연라델피아
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필라테스 강사의 여름VLOG, 웃으면 복이와요😋 영종도 카페ㅣ영종도 레일바이크ㅣ하남&남양주 나들이ㅣ연남동 나들이까지 다 하는 뽀로로ㅣ거의 내 루틴 밥🍚그리고 카페☕️✨
안녕하세요
여름이 끝자락에서 올리는 여름VLOG 보시고
좋아요,구독,알림설정 부탁드려요💖
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행복한 하루 보내세요:)☺️
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🤍필라테스 강사의 주말 vlog🫶🏻ㅣ먹는게 8할ㅣ한강 나들이ㅣ잠두봉더나인ㅣ잠두봉선착장ㅣ행궁동 맛집ㅣ술로그
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안녕하세요 연라델피아 입니다 영상 수정해서 다시 올립니다ㅎㅎ 감사합니다:) ✨설정에서 화질 - 고급-1089로 설정 해주시고 영상 봐주세요❤️
🌿필라테스 강사의 일상 브이로그ㅣ이것저것 다 하는 내 일상ㅣ이러고 노는 나 어떤데...😋ㅣ 판교드라이브ㅣ행궁동카페ㅣ셀픽스ㅣ남양주드라이브ㅣ남양주카페ㅣ라무진
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안녕하세요 연라델피아 입니다! 기존 영상 수정해서 다시 업로드 할게요 감사합니다:) ✨설정에서 화질 - 고급-1089로 설정 해주시고 영상 봐주세요❤️
남해 luv해🩵 ㅣ나만 알고싶은 남해ㅠㅣ남해 이정도면 핫스팟 다 갔음ㅎㅎㅣ가인1829풀빌라ㅣ금산산장,보리암ㅣ은모래비치ㅣ더풀(햄버거)ㅣ다랭이마을ㅣ남해 동천식당ㅣ섬이정원ㅣ남해 소품샵
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안녕하세요 연라델피아 연정쌤 입니다:) 영상 수정해서 다시 올릴게요 감사합니다☺️☺️ ✨설정에서 화질 - 고급-1089로 설정 해주시고 영상 봐주세요❤️
개인&그룹레슨 다 가능한 만능시퀀스👍🏻✌🏻ㅣ효과 좋은 시퀀스ㅣ코어&발란스&집중력까지 다 잡는 시퀀스💙🤍
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개인&그룹레슨 다 가능한 만능시퀀스👍🏻✌🏻ㅣ효과 좋은 시퀀스ㅣ코어&발란스&집중력까지 다 잡는 시퀀스💙🤍
바렐 30분 수업하러 오세요💛ㅣ은은하게 힘든 시퀀스ㅣ100% 만족 시퀀스ㅣ지루할 틈 없는 시퀀스💪🏻
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바렐 30분 수업하러 오세요💛ㅣ은은하게 힘든 시퀀스ㅣ100% 만족 시퀀스ㅣ지루할 틈 없는 시퀀스💪🏻
🤎리포머 50분 full시퀀스ㅣ리포머 수업 뚝딱이에요ㅣ전신 골고루 강화ㅣ 25분씩 나눠서 사용해도 좋아요!
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🤎리포머 50분 full시퀀스ㅣ리포머 수업 뚝딱이에요ㅣ전신 골고루 강화ㅣ 25분씩 나눠서 사용해도 좋아요!
💖코어 빠방하게 신박한 시퀀스ㅣ🩵무조건 추천하는 시퀀스ㅣ미니볼&체어 조합 30분 시퀀스ㅣ소도구필라테스
Просмотров 1,4 тыс.Год назад
💖코어 빠방하게 신박한 시퀀스ㅣ🩵무조건 추천하는 시퀀스ㅣ미니볼&체어 조합 30분 시퀀스ㅣ소도구필라테스
코어강화 50분 시퀀스♥️ㅣ 수업 이거 하나로 뚝딱!💪🏻💪🏻💪🏻
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코어강화 50분 시퀀스♥️ㅣ 수업 이거 하나로 뚝딱!💪🏻💪🏻💪🏻
자세 다양하게 골고루 사용하기❤️‍🔥ㅣ 전신강화 리포머 필라테스ㅣ상체,하체 근력강화 시퀀스
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자세 다양하게 골고루 사용하기❤️‍🔥ㅣ 전신강화 리포머 필라테스ㅣ상체,하체 근력강화 시퀀스
내일 수업 뭐 하실건가요? 이거로 하세요!📌ㅣ 시간 훅훅 가는 시퀀스ㅣ 리포머x스틱 시퀀스
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안녕하세요 연정쌤 입니다♥ 영상 보시면 5:15초 쯤에서 롤백 내려와서 스틱으로 원 그릴때 손바닥의 방향을 천장 바라보게 바꿔서 진행 했습니다! 이 점 참고 해주세용 감사합니다^-^
밴드로 흔하지 않게 수업하세요🤎수업 만족도 최상!👏🏻 스프링은 분명 가벼운데 힘든 그런 시퀀스입니다🧐
Просмотров 632Год назад
밴드로 흔하지 않게 수업하세요🤎수업 만족도 최상!👏🏻 스프링은 분명 가벼운데 힘든 그런 시퀀스입니다🧐
