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딱! 한달 남았다..바디체크! (대회 D-32)-> ruclips.net/video/-f8krjBLXk4/видео.html
야😮😮😮😮😮 몸이 이렇게 변하지
@@user-jh6ji3zf2k
와 손목 얘기듣자마자 "내 얘기네" 했는데 해결방법도 이해잘되네요. 다음 어깨운동때 꼭 해보겠습니다.
와 저도요ㅋㅋㅋ
저두요 ㅋㅋㅋㅋ 여기가 맛집이였네..
ㄹㅇㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 다들 그랬군요...
날개짓하면 안된다는 강박 때문에 손목 감아서 올렸는데 저래야 되는군요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
항상 느끼는거지만 가르치는거에 소질이 많으신듯
인정 합니다 설명진짜 잘하심
항상 느끼시면...오우야
맞아요.😊
몸으로 체득하면서 알아낸걸 정말 잘 설명해주심
몸도 몸인데 코칭을 포인트만 딱 잡아서 진짜 잘하신다..
키다리 쌤의 설명은 진짜 일타강사임. 그냥 듣는데 내가 뭘 잘못하고 있는지 이해가 됨.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ말은 헬스의신이여 ㅋㅋㅋㅋㅋ
설명 개잘하네
대박!!! 바로 느낌 뽝 와요!! 내 자세가 흐트러 지는줄도 모르고 왜 자극 덜하지 했는데 ㅠ감사합니다 ㅠㅠ
오랜만에 봤는데 완전 다른 사람인줄 알았네 몸이 왤케 좋아 존경!!!
화학의 힘이지 승모근봐라 ㅋㅋ
기본적으로 설명을 너무 알아듣기 쉽게 하심 머리가 좋으신듯
운동 시작할 때 덤벨로우 영상으로 처음 접했는데 그때나 지금이나 이해하기 쉽게 잘 알려주시네요
그래서 체스트업과 약간의 후인하강을 하죠. 그러면 어깨가 말리는걸 막아줄 수 있어요. 손목을 과하게 꺽지 않아도 되죠.물론 정답이라는건 없습니다. 사람마다 체형이 다르니까 자세도 본인에 알맞게 조금씩 바꾸면서 해야죠. 사레레시 가장 유의해야하는건 어깨뼈 충돌입니다. 어깨관절이 아프지 않다면 나머지는 본인의 목적에 맞게 운동하면 되니까요. 유의해서 진행하시길.
이렇게하니깐 측면자극이 정말 잘와서 원래 하던 중량을 낮췄습니다 감사합니다
헐... 손목.. 제 얘기.. 감사합니다❤근육이 잘보여서 자세 바뀔때마다 확 와닿아요.
형...덕분에 이제야 어깨 조진다...고마워....
너무 적절한 비유 감사합니다 이해가 확되네요
다른건 모르겠고 나긋나긋 설명해주시는게 인상깊네요.
오.. 내일 어깨하는 날인데 꼭 적용해서 해보겠습니다..👍🏻
몸이 너무좋네요 대단해요 설명도 요근요근 잘이해되네요~~^^
진짜 이해하기 쉽게 알려주시네요
헉 손목 좋은 팁이네용 😮 항상 배웁니다
어깨보다 승모쪽에 힘을 많이 받았었는데 덕분에 잘 배워갑니다😊
아 오늘 어깨운동하기전에 볼껄…🥲🥲🥲
이거 보고 무게 낮추고 정확히 해봤는데 차원이 다릅니다... 사레레 자세가 80은 먹고 가는 듯 합니다
모든 운동은 자세가 생명이죠
몸이 ㅈ밥인데 사레레중량이 7이상이라는건 잘못하고있다는뜻
@@기짱-v9x 뭔가 찔리네..
오..일리가 있네요 한번 해봐야겟네여 조만간
이 분 약 하셨나요?좋아했던 유튜버였는데몸이 좀 달라졌네요?
