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페이스풀 제대로 하면 효과가 장난 아니던데요, 하면서도 어깨인지 등운동인지 궁금했었는데 감사합니다!
케이블 레이즈 이후로 또다른 팁을 공유해주셨네요. 큰 도움이 될것 같아서 이번에도 미리 감사드립니다.역시 믿고 보는 김성환, 최봉석 선수 영상입니다.
좋게 봐주셔서 감사합니다.ㅎㅎ 🙂🙏🏻🙏🏻
어깨가 진짜 대포알이시다 ㄷㄷㄷㄷ👀
5분팁 컨텐츠는 이제 안하시나요..? 설명도 진짜 잘해주시는데 2024버젼 5분 꿀팁으로요 🤓🤓
제가.. 운동 지식이 바닥이 보였다캅니다.... ㅋㅋㅋ 한번 준비해보겠습니다 24년 버전..🤣
행복한 하루를 보내시기 바랍니다ㅎㅎㅎ낮이 정말로 덥네요ㅋㅋㅋ😂😂
희동님도 좋은하루 마무리하세요😁
봉석이형 팬입니다!! 어깨운동중에 이건해야해 3가지만 뽑자면 어떤것일까요?형의 중급자 시절부터 지금까지 꾸준히 빼지않고 했던것도 궁금해요
나시티 브랜드머죠
18:03 이 g랄하는거ㅋㅋㅋㅋ너무 웃겨요ㅠㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋ.. 그냥 웃자고 한말이에요.. 의식의 흐름이...🤣 귀욤게 봐주세요 ㅋㅋ
@@bongTV0 말씀하시는거 하나하나 너무 재밌으세요ㅠㅠㅠㅠ재밌게 보고있습니다🫡
봉석님은 따로 코치 고용 계획은 없나요?
최봉석 안다정 합방 기원🙏
와 얼굴 진짜 작으시다.. 부럽습니다😢
부모님께 감사한마음을 ㅎㅎ🤗👍🏻👍🏻
잘보고 갑니당 👍👍👍
영상찍을땐 헬스장 음악 꺼줘여 형님 그게 더 형님 영상 스타일에 맞을것 같아요 잔잔하게 보는게 대부분인데
아무래도 회원분들이 계시다보니 아예 끄기는 어려운점이 있네요..ㅎㅎ 말씀해주신부분 참고해서 찍어볼게용 감사합니다🤙🏻🤙🏻🤗
형님 요즘은 레이즈위주로 하시는데 그래도 전측면 사이즈키우려면 프레스많이해줘야한다고 생각하시나요? 요즘은 레이즈가 유행하는거같아서요
넵 ㅎㅎ 일정수준까진 프레스 비율이 높아야된다고 생각합니다. 저도 지금이야 어깨 사이즈를 더 키울필요가 없어서 레이즈비율이 높은거지, 제가 만약 사이즈를 더 키워야했다면 지금도 프레스를 더 많이 했을것 같아요😁 둘다 중요하니, 너무 한쪽에 치우치지말고 주기화를 하면서 비중을 바꿔보세용 ㅎㅎ
@@bongTV0 정말 감사합니다! 개인적으로 올해 꼭 올림피아 가셔서 순위권 드시면 좋겠습니다! 그리고 약점 보완하시기 위한 합방 컨텐츠도 너무 기대됩니다! 응원합니다 형님!
저도 반말 잘 안놓는데그 이유가 내가 다른사람에게 반만들음 빡쳐서저사람들도 그럴수 있다는 생각에~~
최봉석 선수님은 딸들한테도 굉장히 자상할듯
잘 놀아주는 아빠는 못되는거 같습니다..ㅠㅠ ㅋㅋ 인스타 보여주기용 1시간 놀아주기🤣🔥🔥🔥
안녕하세요 선수님! 영상 너무 재미있게 잘보고 있습니다. 다름이 아니라 식단을 도시락에 넣어서 다니려고 하는데 여름철이라 보관을 어떻게 해야될지를 모르겠네요.. 추천 방법이 있을까요??
봉석 선수님 실례가 안된다면 네츄럴 시절에는 평균적으로 체중이 어느정도 되셨는지 여쭤볼 수 있을까요?? 저도 선수님과 신장이 비슷해서 궁금함에 여쭈어봅니다 ㅎㅎ그럼 좋은 저녁 보내세요^^
94~97kg정도 체지방 7~9프로정도 유지했던것 같습니다.ㅎㅎ 지금하고는 10키로정도 차이나네요🤗
Great training 👏💪👍
🤗👍🏻
저번에도 댓글남겼는데 케이블 사레레하실떄 그립안끼시고 그냥 하시는 이유 알수있을까요?!!!!??!!
구독자인데 아틀 체스트 5장 넘어가는거 본적 없습니다 ㅎㅎ
그렇군요... 제가.. 꼭 .... 인증을 .. ㅋㄱㄱㅋ 제 스스로를 속였을수도.......🫠
근데 저번부터 궁금했는데.. 피디님은 왜 계속 군대처럼 "다나까" 쓰는거인가요ㅎㅎ? 혹시 피디님이 선수님과 같은헬스장 직원분이신가요? 아니면 군대 후임인가요? 아니면 그냥 피디님이신가요? ㅎㅎ 궁금합니다.
