숄더터치 플랭크

필요할 때 찾아 쓰는 운동상자 코어운동 플랭크 지겨우시죠? 숄더 탭으로 옆구리 근육도 탄탄하게 ! 테니스, 골프, 탁구 등 몸통 회전 ...

홈트레이닝 #홈트 #상체운동 안녕하세요 지락이공원에 지락코치입니다 블로그에서 하던 챌린지를 영상으로 만들려고합니다 (1 Day ...

홈트 #복근 초급 : 10x4세트 중급 : 20x4세트 고급 : 20x5세트 한쪽 어깨 터치가 횟수1입니다 하이플랭크 자세에서, 한손씩 떼어내 ...

운동효과 : 코어, 어깨주변근육 강화 운동방법 : 1. 머리부터 발끝까지 일직선을 만들어줍니다. 2. 팔과 척추의 각도가 90도가 되게 ...

안녕하세요 키미써미입니다 전신근력을 건강하게 강화시키는 플랭크 친구 모셔왔습니다. 플랭크 다들 아시잖아요~ 코어 강화, 허리 ...

굿바이 상체통통! 오늘은 팔뚝살, 등살, 뱃살 등 상체의 전반적인 살집을 빼주면서 코어를 좀 더 강화하는 동작을 해볼게요.

안녕하세요 은평구체육회 직원 김혜인입니다. 오늘은 플랭크 숄더탭 동작을 알려드리려고 합니다. 코어운동인 플랭크동작에서 한 쪽 ...

운동 방법◼︎ 1. 엎드려 누운 자세에서 상체를 들고 엉덩이를 듭니다. 2. 이때 팔이 어깨 아래에 있도록 합니다. 3. 날개뼈가 모아지지 ...

운동 방법◼︎ 1. 엎드려 누운 자세에서 상체를 들고 엉덩이를 듭니다. 2. 이때 팔이 어깨 아래에 있도록 합니다. 3. 날개뼈가 모아지지 ...

플랭크의 배신?…30초 넘으면 '치킨게임' 몸 중심에 있는 '코어 근육' 키운다며 '플랭크 동작' 하는 분들 있으시죠. 오래 버틴다고, 좋은 ...

[운동 이름] Plank shoulder taps [운동 설명] 1. Push up 자세 취하기 2. 다리는 넓게 벌리기 3. 한쪽 팔을 반대쪽 어깨에 tap 하기 4.

슈퍼맨 스쿼트펄스 어깨터치플랭크 스탠드크런치.

Alex Han Physical Therapy www.alexhanpt.com.

00:58 첫 번쨰 동작 숄더 터치 플랭크 02:09 두 번째 동작 플랭크 킥 04:45 세 번쨰 동작 플랭크 슬라이드 자세 06:15 네 번째 동작 ...

전신근력운동, 짧게 ^^

Alex Han Physical Therapy www.alexhanpt.com.

안녕하세요~! 안녕입니다. 생일에 북촌 한옥마을에 다녀왔는데 지나가다 매달릴 수 있는 예쁜 곳이 있길래 ㅎㅎ 그냥 못 지나치고 ...

허리가 아프다면 코 운동을 해야 하는 건 누구나 알고 있습니다 대표적인 코 운동으로 플랭크를 정말 많이 합니다 하지만 많은 전문가 ...

자 여러분들 코 운동할 때 플랭크 정말 많이 하시잖아요 근데 플랭크 1분 이상 2분 3분 이렇게는 너무 강도가 약합니다 그래서 오늘은 ...

단순 숄더탭보다 코어 단련에 더욱 효과적인 베어 플랭크 숄더탭입니다. 집에서도 할 수 있지만 상당히 힘든 운동입니다. 영상 잘 ...

사이드플랭크는 척추에 부담이 없으면서도 코어 근력 강화에 좋은 운동입니다~

안녕하세요 여러분 ! 체지방 많이 빠졌을 때의 등판인데 근육이 살살 붙고 있던 시절이기도 하져 .. 지금은 살 밖에 없음 다시 도라가쟈.

자~안녕하세요? ​ M-body 마이크입니다. ​ 오늘은, 복근쪽에 강력한 자극을 줄수있는 "숄더탭 플랭크" 라는 운동입니다. "플랭크"랑 ...

shorts.

... 04:28 ROLLING PLANK 롤링 플랭크 05:28 PLANK TOE TOUCH 플랭크 토터치 06:28 PLANK SHOULDER TAP 플랭크 숄더탭 ...

➞ 핏블리(문석기) PROFILE 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified ...

Video Credit : @buus_adaam If you have any issues contact me to my email: roniefitness2020@gmail.com #shorts #동기부여 ...

헬창 #여자운동 #헬창tv 헬창TV 션 인스타그램 hellchang ...

플랭크 배 뿐만 아니라 뒤쪽 근육들도 섬세하게 다 사용해야 합니다.

코어운동 #플랭크 #숄더탭 안녕하세요 반하다Tv 운동에반하다입니다. 플랭크 운동을 잘 소화하고 계신다면? 좀더 역동적인 숄더탭 ...

플랭크숄더터치와 엘보우플랭크를 연결하여 짧고 굷게 코어를 강화하는 동작입니다 우리모두 건강하게 화이팅해요^^#코어강화# ...

할로우바디#복근운동#코어운동.

인스타 : jyh_jjum_noon 협찬문의 : allstudyjyh@naver.com #shorts #exercise #biceps.

다이어트에 효과적인 운동: 프랭크 플랭크는 맨몸으로하는 운동 중 가장 많은 근육이 개입되는 운동이면서 코어 근육을 강화하기 ...

“하루 10분씩, 딱 8주만 운동을 따라하셔도 몇천만원을 아낄 수 있습니다” 저는 12년차 물리치료사, 필라테스강사이며, 어디서도 ...

필라테스 #pilates #홈트레이닝 Bravo! your life 시니어들의 액티브한 삶과 그들의 삶을 보다 행복하게 하는 시니어 전문방송 ▷ TV ...