WE ARE PAFGYM (파프짐 공식 유튜브)
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파프짐 퍼스널 트레이닝 모습
파프짐 X 스튜디오 미쁨
많은 분들이 아시다시피 저희 ‘파프짐’은
오직 1:1 퍼스널 트레이닝을 전문으로
지난 14년간 40만회 이상의 수업을 진행해왔습니다.
이런 파프짐의 퍼스널 트레이닝 모습을
화보 & 프로필 전문 ‘스튜디오 미쁨’에서
디테일하고 역동적으로 영상으로 담아주셨습니다~!
사실 퍼스널 트레이닝이라는 수업이 회원분들에 대한
충분한 스터디와 철저히 맞춤화된 운동플랜을 기반으로
그 날의 컨디션에 따라 유연하게 진행하는 수업형태이다보니,
저희 파프짐과 소속 트레이너분들의 세밀한 티칭과
각자 차별화된 전문성을 자체적으로 영상 혹은 사진으로
전달하기가 굉장히 어려웠던 것이 사실인데요.
‘스튜디오 미쁨’과의 작업을 통해 사전에 충분한 대화와 자료조사를
토대로한 프로페셔널한 촬영은 확실히 표현의 깊이와 방법이
다르다는 것을 확연하게 느낄 수 있는 기회였습니다~!
현장감있는 퍼스널 트레이닝 상황을 연출하기 위해 1~2주간
열심히 서로 커뮤니케이션하고 몸 관리까지 열심히 해주신
대치점 안원철 트레이너님, 개포점 김승민 트레이너님에게서도
느낄 수 있었던 프로페셔널한 자세와 티칭 모습!
프로페셔널 퍼스널 트레이닝, 파프짐
프로페셔널 프로필 스튜디오 미쁨
프로페셔널 퍼스널 트레이너 안원철, 김승민
말 그대로 ‘프로페셔널’들이
모여 멋진 결과물들이 나왔는데요.
좋은 영상을 위해 참여해주신 모든 분들께
다시 한번 감사의 말씀을 전합니다!
1. 촬영 : 스튜디오 미쁨 @studio_mibb...
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양재천 러닝촬영
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파프짐 X 스튜디오 미쁨 지난 6월 2일 일요일 새벽 5시! 파프짐 트레이너 여덟 명이 러닝촬영을 위해 이른 시간부터 양재천에 모였습니다. 스튜디오 미쁨의 이성만 대표님과 촬영 크루분들께서 파프짐 트레이너분들이 양재천을 즐겁게 달리는 모습을 마치 ‘러닝 프로필’스타일로 너무나도 멋지게 담아주셨습니다. 러닝을 사랑하는 파프짐 트레이너 여덟 명, 맑은 새벽 공기와 새벽녁에 쏟아지는 햇살, 양재천이 품고있는 멋진 풍광과 환상적인 러닝 코스, 그리고 ‘스튜디오 미쁨’ 촬영크루분들의 프로페셔널함까지! 모든 것이 완벽하게 맞아 떨어져 너무나도 멋진 결과물이 나온것이 아닐까 싶은데요. 이 날 참여한 파프짐 트레이너분들은 평소 파프짐 런클럽 ‘선데이 런데이’에서 자연스럽게 팀워크를 맞춰서일까요? 딱히 정한 것도 없고...
"파프짐, 우리들의 이야기"
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운동하는데 왜 아프지? 줌 스터디 "누적 손상 주기" 이해하기!
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50. "Low lunge twist"
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49. "Airplane exercise" 균형능력, 하지근력, 협응능력 향상.
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48. "Rolling plank" 롤링플랭크! 코어 전면 측면! 어깨 안정화
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47. "Saw plank exercise" 운동전문가들이 보면 도움이 되는 영상. 운동설명, 주의사항, 효과로 설명하고 있습니다. 집에서 홈트레이닝으로도 좋아요.
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46. "Shoulder flexion in quadruped" 네발기기 자세에서 팔 들어올리기! 짐볼이용! 어깨 안정화에 탁월한 운동.
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제주도 미친 카페. 오드씽(ODD SING).
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45. "Jump exercise" 점프 운동.
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44. "Dead Bug" 데드버그. 코어운동. 운동 난이도 조절 방법.
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43. "Bird dog" 버드독. 난이도 조절 방법.
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42. "Side bridge" 사이드 브릿지. 측면운동. 난이도 조절 방법.
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41. "Side star plank" 사이드 스타 플랭크. 옆구리, 중둔근, 코어강화.
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40. "Copenhagen adduction exercise with gym ball" 코펜하겐 내전 운동. 코어운동. 내전근 강화 등
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39. "Downward facing dog"
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38. "Wall press dead bug" 월 프레스 데드버그. 반사적인 코어 활성 유도. 진짜 좋은 운동! 설명이 깔끔함.
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37. "Open book exercise" 오픈북 운동. 흉추가동성 증진.
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36. "Hip mobility exercise" 엉덩관절 가동성 운동. 고관절 불편하셨던 분들 조금씩 해보세요.
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35. "Y exercise" 어깨 안정화를 위한 홈트
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34. "McGill curl up" 맥길 컬업. 코어강화, 복부운동.
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33. "Bear plank hip extension" 베어 플랭크 힙 익스텐션. 엉덩이 운동, 코어운동, 양측 하지 협응력 증진.
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32. "Plank shoulder taps" 플랭크 숄더 탭. 코어운동, 어깨건강, 허리건강.
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31. "Wrist eccentric training" 손목운동. 손목통증 및 손목불안정성 해결.
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30. "Push up to stand" 푸쉬업 투 스탠드. 하체 근력 및 협응력 강화운동.
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29. "See saw press" 씨쏘 프레스로 어깨 운동. 구부정한 자세 개선하기.
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28. "Skater jump" 스케이터 점프. 민첩성, 균형능력 향상 등을 위한 고난이도 운동.
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27. "Bridge walk" 브릿지 워크. 코어, 엉덩이 강화.
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26. "Push up with rotation"의 운동방법, 운동효과, 주의사항 알려드려요.
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Комментарии

