GYM Jong Kook's Shoulder work out tips
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- Опубликовано: 11 май 2022
- 많은 분들이 어깨 운동에 관심이 많으시고
그만큼 고민도 많으신것 같습니다.
(제가 그랬어서 ㅎ)
정말 키우고 싶지만 또 생각만큼 잘 안커지는 어깨!
오랜시간 이짓 저짓(?) 다 해보고 찾은
몇가지 현실적인 운동법 여러분들과
나누려고 준비 했습니다.
일단 오늘은 죽어라고 안나오는 어깨 후면! ㅎ
정답은 아니어도 하시면 일단 저만큼은 나오지 않을까요? ㅎ (제가 늘 해 온 거니까..ㅎ)
참고 하셔서 많은 분들이 효과를 보셨으면 합니다!
일단 해봅시다 뭐든!
#김종국 #짐종국 #어깨운동 
Спорт
가수로 데뷔해 예능, 헬스 인플루언서..그리고 인성과 검소함까지..존경할 수 밖에 없다..응원합니다!!
2:27 TXT ❤️
짐종국은 편하게 볼수있는 유튜브라 좋음
짐종국은편하게블수잇는유튜브라좋음
70대할머니가
종국씨펜이되서
행복하네요
어느날 런닝맨 을보면세 팬이됬답니다
나도아들둘이있어요
효자인 종국씨를보면서
부모님한테 잘하구있어 보기가좋아요
어머님이 요새 미우새에 안나오셔서 걱정이많이되네요
하루빨리 좋은소식
바랄께요~
와.. 편지 가사 진짜 좋은데.. 이런 종국님 VLOG 너무 좋네요 ㅎㅎㅎㅎ😄👍👍
내가 김종국 손글씨 세상제일좋아하는건 어떻게알구 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ💖 아...
맞아요 ㅠㅠㅠㅠ
4:53 아니 이래서 맨날 늦는거냐구요ㅋㅋ ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ알람이라도 맞춰놓아요ㅠㅠㅠㅠㅠ기다리다 목빠짐
이게 진정한 후참잘이였네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
후면 참 잘먹네~
우리 아이가 참 좋아해요
후면 참 잘하는집
후라이드치킨요?
4:29 길거리라이브 극락이다...
목소리 너무좋음.....
고통스럽다..사랑해....
맞습니다❤❤❤❤
처음부터 콘서트 얘기라니 너무 좋습니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ오빠 글씨 짱예뻐요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ지아사도 최고❤️❤️
맞아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
후면어깨운동이 요즘 고민이었는데
감사합니다~! ㅎㅎ
김종국형 콘서트 못가는게 아쉽지만 그래도 김종국형 찐팬으로서 김종국형 콘서트 영상 올라오면 꼭보겠습니다😍😍😭그래도 운동 동기부여가 되네요😍그래도 종국이형 노래는 다안답니다 김종국형 재작년 콘서트영상 잘봤습니다😍 광고 찍으신거 축하드립니다 콘서트는 마음으로 응원합니다
근데 이번 콘서트가 온라인 티켓도 있어요. 😉
브이로그+운동영상 최고❤️
2:30 omg, TXT!!! 💞 I'm so happy knowing Jongkook's friends also knows TXT! These guys are amazing and they deserves more recognition ✨ (although they're already 1M seller 👀). Jongkook-nim, TXTs having a world tour soon! 2nd & 3rd July at Seoul! Hope you guys got to bring your niece and your friends kids there ✨☺️
아 브이로그느낌 너무좋다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
ㅇㄱㄹㅇ 쌍엄지처억~♡
종국형님 저도 항상 후면어깨할때 고립이 쉽지않아 그냥 상부 등라인 다잡는다는 생각으로 당기는데 대신에 후면어깨를 최대한 탑까지 찍는다는 생각으로 하는데 잘못된게 아니였군요! 이번영상으로 또한번 확신을 가지고 운동하겠습니다!!ㅠㅠ
4:53 ㅋㅋㅋㅋ아니 저 맨날 6시 칼퇴하고 영상업로드 기다리는데ㅋㅋㅋㅋ 늦는게 수동이어서였냐고요 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미리 올리고 예약업로드 해두세요!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형님 운동 영상 자주 좀 올려 주십시오… 운동하기 싫을 때 이만한 자극제가 없습니다….
운동하기 싫을때가 있다구요?? 이 재미있는걸?
