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퀸즈필라테스
Южная Корея
Добавлен 16 ноя 2020
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가슴까지 시원해지는 캐딜락 '푸시스루바'로 어깨 스트레칭✨ | 퀸즈TV홈트
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바렐을 이용한 발목 안정화 및 하체 부종 완화 스트레칭 | 퀸즈TV홈트
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체어 수업 전에 가볍게 발목 풀어요! 발목안정화 운동🦵🏻 | 퀸즈TV홈트
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다이어트 필수 운동! 칼로리 소모 끝판왕 '케틀벨 스윙' | 퀸즈TV홈트
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손목운동도 하셔야 되는 거 아시죠!?👌🏻손목 강화 합시다! | 퀸즈TV홈트
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고관절과 다리가 가벼워지는 신기한 경험! 앞벅지 스트레칭 | 퀸즈TV
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가벼운 어깨와 잘록한 허리를 꿈꾼다면!? 골반, 옆구리 스트레칭 | 퀸즈TV홈트
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미모가 장난 아니네요
혹시 암풀다운할때 오른쪽 견갑골 부근에 뭔가 뼈가걸리는 느낌이 나는데 왜그런지 아시나요? 아프진 않은데 암풀다운 계속해야하는지 걱정되서 여쭤봐요~
이거 오버그립 언더그립 페러렐 그립에 어떤 차이가 있을까요?
와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 트레이너 눈나 vs 일반인남자 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~
Nice ❤
잘 봤습니다 매일 따라해볼게요!
결국 1대1 페이는 안알려주네요
진짜 내가 이러려고 대학에 왔나 현타 오네요
동작 설명이 정확해서 잘 따라할 수 있을 것 같네요~ 감사합니다~👍
이런 맨몸 아령ㅇ ㄴ동많이알려주세요 필라테스 끝나고도 집애서하게요~!
음악이 너무 시끄럽고 거슬려서 강의가 안들어오네요ㅠㅠ
떠라 이사님 미모 포텐 터지는날🥰
생각보다 페이가 짜네용 ㅠㅠ
와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 리하 눈나 vs 일반인남자회원 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~
와 1년전에 그냥 스쳐지난곳인데 근처 필라테스중에 여기 괜찮네? 하고 등록할까 한곳이 여기랑 같은 지점이네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
간단한 동작인데 시원해져서 놀랐어요. 감사합니다~
교재만 따로 구매 가능한가요??
와.. 완전 존예들이시다
관절염 환자한테도 도움이 될까요?
허리에 부담 안가고 할 수 있을 것 같아요.
오호 굿
요즘 허리가 아파서 운동하기 어려운데 알려주신 걸로 살살 해야 겠네요. 무리도 안 갈 것 같고…
네 맞습니다! 허리 통증 심하신 분들께 추천드려요 :) 아프지 않는 범위에서 해주세요 😎😎
@@Queens_pila_Official 대드리프트 하다가 과신전돼서… 일주일째 고생하고 있습니다.
자세하게 운동 방법 알려주셔서 감사합니다!
자주 찾아주세요~! 감사합니다 :)
@@Queens_pila_Official 이거 당길때 승모근쪽에도 자극이 오는데 원래 그런가요?
지탱하는 다리 무릎은 굽혀도 되나요?
친절한 설명 감사합니다.
감사합니다 :)
👍
밴드는 어디서 구매하면되나요???ㅎㅎ
네이버에 '세라밴드' 라고 치면 나오니 참고해서 구매하시면 될 것 같습니다 :)
제주도는 수업료가 아직도 비쌈ㅎ
유튜브에서 제네시스 벤츠오픈카 포르쉐 g63amg(지바겐) 젊은나이에 사는 여자들 직업 보면 다 필라테스 요가강사거나 원장. 저 하는 게임에서 게임접속률 높으면서 게임에 몇달에 몇대씩 헤비과금하는 여자들 직업 보면 요가 필라테스 강사
그 사람들 600-700 벌고 그런거 사는건가요???
@@오타니-b5l 아니요 6~700은 하루종일 수업이라는데 시간도 없고 지바겐 살 정도 수입도 아니에요 원래 돈이 많거나 스폰이죠뭐
왼쪽에 하지정맥류가 있고 발목 가동범위도 오른쪽에 절반 수준인데요 계속 하다보면 좋아질까요......
뭐든지 꾸준히 해주시면 좋습니다 :) 통증 없는 범위내에서 진행해주세요!!ㅎㅎ
못생기면 못 벌어요
동감합니다.
