봉TV  최봉석
봉TV  최봉석
  • Видео 443
  • Просмотров 10 022 524
실제운동 시간 10분.. 이렇게 해도 되나싶은 가슴운동🥲
#최봉석 #봉TV #올림피아 #IFBBPRO #피지크 #봉시리얼
댓글로 운동&식단 관련된 궁금한 점 남겨주시면
영상으로 답변해드릴게요!
많은 피드백과 댓글 부탁드리겠습니다!
💪💪 봉C리얼 구매처!
smartstore.naver.com/realcompany0515
☞ 연락처
비즈니스 : chbs0515@naver.com
인스타그램 : physique.class_thefit
Просмотров: 7 516

Видео

떡실신... (등 운동 5가지 루틴)
Просмотров 7 тыс.14 часов назад
#최봉석 #봉TV #올림피아 #IFBBPRO #피지크 #봉시리얼 댓글로 운동&식단 관련된 궁금한 점 남겨주시면 영상으로 답변해드릴게요! 많은 피드백과 댓글 부탁드리겠습니다! 💪💪 봉C리얼 구매처! smartstore.naver.com/realcompany0515 ☞ 연락처 비즈니스 : chbs0515@naver.com 인스타그램 : physique.class_thefit
왓슨 넥프레스.. 제 점수는요......
Просмотров 7 тыс.День назад
#최봉석 #봉TV #올림피아 #IFBBPRO #피지크 #봉시리얼 댓글로 운동&식단 관련된 궁금한 점 남겨주시면 영상으로 답변해드릴게요! 많은 피드백과 댓글 부탁드리겠습니다! 💪💪 봉C리얼 구매처! smartstore.naver.com/realcompany0515 ☞ 연락처 비즈니스 : chbs0515@naver.com 인스타그램 : physique.class_thefit
미팅이 없는 남자의 일상 - 봉이로그
Просмотров 3,5 тыс.14 дней назад
#최봉석 #봉TV #올림피아 #IFBBPRO #피지크 #봉시리얼 댓글로 운동&식단 관련된 궁금한 점 남겨주시면 영상으로 답변해드릴게요! 많은 피드백과 댓글 부탁드리겠습니다! 💪💪 봉C리얼 구매처! smartstore.naver.com/realcompany0515 ☞ 연락처 비즈니스 : chbs0515@naver.com 인스타그램 : physique.class_thefit
삭발했습니다.... 봉이로그😐
Просмотров 9 тыс.Месяц назад
삭발했습니다.... 봉이로그😐
없던 등이 생겨버린... 등 운동 풀 루틴🔥🤗
Просмотров 14 тыс.2 месяца назад
#최봉석 #봉TV #올림피아 #IFBBPRO #피지크 #봉시리얼 댓글로 운동&식단 관련된 궁금한 점 남겨주시면 영상으로 답변해드릴게요! 많은 피드백과 댓글 부탁드리겠습니다! 💪💪 봉C리얼 구매처! smartstore.naver.com/realcompany0515 ☞ 연락처 비즈니스 : chbs0515@naver.com 인스타그램 : physique.class_thefit
그냥 하는 가슴운동과 아재들의 잡담 썰🤔
Просмотров 6 тыс.2 месяца назад
#최봉석 #봉TV #올림피아 #IFBBPRO #피지크 #봉시리얼 댓글로 운동&식단 관련된 궁금한 점 남겨주시면 영상으로 답변해드릴게요! 많은 피드백과 댓글 부탁드리겠습니다! 💪💪 봉C리얼 구매처! smartstore.naver.com/realcompany0515 ☞ 연락처 비즈니스 : chbs0515@naver.com 인스타그램 : physique.class_thefit
이제는 말 할수 있다! QnA 🤔
Просмотров 14 тыс.2 месяца назад
#최봉석 #봉TV #올림피아 #IFBBPRO #피지크 #봉시리얼 댓글로 운동&식단 관련된 궁금한 점 남겨주시면 영상으로 답변해드릴게요! 많은 피드백과 댓글 부탁드리겠습니다! 💪💪 봉C리얼 구매처! smartstore.naver.com/realcompany0515 ☞ 연락처 비즈니스 : chbs0515@naver.com 인스타그램 : physique.class_thefit