제발요 올려주세요ㅜㅜ
운동하면서 쉴때 잠시 영상보면 같이 운동하는 느낌들어서 동기부여가 많이 되더라구요!!!운동영상 많이 올려주세요~~
따봉
ㅋㅋㅋ업무상 20000보정도걷고 헬스장가기싫을때 딱좋음
헬스장 갈까 고민하다 바로 갑니다
형 ㅎㅇ
전 포기
도움주는 킹갓내츄럴 여행유튜버
영알남오빠 쌍엄지처억~♡
영상 잘 보고 있어 형~!~!
고민하는 순간도 근손실이라 생각하니 바로 호다닥~! 뛰어가게됩니다
건강 관리 잘 하시고
항상 우리 곁에 있어주세요
원하는 것을 위해 오랜 기간 연구하고 노력하는 모습, 우와~ 정말 감동적입니다!!
종국형님 칭찬합니다 앞으로 계속적인 선행부탁드립니다
ㅎㅎㅎㅎ드뎌 모레면 오매불망 기다리고 기다리던 콘서트!! 국보급 라이브!!! 넘 기대됩니다~~~~영상 감사해요^^
2:27 TOMORROW X TOGETHER was mentioned
오늘 완전 좋은 꿀팁 감사합니다 행님!!! 헬스장에는 못가고 어깨운동 하고 싶었는데 알려주신 자세로 해보니 자극 잘 받네요^^
어깨후면이 요즘 가장 고민중인데 좋은 정보가 때마침 올라왔네요 감사합니다 종국이형
I like watching you exercise. For some reason I feel satisfied, like I did my workout for the day, but I will continue to live vicariously through you. Thank you.
This is your concert day babe, success n hwaiting !!! Lav u 🐅
종국이 오빠의 어깨는 절대 못참지
와 후면은 항상 하면서도 고민이었는데
이번에 영상보고 해보니 확실히 집중을 찾게되었습니다!!!
어떻게 영상 하나하나 유용한 팁들이 여러개가 있는지.. 헬린이로선 감사할 따름입니다
항상 존경 합니다
형님의 모든것을 닮고 싶기에 생전 처음으로 pt시작해서 이제 4개월 됐습니다. 꾸준히 실천하고 그다음엔 영어를 배울겁니다 .
저도 모르게 형님이 광고하신 물건 대부분 형님 얼굴만 보이면 다 사고 있습니다.
항상 행복 하셨으면 좋겠습니다
최근에 진로 관련해서 운동해야 할 일이 있는데 덕분에 많이 배워갑니다 항상 힘내십시오^^
파이팅
어깨맛집 킹갓내츄럴능력자 꾹이오빠 쌍엄지처억~♡ 이번에 야핏 새 모델 되신거 축하드리고 콘서트 마무리 잘하시길 바라요😁
중지 처억~
드디어 낼모레 콘서트!!!!! 아아아앜!!!!!!!!!!! 너어어어무 좋다아아아아아앜ㅋㅋㅋㅋㅋ💚💚💚
저도요 ❤❤❤💖💖💖💖💖
💖💖💖
형님!!!!!! 우재 형님과 운동 영상 찍어주십시오!!!!
무조건 재미있을 거 같습니다👍🏻👍🏻👍🏻
존경합니다! 👍🏻
If I had children's day in my country, I'd force my parents to buy me a bunch of txt albums too.
👉5월14일 토요일 👉장충체육관 (티켓링크예매) 👉PM6시 💚콘서트때 뵈요🤗🤗💚
D-2 몇년만에 콘서트인지 벌써 부터 ㅋㅋ❤심장❤이 나대기 시작하네요
어린이날은 역시 어깨하는 날이죠
조금전에 어깨운동하고 왔는데, 후면이 안 먹어서 찝찝했는데 승모근까지 같이 먹이는거 완전 꿀팁이네요. 집에있는 덤벨 집어서 해보니까 완전 잘먹어요~ 형님 꿀팁 진짜 감사감사
1:41 하하 셋째 딸 송이 애교에 녹는다.. 👧❤
종국 오빠 파이팅!!💪💪🔥
와 내일 바로 적용해보겠습니다 이런영상 너무 감사해요👍👍
열심히 사는모습 보기좋아요.늘응원 합니다
오늘도 유익한 영상👍👍
hi,watching from philippines
동기부여 종국이형🔥
I am such a big fan and have watched every single running man episode! I just started working out and was wondering if you could do an episode where you recommend full body workout using stretch bands of different elasticities! Much love from Singapore!