바렐시퀀스 짧게 보고 수업 길~게 하세요🍀재밌는 조합으로 수업도 재밌게😆
Просмотров 1,2 тыс.Год назад
바렐시퀀스 짧게 보고 수업 길~게 하세요🍀재밌는 조합으로 수업도 재밌게😆
웜업부터 쿨다운까지 다 넣은 50분 Full 시퀀스💪🏻💪🏻 스프링 변경 없이 수업해요❤️‍🔥
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웜업부터 쿨다운까지 다 넣은 50분 Full 시퀀스💪🏻💪🏻 스프링 변경 없이 수업해요❤️‍🔥
체어와 보수로 50분 수업 끝장내러 오세요‼️🎄유산소와 근력운동 모두 다 해요🤍
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체어와 보수로 50분 수업 끝장내러 오세요‼️🎄유산소와 근력운동 모두 다 해요🤍
폼롤러x캐딜락 시퀀스💪🏻❤️‍🔥안쓰는 근육 없이 구석구석! 그룹레슨부터 개인레슨까지 다 가능🍂📌
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폼롤러x캐딜락 시퀀스💪🏻❤️‍🔥안쓰는 근육 없이 구석구석! 그룹레슨부터 개인레슨까지 다 가능🍂📌
쉬운게 없는 리포머 시퀀스😋🤍 수업하러 오세요 강사님들♥:)
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쉬운게 없는 리포머 시퀀스😋🤍 수업하러 오세요 강사님들♥:)
전신 근력 강화 캐딜락 운동❤️ 25분 시퀀스✨
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전신 근력 강화 캐딜락 운동❤️ 25분 시퀀스✨
리포머 50분 Full 시퀀스 / 무조건 강추합니다 이 시퀀스♡♡♡ / 인기 없을 수 없는 시퀀스
Просмотров 22 тыс.2 года назад
리포머 50분 Full 시퀀스 / 무조건 강추합니다 이 시퀀스♡♡♡ / 인기 없을 수 없는 시퀀스
하체와 상체를 다양하게 쓰는걸 좋아하는 연라델피아의 리포머25분시퀀스 입니다ෆ
Просмотров 3,7 тыс.2 года назад
하체와 상체를 다양하게 쓰는걸 좋아하는 연라델피아의 리포머25분시퀀스 입니다ෆ
리포머25분시퀀스ㅣ리포머 근력강화ㅣ강한자극 원하시는 분들 수업하러 오세요♥ㅣ하체 중심 시퀀스
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리포머25분시퀀스ㅣ리포머 근력강화ㅣ강한자극 원하시는 분들 수업하러 오세요♥ㅣ하체 중심 시퀀스
필라테스 캐딜락 30분 수업 시퀀스💙
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필라테스 캐딜락 30분 수업 시퀀스💙
코어중심 체어 25분 시퀀스 입니다✨
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코어중심 체어 25분 시퀀스 입니다✨
캐딜락 시퀀스ㅣ중,고급자 시퀀스ㅣ상체,하체 다양하게 사용하는 시퀀스✨
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캐딜락 시퀀스ㅣ중,고급자 시퀀스ㅣ상체,하체 다양하게 사용하는 시퀀스✨
리포머와 보수로 40분 수업하기, 발란스 중심 시퀀스❤️
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리포머와 보수로 40분 수업하기, 발란스 중심 시퀀스❤️
바렐&폼롤러ㅣ25분시퀀스ㅣ바렐시퀀스ㅣ소도구사용 시퀀스
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바렐&폼롤러ㅣ25분시퀀스ㅣ바렐시퀀스ㅣ소도구사용 시퀀스
캐딜락시퀀스ㅣ스프링보드시퀀스ㅣ초중급시퀀스ㅣ25분시퀀스
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캐딜락시퀀스ㅣ스프링보드시퀀스ㅣ초중급시퀀스ㅣ25분시퀀스
리포머시퀀스ㅣ미니볼ㅣ코어중심시퀀스ㅣ25분시퀀스ㅣ상하체 다양하게쓰기
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리포머시퀀스ㅣ미니볼ㅣ코어중심시퀀스ㅣ25분시퀀스ㅣ상하체 다양하게쓰기
리포머40분시퀀스ㅣ복부불태우는시퀀스ㅣ하체근력강화ㅣ복부강화ㅣ고관절굴곡근강화
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리포머40분시퀀스ㅣ복부불태우는시퀀스ㅣ하체근력강화ㅣ복부강화ㅣ고관절굴곡근강화
바렐시퀀스ㅣ바렐유산소ㅣ25분수업끝ㅣ필라테스바렐ㅣ전신근력강화 ㅣ고통스러운시퀀스
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바렐시퀀스ㅣ바렐유산소ㅣ25분수업끝ㅣ필라테스바렐ㅣ전신근력강화 ㅣ고통스러운시퀀스

