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약간.... 웃음참기챌린지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여러분 운동은 언제나 좋지만, 건강을 위해서 안전을 우선시 체크해주세요^_^ 오늘도 즐거운 하루💛💛💛
김민경님과 하는 운동뚱에서 본 어깨근육이 그냥 나온것이 아니었네요. 나무위키 검색해서 본바로는 웨이트그만두셨다고 되어있었는데 어깨근육보고 깜놀했거든요. 역시 로마는 하루아침에 이루어지지 않았다.
@@비열한거리-i1o 웨이트를 그만 둔 적은 단 한번도 없습니다...... 언제나 웨이트 트레이닝을 해 왔고, (제 기준)고중량을 오랫동안 다루지 않았던 것 뿐이에요. 지금은 계란형이랑 같이 중량프로젝트중이라 중량훈련 하고 있습니다✌🏼
옐로우 하트
으뜸님 어깨보소...부럽....
@@euddeume 나무위키 다시읽어보니 제가 확대해석했네요. 보디빌더은퇴를 개인적인 웨이트운동까지 그만둔것으로 받아들였습니다. 저보다 어린나이지만 교통사고를 이겨내고 지금의 심으뜸씨가 되기까지의 의지와 인내를 진심으로 존경합니다. 계란형한테 막대하는 생기발랄한 모습보면 여동생들 모습보는것같아 좋습니다.
요즘 두분 채널은 썸네일만으로는 구분할수가 없군여
심지어 공혁준이까지 비슷한 작전중... 여기나 공혁준이나 피지컬갤러리 빨대꽂아 큰 성공
@@jallandajamina234 그래쪄여
계란형이 🥚🥚 가리고 있으면 으뜸님 채널
@@E9SBmSHOCw 할말이 없었쪄여? 토닥토닥
으뜸님 진짜 와.... 승모 하나도 안 쓰고 정확하게 진짜 잘 하시네요... 복근 힘들어가있는거 보면 진짜 코어의 탄탄함이 눈으로 느껴짐..ㄷㄷㄷ
두분은 역시 서로의 채널에서 깽판치는 케미가 제일 제밌엌ㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘은 계란님이 좀 처지셨거나 계란님 탈을 쓴 누군가이지 않을까 싶을 정도로 콘텐츠 폭파를 안하고 넘어가서 이상하다 생각중인데요....오늘 너무 얌전하셨음
@@user-jh9bx6ld6i 비.교.적
6:00 그의 발재간
어떻게 한거야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-zi2hh3lk1u ㄹㅇㅋㅋ
@@user-zi2hh3lk1u 말자하인줄 알았네 ^ㅑ밤 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4:25 복근이 대단하시다
이여자 복근이 대단하다....
@@운옹-z2e 아이고 알았다 알았어 11자다 그래 11자야
@@운옹-z2e 저게 11자라고?? ㅋㅋ
@@이현진-r1f 11자 맞는데?? 숨 들이마시니까 배들어가서 그림자 생긴건데?? 다른영상들만 봐도 11자 복근입니다.
4:42 로이더!! 로이더!!
이 영상보고 외회전 자세로 레터럴레이즈 시작해서 지금 3개월째 달려가고있는데 한번도 어깨에 무리가 온 적이 없었어요계란님께 감사합니다
진짜 심으뜸님꺼만 구독하는 분들은 이형텐션에 당황하겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ으뜸님 채널이라 자체 심의 아닌가요 ㅋㅋㅋ하체에 수건두르신거 ㅋㅋㅋ 넘 웃겨 ㅋㅋㅋ
0:01 뻔뻔 김계란 선생0:25 모자이크 해주세용1:54 김계란 뜨끔3:19 생수로 으뜸님 어깨 식히는 김계란4:42 박쥐 계란
4:40
허벅지 미쳤다...
오늘은 이거다
커닝시티 ㄷㄷ
*소리 벗고 팬티 질러~~*
아악내눈 돌려보기 아악내눈 돌려보기 아악내
나 진짜 채널이름 안보고 들어왔는데 피지컬갤러리인줄 암;;
이 댓글 보기전까지 피갤인줄 암ㄷㄷ
피지컬 갤러리 아니였어? ㅎㅎㅎㅎㅎ
앎
심계란 컨텐츠 너무좋앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
인제 누구 채널인지 헤깔리기 시작했습니다 ㅋㅋㅋ 그렇다고 한분만 보기엔 허하고 ㅋㅋㅋㅋ
계란형 말 많이한다고 힙으뜸씨한테 혼났나요? 오늘 오디오 많이 비네요 ㅋㅋㅋ 만약 혼났다면 다음편 피지컬겔러리에서 아령을 흔들어주세요.