와 정말 수많은 영상중 가장 명확하고 짧은 핵심이다
와 아저씨 어깨랑 등 미쳣따😮😮😮😮😮😮😮😮😮
와 팁이 진짜 1타강사급 개꿀팁이네요. 진짜 손목만 저렇게 해도 자극이 천지차이입니다
하다보면 또 그것도아님 자기한테 맞는자극은 자기가 찾는거
이분은 느낌잡는법을 너무 잘 알려주셔서 운동배우기 쉬움
사레레할때 상부승모근도 먹는 이유가 저 이유겠죠?? 고쳐보겠습니다 감사합니다!!!
설명 진짜 끝내주시네요 감사합니다!
포인트 진짜 깔끔하시다...ㄷㄷㄷ
와 오랜만에 봤는데 몸 더 좋아지셨네요 ㄷㄷ
우와 바로 알아들었어 진짜 설명잘하시네요
선덕여왕 잘봤습니다.칠숙님 몸 좋으시네요.
몸만들기 너무좋은세상이다 재능기부
와 어깨랑 등 데피 ❤❤❤❤
진짜 좋은 정보네요
이게진짜 꿀팁이지요 감사합니다
우와.. 몇년전에 운동 열심히 했을때 보다가 우연히 봤는데 몸 엄청 커지셨네요ㄷㄷ.. 믓지당..
약
약이긴 한데, 어깨 엄청 이뻐지시긴 했네요..
저 헬린이인데요,사레레할때승모가 아예 개입이 없을수는 없는거죠..?
@@user-wi5vx7jh9s잘못된 자세로 승모근 개입이 많을시에는 승모가 많이아프겠죠..?^^;영상보고 거울보면서하는데도 자세가 맞나싶어서요ㅜ 승모가 살짝 뻐근하긴한거같긴핫데..
디테일이지만 중요한 키 포인트를 ..보물 팁을 ..감사합니다.
오늘 알려주신대로 했는데 확실히 타겟 부분 부하걸리는게 다르더라구요!들면서 우아! 했습니다ㅎㅎ감사하단 말씀드리고 싶어 댓글 남깁니다!
손목을 안감으면 약간 승모에 힘이 많이 들어가던데 방법이있나요?
어쩐지 사레레 하는데 승모쪽이 자극이 되는 것 같더라고요..? 참고해서 다시 해보겠습니다 감사해요잉
와 와 이래서 좋은선생님 만나야하는거구나 캬 파이프 비유죽이네요 단박에 자극이 달라지네
아니 와 잠만 그냥 이거 보면서 가볍게 한번 따라했는데 측면 개 맛있음 갑자기... 이거다
진짜 속시원한 개꿀팁이네요
와. 윗팔 살짝 외회전에 견갑 끌어내려진 게 스르륵 보였어요! 간단하고 명쾌한 큐잉이네요! 최고!
와;; 어깨뽕이 대박;;
궁금한게 혹시 케미컬 시작하신건가?
시작한지 좀 됐음
진짜 최고다
와개꿀이다 승모대장 운동하러가야징
와,,,진짜 내가 하는 방식인데 그대로 재현해주셨네 ㄷㄷㄷ 감사합니다. 안좋은 습관 고치겠네요.
대도서관님 몸 좋아지셨네요
진짜 핵꿀팁.. 자극점이 확실히 잘 잡힙니다!!
그냥 사레레할때 제대로된 느낌이 어떤 느낌이냐면 어깨가 따로 빠져있다? 라고 생각하시면 편합니다 여러번 해보시면서 승모에 힘이 덜 들어가는대로 하시면 될거같아요 사람마다 다르기때문에!
진짜 꿀팁 감사합니다 ㅜ 형 사랑해
몸이 엄청 좋아졌네요~~^^
자세 바꾸니까 진짜 잘 먹네요..최고!!
베레모 몇호 쓰세요?
와 몸 개멋지다...역시 이몸이 훨씬 잘어울려요..