우리나라 필라테스 현주소 팩트말해줌ㅋㅋ 개나소나 공장인형들마냥 찍어내는 자격증 머리텅빈 가방끈 짧은냔들이나 술집다니던 반반한냔들이 단기간에따서 선생소리듣기좋은...직업이지 한무당자격증은 믿고걸러야됨 차라리 보험되는 도수치료가 1000만배 좋아요..! 미국처럼 몸교정쳐될려면 최소5년은 받아야됨 ㅈㄴ웃긴게 ㅋㅋㄱㅋㄱㄱㄱ대충 공장식으로 더찍어대서 지들끼리 ㅋㅋㅋ 개같이..자멸중^^ 필라테스 배우고싶으면 차라리 강사교육을받으셈..
사이드는 항상 힘들어요 ㅜ.ㅜ
ㅎㅎ (저두요..!) 운동은 역시 힘들어야 제맛이죵 😉 꾸준히 해서 코어 강력해집시다! ㅎㅎ
다리를 뒤로 많이 빼거나 했는데 잘못된 자세였네요. ㅠㅠ
장요근은 앞으로 쭉! 간다고 스트레칭이 되지 않습니다 , 골반을 살짝 후방으로 말아준 후 약간만 가셔도 장요근은 스트레칭이 됩니다 ㅎㅎ 과도한 스트레칭은 좋지 않아요 :) 많이 가고 많이 찢는다고 절대 좋은 스트레칭이 아니라는 것! 항상 정확한 자세로 해주세요 😎
받으시는 분들은 엄청 시원할 것 같슴다.
이거 할때 항상 팔꿈치 벌어지는데 어깨가 약해서 일까요?
몸은 중심으로 팔과 어깨를 바깥쪽으로 회전을 시켜주셔야 하는 운동인데 회전근개가 많이 약해져있거나 굳어져 있으면 회전이 아니라 밴드를 당기듯이 진행을 하게 되며 팔꿈치가 벌어지는 현상들이 많이 보입니다 ! 폼롤러나 마사지를 통해 회전근개를 풀어시고 같이 운동을 진행해 주시면 효과를 더 많이 보실수 있을겁니다 :) 댓글 감사합니다 ㅎㅎ
@@Queens_pila_Official 친절한 설명 감사합니다.
제 여자친구로 합격하셨습니다.
오전 오후 평균 600-700? 현직강사다 . 우끼는 소리 하지말고 . 밥먹을시간도 없이 소처럼 일해야 된다 . 극소수인걸 평균인거처럼 에휴
선생님~~~ 지율이에요. 유튜브로 뵈니 너무 반가워요!!
혹시 교육은 어디서 들을 수 있나요? 물리치료학과 학생인데 체계적으로 공부해보고싶습니다
너무 잘알려주셔서 도움 많이됬어요 ㅎㅎ 영상질에 비해서 .. 조회수가 왜안나올까요 ㅜ
너무 너무 감사합니다 :) 한길님께서 널리 널리 퍼트려주십쇼!! ♥_♥
필라테스로 진로를 꿈꾸고 있는 학생인데 해부학 공부를 어떻게 해야할지 몰라서 찾고 있는 와중에 영상을 보게 됐는데 퀸즈님이 말하신 내용 만으로도 가능한가요ㅠㅠㅠㅠ
그럼요! 영상에서 더 깊게 못다뤄드렸지만 혹시 세은님 필라테스 진로를 꿈꾸고 있다면 저희 ipapa 로 한번 연락주셔서 방문상담 꼭 추천드려요 :) 031-902-9602 로 연락주셔요 !!ㅎㅎ blog.naver.com/audgh6493/222643924581 블로그도 참고해주시구요 ♥ 감사합니다!
이쁘당~
자세도 설명도 깔끔해서 좋고 잘못된 자세 따로 체크해주는 영상 아이디어 너무 좋은 거 같아요!!
ㅎㅎ 감사합니다 :)
Compensation(보상작용) Substitution (대상작용) 이 두 용어는 분류해서 사용할 줄 알아야 합니다. 보상작용은 이미 손실이 발생하여 장애가 있는 기능을 다른 기능이 보상하는 것이고 대상작용은 손실과 상관없이 다른 기능이 대신 작동하는 운동 패턴입니다. 보상작용과 대상작용은 손실의 유무로 구분해야 합니다. 운동패턴만 바꾸면 되는 대상작용을 마치 장애가 발생한 보상작용으로 치부하여 멀쩡한 사람을 장애자로 만들면 불편합니다.
틀리고 X / 다르고 O
교재만 별도 구매는 어려운 곤가요? ㅠ
저희 아이파파 교육생분들에게만 재공되는 교재라 교재 별도 구매는 어렵습니다! ㅠ-ㅠ
저 달에 300~ 600도 2달수업 분량을 첫 달에 결제받는 거라서 ÷2하면 150~ 300만원 아닌가요 ~?
서울 노원역 부근 유동인구 거주인구 둘 다 많아요 이쪽 필라테스센터 대부분 리포머랑 체어만 하고 바렐 그룹하는 곳이 없고 룸이 하나로 다 연결되어있는 곳도 있어서 멀리 다니고 있어요 이 쪽에 만드시면 좋을 것 같네요^^