안하던걸 하라고 해야 티나지 항상 하는걸 하라고 하면 어떡해요 ㅋㅋㅋ
얼마나 혼난겁니까...ㅠㅠ
@@JJ-om1to 아령으로 운동 말고 정말 흔들지 궁금해서요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
핑크아령으로 ㅋㅋ
@rn 예전 영상 보면 마치 7살 아이가 뷔페식당가서 막 뛰어다니는 그런 분위기 ㅋㅋㅋㅋㅋ
사레레 만큼 가르치는 사람마다 다 다른 운동도 거의 없는듯.. 개개인마다 체형이나 어깨상태도 다르기때문에, 여러방법을 시도해보고 자기한테 가장 맞는 운동법으로 하는게 좋겠네요
Awesome workout
4:44 도적 신지드
으뜸님은 무조건 성공할 관상이네 이쁘고 귀엽고 섹시하고 코높고 눈반달에다 웃는것도 존나 사람들이좋아할만하고 오해할만한 미소고 개사긴듯 남편분 전생에 뭘구한거지
으뜸님 또 설명하면서 웃음참으시느라 고생하셨어요...🙏🏻ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 비지니스 위한 관계인게 맞구나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 유트부각 물 뿌리기.. ㅋㅋㅋ 근데 누가 나이가 더 많아요???? ㅋㅋㅋ
4:45 아 그렇숨꽈? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 말투 왤케 어벙한뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 계란형ㅋㅋㅋㅋ
서로 공생관계가 아니라 망치기 상부상조야??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
망부망조
5:54 아니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
어깨 운동하시는데 복근이 어마무시하시네요...
5:59 ㅗㅜㅑ 발놀림 미쳤다으뜸님 외회전 하는데 손목만 외회전되는데 어떻게 해야하는거죠.,?ㅋㅋㅋ큐
으뜸님 몸 너무 멋있어여.... ㅜㅜ
4:41???: 도적이 되고싶은자는 나에게...
으뜸 누나 중량 올리기 콘텐츠도 너무 기대되고 200찍으면 그 이상 가는 거 해도 대박날듯
워너비언니다ㅜㅜ♡알림 뜰 때마다 설레요ㅎㅎ오늘도 언니와 함께 와이드스쿼트 100개 성공했습니다!
4:42 마주치는 눈빛이~~~
내안에 리듬감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 같은화면 다른방송하시는데 이렇게 어울릴수가ㅋㅋㅋ
아니 어깨라인 무슨일이예요 너무 이쁘시다 ㅠ
으뜸님 복근 완전 선명해 ㅎㄷㄷ
03:19 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무의식적으로 'ㅂ'까지 나오신것 같은데...
ㅋㅋㅋㅋㅋ
마지막 뜬금없니 로니의 등장에 빵터졌네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 예압 버뤼~~~
이 동작 이름을 이번에 처음 알았네요 ㅎㅎ 키로수 늘리면서 하시는거 정말 대박! 텐션유지! 기억하겠습니다!
맨날 하체운동비율이 80퍼인줄알았는데 드디어 이때까지 못봤던 팔에 근육이보이네요ㅋㅋㅋ 김계란님이 많이 으쌰으쌰해주시네
두분의 운동케미 웃음을 주는 재미 ~운동을 하게 만들고 엔돌핀 쑥쑥 ~~!! ㅎㅎ👍👍🤭🤭
7:05 ㅋㅋ 편집 때문에 피지컬 갤러리인줄
하여간에보면 으뜸님 예술적인 몸이 괜히 나온게 아님 운동 진짜 잘해
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 잼께 봤어용 !!
