이 늘어나는 것을 목표로 합니다!

[@belly0948]

@@hannim_ohh 아항 등척성 이라는 거군욧! 감사합니닷!
좋은하루보내세욧! 한님샘!