Комментарии

  • @벤볼릭-l9f
    @벤볼릭-l9f 4 часа назад

    안녕하세요 자동차 방향제 벤볼릭입니다! 연라델피아님이 만들어주신 영상 잘 봤습니다. 협업 관련 문의를 드리고 싶은데 괜찮으시다면 설명란이나 댓글에 메일 작성 부탁드립니다.

  • @지화자-p1x
    @지화자-p1x 2 месяца назад

    동작이 너무빠르고설명이 부족

  • @이심홈
    @이심홈 6 месяцев назад

    안녕하세요 연라델피아님 : ) 네이버 누적리뷰 3만개, 리뷰 1위 괄사 '벨로즈'입니다. 유투버님께 협찬 제안 드리고자 이렇게 댓글 남깁니다. 희망하실 경우, 영상 본문 혹은 댓글에 메일 주소 부탁드립니다!

  • @현예림-z4s
    @현예림-z4s 7 месяцев назад

    안녕하세요 :-) 하양색 스프링 강도는 어떻게 되나요?

    • @Yeonladelphia
      @Yeonladelphia 7 месяцев назад

      안녕하세요:)! 음...중간보다 조금 약한? 강도에요~ 보수 위에서 페달을 밟기때문에 스프링을 강하게 걸면 위험할 수 있어서요☺️

  • @Mango-Durian
    @Mango-Durian Год назад

    펜션 이름이 뭐죠? 그리고 얼굴도 몸매도 완전히 내 스타일입니다. ^^

  • @미미-g4y6g
    @미미-g4y6g Год назад

    몇회씩 진행하면 50분 나오나요?