피디님은 아니고,ㅎㅎ 엘엑스 피트니스 직원분이세요🤣 아직 군대물이 덜 빠진것 같습니다 ㅋㅋ
구독자 죽이기 컨텐츠...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어떠십니까
그러다가 제가 개털릴거 같습니다... 체력저질이라🤣
어깨다하고 올라오네ㅜ
뭔상관임
담 어깨루틴때 도전을🔥🔥🔥🙂🤙🏻
Pd님 입고있는 옷 정보 알고싶습니다
확실히 기억이 안나는데.. unf ? 브랜드 인것 같습니다ㅎㅎ
감사합니다!
일등😂
일등 감사🤗🔥🔥
페이스풀 제대로 하면 효과가 장난 아니던데요, 하면서도 어깨인지 등운동인지 궁금했었는데 감사합니다!
케이블 레이즈 이후로 또다른 팁을 공유해주셨네요.
큰 도움이 될것 같아서 이번에도 미리 감사드립니다.
역시 믿고 보는 김성환, 최봉석 선수 영상입니다.
좋게 봐주셔서 감사합니다.ㅎㅎ 🙂🙏🏻🙏🏻
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한번 준비해보겠습니다 24년 버전..🤣
행복한 하루를 보내시기 바랍니다ㅎㅎㅎ
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희동님도 좋은하루 마무리하세요😁
봉석이형 팬입니다!! 어깨운동중에 이건해야해 3가지만 뽑자면 어떤것일까요?
형의 중급자 시절부터 지금까지 꾸준히 빼지않고 했던것도 궁금해요
나시티 브랜드머죠
18:03 이 g랄하는거ㅋㅋㅋㅋ너무 웃겨요ㅠㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋ.. 그냥 웃자고 한말이에요.. 의식의 흐름이...🤣 귀욤게 봐주세요 ㅋㅋ
@@bongTV0 말씀하시는거 하나하나 너무 재밌으세요ㅠㅠㅠㅠ재밌게 보고있습니다🫡
봉석님은 따로 코치 고용 계획은 없나요?
최봉석 안다정 합방 기원🙏
와 얼굴 진짜 작으시다.. 부럽습니다😢
부모님께 감사한마음을 ㅎㅎ🤗👍🏻👍🏻
잘보고 갑니당
👍👍👍
영상찍을땐 헬스장 음악 꺼줘여 형님 그게 더 형님 영상 스타일에 맞을것 같아요 잔잔하게 보는게 대부분인데
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형님 요즘은 레이즈위주로 하시는데 그래도 전측면 사이즈키우려면 프레스많이해줘야한다고 생각하시나요? 요즘은 레이즈가 유행하는거같아서요
넵 ㅎㅎ 일정수준까진 프레스 비율이 높아야된다고 생각합니다. 저도 지금이야 어깨 사이즈를 더 키울필요가 없어서 레이즈비율이 높은거지, 제가 만약 사이즈를 더 키워야했다면 지금도 프레스를 더 많이 했을것 같아요😁
둘다 중요하니, 너무 한쪽에 치우치지말고 주기화를 하면서 비중을 바꿔보세용 ㅎㅎ
@@bongTV0 정말 감사합니다! 개인적으로 올해 꼭 올림피아 가셔서 순위권 드시면 좋겠습니다! 그리고 약점 보완하시기 위한 합방 컨텐츠도 너무 기대됩니다! 응원합니다 형님!
저도 반말 잘 안놓는데
그 이유가 내가 다른사람에게 반만들음 빡쳐서
저사람들도 그럴수 있다는 생각에~~
최봉석 선수님은 딸들한테도 굉장히 자상할듯
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안녕하세요 선수님! 영상 너무 재미있게 잘보고 있습니다. 다름이 아니라 식단을 도시락에 넣어서 다니려고 하는데 여름철이라 보관을 어떻게 해야될지를 모르겠네요.. 추천 방법이 있을까요??
봉석 선수님 실례가 안된다면 네츄럴 시절에는 평균적으로 체중이 어느정도 되셨는지 여쭤볼 수 있을까요??
저도 선수님과 신장이 비슷해서 궁금함에 여쭈어봅니다 ㅎㅎ
그럼 좋은 저녁 보내세요^^
94~97kg정도 체지방 7~9프로정도 유지했던것 같습니다.ㅎㅎ 지금하고는 10키로정도 차이나네요🤗
Great training 👏💪👍
🤗👍🏻
저번에도 댓글남겼는데 케이블 사레레하실떄 그립안끼시고 그냥 하시는 이유 알수있을까요?!!!!??!!
구독자인데 아틀 체스트 5장 넘어가는거 본적 없습니다 ㅎㅎ
그렇군요... 제가.. 꼭 .... 인증을 .. ㅋㄱㄱㅋ
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근데 저번부터 궁금했는데.. 피디님은 왜 계속 군대처럼 "다나까" 쓰는거인가요ㅎㅎ? 혹시 피디님이 선수님과 같은헬스장 직원분이신가요? 아니면 군대 후임인가요? 아니면 그냥 피디님이신가요? ㅎㅎ 궁금합니다.
피디님은 아니고,ㅎㅎ 엘엑스 피트니스 직원분이세요🤣 아직 군대물이 덜 빠진것 같습니다 ㅋㅋ
구독자 죽이기 컨텐츠...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어떠십니까
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어깨다하고 올라오네ㅜ
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감사합니다!
일등😂
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