내가 코칭을 받는 이유? ( 워너비즈 )
Просмотров 13 тыс.2 месяца назад
그냥 10년째 인연 최영준 코치가 좋음.
하루종일 '음~' 소리를 몇번 내었는가에 대한 고찰... (대회 직전 로딩) 1.5배속 보기 추천🤣
Просмотров 21 тыс.2 месяца назад
하루종일 '음~' 소리를 몇번 내었는가에 대한 고찰... (대회 직전 로딩) 1.5배속 보기 추천🤣
먹방계획에 신난 봉아재🤪 (가슴,삼두)
Просмотров 8 тыс.2 месяца назад
먹방계획에 신난 봉아재🤪 (가슴,삼두)
따끈한 오늘! 시즌 막바지 등운동.. (운동만 Full ver)
Просмотров 9 тыс.2 месяца назад
따끈한 오늘! 시즌 막바지 등운동.. (운동만 Full ver)
대회 2주전! 시즌 막바지 어깨운동 풀루틴🔥
Просмотров 7 тыс.3 месяца назад
대회 2주전! 시즌 막바지 어깨운동 풀루틴🔥
등 운동 짧게 체크...🙂
Просмотров 6 тыс.3 месяца назад
등 운동 짧게 체크...🙂
밴딩5일차... 출국 전날 마지막 운동🙂 (등,어깨,삼두 묶어서)
Просмотров 13 тыс.3 месяца назад
밴딩5일차... 출국 전날 마지막 운동🙂 (등,어깨,삼두 묶어서)
밴딩 3일차 등운동🔥 (8월30일 운동)
Просмотров 9 тыс.3 месяца назад
밴딩 3일차 등운동🔥 (8월30일 운동)
대회 계획🔥 조금 타협하면 올릴수 있는것?🥲
Просмотров 8 тыс.3 месяца назад
대회 계획🔥 조금 타협하면 올릴수 있는것?🥲
등 운동 1분 요약😳 인생 조명빨 싸움🥲
Просмотров 7 тыс.3 месяца назад
등 운동 1분 요약😳 인생 조명빨 싸움🥲
오랜만에 영상🙂 대회계획. 식단. 운동루틴. 시즌🔥
Просмотров 8 тыс.4 месяца назад
오랜만에 영상🙂 대회계획. 식단. 운동루틴. 시즌🔥
스댕 스댕😳 추억의 머신들과 함께👍🏻
Просмотров 12 тыс.5 месяцев назад
스댕 스댕😳 추억의 머신들과 함께👍🏻
등 운동 6가지 한시간 끝내기.
Просмотров 8 тыс.5 месяцев назад
등 운동 6가지 한시간 끝내기.
가슴운동 6장 귀빵맹이 내기 ㅋㅋ 🔥
Просмотров 7 тыс.5 месяцев назад
가슴운동 6장 귀빵맹이 내기 ㅋㅋ 🔥
나무늘봉😮 봉이로그 ( 양양 서피비치 HDEX )
Просмотров 6 тыс.5 месяцев назад
나무늘봉😮 봉이로그 ( 양양 서피비치 HDEX )
하루 일상 Vlog ( 식단 , 합방 , 버퍼링 주의 )
Просмотров 8 тыс.6 месяцев назад
하루 일상 Vlog ( 식단 , 합방 , 버퍼링 주의 )
페이스풀... 어깨야 등이야?🥲
Просмотров 6 тыс.6 месяцев назад
페이스풀... 어깨야 등이야?🥲
등 운동 6가지 60분 루틴.
Просмотров 11 тыс.6 месяцев назад
등 운동 6가지 60분 루틴.
가슴운동 할때 수축감 그냥 팁
Просмотров 10 тыс.6 месяцев назад
가슴운동 할때 수축감 그냥 팁
어깨 심폐소생술😳 전면,측면,후면 뭣이 중헌디
Просмотров 8 тыс.7 месяцев назад
어깨 심폐소생술😳 전면,측면,후면 뭣이 중헌디
등 운동 1시간10분 루틴🙂
Просмотров 10 тыс.7 месяцев назад
등 운동 1시간10분 루틴🙂
푸쉬 프레스만 5가지...🔥 가슴 어깨 1시간 풀 루틴 😁
Просмотров 8 тыс.7 месяцев назад
푸쉬 프레스만 5가지...🔥 가슴 어깨 1시간 풀 루틴 😁