견갑골도 잘 보여주셨으면 하지만 ㅋㅋㅋ 여긴 이미 계란님의 텐션에 운동전문 동영상이 아니었다 ㅋㅋㅋㅋ
4:40 남좌~
사래레는 황철순님이 제일 잘 가르치신 것 같네요기본을 배웁시다
으뜸님은 계란님 대머리가면 속을 본 적이 있겠죠? 진짜 대머린가요? ... 2킬로도 엄청 힘든데 8킬로 진짜 대단..
대머리속의 대머리... 빡셉션..
마트료시카....
김성용 마트료시카 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 김계란 속의 김계란 ㅋㅋ
자세는 그와중에 진짜 좋으시네 하...
ㅋㅋㅋㅋㅋ 누나 영상에 빡형 나오면 항상 동덕여자대학교 얘기가 나옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
5:59 발재간 ㄷㄷ
저 세상 텐션 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
진짜 엄청나네요 ㅋㅋㅋ자세 흐트러지지 않고 무게 올라가는거봐 대단합니다 으뜸님ㅋㅋㅋ
오늘도 영상 재미있게 보고가요! :)날씨가 점점 더워지고있는데 더위조심하세요
계라니형 오늘도 깽판 잘 봤어요 형 느므 좋아
계란님이랑 으뜸님 두분 다 좋은 카메라 써서 1440 화질로 보고싶다..헷
아니 계란형이랑 함께한 영상은 마치 오랜 죽마고우 처럼 케미가 그냥 죽이 척척 늘 영상이 재미있고 유익하네요
5:14 퉤엔~뤠엡스~↘️↘️ 미스터케이에스쥐~~↘️
와.. 7 kg는 제가 하는 무게인데 .. ㄷㄷㄷ 근력 좋네요 으뜸님👍👍
으뜸님 근육이 작은 움직임에도 잘 보여서 더 설명이 쏙쏙 들어오는 거 같아요 세상에 ,,,..
이제보니, 어깨으뜸이네요. 승모근 대비 부각되는 직각 어깨 너무 멋지네요
으뜸씨 항상 잘 보고 있는데 정말 복근이 짱짱하시네요
이제 막 한달 된 헬린이인데 언니 영상 보면서 정말 많은 도움 받고있어용❤️ 혹시 헬스장에서 체지방 감량에 도움되는 운동 방법 같은것 좀 올려주실수 있으실까요ㅠㅠ 체지방 감량에 효과적인 방법으로 운동 해보고싶어요❤️
와..복근 쩔어요 언니💞❤ 근데 더 말라진거 같아요 언닝 ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜ 너무 무리하지마시구 맛있는것도 마니드세요❤
노력하는게 멋있는데 이 사악한자식
겨울에 찍은거래요 ㅋㅋㅋ 살이 빠진게 아니래여
꿀팁 보다 더 엄청난걸 봐버렸어. 계란형님. 대단하십니다!!
김계란님과 으뜸님 함께하는 컨텐츠가 제일 기대되욥👉👈
사레레 내 최애 운동♥
오늘도 웃음 참으시느라 고생 많으셨어요 ㅎㅎ
귀중한 정보 감사히 얻어갑니다
개인적인 생각인데 레터럴 외회전 적극 추천 그런데 어깨 크기 키울려면 무게는 난 늘려줘야 한다고 생각한다. 4kg -> 6kg -> 8kg ->10kg
6:46 계란형 힙이 백두산
영상만봐서는 김계란채널인지 힙으뜸채널인지 분간이 안간다..
4:43 화면 정중앙에 들어오는...그....
화면 정지하면 정중앙에 화살표가....
로무새입니다.
으뜸님 완전 멋찌세요 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
진짜언니채널너무좋아...❤🧡💛
제가 예전에 사레레 하면서 궁금했던게 다니던 체육관 트레이너분은 고중량에서 저중량으로 무게를 바꾸게 하더라구요.저중량에서 고중량으로, 고중량에서 저중량으로 가는 건 어떤 차이점이 생기나요?
선배님 멋있어여.....♡
와.. 으뜸님 복근..👍👍👍👍 진짜 멋있어요..👍👏
오우 7kg ㄷㄷㄷㄷ근데 진짜 사레레는 일반 컬이랑 전혀차원틀림 어깨 옆부분 자극박으려고 사레레하는데적은무게로도 힘 엄청많이받음 ㄷㄷㄷ
복근 진짜 대박이시네...
