기구 필라테스(바렐) - 기본 운동ㅣ하체 #3

✨ 운동에 '혁신'을➕더하다❕
다리와 엉덩이 근육을 협응하여 사용하는 하체 운동 프로그램 입니다.
바렐을 이용한 운동법으로 몸통을 고정시켜서 하체운동을 진행하기 때문에 상체가 무너지지 않도록 타겟 머슬을 자극하는데 집중하면서 운동해보아요 '0'
🔴강의영상 강사 [장화진]
🔸이화여자대학교 교육대학원 체육교육 전공
🔸동아대학교 무용학과 수석
🔸International Pilates Instructor Association Certification
🔸Rehap muscle functional anatomy specialist course
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