인터벌 러닝 초보

러닝머신인터벌 #러닝머신30분 #러닝머신음악.

달리기 #초보러너 이제 좀 달리기가 재밌습니다. 그런데 발전도 없고, 정체기가 왔나봐요. 진짜 마라토너들을 보니, 나도 빨라지고 ...

심으뜸 #러닝머신인터벌 #다이어트.

난 우주에서 온 콜라! 오늘 프로그램은 인터벌 러닝 30분 이야 난 이거 일주일 하고 살이 쪽 빠져서 리본이 헐렁거렸음....... 모두 다같이 ...

2024년 새해를 맞이해서 지난 3개월 동안 정말 열심히 준비한 유산소 3대장 프로그램의 첫 번째 영상으로 20분 인터벌 러닝 프로그램 ...

1시간 걷기보다 높은 칼로리를 불태워준 오늘의 30분 루틴! 러닝머신에서 너무 쉽게 30분만에 260칼로리를 불태웠습니다! (짝짝짝) ...

2600만뷰의 징가 인터벌 루틴! '난이도 중'으로 준비했습니다 (˶' ᵕ ' ) 제가 -30kg 감량할 때 가장 효과 봤던 유산소 루틴이니 꼭 ...

정상체중도 살이 쭉쭉 빠지는 러닝머신 인터벌트레이닝 오늘은 대망의 Day-3으로 찾아왔습니다. 늘 비슷한 강도로 걷기만 했다면 ...

이번엔 초보자도 가능한 러닝머신 운동루틴으로 가져왔습니다!! 나에게 맞는 속도 조절해 가시면서 해보시고 궁금한 점 있다면 언제든 ...

많은분들이 기다려주신 인터벌트레이닝 Day2 초보도 가능하도록 단계별로 인터벌 러닝머신 강도를 높여나갈 수 있도록 루틴을 설정 ...

러닝머신인터벌 #러닝머신루틴 #러닝머신30분 이번 러닝머신 인터벌 30분 루틴 정말 야심차게 준비했습니다! 제가 정말 좋아하는 ...

무조건 오래, 무조건 길게한다고 효과가 좋진 않습니다. 짧지만 효과적으로 몸의 변화를 가져갈 수 있는, 수많은 After를 만들어준 1등 ...

조금만 움직여도 금방 지치고, 몸이 무거워서 너무 힘들다면 초보자도 가능한! 할 때 마다 살이 빠져서 만나는 사람마다 살빠졌냐고 ...

30분동안 가장 효과적으로 체지방을 태우는 트레이닝 방법입니다~! 힘들지만 지루하지 않고 단시간에 큰 효과를 볼 수 있어요! 런닝 ...

워밍업 #유산소 #인터벌트레이닝 안녕하세요! 인터벌 시리즈로 돌아온 빙그레쌤입니다☺ 이번에는 운동 시작 전에 하면 좋은 워밍업 ...

... 된 상태에서 앞뒤로 상체를 같이 움직여 줘야지 그렇지 같이 움직여 줘 그 상태에서 제가 런닝을 시작하면 어떻게해 전환이 필요하다 ...

오랜만에 러닝머신 30분 운동 영상으로 찾아왔습니다!! 제가 함께 발 맞추며 호흡하고 있으니 집중해서 끝까지 함께 따라와 주시면 ...

다시 말씀드리지만 인터벌은 너무 위험합니다. 저는 운동구력이 10년은 넘었는데요. 부끄럽지만 저도 인터벌 하면 다칩니다.

본 영상은 가민코리아,언더아머코리아의 협찬(제품제공)이 포함 되어 있습니다. 안녕하세요 마라토니아 훌끼입니다 마라토니아 채널 ...

인터벌 훈련을 통해 얻는 것! 달리기 실력을 향상시키기 위해 '인터벌' 훈련이 중요하다는 것, 많이 들어보셨죠? 인터벌 훈련은 지구력 ...

끝난 뒤 땀범벅 성취감 가득 느끼게 해주는 런닝머신 인터벌 트레이닝 Day1으로 찾아왔습니다. (종아리 스트레칭까지 포함되어 ...

심으뜸 #러닝머신인터벌 #다이어트운동.

런닝머신으로 하는 10km달리기 훈련방법! 이렇게 하세요! [런닝머신 인터벌 페이스] 10km 60분 목표 시속 10~11 3분 달리기 시속6 3 ...

심으뜸 #러닝머신 #헬스장.

함께한 회원님들 다이어트 성공률 99.9% 다이어트 전문 트레이너가 단계별 유산소 방법을 알려드려요 혼자서 지쳤다면 같이 뛰어 ...

러닝머신인터벌 #러닝머신50분 #유산소 빙그레핏의 빙그레쌤입니다 헥헥 50분 동안 칼로리 버닝할 준비 되셨나요! 다이어트 효과 ...

심으뜸 #러닝머신인터벌 #러닝머신음악.

이번에는 세 번째 영상으로 30분 인터벌 러닝 프로그램을 가져왔습니다. 난이도가 이전 영상들에 비해 대폭 높아졌지만 속도를 늦추는 ...

거북이스텝 #내몸의변화 #러너의식단 이대로만 따라하시면 30일 후 진짜 러너가 되어있을거에요. 여러분의 멋진 한 달 후를 응원 ...

안녕하세요 아리입니다! 이번 러닝머신 20분 루틴은 강력하게 준비했어요. 제가 예전 태권도 선수 시절 시합 때마다 항상 -10kg 감량 ...

러닝머신인터벌 #러닝머신다이어트 #러닝머신사용법.

이번에는 단 한번도 쉬지 않고 15분 동안 뛰는 20분 가속주 러닝 프로그램을 가져왔습니다!! 쉬는 군간이 없는만큼 지난 영상보다 ...

인터벌이나 빌드업 훈련이 힘든 초보러너분들께서 훈련 없이 천천히 즐기는 러닝만 했을 때는 속도가 어디까지 빨라질 수 있는지 ...

장소협찬 #1인헬스장 #나만의GYM 인터벌 시리즈 이즈 컴백 많은 분들이 요청주셨던 러닝머신 30분 인터벌을 경사도 조절 없는 ...

인터벌 훈련을 소개하고 있습니다. 자신의 기량을 올리고 싶은 러너라면 달달한 TV 와 함께 시작하세요. 300mx100m 인터벌훈련 ...

오늘은 가장 쉽게 할 수 있는 유산소 운동인 걷기와 달리기에 대해 정리해 보았습니다 보통 체지방 연소가 잘 이루어지는 것은 저강도 ...

심으뜸 #러닝 #다이어트.