사레레 케이블

자 들가서 블리스 형 이거 보고 따라했는데 어깨 펌핑이 너무 안 오는데 케이블 조금만 올려봐이 케이블을 올리는 것만으로도 엄청난 ...

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형님들 안녕하세요? 저는 안올드 입니다! 무작정 프레스랑 사레레만 하면 되는 줄 알았는데, 이번에 배운어깨 부위별 1등 운동만 조지 ...

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안녕하세요. 쉽게 따라하는 홈트레이닝 [ 쉽ː따 ] 이고진 헬쇼입니다. 오늘은 측면삼각근운동을 함께 따라해볼께요. 내 집에서 건강한 ...

사이드 레터럴 레이즈는 내회전시 어깨 손상이 발생하지만 유명보디빌더들을 보면 다 내회전을 하고 있는데 그 이유를 알아 ...

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만재 e-mail: coolryi@naver.com 만재인스타: minjae401.

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... 사이드 래터럴 레이즈 [00:24] 고중량 못 치는 이유 [01:12] 팔이 옆으로 들리는 과정 [02:04] 근육별 가동범위 [03:00] 고중량 사레레 ...

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Insta: highbody_gym *Email: 이 영상은 온에어스튜디오의 음성을 사용하였습니다.

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▷목차 0:00 - 인트로 0:53 - 타겟부위 설명 1:50 - 운동방법 5:14 - 잘못된 자세 7:03 - 주의할 점 및 정리 7:53 - 포인트 정리.

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안녕하세요 골라보는 운동정보 넓은 어깨를 위한 케이블로 하는 측면삼각근 운동을 배워볼건데요. 오늘은 케이블 원암 레이즈 동작 ...

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이번 영상은 사레레 동작 시 승모근 개입도를 줄이는 방법에 대해서 다뤘습니다 같이 직각 어깨 만드는 사이드 레터럴 레이즈 해봐요 ...

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인간의 근육 크기를 측정한 10개의 연구를 종합한 다음 평균치를 내보면, 어깨, 즉 삼각근이 상체에서 가장 큰 부피를 가진다고 합니다.

moongtness IFBB PRO 코치인 뭉트니스 김성훈님께 사레레의 모든 것을 배워왔습니다! 많은 도움이 되셨다면 "좋아요, 구독" 꼭 부탁 ...

형님들 안녕하세요! 안올드입니다! 그동안 뒷어깨 안먹어서 바람빠진 풍선 마냥 돌아댕겼는데 율리시스형이 추천한 후면어깨 운동 ...