  • @funvedio.
    @funvedio. 16 дней назад

    스텝6은 진짜 안되네요ㅠㅠ

  • @sportsnam
    @sportsnam Месяц назад

    좋읍니다

  • @sportsnam
    @sportsnam 2 месяца назад

    좋읍니다

  • @비트나-m8q
    @비트나-m8q 5 месяцев назад

    이거 리포머 에센셜 시험순으로 나오는건가용?

  • @코끼리맘
    @코끼리맘 9 месяцев назад

    알찹니다!!👍👍👍

  • @김혜정-p6n5c
    @김혜정-p6n5c 10 месяцев назад

    분절이 조금

  • @zuzuyun4944
    @zuzuyun4944 11 месяцев назад

    감사합니다! 메리듀 리포머 구입했는데 도움이 많이 되었어요!

  • @soo5648
    @soo5648 Год назад

    헬린인데 밴드거시는 이유 여쭤봐도 될까요..?

  • @솔티드카라멜-w1s
    @솔티드카라멜-w1s Год назад

    5:06

  • @소희-q9v
    @소희-q9v Год назад

    영상 감사합니다 공부에 도움이 많이되용 근데 front rowing에서 Arm circle 동작이 이게아닌거같아요

  • @SUN-ok2sb
    @SUN-ok2sb Год назад

    스프링 어떤걸,몇개 거는지 궁금해요!

  • @원더우먼81
    @원더우먼81 Год назад

    와`~~ 선생님 신기한 동작이 너무 많아요 처음본 동작 완전 많네요. 선생님 수업시퀀스 동영상도 보고 싶네요, 진짜 궁금하네요 완전 빡센 수업일것 같아요 대박!!!!

  • @chris-dm1kq
    @chris-dm1kq Год назад

    너무 좋은 컨텐츠인데 조회수가 안 나와서 슬프네요..

  • @금주금연-m8n
    @금주금연-m8n Год назад

    처음하는데 10kg으로 시작해도 괜찮을까요?

    • @하루2분
      @하루2분 Год назад

      어깨 통증이 없거나 체간의 과도한 기울임 없이 수행이 가능하다면 괜찮습니다. 만약 불편감을 느끼시면 팔을 앞으로 뻗는 동작은 생략하셔도 됩니다 :)

  • @Polyeee
    @Polyeee Год назад

    서울에만 있네 ㅠㅠ흑

  • @뚜뚜-n6x
    @뚜뚜-n6x 2 года назад

    레그써클 대박....저게 어떻게 되는거지 대박.. 팔근력이 없어서 그런가 못 버티겠어요 ㅜㅡ

  • @daunna3329
    @daunna3329 2 года назад

    영상 너무 좋아요! 래더 배럴 레벨2 동작들도 업로드가 될까요? 🥹

  • @follettesong2865
    @follettesong2865 2 года назад

    설명 너무 좋아요 감사합니당

  • @필라허
    @필라허 2 года назад

    리포머 셋팅관련 너무 감사드립니다

  • @푸른푸른-y9r
    @푸른푸른-y9r 2 года назад

    오른쪽다리내릴때허리에서뚝뚝소리나는데 해결방법좀부탁드립니다

    • @WEAREPAFGYM파프짐공식유
      @WEAREPAFGYM파프짐공식유 2 года назад

      네 안녕하세요. 다리를 내릴때 무릎을 쭉 펴고 내리지 마시고 일단은 무릎을 굽혀 허리에서 소리가 나지 않는 범위까지하는 것부터 해보시는 것을 추천드려요. 그리고 링크 영상처럼 벽을 밀면서 하면 코어가 좀 더 활성화 되니 아래 영상도 도움이 되셨으면 합니다. 내릴때 무릎을 굽혀서. 그리고 소리가 나지 않는 범위까지만요. ruclips.net/video/JOXsYGCgY4s/видео.html

  • @옹기종기-u2e
    @옹기종기-u2e 2 года назад

    스프링은 몇개 거나요?