등 미쳣다 볼록볼록
설명 최고당
파이프 밑에..와 미친표현력 바로 느낌와버림
간만에 영상떠서 봤는데 벌크업 엄청하셨네
걍 사레레는 팔꿈치 밑으로는 버린다는 생각으로 하시면 되요 즉 팔꿈치를 올리면 쉽게 먹혀요
도움되는 영상 감사합니다!!!
효과음 너무 귀엽다
슈발 한방에 이해가네 💯👍
형님 1년반만에 보는데 몸이 더 좋아지셨다,,,
와 나는 내가 잘못된 줄도 몰랐음. 그냥 난 어떻게 하더라 하고 대충 액션 취해보니 심하진 않은데 손목이 말리는 것 같음.. 진짜 꿀팁이다
사랑합니다. 바로 헬스장 가서 조져볼게요.
오 자극확다르네
몸이 더 좋아지셨네요.
와 이거 진짜 도움됨
너무 좋은 팁 감사해요
정말 감사합니다
바로 따라해 봤는데 느낌 바로 달라지네 감사합니다 ㅅㅂ진짜 개쩌네
와 오빠 멋져요
이형 고딩때부터 봤었는데 벌크업 엄청 하셨네
헬창형들 사레레 자세안틀어지고 6킬로 30회 8킬로 20회 10킬로 15회 12킬로 10회정도 하는데 오버 숄더 한후에 하는데 무게를 올릴까요?즉 바로 10킬로부터 해서 16킬로까지 숫자는 줄어도 어깨 펌핑하는게 더나을까요?
와 진짜 움직이는데 형 진짜 개머싯다ㅠ
팔꿈치로 올린다 라고 생각하고 하면서 해도 승모가 아프고 뻐근했는데. 꿀팁 감사합니다😮
어떤 느낌인지 알겠네요
통틀어 설명은 원탑같음 비유효과도 ~
와 파이프 팁 좋다
궁금한데! 이방법말고 손목에 아얘 힘풀고 덤벨 들고만있구 어깨로만 드는방법은 잘못된걸까요 그냥 제 머리속 과학수준으로는 뭔가 어깨만 쓰는방법인거같은데 헬창님들 의견 궁금하네요
아 어쩐지 내가 사레레 할때마다 어깨춤을 추는 이유가...ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
언제까지 어깨춤을 추실?ㅋ
이분한테 운동배우면 정말 좋을듯하네요
오 파이프설명 지렷고
손목팁 지렷따
와~~ 형님 몇년만에 보는데 몸이 어마어마 하십니다 ㅎㄷㄷ
맨날 그것때메 신경쓰였는데 다행이네요
김수로인가😮
오 이거 진짜 끌팁이넨
사랑해오
오 그거군요! 감사합니다!
진짜 개꿀팁
와~ 맨손으로 자극바로오네
딱! 한달 남았다..바디체크! (대회 D-32)
-> ruclips.net/video/-f8krjBLXk4/видео.html
야😮😮😮😮😮 몸이 이렇게 변하지
@@user-jh6ji3zf2k
와 손목 얘기듣자마자 "내 얘기네" 했는데 해결방법도 이해잘되네요. 다음 어깨운동때 꼭 해보겠습니다.
와 저도요ㅋㅋㅋ
저두요 ㅋㅋㅋㅋ 여기가 맛집이였네..
ㄹㅇㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 다들 그랬군요...
날개짓하면 안된다는 강박 때문에 손목 감아서 올렸는데 저래야 되는군요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
항상 느끼는거지만 가르치는거에 소질이 많으신듯
인정 합니다 설명진짜 잘하심
항상 느끼시면...오우야
맞아요.😊
몸으로 체득하면서 알아낸걸 정말 잘 설명해주심
몸도 몸인데 코칭을 포인트만 딱 잡아서 진짜 잘하신다..