    • @Yeonladelphia
      @Yeonladelphia Год назад

      저는 10번씩 진행했고 금방 끝나는건 2세트도 가끔 합니다~!

  • @pt3667
    @pt3667 Год назад

    와 짱 재밌다🎉

    • @Yeonladelphia
      @Yeonladelphia Год назад

      감사합니당 구독자님☺️☺️

  • @subidubaa
    @subidubaa Год назад

    일상 븨로그 더 올려주세오🫶

    • @Yeonladelphia
      @Yeonladelphia Год назад

      다음엔 일상브이로그겸 여행브이로그로 색다르게 숙소 소개 같은거로 올려볼게요ㅎㅎ

  • @배후추-u2x
    @배후추-u2x Год назад

    언니 얼굴이 더 유잼이에요 ㅡㅡ

    • @Yeonladelphia
      @Yeonladelphia Год назад

      잌ㅋㅋㅋ 더 유잼이 됐으면 조켓댜,,

  • @carkim9530
    @carkim9530 Год назад

    안녕하세요. 델피아님! 대기업 건설회사 다니는 30살 과장입니다.😁 영상보고 간단하게 여쭤볼게 있어서요. 혹시 메일주소 좀 알려주실수 있을까요?? ※혹시 몰라 제 명함이라도 첨부로 넣겠습니다.😊

  • @hairdrier
    @hairdrier Год назад

    남해 여행 잘 봤습니다! 혹시 칼국수집 어디인지 알 수 있을까요?

  • @다정한책방-v4r
    @다정한책방-v4r Год назад

    남해 여행 잘 봤습니다^^ 지갑 어디 껀지 물어봐도 될까요? 예뻐요^^

    • @Yeonladelphia
      @Yeonladelphia Год назад

      네이비색 지갑은 디올 입니다~!

    • @다정한책방-v4r
      @다정한책방-v4r Год назад

      @@Yeonladelphia 일부러 찾아 주시고 정말 감사해요! ^^ 미모가 너무 고우세요! ^^

    • @Yeonladelphia
      @Yeonladelphia Год назад

      감사합니다☺️

  • @nuskincurator
    @nuskincurator Год назад

    10:13 음식도 좋고 뷰가 너무 좋은거 같아요

    • @Yeonladelphia
      @Yeonladelphia Год назад

      그쵸~ 저기 뷰 정말 좋아요ㅎㅎ 가보세요🙂!

    • @nuskincurator
      @nuskincurator Год назад

      👍👍. 구독할게용

  • @vlog8852
    @vlog8852 Год назад

    크레페 맛나 보여요🤍 오랜만에 양고기도 땡기는데요!

  • @김서현-x4i
    @김서현-x4i Год назад

    선생님! 강직성 척추염을 앓고 있는 환자인데 폼롤러 딱딱한거랑 말랑한 거 뭘 사야될까요 ㅠㅠ 추천좀 해주 실 수 있나요?

    • @Yeonladelphia
      @Yeonladelphia Год назад

      안녕하세요! 폼롤러는 사용 안하시는게 나을 것 같아요 병원에서 치료 받으시는걸 추천드립니다..!

  • @pt3667
    @pt3667 Год назад

    레깅스 어디 제품인가요? 잘 어울리세요

    • @Yeonladelphia
      @Yeonladelphia Год назад

      감사합니다 ㅎㅎ 룰루레몬입니다☺️

  • @khanii-2818
    @khanii-2818 Год назад

    Wow vjp like 3:46 ahhhhh 🍌👙🦋💧👅👅👐👍 thanks

  • @pt3667
    @pt3667 Год назад

    옷이 너무 잘 어울리세요~ 상하의 어디제품인가요?

