리포머 50분 Full 시퀀스 / 무조건 강추합니다 이 시퀀스♡♡♡ / 인기 없을 수 없는 시퀀스

[@TheSuhj5251]

넘 신선해요❤ 감사합니당❤❤

[@최조아-e2h]

시퀀스 너무 새롭고 죠아용 ㅠㅠ

[@Yeonladelphia]

감사합니당😍

[@김세진-g6r]

😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@김대훈-q2y]

살짝쿵 아름다운 운동여신이십니다 감사합니다 긴생머리가 너무 잘 어울리는 여신이십니당 감사합니다 긴생머리는 늘 매력포인트입니당 감사합니다 꾸벅

[@쟌쟌-b8m]

발로 공밀어내는 동작할때 골반은 뒤로눕지않ㄱㅔ 해야하는거죠? 이 동작이 젤 어렵네요ㅜㅜ 새로운시퀀스 감사합니다❤️

[@Yeonladelphia]

네맞아요:)

[@김제트엔]

설명을 자막으로 넣어주셔서 더 쉽게 보았어요
감사합니다~
처음부터 끝까지 스프링은 노랑으로 진행하신건가요~~?

[@Yeonladelphia]

감사합니다😊 7:25초부터는 중간스프링인 파랑색1개로 진행했어요~!

[@SandiandMooney]

시퀀스 좋아요 새롭고 공으로 풋바밀어내면 회원님덜 엄청집중해야겟어요!

[@Yeonladelphia]

네 맞아요ㅎㅎ 공 놓치지 않게 집중을 되게 잘 해야해요:) 재밌으셔 하세요 회원님들이!

[@haileysu1329]

전반적으로 어떤 목적의 운동일까요?

[@Yeonladelphia]

전반적으로는 코어강화가 목적이라고 보시면 됩니다:)

[@뚜뚜민-z1n]

손으로 공을 밀어낼 때는 삼두근과 복부의 힘 ,발로 공을 밀어낼때는 복부와 앞허벅지 힘일까요,,?!

[@Yeonladelphia]

삼두힘 맞아요~! 발로 밀어낼때는 다리
후면근육도 쓰여요 왜냐면 발이 공을 밀어내면서 공이 떨어지지않게 버티려고 발바닥 전체적으로 쓰면서 뒤꿈치로도 공을 밀거든요!
복부힘은 계속 쓰이고 있습니다:)