  • @pilpiao
    @pilpiao 3 года назад

    스프링 궁금해요

  • @하루하루-x6t
    @하루하루-x6t 3 года назад

    좋은 정보 감사합니다~

  • @Zzini_2402
    @Zzini_2402 3 года назад

    우와. 진짜 처음 시작하시면서 저렇게 풀 푸쉬업 하시는거 쉽지 않은데, 4달 동안 많이 노력하셨을 것 같아서 박수와 좋아요 보내드립니다 ㅎㅎㅎㅎ

  • @SeeAccount
    @SeeAccount 3 года назад

    이… 이게뭐누

  • @tsssb5812
    @tsssb5812 3 года назад

    리포머버젼이랑 다른 기구들도 궁금해여!

  • @tsssb5812
    @tsssb5812 3 года назад

    넘 잘봣어요 감사해요😍

  • @WEAREPAFGYM파프짐공식유
    @WEAREPAFGYM파프짐공식유 3 года назад

    신호진 선생님이 알려주는 논문 보는 법. 감사합니다. 이해가 쏙쏙!

  • @herbtea9
    @herbtea9 3 года назад

    너무 좋네요 처음 시작하시는분들 이거 보세요~

  • @แก้ว-ว3อ
    @แก้ว-ว3อ 3 года назад

    시서스동작 정말 잘하시네요

  • @dmskcdd6956
    @dmskcdd6956 3 года назад

    필라인가요? 진심

  • @melotoha
    @melotoha 3 года назад

    감사합니다

  • @dasori3975
    @dasori3975 3 года назад

    감사합니다

  • @corebox21
    @corebox21 3 года назад

    선생님 양말 어디 제품인가요 ^ㅡ^??

  • @풉컄킼
    @풉컄킼 3 года назад

    원래 셋팅이 투쓰리였는데 시간이 지나 투투로 셋팅이 바뀌기도 하나요?? 갑자기 캐리지가 너무 빨리 닫히는 느낌이 들어 질문드립니다!

    • @WEAREPAFGYM파프짐공식유
      @WEAREPAFGYM파프짐공식유 3 года назад

      네 충분히 가능하죠. 척추중립을 유지하면서 고관절의 가동성이 좋아진다면 가능할 수 있습니다.^^

  • @mjin7499
    @mjin7499 3 года назад

    안녕하세요~ 궁금한게 있어 댓글남겨요. 캐리지위에 일어나서 스플릿동작을 하는것은(사이드스플릿, 스쿼트사이드스플릿 등 모든 스플릿 동작을 통틀어서 ) 코어근육이 하나도 없는 초보자가 할 수 있을까요?

    • @WEAREPAFGYM파프짐공식유
      @WEAREPAFGYM파프짐공식유 3 года назад

      네. 적절한 스프링 긴장도로 강도를 조절하시면 충분히 도전해보실 수 있을듯합니다.

  • @snakectrl7844
    @snakectrl7844 3 года назад

    주수진님 맞나요? 너무 좋아합니다~~ 개인채널 있었으면 좋겠어요.

  • @wlgusdlrla
    @wlgusdlrla 3 года назад

    올려주셔서 감사합니다 항상 잘 볼게요 쌤도 너무 예뻐요 ㅎㅎ💕

  • @burpees0604
    @burpees0604 3 года назад

    몸풀기도 고난이도 ㄷㄷ 멋지십니다! 열심히 하시는 모습에 좋은 자극 받아갑니다!! 응원합니다! 👍👍

  • @user-my247
    @user-my247 3 года назад

    친절햐설명감사합니다 손톱이 아야~설명 귀여우십니닼ㅋㅇㅋ

  • @wlgusdlrla
    @wlgusdlrla 3 года назад

    항상 잘 보고있습니다 ㅎㅎ 혹시 캐딜락 인터도 올려주실수 있을까요 ??~~~

  • @teacherchoi4440
    @teacherchoi4440 3 года назад

    혼자 촬영하신 건가요??

  • @sky-kt5jw
    @sky-kt5jw 3 года назад

    설명 너무 잘해주십니다 도움 많이 되었어요👏🏻

  • @ejk4989
    @ejk4989 3 года назад

    와~~~!!대박~~~!!!

  • @HH-vx5vt
    @HH-vx5vt 3 года назад

    와 이렇게 좋은 채널이 있다니.. 영상 하나하나 너무 감사합니다!

  • @hicyetgbs36
    @hicyetgbs36 3 года назад

    꺄아 유미 선생님 화이팅~~~

  • @r2b901
    @r2b901 3 года назад

    오~~~~~~~~

  • @bonyoungkoo9291
    @bonyoungkoo9291 4 года назад

    잘 배울게요

  • @쥐린다-z6p
    @쥐린다-z6p 4 года назад

    아름다워요쌤 영상 많이 올려주세요

  • @쥐린다-z6p
    @쥐린다-z6p 4 года назад

    필테맞어여?? 예술이야 대박이다진짜