바렐 하체 스트레칭

운동에 '혁신'을➕더하다❕ ✔️Chapter 내전근 스트레칭 ㅣ 각 3회 ➡️옆구리까지 깊게 스트레칭 스프링 강도&추가동작 ...

pilates #기구필라테스 #체형교정 #다움 #힙딥운동 #중둔근운동 #힙업운동 #코어운동 #필라테스 #소도구필라테스 #다움바디 ...

안녕하세요! 모션케어 TV 입니다 :-) 모션케어TV 에서 보라 강사님의 하체라인 만들기에 좋은 동작을 가지고 왔습니다! 보라 강사님의 ...

안녕하세요, 퀸즈TV입니다 :) 구독과 좋아요는 사랑입니다 :: 네이버 블로그 - blog.naver.com/audgh6493 :: 인스타그램 ...

안녕하세요! 모션케어 TV 입니다 :-) 모션케어TV 에서 보라 강사님의 하체라인 만들기에 좋은 동작을 가지고 왔습니다! 보라 강사님의 ...

개구리자세 같이 하고 골반의 통증도 줄여보세요 골반 고관절의 통증을 줄이기 위해서는 근육을 강화하고 유연성을 증가시키는 ...

안녕하세요! ‍♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 동작 진행시 8회에서 10회 정도 진행하시면 50분 시퀀스가 됩니다◡̈ ...

운동에 '혁신'을➕더하다❕ 바렐을 이용한 스트레칭을 통하여 디테일한 전신 순환을 느껴보자! 스트레칭은 과도하게 늘리기보다 내 몸 ...

심으뜸 #필라테스 #필라테스강사.

안녕하세요! 모션케어 TV 입니다 :-) 모션케어TV 에서 보라 강사님의 하체라인 만들기에 좋은 동작을 가지고 왔습니다! 보라 강사님의 ...

시퀀스 설명 | 바렐을 이용한 둔근 강화 및 하체 강화 시퀀스 사용기구 | Barrel 필라인 졸업생 | 장지혜 0:00 시퀀스 설명 0:15 Leg lift ...

운동에 '혁신'을➕더하다❕ ✔️Chapter 내전근 스트레칭(허벅지 안쪽) 햄스트링 스트레칭(허벅지 뒷쪽) Side line leg life 1 (옆 ...

강한 자극을 원하면 레더 잡지않고 진행합니다. 힘들면 잡고 하시면 되세요.

바렐필라테스 #필라테스강사.

운동에 '혁신'을➕더하다❕ 상체로만 근육이 증가하면 하체와의 불균형이 생기면서 건강을 해치게 됩니다. 몸의 중심인 척추를 받쳐 몸 ...

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레더바렐을 이용한 하체 토닝 운동 입니다. 하체 근육을 가늘고 길게 만들어주는데, 도움이 되는 동작입니다. 천천히 호흡과 함께 따라 ...

필라테스 바렐 스트레칭 [ 01. 햄스트링 스트레치 ] 동작 / 기구필라테스 자격증반 [기구필라테스 바렐] 01. Hamstring stretch 바렐 ...

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C네 이렇게 서서 일하다 보면 하체가 부울 텐데 부은 하체가 고민이라면 개구리 자사에서 종아리 들며 고관절을 움직이세요 양쪽 느낌 ...

운동에 '혁신'을➕더하다❕ 다리와 엉덩이 근육을 협응하여 사용하는 하체 운동 프로그램 입니다. 바렐을 이용한 운동법으로 몸통을 ...

운동에 '혁신'을➕더하다❕ ✔️Chapter Hamstring stretching ㅣ 각 3회 ➡️척추까지 길게 늘어날 수 있도록 유지 스프링 강도& ...

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