    • @Yeonladelphia
      @Yeonladelphia Год назад

      상의는 파슬리, 하의는 룰루레몬 입니당☺️💪🏻

  • @subidubaa
    @subidubaa Год назад

    저는 수업들을 때마다 너무 힘들어서 달달 떨리던데,,, 쌤은 어떻게 이렇게 편하게 하시나요 ㅠㅠ 짱이당,,

    • @Yeonladelphia
      @Yeonladelphia Год назад

      필라테스 꾸준히 하시면 하실 수 있어요☺️ 화이팅하세요 감사합니다💖

  • @pt3667
    @pt3667 Год назад

    내용 너무 좋고 운동하는데 많은 도움이 됩니다! 감사합니다 쌤🎉

    • @Yeonladelphia
      @Yeonladelphia Год назад

      감사합니당 앞으로도 영상 자주 올릴게요😍

  • @T_N_D
    @T_N_D Год назад

    수업 없을때 열심히 따라하고 있어요!!! ㅎㅎ

  • @김대훈-q2y
    @김대훈-q2y Год назад

    살짝쿵 아름다운 운동여신이십니다 감사합니다 긴생머리가 너무 잘 어울리는 여신이십니당 감사합니다 긴생머리는 늘 매력포인트입니당 감사합니다 꾸벅

  • @김대훈-q2y
    @김대훈-q2y Год назад

    살짝쿵 아름다운 운동여신이십니다 감사합니다 긴생머리가 너무 잘 어울리는 여신이십니당 감사합니다 긴생머리는 늘 매력포인트입니당 감사합니다 꾸벅

  • @됴도-c2b
    @됴도-c2b Год назад

    선생님 시퀀스 너무 좋아요~ 이렇게 웜엄-쿨다운 자주 올려주세요

    • @Yeonladelphia
      @Yeonladelphia Год назад

      감사합니다ㅎㅎ 네 참고할게요😍

  • @user-sg7uk5pj2a
    @user-sg7uk5pj2a Год назад

    혹시 편집어플 뭘로 쓰세여~?❤

    • @Yeonladelphia
      @Yeonladelphia Год назад

      어도비 프리미어프로 사용하고있어요☺️

  • @Bbi-f6q
    @Bbi-f6q 2 года назад

    안녕하세요 시퀀스 너무좋아요! 혹시 몇분짜리 시퀀스일까요~?

    • @Yeonladelphia
      @Yeonladelphia 2 года назад

      감사합니다😄 25~30분 시퀀스에요!

  • @김세진-g6r
    @김세진-g6r 2 года назад

    😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

  • @subidubaa
    @subidubaa 2 года назад

    동작도 지루하지않고 쉽게 설명해주셔서 너무 좋아요~~😊

    • @Yeonladelphia
      @Yeonladelphia 2 года назад

      감사합니다😍 다른 영상도 많이 참고해주세용

  • @감자-v2v8k
    @감자-v2v8k 2 года назад

    위아래 옷정보좀 부탁드려요~~!

    • @Yeonladelphia
      @Yeonladelphia 2 года назад

      상의는 포에떼 이고 하의는 레스피라 입니다:)

  • @쟌쟌-b8m
    @쟌쟌-b8m 2 года назад

    발로 공밀어내는 동작할때 골반은 뒤로눕지않ㄱㅔ 해야하는거죠? 이 동작이 젤 어렵네요ㅜㅜ 새로운시퀀스 감사합니다❤️

  • @최조아-e2h
    @최조아-e2h 2 года назад

    시퀀스 너무 새롭고 죠아용 ㅠㅠ

  • @haileysu1329
    @haileysu1329 2 года назад

    전반적으로 어떤 목적의 운동일까요?

    • @Yeonladelphia
      @Yeonladelphia 2 года назад

      전반적으로는 코어강화가 목적이라고 보시면 됩니다:)

  • @뚜뚜민-z1n
    @뚜뚜민-z1n 2 года назад

    손으로 공을 밀어낼 때는 삼두근과 복부의 힘 ,발로 공을 밀어낼때는 복부와 앞허벅지 힘일까요,,?!