헬스 해보면 알겠지만 후면어깨 자극 진짜 어려움…
종국형님은 역시 알기 쉽게 설명 해주시네요👍
형님 알려주신대로 후면 내일 바로 자극해봐야겠네요
콘서트에서 뵈요♥♥♥
진짜루 원했던 부위가 딱 올라오네요. 이거때문에 PT한번 받아볼까 고민했었는데 감사합니다. 항상 팬입니다
후면 운동기구 없어서 고민했는데 저런 방법이 있는거 처음알았네요.. 바로 낼 어깨 조지러갑니다 ㅋㅋ
좋은운동 소개 항상 감사드립니다 음반은 언제쯤 나올까여?ㅎ
오늘도 열심히 운동하시는 군요~!!!
늘 건강하시고 힘내시고 화이팅 입니다~!!!
늘 행복하시고 재미있는 일이 있길 바랍니다~!!!
오늘도 좋은 행운과 즐거운 하루가 있길 바랍니다~!!!
구체적인 설명 고맙습니다. 운동에 많은 도움이 될 것 같습니다.
Love u, you r my fav member on Running Man ♥️
종국이형님 영상 항상 잘보고 있어요! 혹시 다음 영상이나 추후에 헬스장 처음 가는 분들을 위한 운동법 알려주실 수 있나요?? 학생이다 보니 피티는 비싸고 하다보니..
항상 잘보고 있습니다!
공감합니다 !!
어깨 운동 너무 좋아~~
운동에 정답이 있는 것처럼 한가지를 강요하는 것보다 한가지 운동도 여러방법으로 알려주시는게 좋네요 이번 후면어깨운동은 제가 해왔던 방식이랑 비슷해서 더 좋았어요 제가 잘 해오고 있었네요
종국이형님 좋은 영상 감사합니다. 우리나라에서 운동으로 정말 유명한 분이 이렇게 개인채널을 통해 소통해주시니 너무 좋네요 ㅎㅎㅎ
요즘 후면 어떻게 할까 고민이 많았은데 좋은정보 정말 감사합니다!
이번도 유익과 재미있는 컨테츠
Nice black car ... hergestellt in deutschland 💪
편지가 너무 좋아요 ㅠ
종국이 형님!
안녕하십니까?! 반갑습니다!
오랜만에 형님 채널 보고 있는 형님 팬입니다!
형님, 여줘보고 싶은게 있습니다. 형님께서 운동을 20년 넘게 해서 이렇게 멋있는 몸을 만드신거 너무나 잘 알고있습니다. 제 질문이 다소 유치 할수 있지만 그래도 해보겠습니다.
형님, 혹시 운동하면 어떻게 계속 꾸준히 하고 하기 싫고 기력이 없을때 또는 짜증날때 해도 됩니까? 그리고 당장의 효과가 안보일때 포기 하고 싶은 마음 어떻게 관리 하십니까?
그리고 저 복서 골절 있었는데 현재 수술후 손가락 약 95% 회복 됬습니다. 근데 딥스 하거나 했을때 오른쪽 손목 통증이 심할때 혹시 딥스 대처 운동이나 재활 운동 알려주시겠습니까?
어깨후면,등하부,윗가슴 등등 헬스인에게 평생의 숙제와 같은 부위가 몇몇 있는데 다뤄주셔서 참 감사합니다.전에 등훈련 하기 전 어깨후면을 어느정도 하라셨던 팁 잘 써먹고 있습니다
중급자 이상 부터는 정말 심혈을 기울여서 만드는 부위인데 참 만들기 어려운 부위죠..
근데 라인이생기기시작하면 짜릿함ㅋㅋㅋ🤪
저도 요즘 디테일 운동을 겸하는데 진짜 나중에오는 만족감이란..
최고는 역시 좋은 pt쌤 만나서 pt받는거 좋은 pt쌤 만나는것도 참 어렵 ㅠㅠ
5월14일 6pm 장충체육관에서 하는 The con 2022 김종국에 하하씨가 나오는 것인가요? 터보메들리 랩을 하하씨가 하는 것인가요? 편지는 언제 들어도 좋습니다.
편지 띵곡이쥬
개인적으로 굿바이 예스터데이 좋아함
@@jje5304 굿바이 예스터데이도 정말 좋죠!