웃음 근육이 더 커져서 오실듯~ㅎ
으뜸님이 헬스 배우는만큼 계란님도 필라테스 배우는 컨텐츠도 해보죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ
소심하게 물붓고 눈치보는거 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 졸귀 계란
이번에 프로필 찍으셔서 체지방이 쫙바져서 그런지 근육이 엄청 잘보여요 ㅇㅁㅇ
라인이 너무 이뻐요 전 사레레 으뜸님한테 배워서 다 알고있지용 헤헷
피갤 컨텐츠에서는 얌전히 진행하시고 으뜸님 컨텐츠에서는 항상 하이 텐션이네요 ㅎ
번창하세요!
그러취 좋아 계란님 으뜸님 케미 좋네요 ㅎㅎ
어깨에사 뚝뚝소리나도 안되는건가용?
흐엉 어깨너무예뻐여ㅜ 선생님처럼 직각어깨 만드는 운동도 올려주심 안될까요
으뜸님 너무 예쁜데 너무 집중도 잘해서 더 예뻐여~
계란님이 으뜸님 엄청 좋아하는게 보여요 ㅎㅎㅎ
등근육 움직이는 모습 보고 싶었는데 ㅠㅠ 아쉽지만 기본적인 정보는 획득하고 갑니다.
여성분 사레레 8kg 미쳤다....
옆모습도 보여주시면 팔각도보기에 더 좋았을것같습니다!!
4:44 형 멋져요.
안 그래도 홈트하면서 레터럴레이즈 때문인지 승모근이 아팠는데 동영상 꼭 참고하겠습니다!
으뜸누나 어깨 점점 넓어지시는거같은데 ㅋㅋ 직각어깨 보기좋아요~
진심 저세상텐션 계란님 ㅋㅋㅋ 계란님을 방송국으로!!!!
조합 진짜 쵝오쵝오!!!
어깨가 최근 너무 아파서 적당히 가벼운 중량으로 사이드 레터럴 레이즈하다가 털커덕하는 느낌으로 다시 제자리로 맞춰짐. 회전근개 충돌인줄 알았더니 걍 자세불량으로 어깨가 빠진거였음ㅋㅋㅋ
약간.... 웃음참기챌린지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여러분 운동은 언제나 좋지만, 건강을 위해서 안전을 우선시 체크해주세요^_^ 오늘도 즐거운 하루💛💛💛
김민경님과 하는 운동뚱에서 본 어깨근육이 그냥 나온것이 아니었네요. 나무위키 검색해서 본바로는 웨이트그만두셨다고 되어있었는데 어깨근육보고 깜놀했거든요. 역시 로마는 하루아침에 이루어지지 않았다.
@@비열한거리-i1o 웨이트를 그만 둔 적은 단 한번도 없습니다...... 언제나 웨이트 트레이닝을 해 왔고, (제 기준)고중량을 오랫동안 다루지 않았던 것 뿐이에요. 지금은 계란형이랑 같이 중량프로젝트중이라 중량훈련 하고 있습니다✌🏼
옐로우 하트
으뜸님 어깨보소...부럽....
@@euddeume 나무위키 다시읽어보니 제가 확대해석했네요. 보디빌더은퇴를 개인적인 웨이트운동까지 그만둔것으로 받아들였습니다.
저보다 어린나이지만 교통사고를 이겨내고 지금의 심으뜸씨가 되기까지의 의지와 인내를 진심으로 존경합니다.
계란형한테 막대하는 생기발랄한 모습보면 여동생들 모습보는것같아 좋습니다.
요즘 두분 채널은 썸네일만으로는 구분할수가 없군여
심지어 공혁준이까지 비슷한 작전중... 여기나 공혁준이나 피지컬갤러리 빨대꽂아 큰 성공
@@jallandajamina234 그래쪄여
계란형이 🥚🥚 가리고 있으면 으뜸님 채널
@@E9SBmSHOCw 할말이 없었쪄여? 토닥토닥
으뜸님 진짜 와.... 승모 하나도 안 쓰고 정확하게 진짜 잘 하시네요... 복근 힘들어가있는거 보면 진짜 코어의 탄탄함이 눈으로 느껴짐..ㄷㄷㄷ
두분은 역시 서로의 채널에서 깽판치는 케미가 제일 제밌엌ㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘은 계란님이 좀 처지셨거나 계란님 탈을 쓴 누군가이지 않을까 싶을 정도로 콘텐츠 폭파를 안하고 넘어가서 이상하다 생각중인데요....오늘 너무 얌전하셨음
@@user-jh9bx6ld6i 비.교.적
6:00 그의 발재간
어떻게 한거야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-zi2hh3lk1u ㄹㅇㅋㅋ
@@user-zi2hh3lk1u 말자하인줄 알았네 ^ㅑ밤 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4:25 복근이 대단하시다
이여자 복근이 대단하다....