Комментарии

  • @nangmanga
    @nangmanga 44 минуты назад

    담엔 어깨 영상 올려주세요~

  • @HwangSimok
    @HwangSimok 2 часа назад

    형님 쨩

  • @akromawrath7353
    @akromawrath7353 14 часов назад

    Awesome 👍💪

  • @chestback
    @chestback 15 часов назад

    제가 제일 좋아하는 최봉석 형님 이윤성 형님 두분이서 올림피아에서 만나셨으면 좋겠네요.. 윤성형님 요새 몸 보시면 만나실 확률 99.9프로 같긴 합니다 😂

    • @bongTV0
      @bongTV0 15 часов назад

      윤성이는..ㅋㅋ 요새 몸 아니어도.. 향후 5년 이상은 무난히 올림피아 가지 않을까요🤣 좋아해주셔서 감사합니다😁🙏🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻

  • @신동현-j8e
    @신동현-j8e 16 часов назад

    부위 주당 세트수 적절양 궁금합니다 😂

    • @bongTV0
      @bongTV0 15 часов назад

      저는 유동적이긴 하지만, 요즘은 주4~5일 운동하고 있고 등2번 가슴1번 어깨 1번 하체1번 정도로 진행하고 부위당 셋트는 등18~20셋트 가슴10~12셋트 어깨 15~16셋트 하체 18~20셋트정도 하는편이에요🤗 시간은 45~70분 사이로 그날그날 컨디션보고 조절하는편입니다.🤙🏻

  • @bikki50
    @bikki50 16 часов назад

    pd님 여자친구 있으신기요??

    • @bongTV0
      @bongTV0 15 часов назад

      수용쌤 여친유무는 정확히 모르겠... 🫠 센터로 문의주시면 수용쌤이 친절한 전화응대를 해주실..ㅋㅋㅋ

  • @kickmyass9115
    @kickmyass9115 16 часов назад

    모미 마이 허약해보이네... 더 쉬면서 하이소~ 푸~욱~

    • @bongTV0
      @bongTV0 15 часов назад

      맞습니다.. 허약하기도 하고... 유독 촬영 전날 잠을 못자서 피곤했던것 같아요🫠 감사합니다🙏🏻

  • @rinrinie
    @rinrinie 16 часов назад

    ㅋㅋㅋ나 자신을 속이시는거 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋ하나를 더 할것같지만 안하기 메모메모.. ✏️

    • @bongTV0
      @bongTV0 15 часов назад

      항상 스스로를 속고 속이는 거짓같은 인생을 목표로...ㅋㅋ 린리니 빠이팅🔥🤗

  • @ryri6188
    @ryri6188 17 часов назад

    봉석이형님 빡빡이로 운동하는거 기원2일차

    • @bongTV0
      @bongTV0 15 часов назад

      지금.. 완전 더벅머리 지져분한 시기네요 ㅋㅋ 한번 더 밀까 고민중입니다🤣

  • @cexpistols4796
    @cexpistols4796 18 часов назад

    그물에도 안걸리지만 50kg씩 번쩍번쩍 ㄷㄷ

    • @bongTV0
      @bongTV0 18 часов назад

      50키로 넘 무거워서 10개만 하고 후딱 튀었습니다... 항상 부상조심하세용😳🙏🏻

  • @최준성-w4t
    @최준성-w4t 18 часов назад

    불균형 없으신데 팁 없나요 ㅠㅠ

    • @bongTV0
      @bongTV0 18 часов назад

      헛.. 저도 부상,파열로 인해서 불균형이 꽤나 있는편입니다..ㅠㅠ 스스로 인지하고 한계치까지 가지않고 내려놓는것 말고는 딱히 재활적인 지식이 없는편이라 팁 드릴만한게 없네요..🫠 인지를 뽝! 시키시고, 견갑 고관절 발끝 등등 서포트해주는 관절 락을 잘 거는거에 신경쓰는편입니다!