5월 14일에 김종국님 콘서트에 가요 5월14일에 장충체육관에서 콘서트 재밌게 볼게요🥰
형님 저도 보디빌드식 운동 좋아 하는데 운동 안한지 오래 되서 살도 많이 찌고 150을 달려가고 있습니다.
살이 찌다 보니 무릎이 안좋아 져서 주량 운동은 할 수 있을지 몰라도 무릎을 오래 사용하는 운동을 하면 무릎에 영향이 가더라구요.
무릎 굽히고 피는데에 통증이 가게 되면 어떤 운동을 해야 하체 강화가 될까요?
중량이 나가는 사람들을 위해 차근 차근 중량을 늘릴 수 있는 운동법도 시간 되시면 알려주세요.
150이 몸무게라면 다른것보다 걷기가좋지 않을까요?
이형 반전 매력이네 ㅋㅋ 몸은 큰 칼 옆에차고 천하를 호령하게 생겼는데 글씨는 규방규수처럼 아기자기 ㅋㅋ
중부 승모근이 고민이였는데 어느 정도 해결 되겠네요. 어깨 후면 보다가 뜻밖의 수확을 얻어갑니다
점점 더 좋아지는 형 …. 멘탈이 살아있다는걸 느껴요 …
영상보면서 저도 운동 더더 열심히 할게요 !!
영상 잘 보고갑니다 즐거운 하루 되세요!
온라인으로 콘서트 볼수 있게되서 너무너무 기뻐요
직접 콘서트장까지 못가서 우울했었는데 ㅠㅠㅠ
지금 엄청 설레고 좋아서 미칠것 같아요 ㅎ
오늘 영상도 잘 보고가요~❤
어떻게 보는데요?
왜 온라인으로 봐요 대면 콘서트인데
@YOO JENNIFER 아닙니다 괜찮아요 ^^
여름맞이 팔운동 숨참고 기다리겠습니다
Can you upload a simple ab routine for beginners? I feel like I never do ab exercises properly and your explanations have really been helpful.
너무 쉽게 잘 알려주세요👍👍👍
종국님 저7년째 팬입니다~ 종국님처럼 운동 엄청 좋아하고 절약도 좋아하지만 좋아하고 저를행복하게 만드는 지출이 너무좋더라구요 ㅎㅎ 앞으로 잘보겠습니당
Us international fans are just blessed that we can watch KJK’s videos with English subtitles so quickly. Thank you 🙏🏻 for looking after us! Love your contents 😊
Commander Kookie...please do a video of you singing high note english song too...take care oppa. God bless u. Stay safe, healthy & happy
운동을 진행하다 오른쪽 손목 통증이 생겼는데 (심한 정도는 아니고 푸쉬업이 약간 불편한 정도)
어느 정도 있으면 회복 될까요? 그리고 치료방법도 궁금합니다.
i'm always crying and laughing at the same time while watching jongkook videos 😭😂
멋지십니다 !!🔥
김종국님 친지인들 애기들 예뻐하네
딴집애기들 어린이날 보고 샘나기길바라며 좀불발 하시고 여인네들에게 드리대셨요~ㅋㅋ 🙆👨👧👧👩👧👦👍💕
종국님. 참 멋지게 나이먹어갑니다 늘 응원해요 건강하세요
I hope i can start working out
진짜 좋은 영상이네요
This was good. I noticed that the machine rear delt fly was making my left shoulder feel funky lately. My shoulder has been feeling off doing shoulder rotations or even scarecrows since using the machine. I am going to use the db instead.
너무 좋습니다 형님
2:25 아니 울바투가 또 언급될 줄이야 투바투 많이 떡상한 걸 새삼 다시끔 느끼게 된다 투바투 내가 많이 사랑혀♡
이형은 꾸준함이 진짜 독보적인사람이야 리스팩합니다 형님!
종국이형님 항상 운동꿀팁 감사드립니다!!💪🏻
오늘 어깨하는 날인데 헬스장가서 맛있게 먹겠습니당😍
감사합니다
어깨 후면 운동할 때 정말 도움 많이 됩니다. 감사합니다. 종국형님!
종국이형 사랑합니다 ❤
종국이형 넘좋음❤️
너무 멋이다
오오 머리 내린거 왜 이렇게 멋있어❤️
thank you boss, needed these tips! been looking to build boulder shoulders hahaha
자세가 진짜 안정적이네요 👍사이드레터럴레이즈가 보기엔 쉬워보여도 정확한 자세 잡기가 굉장히 어려운데