@@운옹-z2e 아이고 알았다 알았어 11자다 그래 11자야
@@운옹-z2e 저게 11자라고?? ㅋㅋ
@@이현진-r1f 11자 맞는데?? 숨 들이마시니까 배들어가서 그림자 생긴건데?? 다른영상들만 봐도 11자 복근입니다.
4:42 로이더!! 로이더!!
이 영상보고 외회전 자세로 레터럴레이즈 시작해서 지금 3개월째 달려가고있는데 한번도 어깨에 무리가 온 적이 없었어요
계란님께 감사합니다
진짜 심으뜸님꺼만 구독하는 분들은 이형텐션에 당황하겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ으뜸님 채널이라 자체 심의 아닌가요 ㅋㅋㅋ하체에 수건두르신거 ㅋㅋㅋ 넘 웃겨 ㅋㅋㅋ
0:01 뻔뻔 김계란 선생
0:25 모자이크 해주세용
1:54 김계란 뜨끔
3:19 생수로 으뜸님 어깨 식히는 김계란
4:42 박쥐 계란
4:40
허벅지 미쳤다...
오늘은 이거다
커닝시티 ㄷㄷ
*소리 벗고 팬티 질러~~*
아악내눈 돌려보기 아악내눈 돌려보기 아악내
나 진짜 채널이름 안보고 들어왔는데 피지컬갤러리인줄 암;;
이 댓글 보기전까지 피갤인줄 암ㄷㄷ
피지컬 갤러리 아니였어? ㅎㅎㅎㅎㅎ
앎
심계란 컨텐츠 너무좋앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
인제 누구 채널인지 헤깔리기 시작했습니다 ㅋㅋㅋ 그렇다고 한분만 보기엔 허하고 ㅋㅋㅋㅋ
계란형 말 많이한다고 힙으뜸씨한테 혼났나요? 오늘 오디오 많이 비네요 ㅋㅋㅋ 만약 혼났다면 다음편 피지컬겔러리에서 아령을 흔들어주세요.
안하던걸 하라고 해야 티나지 항상 하는걸 하라고 하면 어떡해요 ㅋㅋㅋ
얼마나 혼난겁니까...ㅠㅠ
@@JJ-om1to 아령으로 운동 말고 정말 흔들지 궁금해서요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
핑크아령으로 ㅋㅋ
@rn 예전 영상 보면 마치 7살 아이가 뷔페식당가서 막 뛰어다니는 그런 분위기 ㅋㅋㅋㅋㅋ
사레레 만큼 가르치는 사람마다 다 다른 운동도 거의 없는듯.. 개개인마다 체형이나 어깨상태도 다르기때문에, 여러방법을 시도해보고 자기한테 가장 맞는 운동법으로 하는게 좋겠네요
Awesome workout
4:44 도적 신지드
으뜸님은 무조건 성공할 관상이네 이쁘고 귀엽고 섹시하고 코높고 눈반달에다 웃는것도 존나 사람들이좋아할만하고 오해할만한 미소고 개사긴듯 남편분 전생에 뭘구한거지
으뜸님 또 설명하면서 웃음참으시느라 고생하셨어요...🙏🏻ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 비지니스 위한 관계인게 맞구나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 유트부각 물 뿌리기.. ㅋㅋㅋ 근데 누가 나이가 더 많아요???? ㅋㅋㅋ
4:45 아 그렇숨꽈? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 말투 왤케 어벙한뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 계란형ㅋㅋㅋㅋ
서로 공생관계가 아니라 망치기 상부상조야??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
망부망조
5:54 아니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
어깨 운동하시는데 복근이 어마무시하시네요...