  • @moonsuper-wg3ye
    @moonsuper-wg3ye 18 часов назад

    no.1 최봉석

    • @bongTV0
      @bongTV0 18 часов назад

      헛 아니옵니다...ㅎㅎ 그저 열심히 해보겠습니다😁🙏🏻

  • @애뽈-g6z
    @애뽈-g6z 18 часов назад

    봉숙햄 등운동 질문있는데, 승모근 운동 12세트 정도 하고나면 광배 넘어갈때 힘이 안 들어가고, 마찬가지로 광배를 타겟으로 하고나면 승모타겟할때 등 다 털려있어서 운동이 안되는데 이런 경우에는 등을 주 2번 나눠서 진행해야 하는 건가요? 팔은 멀쩡한데 등이 털려서 진행이 안 됩니다..

    • @bongTV0
      @bongTV0 18 часов назад

      저도 집중력이나 체력이 약한편이라, 통으로 묶어서 접근하기보다는 나눠서 진행하는편입니다. 오늘은 광배위주면 광배 바깥쪽 3~4가지 70~80프로 비중으로 중량감 있게 운동하고, 중부위주로 1~2가지는 가볍게 자극 위주로 건드는편입니다! 중부 승모위주면 반대로 기둥위주의 운동을 비중 높게 가져가구요.ㅎㅎ 저도 등운동은 주에 2번정도 하는편이고, 괜찮은 루틴이라고 생각해요😁

  • @howwtv
    @howwtv 18 часов назад

    ❤❤❤😂😊

    • @bongTV0
      @bongTV0 18 часов назад

      감기조심하세용 어떵브로🔥🤙🏻

  • @akromawrath7353
    @akromawrath7353 19 часов назад

    Awesome 💪👏👍

    • @bongTV0
      @bongTV0 18 часов назад

      🤗😁👍🏻

  • @천희동-t5u
    @천희동-t5u 19 часов назад

    내일은 어제보다 더 춥습니다...이제 영하로 떨어집니다🥶🥶🥶 큰일 났네요😭😭

    • @bongTV0
      @bongTV0 18 часов назад

      감기조심 동파조심이용 ㅎㅎ 👍🏻😬

    • @하루토와덕구
      @하루토와덕구 13 часов назад

      운동하기 좋죠 더워서 못해먹겠는거보단 ㅋㅋㅋ

  • @chan9201
    @chan9201 День назад

    ㅖ??? 속고속이는게 일상이군요😂😂

  • @z-zz-km4tk
    @z-zz-km4tk День назад

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @hobbes3471
    @hobbes3471 День назад

    뭐 까지는 네츄럴이야 😆 😆 😆

  • @mcvobka
    @mcvobka День назад

    마지막 말...뼈가 있으십니다 ㅋㅋㅋ

  • @천희동-t5u
    @천희동-t5u День назад

    동기부여를 느껴주셔서 감사합니다🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️ 저도 열심히 하겠습니다🔥🔥

  • @까칠한응아
    @까칠한응아 День назад

    마눌….노안입니다

  • @천희동-t5u
    @천희동-t5u День назад

    저는 운동을 쉬게 되면 근육이 쫘악~~빠집니다ㅠㅠ

  • @김피쓰000
    @김피쓰000 3 дня назад

    엇 선수님 혹시 입고계신 바지 사이즈 아시나요? 마침 딱 사려던 바지인데 저랑 키만은 같으셔서 여쭤봅니다😂

    • @bongTV0
      @bongTV0 3 дня назад

      @@김피쓰000 XL 사이즈 입니다😁 투엑스는 약간 큰감이 있고, 엑스라지는 딱 맞는 느낌입니다 ㅎㅎ

    • @김피쓰000
      @김피쓰000 2 дня назад

      감사합니다 ㅎㅎ

  • @YouAreMyHandler
    @YouAreMyHandler 5 дней назад

    요즘은 약쟁이들이 유튜브를 점령하네

  • @jameson-g5t
    @jameson-g5t 5 дней назад

    상의 준지인가요

  • @hikarie_kako
    @hikarie_kako 6 дней назад

    힙마스터 선생님 어디가셨나요

  • @류재훈-q5m
    @류재훈-q5m 6 дней назад

    머리 이식에다가 눈썹 문신 까지 오우야

  • @공백-g5g
    @공백-g5g 6 дней назад

    1:16 형님 시작부터 너무 벅업습니다...