키다리 쌤의 설명은 진짜 일타강사임. 그냥 듣는데 내가 뭘 잘못하고 있는지 이해가 됨.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ말은 헬스의신이여 ㅋㅋㅋㅋㅋ
설명 개잘하네
대박!!! 바로 느낌 뽝 와요!! 내 자세가 흐트러 지는줄도 모르고 왜 자극 덜하지 했는데 ㅠ감사합니다 ㅠㅠ
오랜만에 봤는데 완전 다른 사람인줄 알았네 몸이 왤케 좋아 존경!!!
화학의 힘이지 승모근봐라 ㅋㅋ
기본적으로 설명을 너무 알아듣기 쉽게 하심 머리가 좋으신듯
운동 시작할 때 덤벨로우 영상으로 처음 접했는데 그때나 지금이나 이해하기 쉽게 잘 알려주시네요
그래서 체스트업과 약간의 후인하강을 하죠. 그러면 어깨가 말리는걸 막아줄 수 있어요. 손목을 과하게 꺽지 않아도 되죠.
물론 정답이라는건 없습니다. 사람마다 체형이 다르니까 자세도 본인에 알맞게 조금씩 바꾸면서 해야죠. 사레레시 가장 유의해야하는건 어깨뼈 충돌입니다. 어깨관절이 아프지 않다면 나머지는 본인의 목적에 맞게 운동하면 되니까요. 유의해서 진행하시길.
이렇게하니깐 측면자극이 정말 잘와서 원래 하던 중량을 낮췄습니다 감사합니다
헐... 손목.. 제 얘기..
감사합니다❤
근육이 잘보여서 자세 바뀔때마다 확 와닿아요.
형...덕분에 이제야 어깨 조진다...고마워....
너무 적절한 비유 감사합니다 이해가 확되네요
다른건 모르겠고 나긋나긋 설명해주시는게 인상깊네요.
오.. 내일 어깨하는 날인데 꼭 적용해서 해보겠습니다..👍🏻
몸이 너무좋네요
대단해요 설명도 요근요근 잘이해되네요~~^^
진짜 이해하기 쉽게 알려주시네요
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모든 운동은 자세가 생명이죠
몸이 ㅈ밥인데 사레레중량이 7이상이라는건 잘못하고있다는뜻
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오..일리가 있네요 한번 해봐야겟네여 조만간
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몸이 좀 달라졌네요?
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와 아저씨 어깨랑 등 미쳣따😮😮😮😮😮😮😮😮😮
와 팁이 진짜 1타강사급 개꿀팁이네요. 진짜 손목만 저렇게 해도 자극이 천지차이입니다
하다보면 또 그것도아님 자기한테 맞는자극은 자기가 찾는거
이분은 느낌잡는법을 너무 잘 알려주셔서 운동배우기 쉬움
사레레할때 상부승모근도 먹는 이유가 저 이유겠죠?? 고쳐보겠습니다 감사합니다!!!
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칠숙님 몸 좋으시네요.
몸만들기 너무좋은세상이다 재능기부
와 어깨랑 등 데피 ❤❤❤❤
진짜 좋은 정보네요
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진짜 꿀팁이지요 감사합니다
우와.. 몇년전에 운동 열심히 했을때 보다가 우연히 봤는데 몸 엄청 커지셨네요ㄷㄷ.. 믓지당..
약
약이긴 한데, 어깨 엄청 이뻐지시긴 했네요..
저 헬린이인데요,사레레할때
승모가 아예 개입이 없을수는 없는거죠..?
@@user-wi5vx7jh9s잘못된 자세로 승모근 개입이 많을시에는 승모가 많이아프겠죠..?^^;
영상보고 거울보면서하는데도 자세가 맞나싶어서요ㅜ 승모가 살짝 뻐근하긴한거같긴핫데
..
디테일이지만 중요한 키 포인트를 ..보물 팁을 ..감사합니다.
오늘 알려주신대로 했는데 확실히 타겟 부분 부하걸리는게 다르더라구요!
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손목을 안감으면 약간 승모에 힘이 많이 들어가던데 방법이있나요?