5:59 ㅗㅜㅑ 발놀림 미쳤다
으뜸님 외회전 하는데 손목만 외회전되는데 어떻게 해야하는거죠.,?ㅋㅋㅋ큐
으뜸님 몸 너무 멋있어여.... ㅜㅜ
4:41
???: 도적이 되고싶은자는 나에게...
으뜸 누나 중량 올리기 콘텐츠도 너무 기대되고 200찍으면 그 이상 가는 거 해도 대박날듯
워너비언니다ㅜㅜ♡알림 뜰 때마다 설레요ㅎㅎ오늘도 언니와 함께 와이드스쿼트 100개 성공했습니다!
4:42 마주치는 눈빛이~~~
내안에 리듬감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 같은화면 다른방송하시는데 이렇게 어울릴수가ㅋㅋㅋ
아니 어깨라인 무슨일이예요 너무 이쁘시다 ㅠ
으뜸님 복근 완전 선명해 ㅎㄷㄷ
03:19 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무의식적으로 'ㅂ'까지 나오신것 같은데...
ㅋㅋㅋㅋㅋ
마지막 뜬금없니 로니의 등장에 빵터졌네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 예압 버뤼~~~
이 동작 이름을 이번에 처음 알았네요 ㅎㅎ 키로수 늘리면서 하시는거 정말 대박! 텐션유지! 기억하겠습니다!
맨날 하체운동비율이 80퍼인줄알았는데 드디어 이때까지 못봤던 팔에 근육이보이네요ㅋㅋㅋ 김계란님이 많이 으쌰으쌰해주시네
두분의 운동케미 웃음을 주는 재미 ~운동을 하게 만들고 엔돌핀 쑥쑥 ~~!! ㅎㅎ👍👍🤭🤭
7:05 ㅋㅋ 편집 때문에 피지컬 갤러리인줄
하여간에보면 으뜸님 예술적인 몸이 괜히 나온게 아님 운동 진짜 잘해
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 잼께 봤어용 !!
견갑골도 잘 보여주셨으면 하지만 ㅋㅋㅋ 여긴 이미 계란님의 텐션에 운동전문 동영상이 아니었다 ㅋㅋㅋㅋ
4:40 남좌~
사래레는 황철순님이 제일 잘 가르치신 것 같네요
기본을 배웁시다
으뜸님은 계란님 대머리가면 속을 본 적이 있겠죠? 진짜 대머린가요? ... 2킬로도 엄청 힘든데 8킬로 진짜 대단..
대머리속의 대머리... 빡셉션..
마트료시카....
김성용 마트료시카 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 김계란 속의 김계란 ㅋㅋ
자세는 그와중에 진짜 좋으시네 하...
ㅋㅋㅋㅋㅋ 누나 영상에 빡형 나오면 항상 동덕여자대학교 얘기가 나옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
5:59 발재간 ㄷㄷ
저 세상 텐션 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
진짜 엄청나네요 ㅋㅋㅋ
자세 흐트러지지 않고 무게 올라가는거봐 대단합니다 으뜸님ㅋㅋㅋ
오늘도 영상 재미있게 보고가요! :)
날씨가 점점 더워지고있는데 더위조심하세요
계라니형 오늘도 깽판 잘 봤어요 형 느므 좋아
계란님이랑 으뜸님 두분 다 좋은 카메라 써서 1440 화질로 보고싶다..헷
아니 계란형이랑 함께한 영상은 마치 오랜 죽마고우 처럼 케미가 그냥 죽이 척척 늘 영상이 재미있고 유익하네요
5:14 퉤엔~뤠엡스~↘️↘️ 미스터케이에스쥐~~↘️
와.. 7 kg는 제가 하는 무게인데 .. ㄷㄷㄷ
근력 좋네요 으뜸님👍👍
으뜸님 근육이 작은 움직임에도 잘 보여서 더 설명이 쏙쏙 들어오는 거 같아요 세상에 ,,,..