  • @잎새달-r3u
    @잎새달-r3u 6 дней назад

    👍💕💕👍🇰🇷🇰🇷🇰🇷

  • @김우경-u8q
    @김우경-u8q 6 дней назад

    등발전 계속해서 내년에 세컨콜갑시다~

  • @user-tzukun
    @user-tzukun 6 дней назад

    에이치덱스>>하덱스

  • @howwtv
    @howwtv 6 дней назад

    봉형이닷😊😊😊😊😊😊

  • @rinrinie
    @rinrinie 6 дней назад

    운동하다 드러누울수있을 정도로 깨끗한 LX 피트니스..👍🏾😮

  • @illsan123
    @illsan123 6 дней назад

    9:06 콜팝파파 봉석초이...

  • @hamadj6987
    @hamadj6987 6 дней назад

    21:42 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 핫 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

  • @이민우-w9e
    @이민우-w9e 6 дней назад

    형님, 식단 브이로그도 재밌을 것 같습니다!

  • @GearFourth4
    @GearFourth4 6 дней назад

    피왕님이랑 수다좀 떨어주세요 형님

  • @재천쿤보
    @재천쿤보 6 дней назад

    형님이 멸치시면 저는 플랑크톤 입니더…

  • @천희동-t5u
    @천희동-t5u 6 дней назад

    응원하겠습니다 🔥 🔥 2025년 올림피아 정말로 기대가 됩니다^^🙌🙌🙌

  • @ryri6188
    @ryri6188 6 дней назад

    행님 성환행님처럼 빡빡이를 숨기지말고운동하시죠

    • @답없다-i5r
      @답없다-i5r 6 дней назад

      아기고양이 아기동자승 등 이런 은은한 미친댓글달림 ㅋㅋㅋ

  • @선강승
    @선강승 6 дней назад

    선 댓글 후 감상 합니다. 최봉석 선수님 드라이기 교체 감사합니다^^ 최봉석 선수님 화이팅~!!!

  • @Qwer-asdf-e7c
    @Qwer-asdf-e7c 6 дней назад

    1😂

  • @akromawrath7353
    @akromawrath7353 6 дней назад

    Fighting 💪👏👍

  • @woongsville
    @woongsville 7 дней назад

    꺼져 ㅈㄴ웃기네 ㅋㅋㅋ

  • @성공-x3j
    @성공-x3j 7 дней назад

    선수님 혹시 로우 머신 어디꺼일까요?? 어디서 구매하셨는지도 알고싶습니다ㅜㅜ

    • @puplesun2883
      @puplesun2883 7 дней назад

      아틀란티스요 해외머신 하나당 천만원정도합니다

    • @bongTV0
      @bongTV0 7 дней назад

      제가 즐겨하는 아틀란티스 시티드로우 핀 머신입니다😁

    • @성공-x3j
      @성공-x3j 7 дней назад

      @@bongTV0 답변감사합니다선수님ㅜㅜ 죄송하지만 어디서 구매하는지 알수있을까요?? 중고라도... 컴펙트해보여서 꼭 갖고싶어서요ㅜㅜ

  • @skdjdhecdsx9557
    @skdjdhecdsx9557 7 дней назад

    진짜 왜하는거에요?

    • @puplesun2883
      @puplesun2883 7 дней назад

      등의 혈류를 모을려고 하는거자나 포징으로 가오잡으려는게 아니라 ....

    • @bongTV0
      @bongTV0 7 дней назад

      그냥 와이프한테.. 남편 등 좋지? 멋지지? 하는 느낌으로다가 해봤는데... 빡세네요.

    • @bongTV0
      @bongTV0 7 дней назад

      원래는 윗분 2883님 말씀대로 포즈연습&혈류펌핑 등등으로 접근하는게 맞지요🤗👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏻

  • @BYVIKING
    @BYVIKING 7 дней назад

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @bongTV0
      @bongTV0 7 дней назад

      빡세네요...ㅋㅋㅋ

  • @천희동-t5u
    @천희동-t5u 7 дней назад

    멋진 등근육 좋아요🙌🙌

    • @bongTV0
      @bongTV0 7 дней назад

      😁👍🏻👍🏻🙏🏻

  • @user-romubird
    @user-romubird 8 дней назад

    저는 넥프레스 짐80 보다 왓슨이 더 좋았습니다 ㅋㅋㅋㅋ