어쩐지 사레레 하는데 승모쪽이 자극이 되는 것 같더라고요..? 참고해서 다시 해보겠습니다 감사해요잉
와 와 이래서 좋은선생님 만나야하는거구나 캬 파이프 비유죽이네요 단박에 자극이 달라지네
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진짜 속시원한 개꿀팁이네요
와. 윗팔 살짝 외회전에 견갑 끌어내려진 게 스르륵 보였어요! 간단하고 명쾌한 큐잉이네요! 최고!
와;; 어깨뽕이 대박;;
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진짜 최고다
와개꿀이다 승모대장 운동하러가야징
와,,,진짜 내가 하는 방식인데 그대로 재현해주셨네 ㄷㄷㄷ 감사합니다. 안좋은 습관 고치겠네요.
대도서관님 몸 좋아지셨네요
진짜 핵꿀팁.. 자극점이 확실히 잘 잡힙니다!!
그냥 사레레할때 제대로된 느낌이 어떤 느낌이냐면 어깨가 따로 빠져있다? 라고 생각하시면 편합니다 여러번 해보시면서 승모에 힘이 덜 들어가는대로 하시면 될거같아요 사람마다 다르기때문에!
진짜 꿀팁 감사합니다 ㅜ 형 사랑해
몸이 엄청 좋아졌네요~~^^
자세 바꾸니까 진짜 잘 먹네요..최고!!
베레모 몇호 쓰세요?
와 몸 개멋지다...
역시 이몸이 훨씬 잘어울려요..
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파이프 밑에..와 미친표현력 바로 느낌와버림
간만에 영상떠서 봤는데 벌크업 엄청하셨네
걍 사레레는 팔꿈치 밑으로는 버린다는 생각으로 하시면 되요 즉 팔꿈치를 올리면 쉽게 먹혀요
도움되는 영상 감사합니다!!!
효과음 너무 귀엽다
슈발 한방에 이해가네 💯👍
형님 1년반만에 보는데 몸이 더 좋아지셨다,,,
와 나는 내가 잘못된 줄도 몰랐음. 그냥 난 어떻게 하더라 하고 대충 액션 취해보니 심하진 않은데 손목이 말리는 것 같음.. 진짜 꿀팁이다
사랑합니다. 바로 헬스장 가서 조져볼게요.
오 자극확다르네
몸이 더 좋아지셨네요.
와 이거 진짜 도움됨
너무 좋은 팁 감사해요
정말 감사합니다
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와 오빠 멋져요
이형 고딩때부터 봤었는데 벌크업 엄청 하셨네
헬창형들 사레레 자세안틀어지고
6킬로 30회 8킬로 20회 10킬로 15회 12킬로 10회정도 하는데 오버 숄더 한후에 하는데 무게를 올릴까요?
즉 바로 10킬로부터 해서 16킬로까지 숫자는 줄어도 어깨 펌핑하는게 더나을까요?
와 진짜 움직이는데 형 진짜 개머싯다ㅠ
팔꿈치로 올린다 라고 생각하고 하면서 해도
승모가 아프고 뻐근했는데. 꿀팁 감사합니다😮
어떤 느낌인지 알겠네요
통틀어 설명은 원탑같음 비유효과도 ~
와 파이프 팁 좋다
궁금한데! 이방법말고 손목에 아얘 힘풀고 덤벨 들고만있구 어깨로만 드는방법은 잘못된걸까요 그냥 제 머리속 과학수준으로는 뭔가 어깨만 쓰는방법인거같은데 헬창님들 의견 궁금하네요
아 어쩐지 내가 사레레 할때마다 어깨춤을 추는 이유가...ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
언제까지 어깨춤을 추실?ㅋ
이분한테 운동배우면 정말 좋을듯하네요
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손목팁 지렷따
와~~ 형님 몇년만에 보는데 몸이 어마어마 하십니다 ㅎㄷㄷ
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김수로인가😮
오 이거 진짜 끌팁이넨
사랑해오
오 그거군요! 감사합니다!
진짜 개꿀팁
와~ 맨손으로 자극바로오네