이제보니, 어깨으뜸이네요. 승모근 대비 부각되는 직각 어깨 너무 멋지네요
으뜸씨 항상 잘 보고 있는데 정말 복근이 짱짱하시네요
이제 막 한달 된 헬린이인데 언니 영상 보면서 정말 많은 도움 받고있어용❤️ 혹시 헬스장에서 체지방 감량에 도움되는 운동 방법 같은것 좀 올려주실수 있으실까요ㅠㅠ 체지방 감량에 효과적인 방법으로 운동 해보고싶어요❤️
와..복근 쩔어요 언니💞❤ 근데 더 말라진거 같아요 언닝 ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜ 너무 무리하지마시구 맛있는것도 마니드세요❤
노력하는게 멋있는데 이 사악한자식
겨울에 찍은거래요 ㅋㅋㅋ 살이 빠진게 아니래여
꿀팁 보다 더 엄청난걸 봐버렸어. 계란형님. 대단하십니다!!
김계란님과 으뜸님 함께하는 컨텐츠가 제일 기대되욥👉👈
사레레 내 최애 운동♥
오늘도 웃음 참으시느라 고생 많으셨어요 ㅎㅎ
귀중한 정보 감사히 얻어갑니다
개인적인 생각인데 레터럴 외회전 적극 추천 그런데 어깨 크기 키울려면 무게는 난 늘려줘야 한다고 생각한다. 4kg -> 6kg -> 8kg ->10kg
6:46 계란형 힙이 백두산
영상만봐서는 김계란채널인지 힙으뜸채널인지 분간이 안간다..
4:43 화면 정중앙에 들어오는...그....
화면 정지하면 정중앙에 화살표가....
로무새입니다.
으뜸님 완전 멋찌세요
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
진짜언니채널너무좋아...❤🧡💛
제가 예전에 사레레 하면서 궁금했던게 다니던 체육관 트레이너분은 고중량에서 저중량으로 무게를 바꾸게 하더라구요.
저중량에서 고중량으로, 고중량에서 저중량으로 가는 건 어떤 차이점이 생기나요?
선배님 멋있어여.....♡
와.. 으뜸님 복근..👍👍👍👍 진짜 멋있어요..👍👏
오우 7kg ㄷㄷㄷㄷ
근데 진짜 사레레는 일반 컬이랑 전혀차원틀림 어깨 옆부분 자극박으려고 사레레하는데
적은무게로도 힘 엄청많이받음 ㄷㄷㄷ
복근 진짜 대박이시네...
웃음 근육이
더 커져서 오실듯~ㅎ
으뜸님이 헬스 배우는만큼 계란님도 필라테스 배우는 컨텐츠도 해보죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ
소심하게 물붓고 눈치보는거 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 졸귀 계란
이번에 프로필 찍으셔서 체지방이 쫙바져서 그런지 근육이 엄청 잘보여요 ㅇㅁㅇ
라인이 너무 이뻐요 전 사레레 으뜸님한테 배워서 다 알고있지용 헤헷
피갤 컨텐츠에서는 얌전히 진행하시고 으뜸님 컨텐츠에서는 항상 하이 텐션이네요 ㅎ
번창하세요!
그러취 좋아 계란님 으뜸님 케미 좋네요 ㅎㅎ
어깨에사 뚝뚝소리나도 안되는건가용?
흐엉 어깨너무예뻐여ㅜ 선생님처럼 직각어깨 만드는 운동도 올려주심 안될까요
으뜸님 너무 예쁜데 너무 집중도 잘해서 더 예뻐여~
계란님이 으뜸님 엄청 좋아하는게 보여요 ㅎㅎㅎ
등근육 움직이는 모습 보고 싶었는데 ㅠㅠ 아쉽지만 기본적인 정보는 획득하고 갑니다.
여성분 사레레 8kg 미쳤다....
옆모습도 보여주시면 팔각도보기에 더 좋았을것같습니다!!
4:44 형 멋져요.
안 그래도 홈트하면서 레터럴레이즈 때문인지 승모근이 아팠는데 동영상 꼭 참고하겠습니다!
으뜸누나 어깨 점점 넓어지시는거같은데 ㅋㅋ 직각어깨 보기좋아요~
진심 저세상텐션 계란님 ㅋㅋㅋ 계란님을 방송국으로!!!!
조합 진짜 쵝오쵝오!!!
어깨가 최근 너무 아파서 적당히 가벼운 중량으로 사이드 레터럴 레이즈하다가 털커덕하는 느낌으로 다시 제자리로 맞춰짐. 회전근개 충돌인줄 알았더니 걍 자세불량으로 어깨가 빠진거였음ㅋㅋㅋ