    • @Yeonladelphia
      @Yeonladelphia 2 года назад

      삼두힘 맞아요~! 발로 밀어낼때는 다리 후면근육도 쓰여요 왜냐면 발이 공을 밀어내면서 공이 떨어지지않게 버티려고 발바닥 전체적으로 쓰면서 뒤꿈치로도 공을 밀거든요! 복부힘은 계속 쓰이고 있습니다:)

  • @TheSuhj5251
    @TheSuhj5251 2 года назад

    넘 신선해요❤ 감사합니당❤❤

  • @김제트엔
    @김제트엔 2 года назад

    설명을 자막으로 넣어주셔서 더 쉽게 보았어요 감사합니다~ 처음부터 끝까지 스프링은 노랑으로 진행하신건가요~~?

    • @Yeonladelphia
      @Yeonladelphia 2 года назад

      감사합니다😊 7:25초부터는 중간스프링인 파랑색1개로 진행했어요~!

  • @SandiandMooney
    @SandiandMooney 2 года назад

    시퀀스 좋아요 새롭고 공으로 풋바밀어내면 회원님덜 엄청집중해야겟어요!

    • @Yeonladelphia
      @Yeonladelphia 2 года назад

      네 맞아요ㅎㅎ 공 놓치지 않게 집중을 되게 잘 해야해요:) 재밌으셔 하세요 회원님들이!

  • @byul_dami
    @byul_dami 2 года назад

    기구 이름 몬가요?^^

    • @Yeonladelphia
      @Yeonladelphia 2 года назад

      발란스드바디 기구 입니다~!

  • @Zoohee-o4l
    @Zoohee-o4l 2 года назад

    레깅스 문의

  • @여누야뭐하니-v7h
    @여누야뭐하니-v7h 2 года назад

    화이팅 ♥️♥️

  • @zeeny.22
    @zeeny.22 2 года назад

    영상 잘보고 있습니다🙏🏻

  • @joonisgood_
    @joonisgood_ 2 года назад

    다음 영상도 기대할게요!!

  • @이쥼-v5k
    @이쥼-v5k 2 года назад

    너무 유익한 영상이라 한번도 스킵 안 하구 잘 봤어요ㅎㅎ! 앗 강사님 혹시 키랑 스펙도 궁금해요!😳🤍

  • @yoonlove1206
    @yoonlove1206 2 года назад

    혹시 상의 가디건 어느제품인가요??

  • @뉸비꾸
    @뉸비꾸 2 года назад

    안뇽하세요 선생님~ 시퀀스 잘 봤습니당 넘 좋아여! 혹시 탑 정보 알 수 있을까요? 색깔 넘 예뻐여~~~

    • @Yeonladelphia
      @Yeonladelphia 2 года назад

      포에떼 입니다~ㅎㅎ

    • @뉸비꾸
      @뉸비꾸 2 года назад

      @@Yeonladelphia 감사합니당☺️

  • @joonisgood_
    @joonisgood_ 2 года назад

    시퀀스에서 애정이 느껴집니다

    • @Yeonladelphia
      @Yeonladelphia 2 года назад

      감사합니다 꼭 사용해보세요!

  • @subidubaa
    @subidubaa 2 года назад

    연정쌤 운동복도 너무 이쁘게 입으시네요💛 동작도 잘 짚어주셔서 도움 많이 되고 좋아요!!

    • @Yeonladelphia
      @Yeonladelphia 2 года назад

      감사합니다💖 도움 많이 되었으면 좋겠어요:)

  • @Jabongrang
    @Jabongrang 2 года назад

    오늘도 열심히 따라해볼게여 ㅎㅎ

  • @joonisgood_
    @joonisgood_ 2 года назад

    오늘도 잘배우고 갑니다 쌤 감사해요

  • @seullee4824
    @seullee4824 2 года назад

    혹시 상의정보 알 수 있을까요?!